备孕怀孕籍妇产科医生说备孕 备孕籍孕前准备三个月适合孕妇胎教看的籍 备孕籍快速怀孕孕妇籍十 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 备孕
• 孕期
• 妇产科
• 孕前准备
• 胎教
• 快速怀孕
• 女性健康
• 医学科普
• 怀孕
• 生育

店铺： 中流砥柱图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553755571

商品编码：28399044828

丛书名： 妇产科医生说备孕

产品展示	悦悦图 ● yueyuebook |悦淘好·读乐众乐

基本信息	悦悦图 ● yueyuebook |悦淘好·读乐众乐

商品名称：	妇产科医生说备孕
作 者：	王凌 著 汉竹 编
定 价：	29.80
重 量：
ISBN   号：	9787553755571
出  版  社：	江苏凤凰科学技术出版社
开 本：	12
页 数：	118
字 数：	80000
装 帧：	平装
出版时间/版次：	2016-1-1
印刷时间/印次：	2016-1-1

编辑推荐	悦悦图 ● yueyuebook |悦淘好·读乐众乐

作为孕产编辑，目睹了身边那么多因为怀不上，还有怀上没保住的朋友和同事。她们每天在怀孕论坛泡着，各种QQ群信息看着，微博关注各种孕产专家，一旦发现有任何可疑迹象，就会怀疑自己哪儿出了问题。看着她们这样，小编真的很着急。 为了让有备孕计划的朋友们少走弯路，能在专业医生的指导下获得“好孕”，小编励志要做一本备孕“”。幸运的是，小编遇到了有同样想法的作者——上海房子妇产科医院副主任医师王凌。她会对每一位备孕女性说同样的话：“有计划的备孕不仅为了优生，更为了母婴健康”。 《妇产科医生说备孕》中将备孕过程中可能出现的难题一条条、一项项讲清楚，讲透彻：孕前检查能排除可能影响受孕的不利因素；调理身体为了创造更利胚胎生存的环境；消灭妇科小毛病，来得快，妈妈更健康；适当吃些助孕食物也未尝不可；没有绝对的不孕不育，排除问题就能怀孕……这本是王凌老师多年工作经验的总结，揭开备孕误区，破解怀得上的秘密，帮备孕夫妻解决怀孕路上的“拦路虎”。

内容介绍	悦悦图 ● yueyuebook |悦淘好·读乐众乐

《妇产科医生说备孕》是一本备孕“”，上海房子妇产科医生经过多年经验总结，击破各种关于备孕的流言蜚语，揭开怀孕误区，破解怀得上的秘密！ 快来看看你有没有这些误区：同房时倒立能生男孩、算好排卵期多同房就一定能怀孕、备孕千万不能养宠物、吃叶酸会让“大姨妈”来迟、有妇科小毛病就很难怀孕…… 细致的孕前身体调养方案。不管你是有月经不调、痛经的苦恼，还是宫寒、亚健康，甚至有过流产、宫外孕等经历的准妈妈，房子医生都告诉如何将身体调养到状态，信心饱满地迎接胎的降临。 助孕食物让精强卵壮。老公吃哪些食物能养出强壮精子，老婆吃哪些食物能让生育能力更强，这本里全都有。跟着本吃，精强卵壮自然生出漂亮聪明。 解决怀孕路上的难题。房子医生多年问诊经历帮你扫除怀孕路上的“拦路虎”，什么胚胎停育、多囊卵巢、甲状腺功能异常、排卵困难……在医生的眼中这都不是问题。只要扫除这些障碍，你一样可以当妈妈！

作者介绍	悦悦图 ● yueyuebook |悦淘好·读乐众乐

王凌，中国中西医结合学会妇产科专业委员会常务委员，上海房子妇产科医院副主任医师，70后美女医学博士、留日博士后，医师执业证编码：110310000032289。 她既是医生，又是妈妈，“医者仁心”四个字在她身上很好地诠释出来。作为妇产科医生，她严谨、专业，获复旦大学“十大医务青年”称号。作为两个萌的妈妈，她特别理解备孕妈妈的心情。在出诊时，她耐心细致地向患者解释，让备孕妈妈少了焦虑，多了信心。即使逢年过节，她也愿意抽出时间，通过电话、微信和微博同患者交流，一对一地指导并给出贵的建议。

目录	悦悦图 ● yueyuebook |悦淘好·读乐众乐

Part1 关于备孕你听过的那些事儿 假的 算好排卵期，多同房就一定能怀孕 天天同房，精子也会“枯竭”/22 给精子3~5 天的成熟期/22 排卵试纸呈强阳性时同房1 次，隔天再同房1 次/22 假的 怀孕前一定要把猫啊狗啊的送走 有了弓形虫抗体不用送走宠物/23 养狗不会影响怀孕/23 猫的粪便可能含有弓形虫/23 假的 每次同房后“倒立”更易受孕 月经正常，精子就能通过子宫颈/24 同房时流出的液体不是精子/24 子宫颈角度不好，同房后可以垫高或倒立/24 假的 吃叶酸会让“大姨妈”迟来 叶酸不会改变月经规律/27 孕前3 个月就要补叶酸/27 过量服用叶酸有危害/27 真的 想怀时怀不上，不想怀时却有了 “体温控”“试纸狂”真会影响受孕/28 不要轻易给自己贴不孕标签/28 学会放松，好孕自然来/28 …… Part2 孕前检查，只为怀上棒一胎 就算身体健康，也得做孕前检查 不检查就怀孕，很多人都这样/34 怀上很重要，母婴健康更重要/34 普通体检并不能代替孕前检查/34 孕检挂什么科/35 孕检不是非得去大医院、名医院/35 关于免费孕检/35 孕前检查不只是女人的事 如果长时间不孕，先检查丈夫/36 男性孕前检查项目/36 女性孕前检查项目/37 受孕“雷区”不要踩 治好宫颈糜烂，更好做妈妈/38 孕前要治愈痔疮/38 蜜月旅行中不宜受孕/38 服用避孕药期间能怀孕吗/38 服用紧急避孕药后的能要吗/38 流产、宫外孕后半年内不宜受孕/39 …… Part3 很多女性都不知道该怎么调身体 月经不调就怀不上吗 月经规律但周期过长或过短不影响受孕/52 月经不规律会影响受孕/53 甲状腺激素影响月经/53 胰岛素偏高导致卵巢功能低下/53 孕前要调养好痛经 要知道自己是哪种类型的痛经/54 原发痛经不影响受孕/54 治疗继发痛经取决于原发病型/54 中医对症调理宫寒 宫寒的女孩子怕冷、月经异常/55 寒邪是导致宫寒的罪魁祸首/55 暖宫——中医调理宫寒的原则/55 孕前贫血千万不要着急怀孕 怀孕期贫血害处大/56 缺铁性贫血先要药补/56 不贫血时可以食补铁/56 枣补血效果并不好/56 …… Part4 吃些助孕的食物和保健品 …… Part5 不孕不可怕，排除问题就能怀孕 专业医生谈输卵管 Part6 我真的怀上了吗？ …… 附录 孕期禁用、慎用药物一览表/116 孕妈妈慎用7 类中成药/118

在线试读部分章节

悦悦图 ● yueyuebook |悦淘好·读乐众乐

................

....................

《现代营养学基础与应用》 内容概要 本书系统阐述了现代营养学的基本理论、研究方法以及在人类健康维护与疾病预防中的实际应用。全书共分六个主要部分，内容涵盖了从宏量营养素到微量营养素的详细解析，人体能量代谢的调控机制，生命周期不同阶段的营养需求，再到营养评估、膳食设计与公共营养政策等多个层面，旨在为读者提供一个全面、科学、深入的营养学知识框架。 第一部分：营养学基础理论 本部分首先界定了营养学的范畴及其在生命科学中的地位，追溯了营养学的发展历程，强调了其跨学科的特性。随后，深入探讨了营养素的化学本质、生理功能以及消化吸收过程。 能量代谢： 详细解析了人体如何获取、储存和利用能量，包括基础代谢率（BMR）的测定方法、食物热效应（TEF）的机制，以及运动状态下能量消耗的动态变化。特别阐述了ATP作为能量货币的核心作用以及三磷酸腺苷循环在能量释放中的关键地位。 宏量营养素的深入剖析： 碳水化合物： 不仅限于单糖、双糖和多糖的分类，更深入讲解了膳食纤维的种类（可溶性与不可溶性），其在肠道菌群健康、血糖调控和胆固醇代谢中的具体作用。探讨了高果糖玉米糖浆等现代食品添加剂对代谢的影响。 蛋白质与氨基酸： 阐述了蛋白质的四级结构、必需氨基酸的列表及判别标准，重点分析了蛋白质的生物学价值（BV）和蛋白质质量评分（PDCAAS）的计算方式，以及在应激状态和慢性疾病中蛋白质需求的调整原则。 脂肪与脂质： 对饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸（包括欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸的平衡性）、反式脂肪酸的分子结构及其对心血管系统的影响进行了详尽的论述。着重介绍了胆固醇的合成、转运及其在细胞膜结构中的功能。 第二部分：微量营养素的精细调控 本部分聚焦于维生素和矿物质，探讨其作为酶辅因子、激素前体或结构组成部分所发挥的微妙而重要的生理调控作用。 水溶性维生素： 详细介绍了B族维生素（如硫胺素、核黄素、烟酸、叶酸、维生素B12）和维生素C在能量代谢、DNA合成和抗氧化防御中的协同作用。特别关注了叶酸代谢通路及其与同型半胱氨酸水平的关系。 脂溶性维生素： 对维生素A（视觉周期与免疫调节）、维生素D（钙磷稳态与非骨骼效应）、维生素E（膜保护性抗氧化）和维生素K（凝血级联反应）的体内活化、储存和排泄机制进行了深入的图解说明。 宏量矿物质与微量元素： 区分了钙、磷、镁、钠、钾等对体液平衡和神经肌肉兴奋性的影响。对铁（血红蛋白合成与吸收障碍）、碘（甲状腺激素合成）、硒（谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分）等微量元素的毒性和缺乏症进行了严谨的分析。 第三部分：营养代谢与调控 本部分超越了营养素的简单介绍，进入到分子营养学和内分泌学的交叉领域。 营养与基因表达： 阐述了表观遗传学如何通过膳食成分（如甲基供体）影响基因的开启和关闭，解释了“营养基因组学”的概念。 激素对代谢的整合调控： 分析了胰岛素、胰高血糖素、皮质醇、甲状腺激素在餐后、饥饿和运动状态下对葡萄糖、脂肪和蛋白质代谢的反馈和整合控制。 肠道微生物组与营养： 探讨了膳食结构如何塑造肠道菌群的多样性，以及短链脂肪酸（SCFA）作为肠道细胞能量来源和免疫调节因子的功能。 第四部分：生命周期营养学 本部分将理论知识应用于不同人群的特定生理需求。 生命早期营养： 重点讨论了围受孕期、孕期和哺乳期的特殊营养素需求（如胆碱、DHA、碘和铁），强调了这一阶段对后代长期健康轨迹的决定性影响。 儿童与青少年营养： 分析了生长发育高峰期对蛋白质和钙的需求，以及如何通过营养干预预防儿童期肥胖和代谢综合征。 成年期与老年营养： 探讨了能量需求随年龄增长的下降机制，骨质疏松的营养预防策略（维生素D和钙的优化摄入），以及老年人蛋白质能量营养不良（PEU）的识别与干预。 第五部分：营养评估与膳食设计 本部分侧重于实践技能的培养。 人体营养状况评估（NNA）： 详细介绍了四项评估方法——人体测量学（皮褶厚度、生物电阻抗分析）、生化指标（血清白蛋白、转铁蛋白等动态指标）、临床评估和回顾性膳食评估（24小时回顾法、食物频率问卷FFQ）的优缺点和操作规范。 膳食推荐与指南： 解析了世界卫生组织（WHO）和各国官方膳食参考摄入量（DRIs）的制定逻辑，讲解了能量和营养素推荐摄入量（RNI）、适宜摄入量（AI）和可耐受最高摄入量（UL）的界定。 健康膳食模式构建： 提供了基于证据的膳食模式（如地中海饮食、DASH饮食）的特征描述，并教授如何根据个体情况（如慢性病史、体能活动水平）进行个性化膳食计划的制定和调整。 第六部分：营养与慢性疾病的关联 本部分探讨了营养在预防和管理主要慢性非传染性疾病中的作用。 心血管疾病： 深入分析了低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的氧化、高血压的盐敏感性与钾的保护作用，以及膳食模式对动脉粥样硬化的干预。 糖尿病管理： 重点讨论了血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL）在糖尿病患者膳食选择中的应用，以及糖尿病患者的蛋白质和脂肪摄入的调整。 癌症预防： 综述了抗氧化剂（如类胡萝卜素、多酚类化合物）与癌症发生风险之间的流行病学证据，强调了蔬菜水果摄入的保护性效应。 本书的特色在于其严谨的科学性和广泛的实践指导性，理论阐述清晰，结合最新的营养学研究进展，并配有大量图表和案例分析，是营养学专业学生、临床营养师、公共卫生从业者以及关注自身健康的读者的重要参考读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在太吸引人了，那种柔和的色调和温馨的插图，一下子就能让人联想到新生命的喜悦和对未来的憧憬。我是在一个非常迷茫的阶段接触到这本书的，那时候对“备孕”这个词充满了各种不确定和焦虑，网上信息太多，反而让人无从下手。这本书的排版非常清晰，不像有些科普书籍那样密密麻麻全是专业术语，它用一种非常平易近人的方式，把一些复杂的基础知识娓娓道来。尤其是一些关于生活习惯调整的部分，写得特别有画面感，比如作者描述清晨起来做一套简单的拉伸运动，然后喝一杯温热的饮品，那种仪式感瞬间就被营造出来了。我特别喜欢其中一章关于“情绪管理”的探讨，作者没有用居高临下的口吻去说教，而是像一个经验丰富的朋友在分享心路历程，她坦诚地谈到了自己早期在面对压力时的不适，这让我感到非常放松和被理解。这种真诚度在育儿类书籍中是比较少见的。读完这部分，我感觉自己终于有了一个可以依靠的、温柔的声音来引导我进入备孕这个新的阶段，而不是被各种“必须达到”的标准推着走。它真正做到了让人在准备阶段就能感受到放松和积极的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是太与众不同了，它有一种老派的、沉稳的魅力，但又完全不枯燥。读起来的感受就像是听一位知识渊博的长辈在用她一生的经验和你交谈，没有丝毫的浮躁气。我尤其喜欢它引用的一些古老的医学智慧，并结合现代科学进行验证和阐释，这种跨越时空的对话感，极大地增强了内容的厚重感。例如，书中对“顺应自然节律”的推崇，并不仅仅停留在概念层面，而是通过案例分析，展示了在不同季节调整生活方式对身体精气神的影响。这本书没有给我任何“速成”的错觉，它反复强调的是“耐心”和“积累”，这与当下社会追求效率的心态形成了鲜明的对比，也正因如此，我更能相信它所提供的方法的持久有效性。它让我明白，好的孕育过程，是一个缓慢而精细的“打磨”过程，需要时间去沉淀，去让身体和心灵都达到最佳的和谐状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期，我原本以为它会集中在“如何快速受孕”这种技术层面的指导上，但事实证明，它构建了一个更为宏大且坚实的基础框架。它花了大量的篇幅去探讨“孕前健康”不仅仅是身体指标的达标，更是一种全方位的生命质量提升。举个例子，关于营养素的讲解，它没有停留在简单的“多吃叶酸”这种程度，而是深入解析了不同微量元素在细胞层面的作用机制，并且用非常形象的比喻来解释，即便是对化学不敏感的人也能迅速理解。更让我印象深刻的是，书中对“伴侣参与度”的重视程度。很多备孕书籍往往只关注女性的准备，但这本书花了好几章篇幅来指导男性如何进行更有效的支持和参与，这对于我们夫妻双方来说，是一个巨大的收获，让我们意识到备孕是两个人的共同旅程，而不是一个人的“任务”。这种平衡的视角，让整个备孕过程变得更加公平和甜蜜。阅读过程中，我常常需要停下来，拿出纸笔，把书中的一些建议——比如关于作息规律的调整和运动计划的制定——直接融入到我的日常待办清单里，它的实操性极强。

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重细节的读者，常常觉得市面上很多书籍在讲述“孕前三个月准备”时，内容过于笼统，像是模板化的流程单。但这本书在描述孕前三个月这个黄金窗口期的精细化操作上，简直是教科书级别的细致。它不是简单地罗列“停药”、“做检查”这些大项，而是把时间轴划分得极其精确，甚至精确到周。比如，它会详细描述在备孕的第一个月，重点应该放在哪些内分泌指标的稳定上，并针对性地推荐了一些舒缓的瑜伽体式来配合。而到了第三个月，关注点又会转向身体的整体适应性和情绪的最终稳定状态，并提出了相应的冥想练习。这种层层递进的规划，让我感觉自己不再是盲目地往前走，而是每一步都走在了正确的节奏上。我特别欣赏作者对于“胎教”这个概念的早期引入，她认为孕前三个月的心灵状态就是最初的“胎教”，这种前瞻性的理念让我对即将到来的怀孕更加充满敬畏和期待。这本书成功地将“准备”从一种压力，转化成了一种充满期待的“预演”。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书主要是冲着它在“快速怀孕”方面的指导，但阅读完后，我发现它对“快速”的定义有着深刻的重塑。作者并没有提供任何可以保证“奇迹发生”的捷径，而是将“快速”解释为“最高效、最少弯路地达到最佳受孕状态”。她非常坦诚地指出了哪些常见的备孕误区会拖慢进程，比如过度焦虑导致的激素紊乱，以及不恰当的饮食补充反而造成的营养失衡。书中有一个对比非常犀利，它列举了两种完全不同的备孕路径：一条是充满盲目尝试和挫败感的路径，另一条是基于科学了解和规律调整的路径，并清晰地论证了后者虽然初期看起来慢一些，但长期来看是最快的。这种基于真实数据和临床经验的分析，让我彻底放弃了那些不切实际的幻想。它教会我的不是“如何按下一个按钮就怀孕”，而是“如何成为一个最适合孕育生命的高质量载体”，这种由内而外的提升，才是真正的“快速”。这本书的价值在于，它把对结果的焦虑，转化为对过程的掌控感。