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范玲 编

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 孕期知识
• 母婴健康
• 备孕
• 产科
• 妇产科
• 育儿

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122191137

商品编码：28777998473

出版时间：2014-10-01

基本信息

• 商品名称：孕产妇全程保健看这本就够
• 作者：范玲
• 定价：39.8
• 出版社：化学工业
• ISBN号：9787122191137

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-10-01
• 印刷时间：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：367
• 字数：0.6千字

内容提要

孕前和孕早期要坚持补充叶酸；有怀孕征兆，要 尽快去医院确认喜讯；孕早期*容易出现流产，要好 好保护自己；孕中期开始要每月做一次产检；孕期要 注意补铁，预防缺铁性贫血；孕14-20周是唐氏筛查 的*佳检查时间；孕20周左右要警惕妊娠糖尿病；孕 晚期做凯格尔运动，有助于顺产；产后科学坐月子， 妈妈宝宝*健康；…… 范玲编著的《孕产妇全程保健看这本就够》涉及 从备孕到坐月子的方方面面，为孕产妇提供全程健康 指导，并教会准妈妈们如何做胎教和美味孕期食谱， 帮您从孕期的苦恼中解脱出来，安然度过这段终生难 忘的日子！

作者简介

范玲，首都医科大学附属北京妇产医院产科主任，主任医师。中华医学会妇产：科专业委员会委员，中国女医师协会妇产科专业专家委员会委员，北京优生优育协会第二届理事会常务理事，北京市孕产期保健技术专家指导组专家，《中华妇产科杂志》编委，《中华围产医学杂忐》通讯编委，《中国妇产科临床杂志》编委。 1983年毕业于首都医科大学，从事妇产科临床工作28年。在高危妊娠及产科疑难并发症的诊治、产科危重症的救治方面有丰富的经验，擅长难产、妊娠期糖尿病、早产、前置胎盘和胎盘早剥等产科并发症的处理。曾去瑞典、奥地利、新加坡做短期学习及参观访问。在学术杂志上发表论文数十篇，参与多部专业书籍的编写。 多年来一直在电台、电视台、网站做有关孕产期保健方面的宣传。主编过《怎样坐月子》《高龄孕产指南》《孕产保健**》《术前早知道一一剖腹产手术》《胎教每一日》等多部书籍。曾在“好医生网站”被网友评为“网友心中的好大夫”。

目录

孕前保健
孕妈妈保健
孕1月（0-4周）先把自己当孕妇
孕2月（5-8周）远离一切危险源
孕3月（9-12周）小心谨慎不会错
孕4月（13-16周）早孕反应消失，开始“好孕”了
孕5月（17-20 周）少吃高糖食品，预防妊娠糖尿病
孕6月（21-24周）控制饮食，小心妊娠糖尿病
孕7月（25-28 周）累了要及时休息
孕8月（29-32周）生活起居要小心
孕9月（33-36周）保持淡定，准备待产
孕10月（37-40周）分娩时刻马上到来
新妈妈保健
新生宝宝保健
附录 孕期**胎教方案一览表

婴幼儿营养与喂养：从新手父母到科学育儿的实用指南 本书旨在为新手父母及所有关心婴幼儿成长发育的看护者，提供一套全面、科学、实用的营养与喂养指导。不同于侧重产科或围产期保健的专业书籍，本书聚焦于生命最初一千天——特别是出生后至三周岁——这一黄金发育阶段的膳食管理与喂养挑战，确保婴幼儿获得最佳的生长发育基础。 第一部分：生命最初六个月——纯母乳与配方奶的科学抉择 本部分深入探讨了婴幼儿出生后至六个月这一关键时期的营养来源与喂养策略。我们认识到，母乳是婴儿最理想的食物，因此花费大量篇幅详细解析了母乳喂养的生理基础、技巧掌握与常见问题处理。 一、母乳喂养的艺术与科学： 乳汁的构成与功能： 详细阐述初乳、成熟乳的成分差异，以及母乳中免疫因子、益生元和生长因子如何构建婴儿的早期保护屏障。 建立和维持泌乳： 从产后即刻的皮肤接触（Skin-to-Skin）开始，指导如何通过有效吸吮刺激泌乳，实现“按需喂养”的科学实践。内容涵盖乳房护理、应对乳胀、乳腺炎的早期识别与非药物干预措施。 母乳喂养中的常见误区： 辟谣关于“奶水不足”、“睡前需喂奶粉”等传统观念，提供基于临床证据的解决方案，如评估婴儿饱足度的指标（尿布数量、体重增长曲线）。 二、配方奶喂养的精准管理： 对于无法进行纯母乳喂养的家庭，本书提供了详尽的配方奶选择标准和冲调指南。 选择合适的配方奶： 介绍不同阶段（新生儿、特定需求如早产儿、肠胃不适）配方奶的种类、标准和适用性。强调阅读营养标签的重要性，区分蛋白质来源、脂肪结构和碳水化合物组成。 安全冲调与储存： 详细说明冲调水质、温度控制和器具消毒的规范流程，这是预防婴幼儿腹泻和感染的重中之重。 三、六个月前的喂养节奏： 清晰界定六个月前应坚持“纯奶喂养”的原则，并科学解释为何此时期无需额外添加水或辅食（如米汤、果汁），以保护婴儿尚未成熟的消化系统和肾脏功能。 --- 第二部分：辅食添加——开启探索味蕾的营养革命 从六个月开始，婴儿的生长速度加快，铁等营养素需求增加，母乳或配方奶已不能完全满足其需求。本部分是全书的重点之一，指导父母如何安全、循序渐进地引入固体食物。 一、添加辅食的科学时机与准备工作： 识别添加信号： 不仅关注月龄，更关注婴儿的运动发育（如能稳坐、对食物感兴趣）作为引入辅食的可靠标志。 营养素的侧重点转移： 强调富含铁的食物（如强化铁的米粉、红肉泥）是引入辅食后必须优先保证的营养素，以预防婴幼儿缺铁性贫血。 工具与环境准备： 从餐椅的选择到餐具的材质，为安全的进食体验打下基础。 二、循序渐进的食物引入路线图： 本书摒弃了传统的“米糊→菜泥→肉泥”的单一模式，推崇更灵活、营养更均衡的“泥糊状食物”引入法。 单品引入原则（Allergen Introduction）： 详细列出八大常见致敏食物（如鸡蛋、花生、鱼虾、小麦等）的引入时机和安全观察方法，指导父母如何科学应对食物过敏的风险，而不是盲目回避。 食物性状的过渡： 从初期的纯泥状到六七个月的稠糊状，再到八九个月的碎末状，直至一岁后尝试手指食物（Baby-Led Weaning, BLW的原则整合）。确保食物的质地变化与婴儿口腔运动能力的发展同步。 自制辅食的营养配比： 提供大量实用食谱，指导家长如何利用日常食材，保证蛋白质、维生素和矿物质的均衡摄入，避免过度依赖市售成品辅食。 --- 第三部分：一岁后的营养挑战与家庭餐桌整合 进入幼儿期（一至三岁），孩子的活动量和自主意识增强，喂养的复杂性也随之增加，主要挑战在于能量摄入的稳定性和营养均衡的维持。 一、幼儿期膳食结构优化： “三段式”营养配比： 明确指出幼儿期应将食物结构从高脂肪、高蛋白的奶类主导，转向以碳水化合物、适量蛋白质和健康脂肪构成的均衡餐盘。 关注微量营养素： 重点分析幼儿期常见的营养素缺乏问题，如维生素D（户外活动与补充）、钙（骨骼发育）和膳食纤维（预防便秘）。 三餐两点结构： 设计符合幼儿生理特点的一日五次进食时间表，确保正餐的摄入量和质量。 二、应对“偏食”与“挑食”的心理学策略： 这是家长最常遇到的难题。本书从儿童心理学角度出发，提供基于行为科学的干预方法。 “食物暴露”的重复原则： 解释孩子可能需要接触食物十次以上才会接受，鼓励父母保持耐心和一致性。 “喂养责任分离原则”： 明确父母的责任是“提供食物”和“设定时间”，而孩子有权决定“吃多少”和“吃不吃”，以此减少喂养过程中的权力斗争。 引入家庭共同用餐： 如何通过榜样作用和积极的用餐环境，促进孩子尝试新食物。 三、液体摄入与不健康零食的管控： 果汁的“隐形陷阱”： 详细解释为何应限制或禁止添加糖的果汁，推荐直接食用完整水果的益处。 奶量的控制： 明确指出一岁后全脂奶的适宜摄入量（每日约300-500毫升），防止因大量饮奶而挤占固体食物的营养空间，导致贫血。 --- 第四部分：常见喂养问题的评估与干预 本部分作为实用参考工具，帮助父母区分哪些是正常的生理现象，哪些需要医疗介入。 1. 生长曲线的解读： 如何正确使用WHO/CDC生长曲线图，监测体重、身高和头围的增长速度，识别生长迟缓的早期信号。 2. 腹泻与便秘的处理： 区分感染性与非感染性腹泻，提供家庭常用的益生菌使用指引；针对幼儿期常见的“牛奶蛋白不耐受”和“功能性便秘”的饮食调整方案。 3. 辅食过敏的识别与管理： 强调在引入新食物后应有明确的观察期，并记录症状，以便在需要时向医生提供准确信息。 本书的编写风格力求清晰、实用且去专业术语化，确保每一位新手父母都能迅速理解并应用于日常的喂养实践中。我们关注的不是复杂的生理指标，而是如何科学、愉悦地喂养出健康强壮的下一代。

评分☆☆☆☆☆

我之前在网上看到一些关于产后母乳喂养的“秘籍”，很多都夸大了效果或者存在误导。《孕产妇全程保健看这本就够》中关于哺乳支持的部分，让我茅塞顿开。它没有简单地教你“怎么喂”，而是从生理机制入手，解释了乳汁分泌的供需关系，以及如何通过正确的衔乳姿势来避免乳头皲裂。书中特别强调了“按需哺乳”的重要性，并针对常见的“奶少焦虑”提供了切实可行的应对策略，比如如何通过按摩和正确的吸吮刺激来增加泌乳量。我发现，很多时候我们焦虑的根源是信息不对等，而这本书恰恰是把这些“隐藏”的知识点都摊开来了。更让我觉得难能可贵的是，它关注到了“特殊情况”下的喂养，比如早产儿的喂养挑战，或者母亲生病时是否能继续喂奶的疑问，这些都是非主流但又非常现实的问题。这本书的全面性，让它超越了一本普通的孕期指南，更像是一本家庭育儿初期的必备参考手册，无论何时翻开，总能找到针对性的解答。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用性和操作性的读者，很多理论性的描述对我来说效率太低。《孕产妇全程保健看这本就够》这本书最打动我的地方在于，它真正做到了“干货满满”。它没有过多渲染生产的痛苦或者孕期的“完美”状态，而是聚焦于如何“应对”和“管理”。举个例子，在“孕期常见并发症”这一章，它对妊娠期高血压和妊娠期糖尿病的介绍，不是简单地罗列症状，而是详细说明了监测指标的正常范围，以及在日常生活中需要做哪些调整来将风险降到最低。比如，它会具体指导如何在家使用血糖仪，记录时间点和数值的意义，这对于需要居家监测的妈妈来说太重要了。另外，书中对“分娩方式的选择”的分析也极其客观公正，它清晰地列出了顺产和剖腹产各自的优劣势，以及适合的人群，没有带有任何偏见地去推崇某一种方式，这让我和家人在做决定时，能够基于充分的信息进行理性权衡。我很少看到一本保健书籍能将专业性、客观性和实操性结合得如此完美。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上琳琅满目的孕期书籍感到非常迷茫，很多书都是东拼西凑，信息过时或者内容重复。《孕产妇全程保健看这本就够》这本书的结构安排非常清晰，逻辑性极强，这一点让我非常欣赏。它没有把所有知识点堆砌在一起，而是按照时间轴和主题模块进行了细致划分。比如，关于产后修复的部分，简直是我需要的“救命稻草”。我原本以为生完孩子就万事大吉了，结果产后恶露、子宫复旧、盆底肌松弛等问题接踵而至。这本书没有回避这些敏感但又极其重要的话题，它用非常专业但又易于理解的语言解释了这些生理变化，并给出了科学的康复训练方案。我特别是对比了书里介绍的几种核心肌群训练动作，发现比我在网上零散搜集到的信息更加系统和规范，有明确的组数和频率要求。更让我惊喜的是，它还涉及到了新手妈妈的心理调适，比如如何应对“婴儿蓝调”甚至产后抑郁的初步识别，这比起那些只关注身体恢复的书要厚道得多。这本书就像一位经验丰富的资深助产士，在你需要的时候，总能递给你一把关键的“钥匙”。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕产妇全程保健看这本就够》简直是为我这种新手准妈妈量身打造的宝典！从备孕阶段的身体调理到孕期的营养补充，再到分娩镇痛的选择，这本书的覆盖面之广，让我感到无比踏实。我尤其欣赏它在孕期体重管理上的细致阐述。我以前总是担心吃多了会胖，影响宝宝健康，或者吃少了营养跟不上。这本书里不仅给出了每个孕月推荐的体重增加范围，还非常贴心地分析了不同阶段的饮食结构调整建议，比如孕早期孕吐严重时如何通过少量多餐来维持能量摄入，孕中晚期如何通过均衡膳食预防妊娠期糖尿病。书中还穿插了一些小贴士，比如如何识别“假性宫缩”和“真性宫缩”，这在临产前真是太关键了。我翻阅了其他几本所谓的“孕期百科”，很多都只是泛泛而谈，要么过于学术化，要么就是广告宣传的口吻。但这本真正做到了深入浅出，图文并茂，尤其是一些孕期常见不适的缓解方法，比如孕晚期腿抽筋的拉伸技巧，我都已经实践了，效果显著。它不是那种吓唬人的书，而是充满着科学指导和人文关怀，让人知道每一步都是可以掌控的，极大地缓解了我初为人母的焦虑感。

评分☆☆☆☆☆

阅读《孕产妇全程保健看这本就够》的过程，更像是一场与专业人士的深度对话。我非常欣赏作者在撰写过程中所展现出的那种严谨的治学态度和对孕产妇群体的深切关怀。比如在“疫苗接种与药物使用”这一章节的处理上，它明显是参考了最新的医学指南。很多老一辈的观念是“孕期什么药都不能吃”，但这本书则会根据药物的A、B、C、D、X级分类，清晰地告知哪些是相对安全的，哪些需要严格遵医嘱。这对于我们这一代更加注重科学育儿的家长来说，提供了极大的帮助。此外，书中对于“无痛分娩”的详尽介绍，也打破了我之前的一些固有认知。它不仅解释了硬膜外麻醉的原理和安全性，还细致描绘了从申请到实施的全过程，甚至连家属在手术室外需要注意的事项都有提及，这种全景式的准备，极大地增强了我的信心。它不是一本让你被动接受知识的书，而是一本帮助你主动参与到自己健康管理过程中的指南。