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店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122227225

商品编码：28782128031

丛书名： 备孕怀孕养胎坐月子

目录

Part 1 备孕知识

孕前应该做的检查

营养准备

生活与工作调整

优生遗传常识

Part 2 孕早期：激动又忐忑

1~2周：还不是真正意义上的准妈妈

3~4周：小种子在子宫内“安家”了

5周：小人儿有苹果籽大小了

6周：早孕反应马上要开始了

7周：又饿又恶心的感觉有点不好受

8周：小人儿相当于一颗葡萄的大小

9周：尿频可能开始“骚扰”你

10周：听，小心脏在跳动

11周：可能触摸到子宫的存在了

12周：妊娠斑来报道

专题：孕早期的不适与疾病防护

Part3 孕中期：体味“大肚子”的美好

13周：早孕反应消失，心情愉快

14周：乳房增大并向两侧扩张

15周：胎宝宝能够感觉外部光线强弱了

16周：惊喜！胎动出现了

17周：韧带变化可能让腹部有轻微触痛

18周：要注意补钙

19周：不要太刺激乳房，以免引起宫缩

20周：小人儿的性别特征明显了

21周：子宫逐渐压迫到肺部

22周：你的体重开始迅速增长

23周：子宫不断增大带来诸多不适

24周：胎宝宝的大脑有意识了

25周：换一种心态来面对孕期不适

26周：“带球”行动，更要小心

27周：警惕你的血糖值

28周：隔着肚皮能摸到小脚丫

专题：孕中期的不适与疾病防护

Part4 孕晚期：分娩

29周：假性宫缩变频繁了

30周：美妙的肚皮“舞蹈”

31周：子宫升高让你有点喘不上气

32周：胎宝宝继续发育，宫内空间减小

33周：胎头下降引起多种不适

34周：肌肉、韧带变松弛，为分娩作准备

35~36周：放松心情，减少产前焦虑

37~38周：你需要包吃适当活动和充分休息

39~40周：小生命随时都会诞生

专题：孕晚期的不适与疾病防护

Part5 生孩子、坐月子，从此人生大不同

分娩常识

自然分娩——从临产到分娩

剖宫产——术前术后特别照顾

月子里的营养与饮食

月子里的起居注意

产后的身体恢复计划

新妈妈的哺乳必修课

小夫妻的育儿新生活

Part6 新生儿养育

第1周的新生儿

第2周的新生儿

第3周的新生儿

第4周的新生儿

专题：新生儿常见病

附录

内容简介

本书内容涵盖备孕、怀孕、生产、坐月子、新生儿喂养与护理的关键点，涉及营养、胎教、运动、心理调适、家人配合、日常护理等优生优育的方方面面，图文对照，帮你消除孕产期焦虑，更安心怀胎养胎。同时环保纸、环保油墨印刷，安全，一书在手，好“孕”无忧。

作者简介

翟桂荣，北京妇产医院，主任医师，教授，长期从事产科医教研工作。在“好大夫在线”等网站有很高的评价。深受孕产妇爱戴，口碑很高。因“成功接生沧州五胞胎”而受到媒体关注。

【探寻星辰的奥秘：宇宙学前沿与黑洞物理】 一部跨越时空、直抵宇宙本源的深度探索之作 内容提要： 本书并非聚焦于人类近在咫尺的生命孕育与家庭建立，而是将目光投向那最宏大、最神秘的领域——宇宙的起源、演化、结构及其终极命运。我们带领读者深入现代物理学的最前沿，系统梳理标准宇宙学模型（ΛCDM）的基石，剖析暴胀理论的精妙机制，并以严谨的数学推导和前沿的观测证据为支撑，阐释暗物质和暗能量的本质及其对宇宙膨胀的决定性影响。 随后，本书将焦点精确锁定在宇宙中最极端的引力场——黑洞物理学。我们将从爱因斯坦的广义相对论出发，详细解析史瓦西解、克尔解的数学结构，深入探讨事件视界、奇点的物理学内涵。书中不仅涵盖了经典的霍金辐射理论，更前沿地探讨了信息悖论的最新研究进展、量子引力的尝试性理论（如弦论在黑洞熵计算中的应用），以及对引力波天文学最新观测成果的深度解读，特别是对双黑洞并合事件的分析如何重塑我们对极端时空几何的理解。 第一部分：宇宙的蓝图——从大爆炸到结构形成 本部分旨在构建读者对现代宇宙学框架的全面认知。我们将从普朗克时期的猜想到宇宙微波背景辐射（CMB）的精确测量，构建起一幅完整的宇宙演化图景。 1. 暴胀的辉煌叙事： 我们详细阐述暴胀理论如何解决大爆炸模型的视界问题、平坦性问题和磁单极子问题。通过对混沌暴胀和永恒暴胀模型的对比分析，揭示早期宇宙极速膨胀背后的物理驱动力——暴胀子场的势能景观。我们还会讨论如何通过原初引力波的观测来验证不同的暴胀模型。 2. 物质与能量的较量： 深入剖析决定宇宙命运的两种神秘成分——暗物质和暗能量。对于暗物质，我们不仅回顾了WIMP、轴子等主要候选者，还详细介绍了地面和太空探测实验（如LUX-ZEPLIN、欧几里得任务）的最新进展和限制。对于暗能量，我们将探讨宇宙学常数（Λ）的微调问题，并介绍修正引力理论（如f(R)引力）作为替代方案的可能性。 3. 宇宙网的编织： 阐释从早期宇宙的均匀性到如今宏大尺度的星系团和空洞组成的宇宙网的形成过程。这涉及线性扰动理论、物质功率谱的计算，以及冷暗物质（CDM）主导下的引力坍缩如何塑造了我们今天观察到的星系分布。 第二部分：引力的终极试验场——黑洞的几何与量子 本书的第二部分将读者带到时空曲率最大的区域，探索黑洞这一时空极端结构。 1. 广义相对论的几何语言： 首先，我们用清晰的几何语言解释爱因斯坦场方程，重点讨论静态球对称解（史瓦西）和旋转带电解（克尔-纽曼）的物理意义。我们将详细分析事件视界的性质、能层（Ergosphere）的概念，并介绍彭罗斯过程，这是从旋转黑洞中提取能量的理论基础。 2. 霍金辐射与信息悖论的交锋： 深入探讨半经典引力下的里程碑式突破——霍金辐射。我们不仅会解释量子场论在弯曲时空中的概念，还将细致推导黑洞的温度与熵，连接信息论与热力学。随后，我们将集中讨论黑洞信息悖论的复杂性，包括火墙假说、软毛理论（Soft Hair）等最新尝试性解决方案的物理基础。 3. 引力波时代的黎明： 详尽分析LIGO/Virgo/KAGRA等合作组织提供的宝贵数据。我们将解析不同质量黑洞并合的“啁啾信号”，并展示这些信号如何精确验证了广义相对论在强引力场下的有效性。讨论未来如LISA等空间探测器将如何揭示超大质量黑洞的形成与演化。 4. 视界之外的猜想： 探讨一些更具推测性的前沿领域，如虫洞（Wormholes）的理论构建与稳定性问题，以及引力子的性质在极端环境下的行为。这部分内容旨在激发读者对尚未被观测证实的物理现象的想象力与思考深度。 本书特色： 深度与广度兼备： 既有对基础理论的扎实讲解，又不乏对最新科研成果的及时跟进。 严谨的数学支撑： 虽面向广泛的科学爱好者，但关键概念的推导过程清晰、逻辑严密，适合有一定物理学背景的读者深入研读。 前沿洞察力： 紧密结合国际顶级物理学期刊的最新进展，确保内容的时效性和权威性。 本书是献给所有对宇宙的终极边界、时空的本质、以及引力在极端条件下的表现充满好奇心的探索者。它邀请您一同踏上这场超越日常经验的宏大旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“产后恢复与坐月子”这一块，展现了极高的现代性和包容性，完全打破了我对传统“月子中心”那种森严规矩的刻板印象。我原本担心，买了孕期书，产后内容会不会就是老一套的“不洗头、不碰冷水、多喝米汤”。但这本书的内容更新颖、更人性化。它非常尊重个体差异，明确指出“坐月子”的核心目标是身体的恢复和情感的稳定，而不是盲目服从某些流传已久却未必科学的禁忌。比如，对于产后抑郁的早期识别和应对，它给出了非常详尽的自测清单和求助渠道，态度是积极面对，而不是讳莫如深。在饮食方面，它提供了不同体质的产后恢复食谱，并且巧妙地将“传统滋补”与“现代营养学”结合起来，比如在强调喝汤补水的同时，也提醒要注意盐分的摄入。这种尊重现代生活方式，同时又不完全抛弃传统智慧的做法，让我觉得非常舒服。这本书让我明白，坐月子可以是自我关怀的过程，而不是一种受限的刑期。

评分☆☆☆☆☆

我必须要郑重推荐一下这本书里关于分娩准备的那一章节，简直是教科书级别的干货！我之前看的一些孕期指南，对分娩过程的描述总是带着一种戏剧化的恐惧感，搞得我每次一想到“见红”就心惊胆战。然而，这本书的处理方式非常科学、冷静，却又不失温度。它详细拆解了从初次宫缩到宝宝出生的每一个阶段，不仅解释了身体内部发生了什么生理变化，还贴心地提供了应对疼痛的非药物干预方法，比如呼吸法的具体练习步骤，以及如何与助产士或医生有效沟通你的需求。我尤其喜欢它里面提到的一段话：“分娩是身体的本能，你比自己想象的要强大一万倍。”这句话给了我巨大的精神力量。而且，它还专门辟了一块内容讲“家属支持系统”的重要性，详细指导了准爸爸在产程中可以做些什么来缓解孕妇的紧张感，这一点真的太重要了，让整个家庭都能参与进来。这本书的好处在于，它把“未知”变成了“已知”，而当恐惧来源于未知时，知识就是最好的解药。我感觉自己已经不是被动地等待生产，而是主动地准备迎接一位新生命的到访。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的“救命稻草”！我怀孕后，周围亲戚朋友推荐的书籍堆成了小山，但内容大多是泛泛而谈，要么过于学术化，要么就是各种“锦鲤附体”式的玄学建议，看得我云里雾里，焦虑感倍增。直到我翻开这本，立刻感受到一股清流。它的叙事方式非常贴近生活，就像一位经验丰富、说话幽默的邻家长辈在跟你拉家常。比如，关于孕早期反应，它没有用那些拗口的医学名词，而是细致描述了“起床像打仗”、“闻到油烟味想原地爆炸”的真实感受，并给出了超实用的应对小妙招，比如“把姜片含在嘴里过马路”、“用小风扇对着自己吹，营造‘冰箱’的错觉”。更让我印象深刻的是它对孕期情绪管理的探讨。作者非常敏锐地捕捉到了准妈妈那种忽而狂喜、忽而抑郁的复杂心境，并用一种非常理解和包容的口吻来引导我们接纳这些情绪，而不是一味地要求“保持开心”。阅读体验极佳，每读完一章，都感觉心里的石头落下一半。那些关于孕期体重控制的建议，也摆脱了“少吃就是美德”的刻板印象，而是强调营养均衡和运动的结合，让我既能安心享受孕期的美食，又不会因为体重增加而过于恐慌。这本书的价值，在于它教会了我如何放松地、有尊严地度过这特殊的九个月。

评分☆☆☆☆☆

从排版和阅读体验上来说，这本书也做得非常出色，这点常常被忽略，但对我这样一个容易分心的人来说至关重要。它的章节划分逻辑性很强，不会出现前言和后记的内容在中间突然跳跃的情况。更重要的是，它采用了大量醒目的“小贴士”、“重点提醒”和“准爸爸参与区”的模块化设计。在那些需要快速获取信息的关键时刻，比如“宝宝哭闹不止怎么办？”或者“何时需要立即就医的红色警报信号”，信息能被迅速定位，而不是埋藏在一大段文字描述里。我经常在夜里被突如其来的小状况惊醒，这本书的小卡片式设计就帮了大忙，一眼就能抓住重点。而且，这本书的纸张质量很好，印刷清晰，即便是反复翻阅也不容易损坏。对我来说，一本实用的育儿书籍，必须耐得住高频次的查阅，这本书显然是做到了这一点。它不仅仅是一本书，更像是我床头边一个随时待命的、知识丰富的“副驾驶”，让人倍感安心踏实。

评分☆☆☆☆☆

从一个极度注重科学育儿和数据分析的角度来看，这本书的参考价值也绝对是顶尖的。它并非单纯的经验分享集锦，而是建立在大量可靠的孕产研究基础上的实用指南。比如，在讨论维生素和营养补充剂的部分，它没有盲目地推崇某一种“网红”产品，而是清晰地列出了在不同孕期，哪些微量元素是必须通过饮食或补充剂来获取的，并注明了推荐的每日摄入量（RDA）和相应的食物来源。当我对比其他市面上流行的书籍时，发现很多都含糊其辞，这本书则直接给出了具体的数值和建议，让人心中有数。例如，关于胎儿的生长发育曲线追踪，它提供的图表清晰易懂，能让我更好地理解每一次产检B超报告上的那些复杂数据代表的意义。这种严谨性，对于追求精确信息的现代父母来说，是极其重要的品质。它让我在做任何关于饮食调整或生活习惯改变时，都有一个可靠的“科学依据”可以遵循，而不是凭感觉行事。总而言之，这本书兼顾了情感支持与硬核知识，平衡得恰到好处。