完美度过怀孕40周 图文版 怀孕40周全程指导 孕产指导 怀孕备用书 怀孕孕妇看的书 孕期怀孕书籍大 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553742984

商品编码：28248624692

丛书名： 完美度过怀孕40周

开本：16开

出版时间：2015-06-01

 

 

 

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基本信息

书名：完美度过怀孕40周

定价：49.80元

作者：刘子霞 编著

ISBN：9787553742984

出版：江苏凤凰科学技术出版社

出版日期：2015-6-1

字数：200000

页码：383页

装帧：平装

 

 

 

 

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孕期百科全书：从备孕到新生儿护理的全面指南 本书特色： 覆盖面广阔： 涵盖了从备孕准备、孕早期到分娩后的所有关键阶段。 实用性强： 提供大量实用的生活建议、营养食谱和应对常见问题的技巧。 科学严谨： 内容基于最新的医学研究和权威专家的建议，确保信息的准确性和可靠性。 图文并茂： 丰富的插图和图表，帮助读者直观理解复杂的生理变化和操作指南。 情绪支持： 关注孕期心理健康，提供有效的压力管理和伴侣沟通技巧。 第一部分：孕前准备与孕早期（第1-12周） 第一章：开启新旅程——孕前体检与生活方式调整 怀孕并非一蹴而就，合理的准备是健康宝宝的基石。本章深入探讨了孕前健康评估的重要性，包括夫妻双方的遗传咨询、传染病筛查以及内分泌检查。我们将详细解析如何调整饮食结构，优化生活习惯，例如戒烟限酒、规律作息以及孕前营养素的补充（重点关注叶酸和维生素D）。此外，我们还将介绍压力管理的基础知识，帮助准父母们在心理上做好迎接新生命的准备。 第二章：生命的萌芽——孕早期的身体变化与适应 从受精卵着床到胚胎初具雏形，孕早期是生命最脆弱也最关键的阶段。本章将详细描述孕早期发生的荷尔蒙变化，以及随之而来的“早孕反应”——恶心、呕吐、疲倦和尿频。我们提供了缓解这些不适的非药物性方法，如“少量多餐”的饮食策略和草药茶饮的合理应用。同时，本章强调了第一次产检的重要性，以及如何解读早期超声波报告和必要的基因筛查。对于“孕吐严重”或“先兆流产”等紧急情况，我们提供了清晰的就医指征和初步处理建议。 第三部分：稳定发展与孕中期（第13-27周） 第三章：孕中期：身心舒畅的“黄金时期” 进入孕中期，许多早孕反应逐渐消退，孕妈妈的体力通常会恢复。本章着重介绍孕中期胎儿的快速发育，从器官分化到四肢的灵活运动。我们详细介绍了孕中期规律的产检项目，如唐氏筛查（NIPT/NT/血清学检查）的原理、选择和解读。本部分特别关注孕期运动的益处，推荐了适合孕妇的瑜伽、游泳和散步计划，并强调了运动中需要避免的风险动作。关于体重管理，本章提供了详细的体重增长曲线图表和营养师建议的食谱，以确保胎儿和母体同时健康成长。 第四章：皮肤、情绪与睡眠的管理 孕中期，皮肤的变化尤为明显，妊娠纹、黄褐斑的出现常常困扰着准妈妈。本章提供了日常皮肤护理的科学方法，重点推荐安全有效的润肤和防晒产品。在情绪方面，我们将探讨孕中期可能出现的焦虑和“蜜月期”情绪波动，并介绍了正念冥想和伴侣深度沟通的技巧，以维持和谐的家庭氛围。睡眠质量在此时期也可能下降，我们探讨了侧卧睡姿的优化、防噪音和合适的孕妇枕选择。 第三部分：孕晚期与分娩准备（第28周至分娩） 第五章：迎接终点线——孕晚期的身体负荷与监护 孕晚期，身体的负担显著增加。本章聚焦于晚期症状的管理，如水肿、烧心、呼吸急促和假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）。我们将详细解释如何通过调整体位和饮食来减轻这些不适。同时，本章强调了晚期胎心监护（NST）和生物物理评分（BPP）的必要性，帮助父母了解胎儿在宫内的真实状况。对于胎位不正、前置胎盘等高风险情况，本章提供了详细的医学干预选项说明。 第六章：分娩计划与疼痛管理 分娩是每位孕妇必须面对的体验，充分的准备能有效降低恐惧感。本章详细解析了分娩的三个阶段（潜伏期、活跃期和胎儿娩出期）的生理过程和时间预估。我们全面介绍了各种分娩方式的选择，包括自然分娩、导乐分娩以及剖宫产的适应症。关于疼痛管理，本章深入对比了非药物方法（如拉玛泽呼吸法、按摩、水疗）和药物方法（硬膜外麻醉）的优缺点和实施流程。此外，我们提供了一份详尽的“待产包”清单，并指导准爸爸如何在产房中提供最有效的支持。 第四部分：产后恢复与新生儿护理基础 第七章：产褥期：母体的修复与情绪调适 分娩并非结束，而是新生活的开始。本章专注于产后恢复，涵盖了顺产与剖腹产的伤口护理、恶露的观察和子宫复旧的进程。对于母乳喂养，我们提供了从初乳分泌、建立奶量到应对乳腺阻塞（涨奶、硬块）的实用技巧。情绪方面，本章着重区分了“婴儿蓝调”与“产后抑郁症”的区别，并提供了专业的求助渠道和自我干预措施。 第八章：照顾小小生命——新生儿基础护理 本章是送给新手父母的实用手册。内容包括新生儿的黄疸观察与处理、脐带护理、正确的包裹和抱姿、以及如何识别宝宝的哭声信号。我们详细介绍了婴儿睡眠安全（SIDS预防）的关键原则，如仰卧位睡眠、安全睡具的选择。此外，本章还涵盖了新生儿疫苗接种时间表的基础介绍，为宝宝未来的健康打下基础。 结语： 本书旨在成为您孕育生命全程中最可靠、最贴心的伙伴，以科学、人文结合的方式，陪伴您平稳、健康地度过这非凡的四十周，并顺利过渡到充满爱的育儿生活。

评分☆☆☆☆☆

我是在怀孕中后期才偶然发现这本书的，当时已经错过了很多早期的准备阶段，正处于对分娩方式犹豫不决的时期。这本书对自然分娩和剖腹产的优缺点分析得非常客观和中立，没有偏向任何一方，而是重点强调了“个体化选择”的重要性。它详细描述了分娩的各个阶段可能出现的疼痛管理方式，包括无痛分娩的原理和适用条件，这极大地缓解了我对“未知痛苦”的恐惧。更让我印象深刻的是，它关于产后恢复的内容也写得非常深入，不仅仅是身体上的恢复，还包括了母乳喂养的常见难题、产后抑郁的早期识别和应对策略。很多书在分娩后就戛然而止了，但这本书真正做到了“全程指导”，从“十月怀胎”一直延伸到了“坐月子”的关键时期，提供了一个完整的支持系统。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的书籍爱好者，我对书籍的“耐读性”和“可操作性”有着较高的要求。这本《完美度过怀孕40周》在两者之间找到了一个绝佳的平衡点。它既有足够的专业深度去支撑其指导的权威性，但语言风格又非常亲切接地气，完全没有那种高高在上的说教感。我发现自己不是在“读”这本书，而是在“使用”它。例如，书中提供的每周孕妇食谱建议，我可以直接照着买菜和烹饪，营养搭配几乎不用我再费心去查阅其他资料进行交叉验证。最让我感到惊喜的是，它对“孕期运动”的指导非常细致，从最初的散步到后期的拉伸，都有图示说明正确的姿势，避免了孕妇因运动不当而受伤的风险。总而言之，它不是一本读完就束之高阁的参考书，而是贯穿整个孕期的、值得反复翻阅的、充满智慧和温暖的指南针。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对“完美”有着天然追求的人，所以怀孕之后，总想把一切都做到最好，结果反而容易陷入细节的焦虑。这本书的强大之处就在于，它用一种非常平和、科学的态度来引导我们，让我们接受孕期过程中的“不完美”。比如，当谈到孕期体重增长的区间时，它会提供一个合理的范围，而不是设定一个死板的数字，同时解释了超重或偏轻的潜在影响，并给出调整建议。这种“既要科学又要灵活”的平衡感，让我感到非常放松。我特别喜欢它收录的那些“孕期小贴士”，它们不是什么高深的理论，而是从千千万万孕妇那里收集来的“民间智慧”和实用妙招，比如如何挑选孕妇内衣、如何应对孕晚期的失眠等等，这些小细节往往是那些大部头孕产书里会忽略的。这本书的排版也非常人性化，字体适中，重点突出，即便是疲惫的孕晚期阅读起来也不会感到吃力。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定制的！从备孕期的各种疑虑，到孕早期身体的微妙变化，再到孕中期营养补充的纠结，它都给出了非常详尽且实用的指导。我尤其喜欢它图文并茂的呈现方式，那些复杂的医学名词，在配上清晰的插图后，一下子就变得直观易懂了。比如，关于不同孕周胎儿发育的描述，那些小小的“米粒”和“柠檬”的比喻，让我能非常形象地感受到宝宝的成长。而且，书中不仅仅关注了生理上的变化，还深入探讨了孕期情绪的波动和夫妻间的沟通技巧。有一章专门讲了如何应对孕期的焦虑，那段文字读起来让人感到非常温暖和被理解，仿佛作者就是一位经验丰富的老朋友，坐在身边轻声开导。我记得有一次半夜突然胃酸倒流非常不舒服，翻开书对照症状，找到了一个简单的缓解方法，那一刻真的觉得手边有这样一本实用的“工具书”是多么幸运。它不是那种冷冰冰的教科书，更像是一位细心周到的孕期伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我得说，市面上关于孕期的书籍汗牛充栋，但大多要么过于学术化，要么就是各种“禁忌”堆砌起来的恐吓指南。然而，这本《完美度过怀孕40周》的出现，彻底改变了我的看法。它的结构设计非常巧妙，是以时间轴为线索的，每一周都有对应的重点关注事项，这对于规划产检和准备待产包简直是太友好了。我最欣赏它在“准爸爸参与”这块着墨不少。书里有专门的章节教我先生如何有效地陪伴我，比如如何在孕吐严重时帮忙准备清淡的食物，或者在孕晚期帮我按摩缓解水肿。这些细致入微的建议，极大地促进了我们夫妻间的合作感和亲密感。它强调的不是孕妇一个人的“战斗”，而是整个家庭的“协力作战”。内容的时效性也很强，比如针对最新的无创DNA筛查、糖耐量测试等，都有清晰的流程介绍和注意事项，让我去医院时能够胸有成竹，减少不必要的紧张感。