十月怀胎全书 主要介绍怀孕10月胎宝宝及孕妈妈身体方面的变化、饮食营养、胎教早教等知识 内容比较实用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必读
• 胎儿发育
• 孕期营养
• 孕期饮食
• 胎教
• 早教
• 备孕
• 母婴健康
• 育儿知识

店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506483513

商品编码：27996363682

丛书名： 十月怀胎全书

开本：12

出版时间：2013-05-01

.....

......

基本信息

书名:十月怀胎全书

：34.80元

作者:李淑娟

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2013年5月1日

ISBN：9787506483513

字数：

页码：360

版次：第1版

装帧：平装

开本：

商品重量：581 g

编辑推荐

---

十月怀胎是辛苦又漫长的过程。在这十个月中，准妈妈有必要了解全程孕产知识，为分娩健康宝宝做全方位的准备。本书介绍了怀胎十月胎宝宝及孕妈妈身体方面的变化、饮食营养、胎教早教等知识，内容比较实用，为您全面排忧解疑。

内容提要

---

本书主要介绍怀孕10月胎宝宝及孕妈妈身体方面的变化、饮食营养、胎教早教等知识，内容比较实用，为您全面排忧解疑，提供全方位怀胎指导。

目录

---

第一章 让宝宝既健康又聪明
第一节优生的学问
优生即是生优
优生学
优生的五要素
基础优生
优生的主要措施
要优生先咨询
优生咨询的内容
一些应知的怀孕相关数字
“酸儿辣女”没有科学依据
一次射精的精子数量
高质量精子是优生的前提之一
测定自己的排卵期
受孕的条件
佳受孕状态
要把握好受孕的佳时机
高质量的受孕
营造佳怀孕环境
婚后不宜马上怀孕
十个不适宜受孕的时间
结婚后合适的怀孕时间
佳怀孕年龄
父母血型与优生的关系
怀孕佳心理状态
怀孕前应做好的思想准备
先天缺陷
先天缺陷的类型
有关怀孕的一些错误观念
怀孕女性不宜太胖
女性自慰会影响优生
丈夫年龄对胎儿的影响
优生与准爸爸胡须的关系
关于月经过稀
月经过稀对怀孕的影响
避孕工具避孕失败后的胎儿情况
口服避孕药、外用避孕药避孕失败后的胎儿情况
安全期避孕和体外排精避孕失败后的胎儿情况
性生活频率与优生的关系
产假的有关规定
职场妈妈如何请假
要做有关凝血方面的测定
定期的尿常规检查
选择合适的卧具
孕前孕时不宜住新房
适宜的孕前锻炼
第2节 说说遗传病和遗传关系
什么是生殖遗传
不宜婚配的情况
近亲结婚的危害
基因突变
遗传病的特征
遗传病的类别
不宜生育的遗传病
我国主要发生的一些遗传病
限性遗传
从性遗传
隔代遗传
交叉遗传
色盲的相关知识
单基因病
多基因病
染色体病
遗传性溶血性贫血
遗传性溶血性贫血的类型
遗传病的三级预防
遗传、优生与胎教之间的关系
可能把疾病遗传给宝宝的父母
特别需要做遗传咨询的夫妇
通过母亲遗传的疾病
孩子智力与双亲的关系
皮肤纹理与遗传的关系
夫妻双方体质对优生的影响
先天性疾病不是遗传病
龋齿具有遗传性
鼻子耳朵也能遗传
个人的爱好和才能可能会传给孩子
第3节 疾病防治
应该进行婚检
孕前要进行口腔检查
受孕前不能服用安眠药
孕前孕后都不能养小动物
孕前有阴道炎须注意
害喜的因
害喜的应对办法
阑尾炎可影响怀孕
肺结核患者好别怀孕
糖尿病对怀孕的影响
肾炎对怀孕的影响
心脏病对怀孕的影响
高血压对怀孕的影响
肝炎对怀孕的影响
淋病患者不宜怀孕
甲亢对怀孕的影响
梅毒患者不宜怀孕
红斑狼疮患者不宜怀孕
肿瘤对怀孕的影响
哮喘病患者不适合怀孕
精神病患者不宜怀孕
“灾难型”孕妇
“矛盾型”孕妇
“冷酷型”孕妇
“谨小慎微型”孕妇
“理想型”孕妇
关于孕前注射乙肝疫苗
关于孕前注射甲肝疫苗
关于孕前注射水痘疫苗
关于孕前注射风疹疫苗
关于孕前注射流感疫苗
先天性疾病
孕前要防止男性腮腺炎
孕前男性不宜洗桑拿浴
吸烟可能影响胎儿性别
遗传病与胎儿性别的关系
职业对生育宝宝的危害
乙肝病毒也可父婴传播
要防治乙肝病毒的父婴传播
不孕不育
第4节 不孕的几种情况
影响女性受孕的主要因
孕前应该接受咨询的一些情况
检验输卵管是否畅通的方法
压力会造成不孕
疲劳过度影响受孕
宫腔镜检查
腹腔镜检查
“试管婴儿”
适合做“试管婴儿”的情况
人工授精
进行人工授精的方式
第5节 流产和宫外孕
流产
习惯性流产
胎死宫内
先兆性流产
流产的因
预防流产的方法
宫外孕的病因
宫外孕的症状
第6节 双胞胎和多胞胎
双胞胎妊娠的特征
双胞胎妊娠应注意
多胎妊娠的形成因
优生的物质准备
第7节 怀孕前应做好的一些准备
孕前要注意营养
男性也应该注意饮食
怀孕前补充叶酸
男性也要补充叶酸
孕前补充维生素
孕前补充B族维生素
孕前要多吃含钙食物
孕前要多吃含铁食物
怀孕前不能吸烟
怀孕前不能饮酒
咖啡对孕前女性的影响
准爸爸好也不要吸烟
准爸爸好不要饮酒
咖啡对男性的影响
第二章 胎儿发育全程指导
孕1月
胎儿情况
胎儿身体发育
胎儿大脑发育
胎教课堂
胎教的含义
正确认识胎教
胎教的开始时间
胎教的前提
胎教的理论基础
胎教的几个阶段
胎教的可行性
古代胎教强调情志
古代胎教讲求忌房事
古代胎教主张节饮食
古代胎教提倡适劳逸
古代胎教主张慎寒温
古代胎教主张戒生冷
我国胎教的历史记载
现代胎教的理论构成
两种形式的胎教
进行科学的胎教
胎教的“外象内感”理论
无意胎教“和”有意胎教
情绪与胎教的关系
胎教的第一步
受过胎教宝宝的优势
受孕当月的胎教要点
在受孕的瞬间就关注胎教
环境胎教
1个月时有什么样的胎教食谱？
……
第三章 不可不知的分娩知识
第四章新生宝宝的护理

作者介绍

---

李淑娟，河南安阳地区医院妇产科主任，毕业于河南医科大学临床医学专业，1999年取得执业医师资格。

文摘

---

序言

---

孕育新生：从备孕到分娩的科学指南 本书聚焦于现代都市人群在准备迎接新生命过程中，从备孕阶段的科学规划，到整个孕期身心健康的精细化管理，再到科学分娩和产后恢复的实用策略。它旨在为准父母提供一套全面、深入且可操作的知识体系，帮助他们以最积极、最健康的状态迎接宝宝的到来。 第一部分：孕前准备与生命启程——奠定健康的基石 (约占全书15%) 本部分着重于孕前阶段的“未雨绸缪”。我们深知，健康的宝宝源于健康的父母。 个体化健康评估与优化： 详细解析了男性和女性在备孕前应进行的各项医学检查，包括但不限于激素水平检测、遗传病筛查、慢性病控制等。重点阐述了如何根据个体情况制定个性化的健康优化方案，例如孕前体重管理（BMI的合理区间）、戒烟限酒的具体步骤及必要性，以及如何评估和改善卵子及精子的质量。 科学补充剂与生活习惯的建立： 深入探讨了叶酸、维生素D、铁元素等关键营养素在孕前的储备策略。不同于笼统的建议，本书提供了具体的推荐剂量、最佳服用时间和食物来源。同时，详尽分析了环境毒素（如重金属、塑化剂）对生殖健康的影响，并提供了家庭环境中“去毒化”的实用清单。 心理与伴侣关系的准备： 强调了心理健康在备孕中的重要性。介绍了应对备孕压力（如焦虑、挫败感）的有效技巧，并提供了增强伴侣间沟通、共同面对生育挑战的实用方法。 第二部分：孕期生活质量管理——身心平衡的艺术 (约占全书45%) 这部分内容不涉及胎儿在子宫内的具体发育阶段划分（如不按月份详细描述胎儿器官发育进程），而是侧重于孕妇在不同孕程中如何管理自身生理和心理状态，以达到最佳的孕期体验。 孕期体能调适与运动处方： 提供了基于孕周和个人体能的定制化运动方案。例如，不同孕期（早期、中期、晚期）的拉伸、水中运动和力量训练的安全性与益处。重点讲解了如何通过运动预防和缓解孕期常见的肌肉骨骼不适（如下背痛、耻骨联合分离），而非仅仅是建议“多运动”。 孕期营养的精准调配（非食谱）： 本章侧重于营养素的“结构”而非具体的“食谱”。讨论了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）在孕期的动态需求变化，特别是对特定脂肪酸（如DHA）吸收效率的优化策略。分析了孕期常见的营养失衡现象（如孕期贫血、低血糖）的生理机制，并提出了通过膳食结构调整进行干预的原则。 孕期睡眠与情绪导航： 深入解析了孕期激素波动对睡眠质量的影响，并提供了针对性地改善睡眠环境和建立睡眠仪式的具体方法。情绪管理部分，探讨了“孕期情绪低落”与“焦虑障碍”的区别，并提供了寻求专业帮助的路径，以及自我调节技巧，如正念呼吸法在孕期的应用。 孕期医学检查的深度解读： 对孕期常规医学检查（如唐氏筛查、无创DNA、糖耐量测试等）的原理、局限性和结果解读进行了深入浅出的分析。目标是让准父母理解检查背后的科学依据，而非盲目遵循流程。 第三部分：科学分娩与无缝过渡 (约占全书25%) 本部分致力于消除对分娩的恐惧，提供基于循证医学的分娩准备策略。 分娩方式的选择与准备： 客观对比了自然分娩、器械助产和剖宫产的适应症、风险与益处。重点介绍了分娩预兆的识别、拉梅兹呼吸法等疼痛管理技巧的实操训练，以及如何与医疗团队共同制定个性化的“分娩计划”（Birth Plan）。 产程中的决策支持： 详细解释了产程中可能出现的关键干预措施（如催产素使用、胎心监护的意义），帮助准父母在关键时刻做出明智的知情同意决策。 无痛分娩的科学应用： 深入探讨了硬膜外麻醉（无痛分娩）的原理、流程、适用时机以及潜在的副作用，旨在破除误解，推广科学的疼痛管理。 第四部分：产后恢复与亲子关系的建立 (约占全书15%) 本书的收尾部分关注产后的“第四孕期”，即新生儿降临后的适应期。 产后生理与心理的恢复路线图： 针对产后恶露、子宫复旧、骨盆修复等生理变化，提供了康复训练的初级指导（侧重于盆底肌群的激活而非专业康复训练）。详细阐述了产后情绪低落（Baby Blues）与产后抑郁的区别及应对策略，并强调了伴侣支持的重要性。 科学哺乳的挑战与技巧： 侧重于解决初次哺乳中遇到的实际问题，如正确的衔乳姿势、应对乳房胀痛的物理方法，以及如何判断宝宝是否获得足够的奶量，而不是单纯介绍母乳的好处。 建立依恋关系的早期互动： 介绍了新生儿行为模式的解读（如哭泣的意义），并提供了促进亲子依恋的早期皮肤接触、眼神交流和声音互动的实用方法，为后续的亲密关系打下基础。 全书特点： 本书的叙事风格严谨而不失温度，内容强调“科学决策”与“个体化管理”，避免了对胎儿发育过程的过度渲染和对分娩过程的戏剧化描述，旨在为准父母提供一套冷静、实用、以提高生活质量为核心的孕育指导手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书在实用性方面的深度和广度，真的超出了我的预期。它不是那种只停留在理论层面的泛泛而谈，而是真正做到了“干货满满”。我尤其喜欢它对不同孕周可能遇到的突发状况的归类整理，那种表格化、流程化的处理方式，让我心里踏实很多。比如，当我不确定某个症状是否需要立即就医时，我可以直接翻到对应章节，对照着检查清单，冷静地判断。这种结构清晰的指引，大大减少了我在焦虑时胡乱搜索信息的低效行为。而且，它对一些常见的小毛病的处理建议，都非常注重安全性，总是会先强调“咨询医生”，然后再给出辅助性的家庭处理方法，这种严谨的态度，让我对全书内容都深信不疑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧真是让人眼前一亮，拿到手里沉甸甸的，感觉就像捧着一个珍贵的宝藏。我特别喜欢它那种沉稳又不失温馨的色调，翻开内页，纸张的质感也非常好，阅读起来非常舒服，长时间看也不会觉得眼睛疲劳。而且，书中的插图和图表设计得极其用心，那些描绘宝宝成长过程的示意图，清晰又生动，对于我这种初次怀孕的人来说，简直是福音。我以前总觉得孕期知识很枯燥，但这本书通过精美的视觉呈现，把原本复杂的医学信息变得非常直观易懂。比如，关于孕中期胎盘位置变化的说明，用彩色的分层图展示，我一下子就明白了，而不是像看那些网上零散的文字描述那样一头雾水。装帧上的一些小细节，比如书脊的牢固度，都体现了出版方的用心，可以肯定地说，这本书在制作工艺上绝对是同类书籍中的佼佼者，拿在手里就有一种信赖感。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏的是这本书的叙事口吻，它完全没有那种高高在上的专家腔调，读起来就像是一位经验丰富、温柔知心的邻家长辈在跟你拉家常。尤其是在描述孕期情绪波动的时候，作者的文字充满了共情力，让人感觉自己的困惑和不安都被理解和接纳了。比如，当讲到孕吐反应特别严重，自己情绪低落时，书中有一段话是这样写的：“亲爱的你，请允许自己脆弱片刻，这是生命最伟大的工程正在悄然进行，身体在抗议，心也在适应，这都是正常的。” 这种细腻的情感捕捉，让我这个敏感的孕妈妈感到极大的慰藉。它不是简单地告诉你要“积极乐观”，而是深入剖析了情绪背后的生理原因，并提供了切实可行、不带压力感的应对小贴士，让人感觉自己是被关怀和支持的，而不是被要求必须“完美孕育”的。

评分☆☆☆☆☆

我留意到这本书在细节处理上非常注重“可操作性”，这一点对于像我这样工作繁忙的准妈妈来说至关重要。它不会要求你去做那些耗时耗力、脱离现实的复杂准备，而是侧重于如何在日常生活中进行微调和改善。比如，关于孕期运动的部分，它提供了很多“碎片化”的锻炼建议，让你可以在午休的十分钟内完成一套有效的拉伸，或者是在散步时加入的几个小技巧。这种“小步快跑”式的指导，让我感觉孕期的自我管理变得轻松可控，而不是一种负担。很多其他书籍会鼓吹需要购买昂贵的辅助设备或材料，但这本书几乎完全避免了这种倾向，更贴近普通大众的实际生活状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑编排简直是教科书级别的流畅。它不是简单地按照时间顺序堆砌知识点，而是巧妙地将生理变化、营养需求和心理调适这三条主线交织在一起，互相呼应。我发现自己阅读时，总能自然而然地将前一阶段学到的营养知识应用到当前阶段的饮食计划中去，而且书中的章节过渡非常自然，不会让人感到阅读的跳跃感。比如，刚读完关于胎儿感官发育的章节，紧接着就会自然地引出如何进行针对性的早期刺激和互动，这种知识点间的无缝衔接，极大地提升了学习效率。作者显然对孕期知识体系有着深刻的理解，才能构建出如此精密且易于吸收的知识框架。