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出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787802035768

商品编码：28747612463

丛书名： 胎教优生科学方案科学健康孕育丛书

开本：16开

出版时间：2009-01-01

 

 

书名:胎教优生科学方案

定价：28.00元

作者:欧阳晓霞

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2012年 新版

ISBN：9787802035768

页码：281

开本：16开

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内容提要

《胎教优生科学方案》共分“优生”、“胎教的作用原则”、“准父母在胎教中的作用和常见心理”、“影响胎教的因素”、“科学实施胎教的方法”、“十月胎教新方案”、“孕期营养胎教及食谱”等九个部分，既具知识性，又通俗易懂。
受孕前了解受孕时机，孕前注意事项是优生的坚实基础；受孕后科学地安胎、养胎则是优生的必要条件。
我们精心准备的这《胎教优生科学方案》可以为您提供这方面的知识。

目录

一章 优生与胎教
1.优生的正确观念
（一）什么是优生
（二）遗传优生和胎教的密切关系
（三）父对胎儿的影响

2.优生的参考因素
（一）超长智能
（二）智能与遗传因素
（三）传统医学的孕育观
（四）优生的物质基础是“精气”
（五）优生的关键在于肾
（六）精亏、肾衰是影响优生的主要因素
（七）少生与优生
（八）“择优而生”的科学理念
（九）禁止近结婚

3.实现优生的方法
（一）胎儿性别的决定因素
（二）生育年龄
（三）季节与受孕的密切关系
（四）人体生物钟对受孕的影响
（五）容易受孕的时候
（六）不宜将怀孕早期安排在冬季
（七）婚后不宜马上怀孕
（八）哪些病必须在怀孕之前
（九）孕前饮食与服药都应注意
（十）孕前的心理准备
（十一）孕前的生理准备
（十二）孕前营养的重要性

4.遗传病的特点与
（一）遗传病的特点
（二）血型不合的应对之策
（三）遗传病的原则
（四）哪些父母有出生遗传病后代的风险
（五）先天性与遗传病
（六）单基因遗传病
（七）多基因遗传病
（八）染色体病
（九）常染色体显性遗传病的表现和应对
（十）常染色体隐性遗传病的表现和应对
（十一）常见X连锁隐性遗传病的表现和应对

第二章 优生胎教的前奏
1.怎样确诊怀孕
（一）什么是受孕
（二）怀孕有哪些信号
（三）怎样确诊怀孕
（四）意外怀孕的处理

2.预产期的推算
（一）月经规律时的推算方法
（二）月经不规律时的推算方法

3.了解孕妇的心理特点
（一）快乐
（二）难以置信
（三）充满矛盾
（四）情绪化
（五）充满疑惑
（六）焦虑不安
4.孕妇忌患“恐药症”

5.妊娠期的检查诊断
（一）早期妊娠诊断
（二）中期及晚期妊娠诊断
（三）死胎诊断

6.妊娠期常见的反应症状及护理
（一）什么是妊娠反应
（二）怎样对待妊娠反应
（三）恶心、呕吐
（四）下腹部抽痛
（五）小便频繁
（六）乳房胀痛
（七）心悸、容易疲倦
（八）阴道出血

7.妊娠剧吐
（一）剧吐的原因
（二）剧吐诊断
（三）妊娠剧吐

8.其他常见妊娠症状
（一）孕妇为什么会腰背痛
（二）妊娠斑及皮肤色素沉着是怎么回事
（三）孕妇皮肤瘙痒是怎么回事
（五）孕妇为什么容易流鼻血
（六）为什么孕晚期会有骨盆痛
（七）孕妇为什么有耻骨痛
（八）孕期的常见情况
（九）孕妇为什么会腿抽筋
（十）关节松弛的原因
（十一）静脉曲张及
（十二）怀孕后坐骨神的原因及
（十三）孕期的原因及对策

第三章 优生胎教的保证——孕期中的与用药
1.、发热的
（一）的
（二）孕早期发热要紧吗

2.妊娠期贫血
（一）妊娠期生理性贫血
（二）缺铁
（三）缺乏叶酸
3.妊娠期泌尿系统感染

4.孕期皮肤病要重视
（一）妊娠痒疹

5.妊娠并发症
（一）妊娠合并阑尾炎
（二）妊娠合并心脏病
（三）妊娠合并病毒性肝炎
（四）乙型肝炎表面抗原阳性产妇的新生儿应做特殊

6.孕期中的用药常识
（一）孕妇用药的正确观点是什么
（二）孕期不能乱用药的原因
（三）对准妈妈用药应采取什么措施
（四）“反应停”的启示
（五）孕妇应少吃滋补药
（六）对孕妇并非安全
（七）准妈妈使用外用药也应慎重
（八）孕妇应在何时接种破伤风疫苗
（九）孕妇注射狂犬病疫苗时不应担心
（十）孕妇注射流感疫苗要小心
7.怀孕后用错药的补救措施
8.当心药的副作用

9.孕妇使用的方法
（一）整个妊娠期禁用的
（二）妊娠某阶段禁用的
（三）整个妊娠期都可使用的

第四章 胎教的作用及原则
1.什么是胎教
（一）胎教的内涵
（二）科学视野中的胎教
（三）我国的传统胎教理论

2.胎教的作用
（一）胎教有利于提高胎儿素质
（二）父母应当正确看待胎教

3.胎教的实施原则和成功例证
（一）胎教的理论基础
（二）胎教的原则
（三）胎教的开始时间
（四）“见物而变”的胎教理论
（五）“外象内感”的胎教理论
（六）“胎儿大学”的启示

4.胎教训练方法介绍
（一）听力训练
（二）运动训练

（三）记忆训练

（四）语言训练
（五）呼唤训练
（六）体训练
（七）游戏训练
（八）性格培养
（九）行为培养
（十）习惯培养
（十一）美学培养
（十二）情趣培养
（十三）形象意念
（十四）意识诱导法
（十五）自然陶冶法

第五章 准父母在胎教中的作用和常见心理
1.孕妇在胎教中的作用
（一）母是胎教的主角
（二）胎教就是母和胎儿要连成一心
（三）胎儿能理解母的感情
（四）母子间怎样传递生理信息
（五）母子间怎样传递情感信息
（六）母子间怎样传递行为信息

2.丈夫在胎教中的作用
（一）夫妻关系很重要
（二）丈夫在胎教中的角色
（三）丈夫应对胎教有正确的认识

3.丈夫应怎样与妻子共同进行胎教
（一）与胎儿说话
（二）承担起丈夫的责任
（三）做好后勤工作
（四）调节妻子的情绪
（五）做点“自我牺牲”
（六）激发妻子的爱子之情
（七）协助妻子搞好音乐胎教
（八）丰富妻子的业余生活
（九）创造温馨的家庭环境

4.准父母在胎教中的常见心理及影响
（一）恐惧心理
（二）依赖心理
（三）羞怯心理
（四）紧张心理
（五）忧郁心理
（六）烦躁心理
（七）不要忽视夫妻感情对胎教的影响
（八）不要忽视孕妇的情绪变化对胎儿的影响
（九）怎样克服对胎儿健康的疑虑

第六章 影响胎教的因素
1.持续的噪声会使胎儿情绪不安
2.胎儿受母满腹、空腹的感觉影响
3 睡眠受阻时，胎儿易形成情绪障碍
4.母喝醉胎儿也会醉
5.刺激性影片会使胎儿紧张
6.噪声对胎儿有何影响
7.放射线对胎儿的影响
8.吸烟对胎儿的影响
9.被动吸炯对胎儿的影响
10.B超对胎儿的影响
11.射线的危害
12 热浴
13.噪声
14.病毒感染
15.因素
16.孕妇口重
17.缺乏脂肪
18.缺乏蛋白质
19.缺糖
20.缺乏维生素C
21.缺乏维生素A
22.缺乏维生素B族
23.缺乏维生素E
24.缺乏维生素D
25.缺乏维生素K
26.缺乏叶酸
27.缺锌
28.缺钙
29.缺碘
30.缺铁
31.孕妇食用酸味食物的选择
32.孕妇宜谨慎饮用咖啡、浓茶和可乐类饮料
33.孕妇与宠物接触的危害
34.孕妇作电脑
35.孕妇用化妆品
36.孕妇用洗涤剂
37.电热毯对胎儿的影响
38.孕妇不宜做哪些工作
39.孕妇安度三伏天的方法
40.孕妇怎样安全过冬
41.孕妇慎用家用电器

第七章 科学实施胎教的方法
1.抚摸胎教
（一）爱抚肚皮胎教法
（二）游戏与抚摸刺激胎儿触觉

2.语言胎教
（一）语言胎教的重要性
（二）给胎儿讲故事
（三）给胎儿欣赏文学作品
（四）给胎儿看画册

3.运动胎教
（一）运动胎教的重要性
（二）帮助胎儿做
（三）胎儿体与踢肚游戏
（四）胎儿游戏训练
（五）运动胎教的好处

4.音乐胎教
（一）音乐胎教的含义
（二）音乐在胎教中的意义
（三）音乐胎教的方法
（四）胎教音乐的种类
（五）不同性格选择不同的胎教音乐
（六）不同受孕时期选用不同的胎教音乐
（七）胎教音乐举例
（八）注意音乐胎教勿损伤胎儿的听力

5.想象胎教
（一）想象在胎教中的作用
（二）简单易行的练习方法

6.情绪胎教
（一）准妈妈应做好情绪胎教
（二）丈夫在情绪胎教中的责任
（三）准妈妈的精神情绪对胎儿的影响
（四）丈夫应协助准妈妈保持情绪的稳定
（五）对胎儿行为的情趣培养

7.美学胎教
（一）对胎儿进行美的教育
（二）对胎儿进行美学培养
（三）准妈妈应进行美感熏陶
（四）大自然的清新和美景有利于胎儿的发育

8.学习胎教
（一）学习在胎教中的作用
（二）什么是胎儿的学习
（三）胎儿在体内学习的特点

9.环境胎教
（一）环境胎教的含义
（二）给准妈妈创造好的家庭气氛
（三）给准妈妈创造温馨的家庭环境
（四）良好的居室装饰有利于胎儿的发育
（五）噪声对胎儿的影响
（六）深海和高原对胎儿的影响

10.光照胎教
光照胎教的含义

11.休养胎教
（一）休养对胎教的影响
（二）孕妇如何休息调养
（三）孕妇怎样欣赏影视
（四）文学的独特魅力
（五）写胎教笔记

12.器具胎教
（一）“胎儿智力启迪器”启迪智力
（二）胎教新工具BabyPlus

13.饮食胎教
（一）饮食在胎教中的作用
（二）什么是“节嗜欲”
（三）孕妇应怎样调理饮食
（四）孕妇饮食的一般要求

14.牲格胎教
（一）培养胎儿好的习惯
（二）培养胎儿好的情绪

15.艺术胎教
（一）多阅读好的文学作品
（二）多哼唱喜爱的抒情歌曲

第八章 十月胎教新方案
1.怀胎一月胎教新方案
（一）胎儿变化
（二）母体变化
（三）营养问题
（四）用药问题
（五）妊娠早期如何安排夫妻性生活
（六）避免器官发生畸变
（七）准妈妈不宜玩宠物
（八）初为人母的心理准备
（九）孕初三件事

2.怀胎二月胎教新方案
（一）胎儿特征
（二）母体变化
（三）胎教事项
（四）胎教日记

3.怀孕三月胎教新方案
（一）胎儿特征
（二）母体变化
（三）胎教事项
（四）放松法
（五）自我激励法
（六）对胎儿情商的培养

4.怀孕四月胎教新方案
（一）胎儿特征
（二）母体变化
（三）胎教事项

5.怀胎五月胎教新方案
（一）胎儿特征
（二）母体变化
（三）胎教事项

6.怀胎六月胎教新方案
（一）胎儿特征
（二）母体变化
（三）胎教事项

7.怀胎七月胎教新方案
（一）胎儿特征
（二）母体变化
（三）胎教事项

8.怀胎八月胎教新方案
（一）胎儿特征
（二）母体变化
（三）胎教事项

9.怀胎九月胎教新方案
（一）胎儿特征
（二）母体变化
（三）胎教事项

10.产前的心理疏导
（一）心理转移法
（二）暗示法
（三）心理抚慰法
（四）运动胎教
（五）美学胎教

11.怀胎十月胎教新方案
（一）胎儿特征
（二）母体变化
（三）胎教事项

第九章 孕期中的营养胎教和食谱
1.怀胎一月母体胎儿的营养补充与食谱
（一）应学一点营养学
（二）妊娠期所需的能量
（三）孕妇每日饮食

2.怀胎二月母体胎儿的营养补充与食谱
（一）母体与营养
（二）胎儿与营养
（三）孕妇每日饮食

3.怀胎三月母体胎儿的营养补充与食谱
（一）孕妇需要的营养素
（二）孕妇每日饮食

4.怀胎四月母体胎儿的营养补充与食谱
（一）孕中期营养胎教的特点
（二）吃鱼有利于胎儿大脑发育
（三）孕妇每日饮食

5.怀胎五月母体胎儿的营养与食谱
（一）孕妇应怎样调理饮食
（二）准妈妈饮食禁忌
（三）孕妇每日饮食

6.怀胎六月母体胎儿的营养与食谱
（一）烹饪对孕妇饮食的影响
（二）孕妇每日饮食

7.怀胎七月母体胎儿的营养补充与食谱
（一）准妈妈饮食的注意事项
（二）孕妇每日饮食

8.怀胎八月母体胎儿的营养补充与食谱
（一）摄入足够的钙
（二）宜多吃清淡性食物
（三）饮食要多样化和适当搭配
（四）肥胖孕妇要控制饮食
（五）孕妇每日饮食

9.怀胎九月母体胎儿的营养补充与食谱
（一）预防贫血
（二）适量的脂肪
（三）防止维生素缺乏
（五）孕妇每日饮食

10.怀胎十月母体胎儿的营养补充与食谱
（一）本月龄孕妇饮食的注意事项
（二）孕妇的每日饮食

 

 

 

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《生命之初：孕育健康的未来》 一部深度探索生命起源与早期发展，为未来父母提供科学、全面指导的权威著作 引言：生命的奇迹与父母的责任 从精卵结合的那一刻起，一个全新的、独一无二的生命便悄然孕育。这个微小的开始，蕴含着无限的潜能与未来的蓝图。然而，如何确保这份潜能得以最大程度的发挥，如何为这个新生命搭建一个最坚实、最健康的基础？《生命之初：孕育健康的未来》正是为肩负这份神圣责任的准父母们，以及所有关注人类早期发展科学的读者而作。 本书并非简单罗列孕期注意事项的“手册”，而是一部融合了前沿生物学、遗传学、营养学、心理学以及环境科学的综合性指南。我们致力于揭示生命从受孕到出生前这段“隐秘的旅程”中，每一个关键节点的科学意义，帮助父母将“听天由命”的传统观念，转变为主动规划、科学干预的现代育儿理念。 第一部分：精妙的开端——受孕与基因的奠基 本部分深入探讨了生命开始的生物学机制，强调了“优生”的真正含义——并非追求完美的后代，而是最大限度地排除可控的风险因素，优化受精卵的质量。 第一章：细胞的邀约——受孕的生理学 详细解析了排卵周期、卵子与精子的成熟过程，以及受精成功所需具备的精确生理条件。我们首次引入了“受孕窗口的动态优化模型”，指导夫妇如何根据自身生理节律，科学地规划最佳受孕时间，而非仅仅依赖日历推算。探讨了影响精子活力的环境因素，如温度、氧化应激及其在受精过程中的作用。 第二章：生命的蓝图——遗传与表观遗传学初探 基因是生命的基石，但“好基因”的表达依赖于环境的“开关”。本章重点阐述了表观遗传学在胚胎发育初期的决定性作用。父母的生活方式、情绪状态，甚至饮食习惯，都可能通过甲基化、组蛋白修饰等机制，对胎儿的基因表达产生长期影响。我们提供了具体的、可操作的建议，帮助夫妇在孕前和孕早期，优化自身的“表观遗传环境”，为下一代的健康打下稳固的基因表达基础。 第三章：孕前储备——构建健康的“种子” 优生并非只关乎受精那一刻，更关乎双方的身体“储备”。本章详细分析了男女双方在关键营养素（如叶酸、维生素D、辅酶Q10、锌、硒）上的最佳储备量。特别关注了母体慢性炎症水平对早期胚胎着床的影响，并提出了基于血液生化指标的个性化孕前营养干预方案。 第二部分：构建精密的建筑——胚胎与胎儿的快速发展 从囊胚到胎儿，这是一场以指数级速度进行的细胞分化与器官构建。本部分聚焦于孕中期的关键窗口期，指导父母如何通过营养和环境干预，支持这一精密过程。 第四章：器官形成的“黄金九十天” 聚焦孕早期（前三个月），此时所有主要器官系统（神经系统、心脏、四肢）都在紧张地构建。我们详细解析了神经管闭合的必要条件，不仅强调了叶酸的补充，更深入探讨了胆碱、B12等协同营养素的角色。书中对孕早期常见发育异常（如先兆流产、宫外孕）的早期识别信号，进行了详尽的医学解读，帮助父母准确理解身体发出的信号。 第五章：胎盘：生命支持系统的科学管理 胎盘是连接母体与胎儿的生命线，其功能直接决定了氧气、营养的供给效率。本章将胎盘视为一个“动态器官”进行研究，探讨了母体血流动力学与胎盘发育的关系。提供了基于超声生物物理学参数（如阻力指数）的胎盘功能评估方法，并建议了旨在改善子宫动脉血流的特定运动和体位调整。 第六章：大脑的发育：营养与刺激的协同作用 大脑是胎儿发育的“重中之重”。本书详细对比了不同来源DHA（藻油与鱼油）的吸收效率差异，并阐述了胆碱与肌醇在神经元迁移和髓鞘形成中的不可替代性。此外，本书首次系统引入了“孕期听觉模式建立”的概念，探讨了有规律、有意义的母体声音环境如何提前激活胎儿的听觉皮层，为出生后的学习能力奠定基础。 第三部分：塑造环境——母体状态对胎儿的深层影响 胎儿的发育环境不仅是子宫，更是母亲的整个身心状态。本部分侧重于非药物、非营养学的干预手段，强调环境对健康结局的塑造力。 第七章：压力荷尔蒙与胎儿情绪基线 慢性压力和急性应激反应产生的皮质醇，会穿过胎盘屏障，影响胎儿下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的发育，可能增加后代成年后罹患焦虑和代谢疾病的风险。本章提供了一套“孕期情绪调节工具箱”，包括正念冥想的生理机制解析、呼吸模式对迷走神经的调控作用，以及伴侣参与的有效减压策略。 第八章：微生物组的传递：从肠道到胎盘 研究表明，母体的肠道微生物群在孕期可以通过血液循环和淋巴系统，间接影响胎盘的免疫微环境。本书讨论了孕前和孕期益生菌干预的科学严谨性，指出不同菌株对调节母体免疫耐受性的差异。我们提供了“微生物群友好的膳食结构指南”，旨在优化母体肠道生态，为胎儿的免疫系统“打下良好基础”。 第九章：光线、睡眠与生物钟的同步 健康的生物钟对褪黑素分泌、免疫调节至关重要。本章探讨了孕期接触特定光照光谱（特别是清晨的蓝光和傍晚的暖光）对孕妇褪黑素分泌的积极影响，以及如何通过调整作息，帮助胎儿建立健康的“宫内昼夜节律”，这被认为是预测新生儿睡眠质量的关键因素。 结语：科学赋能，迎接健康的未来 《生命之初：孕育健康的未来》旨在为父母提供清晰、可靠的科学视角，将对宝宝的爱转化为有力的、基于证据的行动。生命的选择和构建始于微小，但影响深远。通过理解这些精妙的科学机制，父母能够更有信心地迎接生命最伟大的创造——一个健康、充满活力的未来。本书将伴随每一对有远见的父母，共同完成这场意义非凡的生命之旅。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的语言风格极其具有说服力，它不是那种高高在上、不容置疑的权威口吻，而是建立在深厚知识基础上的温和引导。作者在处理敏感话题时展现出的那种成熟和细腻，让人感到非常信赖。我记得有一段落是关于如何调整父母自身心态以影响胎儿情绪的，文字中流露出的那种对父母内心挣扎的理解和共情，让我鼻子一酸。它没有简单粗暴地要求“你要放松”，而是深入分析了压力产生的根源，并提供了切实可行的内心调适策略，比如冥想练习的步骤、呼吸法的具体运用等，每一个步骤都描述得极其详尽和体贴。这种细致入微的关怀，远超出了普通育儿手册的范畴，更像是一本陪伴心灵成长的伙伴之书。它成功地将科学的严谨性与人性的温暖完美地融合在了一起，让人读后不仅学到了知识，更收获了一份面对未来的勇气。

评分☆☆☆☆☆

最让我印象深刻的是，这本书在细节的处理上做到了极致，它不仅仅提供了“做什么”，更细致地解释了“为什么这么做”以及“不这么做会有什么影响”。举例来说，关于营养补充的部分，它没有直接列出复杂的维生素清单，而是通过对不同营养素在胎儿大脑发育中的具体作用进行生动的描述，让你明白每一粒营养素背后的生命意义。这种解释方式极大地激发了读者的主动学习欲望，让人愿意去深入探究背后的生物学原理。整本书读下来，给人一种踏实、可靠的感觉，它不是那种贩卖焦虑的读物，而是一张精心绘制的、通往健康育儿之路的地图，每一步都有明确的指示和合理的解释。读完后，我感觉自己对即将到来的生命有了更清晰、更负责任的规划，内心充满了准备就绪的笃定感。

评分☆☆☆☆☆

这部书的封面设计真是让人眼前一亮，那种沉稳中透着希望的色调，让人一拿到手就感觉里面装载着满满的智慧和温柔。我最近刚好在为迎接新生命做准备，所以对这类书籍格外关注。这本书的装帧很有质感，拿在手里沉甸甸的，似乎也预示着它内容的分量。我特别欣赏作者在排版上流露出的那种细致入微的关怀，字体大小适中，间距合理，读起来非常舒适，丝毫没有那种枯燥的学术感，反而像是一位经验丰富的长辈在娓娓道来，让人心安。光是翻阅这些初步的印象，我就能感受到作者对于“生命启蒙”这件事的尊重与认真。尤其是在介绍如何为孩子营造一个积极的成长环境时，那种从细节处着手，层层递进的逻辑，让人忍不住想要立刻付诸实践。我一直在寻找那种既有科学依据又充满人文关怀的指南，这本书的整体氛围似乎正是我所期待的，那种对未来父母的耐心引导，是冰冷的理论无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节划分简直是教科书级别的清晰，它没有将所有信息一股脑地堆砌在一起，而是像剥洋葱一样，层层深入地引导读者进入主题。我尤其欣赏它在阐述一些较为复杂的生理或心理学概念时所采用的比喻和图示，那些抽象的知识点瞬间变得生动起来，不再是佶屈聱牙的专业术语，而是触手可及的生活常识。例如，它探讨胎儿感知外界的方式那一段，描述得极富画面感，让我仿佛真的能“看到”宝宝在子宫里是如何对声音和光线做出反应的。这种叙事手法极大地降低了阅读门槛，让即便是初次接触相关知识的准父母也能轻松理解并吸收。而且，作者似乎非常懂得如何平衡理论与实践的比例，每讲解完一个知识点，紧接着就会给出一些非常具体的操作建议，比如“在特定月份可以尝试播放哪些类型的音乐”，这种即时反馈的结构，极大地增强了书籍的实用价值，让阅读过程充满了期待和成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容编排上展现了一种罕见的全局观，它没有将关注点仅仅局限于怀孕的某几个关键阶段，而是将视野放得更远，涉及到孕前准备和产后衔接的完整链条。我特别欣赏它对“优生”这个概念的重新定义，它超越了单纯的遗传因素考量，更多地强调了环境和情感输入对孩子终身发展的影响。这种前瞻性的视角，让我开始重新审视自己目前的生活习惯和思维模式。书中的一些讨论，例如父母的教育理念如何潜移默化地被胎儿“接收”并形成最初的认知框架，真是发人深省。它促使我不仅要关注身体的健康，更要注重精神层面的富足和稳定。这种将养育视为一个整体、一个持续过程的理念，极大地拓宽了我对为人父母这件事的理解深度。