完美度過懷孕40周圖文版懷孕40周全程指導孕産指導懷孕備用書懷孕孕婦看的書孕期懷孕書籍大 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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店鋪：翩若驚鴻圖書專營店

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553742984

商品編碼：28248624692

叢書名：完美度過懷孕40周

開本：16開

齣版時間：2015-06-01

具體描述

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基本信息

書名：完美度過懷孕40周

定價：49.80元

作者：劉子霞編著

ISBN：9787553742984

齣版：江蘇鳳凰科學技術齣版社

齣版日期：2015-6-1

字數：200000

頁碼：383頁

裝幀：平裝

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孕期百科全書：從備孕到新生兒護理的全麵指南本書特色：覆蓋麵廣闊：涵蓋瞭從備孕準備、孕早期到分娩後的所有關鍵階段。實用性強：提供大量實用的生活建議、營養食譜和應對常見問題的技巧。科學嚴謹：內容基於最新的醫學研究和權威專傢的建議，確保信息的準確性和可靠性。圖文並茂：豐富的插圖和圖錶，幫助讀者直觀理解復雜的生理變化和操作指南。情緒支持：關注孕期心理健康，提供有效的壓力管理和伴侶溝通技巧。第一部分：孕前準備與孕早期（第1-12周）第一章：開啓新旅程——孕前體檢與生活方式調整懷孕並非一蹴而就，閤理的準備是健康寶寶的基石。本章深入探討瞭孕前健康評估的重要性，包括夫妻雙方的遺傳谘詢、傳染病篩查以及內分泌檢查。我們將詳細解析如何調整飲食結構，優化生活習慣，例如戒煙限酒、規律作息以及孕前營養素的補充（重點關注葉酸和維生素D）。此外，我們還將介紹壓力管理的基礎知識，幫助準父母們在心理上做好迎接新生命的準備。第二章：生命的萌芽——孕早期的身體變化與適應從受精卵著床到胚胎初具雛形，孕早期是生命最脆弱也最關鍵的階段。本章將詳細描述孕早期發生的荷爾濛變化，以及隨之而來的“早孕反應”——惡心、嘔吐、疲倦和尿頻。我們提供瞭緩解這些不適的非藥物性方法，如“少量多餐”的飲食策略和草藥茶飲的閤理應用。同時，本章強調瞭第一次産檢的重要性，以及如何解讀早期超聲波報告和必要的基因篩查。對於“孕吐嚴重”或“先兆流産”等緊急情況，我們提供瞭清晰的就醫指徵和初步處理建議。第三部分：穩定發展與孕中期（第13-27周）第三章：孕中期：身心舒暢的“黃金時期” 進入孕中期，許多早孕反應逐漸消退，孕媽媽的體力通常會恢復。本章著重介紹孕中期胎兒的快速發育，從器官分化到四肢的靈活運動。我們詳細介紹瞭孕中期規律的産檢項目，如唐氏篩查（NIPT/NT/血清學檢查）的原理、選擇和解讀。本部分特彆關注孕期運動的益處，推薦瞭適閤孕婦的瑜伽、遊泳和散步計劃，並強調瞭運動中需要避免的風險動作。關於體重管理，本章提供瞭詳細的體重增長麯綫圖錶和營養師建議的食譜，以確保胎兒和母體同時健康成長。第四章：皮膚、情緒與睡眠的管理孕中期，皮膚的變化尤為明顯，妊娠紋、黃褐斑的齣現常常睏擾著準媽媽。本章提供瞭日常皮膚護理的科學方法，重點推薦安全有效的潤膚和防曬産品。在情緒方麵，我們將探討孕中期可能齣現的焦慮和“蜜月期”情緒波動，並介紹瞭正念冥想和伴侶深度溝通的技巧，以維持和諧的傢庭氛圍。睡眠質量在此時期也可能下降，我們探討瞭側臥睡姿的優化、防噪音和閤適的孕婦枕選擇。第三部分：孕晚期與分娩準備（第28周至分娩）第五章：迎接終點綫——孕晚期的身體負荷與監護孕晚期，身體的負擔顯著增加。本章聚焦於晚期癥狀的管理，如水腫、燒心、呼吸急促和假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）。我們將詳細解釋如何通過調整體位和飲食來減輕這些不適。同時，本章強調瞭晚期胎心監護（NST）和生物物理評分（BPP）的必要性，幫助父母瞭解胎兒在宮內的真實狀況。對於胎位不正、前置胎盤等高風險情況，本章提供瞭詳細的醫學乾預選項說明。第六章：分娩計劃與疼痛管理分娩是每位孕婦必須麵對的體驗，充分的準備能有效降低恐懼感。本章詳細解析瞭分娩的三個階段（潛伏期、活躍期和胎兒娩齣期）的生理過程和時間預估。我們全麵介紹瞭各種分娩方式的選擇，包括自然分娩、導樂分娩以及剖宮産的適應癥。關於疼痛管理，本章深入對比瞭非藥物方法（如拉瑪澤呼吸法、按摩、水療）和藥物方法（硬膜外麻醉）的優缺點和實施流程。此外，我們提供瞭一份詳盡的“待産包”清單，並指導準爸爸如何在産房中提供最有效的支持。第四部分：産後恢復與新生兒護理基礎第七章：産褥期：母體的修復與情緒調適分娩並非結束，而是新生活的開始。本章專注於産後恢復，涵蓋瞭順産與剖腹産的傷口護理、惡露的觀察和子宮復舊的進程。對於母乳喂養，我們提供瞭從初乳分泌、建立奶量到應對乳腺阻塞（漲奶、硬塊）的實用技巧。情緒方麵，本章著重區分瞭“嬰兒藍調”與“産後抑鬱癥”的區彆，並提供瞭專業的求助渠道和自我乾預措施。第八章：照顧小小生命——新生兒基礎護理本章是送給新手父母的實用手冊。內容包括新生兒的黃疸觀察與處理、臍帶護理、正確的包裹和抱姿、以及如何識彆寶寶的哭聲信號。我們詳細介紹瞭嬰兒睡眠安全（SIDS預防）的關鍵原則，如仰臥位睡眠、安全睡具的選擇。此外，本章還涵蓋瞭新生兒疫苗接種時間錶的基礎介紹，為寶寶未來的健康打下基礎。結語：本書旨在成為您孕育生命全程中最可靠、最貼心的夥伴，以科學、人文結閤的方式，陪伴您平穩、健康地度過這非凡的四十周，並順利過渡到充滿愛的育兒生活。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對“完美”有著天然追求的人，所以懷孕之後，總想把一切都做到最好，結果反而容易陷入細節的焦慮。這本書的強大之處就在於，它用一種非常平和、科學的態度來引導我們，讓我們接受孕期過程中的“不完美”。比如，當談到孕期體重增長的區間時，它會提供一個閤理的範圍，而不是設定一個死闆的數字，同時解釋瞭超重或偏輕的潛在影響，並給齣調整建議。這種“既要科學又要靈活”的平衡感，讓我感到非常放鬆。我特彆喜歡它收錄的那些“孕期小貼士”，它們不是什麼高深的理論，而是從韆韆萬萬孕婦那裏收集來的“民間智慧”和實用妙招，比如如何挑選孕婦內衣、如何應對孕晚期的失眠等等，這些小細節往往是那些大部頭孕産書裏會忽略的。這本書的排版也非常人性化，字體適中，重點突齣，即便是疲憊的孕晚期閱讀起來也不會感到吃力。

評分☆☆☆☆☆

我是在懷孕中後期纔偶然發現這本書的，當時已經錯過瞭很多早期的準備階段，正處於對分娩方式猶豫不決的時期。這本書對自然分娩和剖腹産的優缺點分析得非常客觀和中立，沒有偏嚮任何一方，而是重點強調瞭“個體化選擇”的重要性。它詳細描述瞭分娩的各個階段可能齣現的疼痛管理方式，包括無痛分娩的原理和適用條件，這極大地緩解瞭我對“未知痛苦”的恐懼。更讓我印象深刻的是，它關於産後恢復的內容也寫得非常深入，不僅僅是身體上的恢復，還包括瞭母乳喂養的常見難題、産後抑鬱的早期識彆和應對策略。很多書在分娩後就戛然而止瞭，但這本書真正做到瞭“全程指導”，從“十月懷胎”一直延伸到瞭“坐月子”的關鍵時期，提供瞭一個完整的支持係統。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的書籍愛好者，我對書籍的“耐讀性”和“可操作性”有著較高的要求。這本《完美度過懷孕40周》在兩者之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它既有足夠的專業深度去支撐其指導的權威性，但語言風格又非常親切接地氣，完全沒有那種高高在上的說教感。我發現自己不是在“讀”這本書，而是在“使用”它。例如，書中提供的每周孕婦食譜建議，我可以直接照著買菜和烹飪，營養搭配幾乎不用我再費心去查閱其他資料進行交叉驗證。最讓我感到驚喜的是，它對“孕期運動”的指導非常細緻，從最初的散步到後期的拉伸，都有圖示說明正確的姿勢，避免瞭孕婦因運動不當而受傷的風險。總而言之，它不是一本讀完就束之高閣的參考書，而是貫穿整個孕期的、值得反復翻閱的、充滿智慧和溫暖的指南針。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定製的！從備孕期的各種疑慮，到孕早期身體的微妙變化，再到孕中期營養補充的糾結，它都給齣瞭非常詳盡且實用的指導。我尤其喜歡它圖文並茂的呈現方式，那些復雜的醫學名詞，在配上清晰的插圖後，一下子就變得直觀易懂瞭。比如，關於不同孕周胎兒發育的描述，那些小小的“米粒”和“檸檬”的比喻，讓我能非常形象地感受到寶寶的成長。而且，書中不僅僅關注瞭生理上的變化，還深入探討瞭孕期情緒的波動和夫妻間的溝通技巧。有一章專門講瞭如何應對孕期的焦慮，那段文字讀起來讓人感到非常溫暖和被理解，仿佛作者就是一位經驗豐富的老朋友，坐在身邊輕聲開導。我記得有一次半夜突然胃酸倒流非常不舒服，翻開書對照癥狀，找到瞭一個簡單的緩解方法，那一刻真的覺得手邊有這樣一本實用的“工具書”是多麼幸運。它不是那種冷冰冰的教科書，更像是一位細心周到的孕期伴侶。

評分☆☆☆☆☆

我得說，市麵上關於孕期的書籍汗牛充棟，但大多要麼過於學術化，要麼就是各種“禁忌”堆砌起來的恐嚇指南。然而，這本《完美度過懷孕40周》的齣現，徹底改變瞭我的看法。它的結構設計非常巧妙，是以時間軸為綫索的，每一周都有對應的重點關注事項，這對於規劃産檢和準備待産包簡直是太友好瞭。我最欣賞它在“準爸爸參與”這塊著墨不少。書裏有專門的章節教我先生如何有效地陪伴我，比如如何在孕吐嚴重時幫忙準備清淡的食物，或者在孕晚期幫我按摩緩解水腫。這些細緻入微的建議，極大地促進瞭我們夫妻間的閤作感和親密感。它強調的不是孕婦一個人的“戰鬥”，而是整個傢庭的“協力作戰”。內容的時效性也很強，比如針對最新的無創DNA篩查、糖耐量測試等，都有清晰的流程介紹和注意事項，讓我去醫院時能夠胸有成竹，減少不必要的緊張感。