跟*月嫂做月子餐 新生儿育儿书婴儿早中晚餐怀孕妇书籍坐月子食谱菜谱书产后调养母婴护理书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 月子餐
• 育儿
• 新生儿
• 婴儿辅食
• 产后调养
• 母婴护理
• 食谱
• 菜谱
• 怀孕
• 坐月子

店铺： 惟吾德馨图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518416455

商品编码：28241464770

丛书名： 跟月嫂做月子餐

产品展示

基本信息

图书名称：	跟*月嫂做月子餐
作 者：
定价：	49.80
ISBN号：	9787518416455
出版社：	中国轻工业出版社
开本：	20
装帧：	平装
出版日期：	2018-4-1
印刷日期：	2018-4-1

编辑推荐

内容介绍

作者介绍

目录

在线试读部分章节

 

...........

《婴幼儿健康成长指南：从孕期到学步期的全方位照护》 本书亮点： 系统全面： 覆盖从准妈妈孕期营养储备，到新生儿喂养、睡眠、早期发育，再到幼儿阶段常见问题处理的完整知识体系。 权威实用： 汇集多学科专家（儿科医生、营养师、早教专家）的最新研究成果与临床经验，确保内容科学、指导性强。 图文并茂： 大量高清插图、流程图和表格，清晰展示操作步骤和关键信息，帮助新手父母快速掌握要领。 本土化视角： 特别关注中国家庭的育儿环境和传统观念，提供与现代科学育儿相结合的实用建议。 --- 第一部分：孕育之光——迎接新生命的准备（孕期营养与身心健康） 目标读者： 备孕期夫妇、孕早期至孕晚期准妈妈。 核心内容概述： 本部分旨在为准父母提供一个扎实的基础，帮助他们平稳度过孕期，为胎儿的健康发育奠定坚实的基础。我们摒弃了过度焦虑和不切实际的传言，专注于科学、均衡的孕期管理。 第一章：孕前准备与早期认知 孕前体检与风险评估： 详细解析常规孕前检查项目，以及如何根据个人健康史制定个性化孕期保健计划。 受孕时机与生理变化： 科学计算排卵期，解读早期妊娠反应的生理机制，帮助准妈妈理解和接纳身体的初期变化。 建立亲子连接： 介绍“胎教”的科学定义，侧重于情感交流和声音刺激对胎儿听觉和情绪发展的影响。 第二章：孕期营养的精细化管理 本章拒绝“一人吃两人补”的旧观念，强调营养素的质量与平衡。 关键营养素的摄入标准： 详细讲解叶酸、铁、钙、DHA等在不同孕期的最佳摄入量和食物来源。重点解析孕期体重增长的合理区间与监测方法。 常见孕期饮食困扰应对： 针对孕期便秘、孕吐、妊娠期糖尿病的风险管理，提供详尽的饮食调整方案和安全食谱参考（注意： 此处为日常均衡饮食指导，不涉及产褥期的特定滋补餐）。 孕期安全饮食红黑榜： 明确指出孕期绝对禁食与需要谨慎食用的食物类别，确保母婴安全。 第三章：孕期安全与运动指南 安全用药与环境评估： 哪些药物对胎儿安全？如何识别家居环境中的潜在危害（如甲醛、X射线等）。 孕期适宜运动推荐： 从温和的散步到瑜伽，提供适合不同孕周的运动强度建议，帮助控制体重和缓解孕期不适。 分娩预演： 介绍拉玛泽呼吸法、水中分娩的科学原理，以及住院分娩包的准备清单，消除对分娩的恐惧。 --- 第二部分：新生儿的科学启航（0-6个月的精细照护） 目标读者： 0-6个月新生儿及月龄宝宝的父母。 核心内容概述： 本部分是关于“科学喂养”和“安全睡眠”的实操手册。我们侧重于建立规律和信任，而非死板的日程表。 第四章：母乳与配方奶的喂养艺术 母乳喂养的黄金法则： 早期乳房护理、建立有效衔接、判断“奶量充足”的真正信号（而非单纯看体重增长）。处理乳腺炎、乳头混淆等常见问题。 配方奶的选择与冲调： 如何根据宝宝的生理特点选择合适的奶粉阶段，标准冲调流程与消毒规范。 混合喂养的智慧： 如何科学安排母乳和配方奶的比例，确保母乳量的维持。 喂养量与频率的个体化： 强调“按需喂养”与“规律喂养”的平衡点，避免过度喂养或喂养不足。 第五章：睡眠训练与作息建立 科学睡眠环境的布置： 卧室温度、湿度、光线和噪音控制的标准。 理解宝宝的睡眠周期： 区分新生儿的浅睡与深睡，识别“小月龄睡眠倒退”的原因。 建立安全睡眠习惯（SIDS预防）： 俯卧、仰卧的选择，床栏高度，枕头、被褥的使用禁忌（强调安全，不涉及特定品牌或流派的睡眠训练方法）。 引入过渡物品： 安抚巾、安抚奶嘴的适度使用指南。 第六章：日常护理与健康监测 黄疸与新生儿体重的管理： 识别生理性与病理性黄疸的指征，如何正确监测体重恢复曲线。 脐带护理与皮肤清洁： 科学消毒方法，应对湿疹、热疹等婴幼儿常见皮肤问题。 科学洗澡与抚触： 最佳水温、频率，以及抚触对神经系统发育的积极作用。 第一次生病： 识别何时需要立即就医，如何正确测量体温，基础的家庭用药常识（非处方药使用指导）。 --- 第三部分：成长的阶梯——辅食、运动与早期启蒙（6个月至3岁） 目标读者： 引入辅食期至学步期幼儿的父母。 核心内容概述： 本部分重点关注营养从单一到多元的过渡，以及大脑和运动技能的飞速发展期。 第七章：辅食添加的科学里程碑 引入辅食的准备信号： 不仅仅是月龄，更要关注宝宝的吞咽、抓握能力。 六月龄至一岁的食物金字塔： 谷物、蛋白质、蔬果的添加顺序与比例。强调铁元素的补充重要性。 自制辅食的营养配比： 提供基础的蔬菜泥、肉泥、蛋黄的制作方法，侧重营养素的保留而非复杂的烹饪技巧。 培养良好饮食习惯： 避免“零食化”和“追着喂饭”，培养自主进食能力（BLW理念的科学应用与安全注意事项）。 第八章：运动发展与大动作训练 关键运动节点评估： 翻身、坐立、爬行、站立的个体差异分析。 家庭环境的“运动角”设置： 如何利用现有家具和安全垫，为宝宝提供丰富的运动刺激。 早期运动的误区纠正： 避免过早干预（如过早使用学步车），强调自主探索的重要性。 第九章：语言与社交潜能的激发 “说话的宝宝”： 0-3岁语言发展的里程碑，父母如何通过高质量的互动（描述、提问、阅读）来促进宝宝的词汇积累。 情绪管理的基础： 识别宝宝的哭闹信号（是需求、疲倦还是情绪表达），学习“共情”而不是简单地“制止”负面情绪。 早教材料的选择： 什么样的玩具真正有效？如何选择符合认知发展阶段的绘本和教具。 --- 第四部分：家庭支持系统与亲子关系维护 目标读者： 父母双方及隔代照护者。 核心内容概述： 育儿是团队合作。本章着眼于成人间的沟通，以及如何应对育儿过程中的压力。 第十章：新手父母的心理调适 产后情绪的自我识别： 区分“婴儿忧郁”与“产后抑郁”的界限，何时寻求专业帮助。 夫妻间的育儿角色分工： 建立公平、透明的照护责任制，保证双方都有喘息时间。 高质量的亲子互动时间（而非时长）： 专注的十分钟胜过分心的两小时。 结论： 科学育儿不是束缚，而是为父母提供一套可靠的工具箱，让您能更自信、更从容地陪伴孩子度过每一个重要的成长阶段。本书倡导基于科学证据、尊重个体差异的现代育儿理念。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直担心，市面上的月子餐谱是不是都太“贵族化”了，食材难找，做法复杂？这本书彻底打消了我的顾虑。它非常接地气，很多食材都是我们日常生活中很容易买到的，即便是住在小城市，也能轻松备齐。更重要的是，它提供了一些“家常版”和“进阶版”的食谱选择，可以根据家里的实际情况和自己的口味偏好进行调整。比如，我婆婆很擅长炖煮，我就可以参考她偏爱的传统做法，再结合书中的营养要点做微调。这种灵活性让我在执行食谱时没有产生任何压力。我已经把这本书推荐给了我所有的准妈妈闺蜜们，因为它真正做到了将科学育儿和传统生活智慧完美结合，是那种真正能用得上、并且效果立竿见影的育儿工具书，而不是束之高阁的摆设。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的实用性超乎我的预期。我之前买过好几本所谓的“月子秘籍”，很多都是老一套的说法，要么就是过度滋补，吃得我浑身燥热不适。这本书明显是结合了现代营养学和传统调理的精髓，给出了非常平衡的建议。比如，它会细致地教你如何根据宝宝的母乳情况来调整汤水的浓淡和食材的比例，这一点太重要了！我身边很多朋友都因为月子餐吃得不对导致回奶或者乳房胀痛。这本书在这方面的指导非常到位，让我对自己的母乳喂养之路充满了信心。我最欣赏的是，它不仅仅关注产妇本身，还延伸到一些新生儿护理的常识，虽然不是重点，但作为一本综合性的母婴书籍，这些补充信息显得格外贴心和周到。阅读过程中，感觉作者就像一位经验丰富、知识渊博的邻家长辈在耳边细细叮嘱，让人感到无比的亲切和信赖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容广度和深度都非常令人惊喜。它不仅涵盖了产后一周、两周、四周的饮食重点，还对常见的产后不适，比如便秘、气血不足等问题，提供了针对性的食疗方案。我特别关注了书中关于“如何为新生儿准备辅食”的那一部分，虽然我现在还没用到，但提前了解总没错。作者的叙述方式非常严谨，引用了多方位的专业知识，让人感觉非常可靠。阅读过程中，我甚至发现自己对“坐月子”这件事的认知都提升了一个层次，不再是盲目听从长辈的经验，而是能够基于知识做出更明智的选择。这本书的价值远远超过了它本身的定价，它提供的是一套完整的、科学的、充满人文关怀的产后恢复系统，是每一个准备迎接新生命降临的家庭都应该拥有的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！作为一名即将成为新手妈妈的我，对坐月子期间的饮食调养完全没有概念，市面上的书又多得让人眼花缭乱，不知道该信谁的。这本书的标题虽然很长，但内容却非常实在和贴心。我尤其喜欢它对不同阶段产妇的营养需求划分得非常清晰，从恶露排出到身体恢复，每一步都有对应的食谱建议。而且，它不仅仅是罗列菜谱，更会解释为什么要吃这些，食材的功效是什么，让我吃得明白，吃得安心。书中的图片非常精美，步骤讲解也非常细致，即便是厨房新手也能轻松上手。我尝试做了几道汤品，家人都赞不绝口，感觉身体也轻盈了不少。这本书真的让我对即将到来的“月子期”充满了信心，不再是迷茫和焦虑，而是充满期待地迎接新生活。它提供了一个非常科学且实用的指南，让我觉得坐月子不再是痛苦的煎熬，而是一次精心呵护自己的宝贵旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也绝对是加分项。要知道，坐月子期间，精力本来就有限，一本看起来复杂、信息量过载的书只会让人望而却步。这本书的排版简洁大气，重点突出，很多食谱都有详细的图文对照，甚至连食材的处理和火候的掌握都有明确的说明。我个人对那种密密麻麻全是字的育儿书实在提不起兴趣，但这本书不一样，它就像一本精美的烹饪杂志，让人愿意时常翻阅。而且，它还贴心地加入了产后情绪调适的小章节，这一点很多同类书籍都会忽略。在我情绪低落的时候翻看，那些温柔的文字和实用的建议，总能带来一丝慰藉。这本书不仅仅是一本“做饭指南”，更像是一位全天候的“月子伴侣”，陪伴我度过这段特殊的时光，让我感觉自己被充分理解和关怀。