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书 名:完美图解怀孕280天（全彩）
作 者:吴光驰
I S B N 9787121217241
出 版 社:电子工业出版社
出版时间:2014年1月
印刷时间:2014年1月第1次印刷
字 数:353100字
页 数:286
开 本:24开
包 装:平装
重 量: 克
原 价:49.9元
目录
*章 备孕
抓住*好的怀孕时机
女性怀孕的*佳年龄
男性生育的*佳年龄
怀孕的*佳季节
把身体和心理调整到*佳状态
知识了解得越多，不必要的担心就越少
保持愉快的心情
有计划才更可能怀上健康宝宝
健康的环境带来健康的宝宝
少在厨房待一会
不要减肥了
暂时和宠物说再见
戒烟戒酒
补充叶酸
小心杀精食物
如何通过饮食改善准爸爸的精子质量
排出体内毒素
孕前应避免的食物
准爸妈*关心的一些小知识
受精的神奇过程
什么决定宝宝的性别
爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝
长期不孕，一定是女性的原因吗
生个宝宝得花多少钱
怀孕好处多
预产期的推算方法
第二章 孕检
怀孕的信号
怎样确定自己怀孕了
验孕试剂也可能失效
检验时间不正确
如何正确验孕
孕检流程早知道
认真做好*次孕检
什么时候开始*次产前检查
医院的选择
*次问诊
认认真真做胎心监护
胎心监护检查的内容
胎心监护如何进行
关于唐氏筛查的几个问题
什么是唐氏筛查
有必要做唐氏筛查吗
检查的结果怎么看
哪种情况还需要做羊水穿刺
羊水穿刺的过程
做完羊水穿刺需要注意什么
做羊水穿刺的风险
关于B超的几个问题
怀孕后做B超对宝宝有影响吗
怀孕要做多少次B超
B超检查有哪些作用
哪些情况下医生会建议你做B超
教你轻松读懂B超检查结果
第三章 孕期生活
保胎养胎
流产是怎么发生的
如何避免流产的发生
日常行动要当心
控制体重
随时称称你的体重
定期量体重，防止营养不良和营养过剩
个人卫生
孕期洗头
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿着5原则
选择适合自己的款式
一双舒适的鞋子很重要
贴身内衣怎么选
职场孕妇装精心选
选择防辐射服
抽空收拾一下衣柜
化妆美容
怀孕后禁用哪些化妆品
孕期防痘秘诀
自制补水面膜
缓解色素沉着
预防孕期妊娠纹
健康保养
孕期保养乳房的原则
按摩护胸
孕期护牙
除口中怪味
孕期护发
眼睛的护理
睡得好才能休息好
孕期性生活：“做爱做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防晒工作
家用电器的使用
身边家电也污染
怎样看电视
正确使用空调
控制好上网时间
写个好“孕”博客
创造健康的生活环境
多晒太阳身体好
装修怎么办
居室环境
没事少进厨房
小心噪声污染
远离“二手香水”
需要小心的辐射源
民俗、家人以及其他
区别看待民间孕妈妈行为禁忌
坚持写怀孕日记
处理好婆媳关系
外出旅行注意事项
开车孕妈妈注意事项
好心情带来好孕
怀孕了，情绪会出现异常波动
准爸爸帮忙调节
让心情好起来的方法
第四章 胎教
胎教的基本原理和基础知识
胎教教出聪明宝宝
胎教教出好性格宝宝
初步了解胎教是什么
胎教的基本原则
胎教从什么时间开始好
胎教不是大人教，宝宝学
胎教不是教出神童来
胎教日记怎样写
出生后巩固胎教成果
怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点
1月胎教重点
2月胎教重点
3月胎教重点
4月胎教重点
5月胎教重点
6月胎教重点
7月胎教重点
8月胎教重点
9月胎教重点
10月胎教重点
准爸爸的全程参与很重要
具体参与的胎教内容
做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾
准爸爸做好全程陪护
语言、阅读胎教
胎宝宝对话有什么技巧
胎宝宝能“学”外语吗
给胎宝宝讲授自然界的知识
给宝宝讲述自然的神奇
数胎动也是很好的语言胎教形式
日常细节中的语言胎教
准爸爸的语言胎教
周围的人也可以参与的语言胎教
语言胎教与家务活的巧妙结合
简单的数字文字语言
抚摩胎教
抚摩胎教的好处
基本的抚摩胎教形式
和宝宝玩抚摩肚皮游戏
孕10月不宜做抚摩胎教
音乐胎教
音乐胎教的好处
音乐胎教的基本做法
胎教音乐推荐
音乐熏陶法
哼歌谐振法
音乐胎教器材的正确使用
光照胎教
胎宝宝的视觉
光照胎教怎么做
美育胎教
胎教中的美学教育
带胎宝宝去散步感受自然之美
孕妈妈要讲究仪容之美
环境胎教
环境胎教的概念
环境胎教的分类
环境胎教的作用
良好的居室环境
情绪胎教
好心情是胎教的前提
孕妈妈要做到的
准爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好处
如何进行想象胎教
第五章 孕期健康
发烧（孕全程）
孕早期尿频（2~4月）
阴道出血或出血性分泌物（2~4月）
头晕眼花（2~4月）
孕早期头疼（2~4月）
孕早期胀气（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙龈出血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
阴道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
静脉曲张（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盘低置（5~10）
头晕目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白带（5~10月）
胎动减少（5~10月）
胎宝宝过大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠纹（6~10月）
水肿（6~10月）
腿部浮肿（6~10月）
皮肤难受发痒（6~10月）
坐骨神经痛（6~10月）
牙齿松动（6~10月）
呼吸困难（7~9月）
孕晚期胃胀气（7~10月）
脐带绕颈（7~10月）
羊水过少（7~10月）
羊水过多（7~10月）
胎位异常（7~10月）
胎宝宝发育迟缓（7~10月）
胎宝宝缺氧（7~10月）
孕晚期尿频（7~10月）
泌尿系统感染（7~10月）
痔疮（8~10月）
孕期仰卧综合征（8~10月）
孕晚期贫血（8~10月）
妊娠高血压综合征（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
频繁宫缩（9~10月）
产前抑郁、恐惧（9~10月）
第六章 孕期饮食
孕期用药
禁用的部分西药
慎用的中成药
禁用的外用药
孕妈妈服药也有安全期
饮食禁忌
忌贪吃冷饮
忌吃太咸
忌咖啡因饮料
忌偏食挑食
饮食无节制
忌吃得太“精细”
忌乱“补”
忌辛辣食物
忌吃糖过多
几种常见的危险食物
吃对水果更健康
孕妈妈和水果
好孕果蔬汁推荐
水果不能乱吃
选购果蔬有诀窍
蔬菜水果不能用维生素取代
孕1月
饮食原则
饮食上需要注意的问题
饮食重点：补充叶酸
本月宜吃的食物推荐
孕2月
饮食原则
饮食重点：缓解孕吐
本月宜吃的食物推荐
孕3月
饮食原则
饮食重点：微量元素补充
本月宜吃的食物推荐
孕4月
饮食原则
饮食重点：吃走色素沉淀
本月宜吃的食物推荐
孕5月
饮食原则
饮食重点：补钙
本月宜吃的食物推荐
孕6月
饮食原则
饮食重点：补铁
本月宜吃的食物推荐
孕7月
饮食原则
饮食重点：健脑
本月宜吃的食物推荐
孕8月
饮食原则
饮食重点：防便秘
本月宜吃的食物推荐
孕9月
饮食原则
饮食重点：健脑、通乳
本月宜吃的食物推荐
孕10月
饮食原则
饮食重点：助产饮食
本月宜吃的食物推荐
第七章 安全活动
合理运动益处多
控制体重在合理的区间
为将来分娩储存体力
帮助消化，促进营养
预防孕期各种疾病
调节情绪，有个好心情
强壮内脏，减少孕晚期的不适
孕妈妈运动注意事项
空气要清新流动
要避免剧烈的噪声干扰
要循序渐进，贵在坚持
运动场地要安全
运动时间要把握好
运动前上个厕所
加强自我保护意识
切忌半途而废
如果有条件，*好能获得一定的专业指导
孕妈妈应警惕的一些动作
长时间站立
久坐
久卧
弯腰
会带来危险的禁忌动作
孕早期骑自行车
负重
反复弯腰
需要跑跳的运动
带一定刺激的运动或活动
适合孕妈妈的运动
散步半小时的必修课
体操量身打造的孕妈妈运动
上下楼梯城市孕妈妈的天然运动器材
游泳减轻全身负担
为孕妈妈量身定制的运动
针对性运动腰
针对性运动腿
第八章 产前准备
临产前生活上的准备
*后一次孕检产检
临产六“忌”
让宝宝在自然的日子到来
天热，宝宝也会“提前报到”
睡好对顺利分娩十分重要
适合做的10件事
不能做的6件事
产前物品的准备
宝宝的物品
待产包
关于医院的选择
选择分娩医院
宣传“无痛”分娩的医院靠谱吗
公立医院还是私立医院
安排好住院期间和出院后的看护工作
做好孕妈妈的心理调整
保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈
别让心情影响了你的食欲
让你静下心来
克服恐惧心理
缓解产前抑郁
家人帮助减压
临产征兆及应对
预防早产，做好准备
哪些情况是马上要生了
出现临产征兆孕妈妈该怎么做
真假分娩的辨别
分娩前容易忽视的征兆
一旦发生急产怎么办
了解分娩方式
自然生产
会阴侧切
哪些妈妈必须剖宫产
剖宫产有什么不利之处
分娩技巧
你将要经历分娩的三个阶段
开始进行呼吸练习
学两个有助分娩的动作
分娩技巧早掌握
做好应对疼痛的心理准备
放松缓解分娩痛
5种帮助缓解产痛的好方法
有助顺产的产前运动
拉梅兹呼吸法
分娩后前3天注意事项
分娩饮食
助产食物有哪些
缓解产前抑郁的食物
高热量，能迅速补充体力的食品
产前饮食安排
不同产程的饮食安排
准爸爸不能忽略的细节
她每一次去医院都尽可能陪伴
细节上给她无微不至的爱
给她更细心的呵护
模仿准爸爸临产作息时间表
分娩的*后时刻，陪在她身边
准爸爸在产房里要避免的尴尬事
陪产过程中准爸爸要做到的
了解一些意外情况
前置胎盘
胎盘早剥
胎宝宝缺氧窒息
妊娠高血压综合征
脐带脱垂
产中及产后大出血
子宫破裂
羊水早破
难产
羊水栓塞
附录：上班孕妈妈专题
内容介绍
本书在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，全方位讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，更贴心，阅读更轻松。
用户评价
这本书的排版布局简直是教科书级别的优秀。它采用了大量的留白和模块化的设计，即便是一页上承载了丰富的信息量，看起来也不会让人感到拥挤或混乱。信息的层级划分做得非常清晰，重点信息会用粗体、不同的颜色块或者醒目的图标来标记，这对于我这种在孕期记忆力稍有下降的读者来说，简直是福音。我发现自己可以很高效地在短时间内找到我需要的特定信息，比如我今天想查一下关于孕晚期睡眠姿势的建议，只需要翻到对应的章节，那张对比图立刻就能告诉我最佳和次佳的选择是什么，省去了反复阅读大段文字的麻烦。此外，它在知识点的更新速度上似乎也下了不少功夫。我注意到一些关于最新产检技术和新生儿护理理念的介绍，这表明编者团队对医学前沿的关注度很高，确保我们获取到的是时下最科学、最先进的知识，而不是过时的信息。这种对细节的打磨和对信息时效性的把控，让这本书的专业度和可靠性大大提升，让我在面对各种育儿信息爆炸的时代，能有一个坚实的知识后盾。
评分这本书的封面设计得非常有吸引力，那种柔和的色调和清晰的排版，一下子就能抓住准爸妈们的眼球。我拿到书的时候，首先被它那种全彩印刷的质感所震撼，每一页都充满了生动的插图和图表，完全不像很多孕期书籍那样死板和枯燥。它更像是一个亲切的向导，而不是一本冷冰冰的教科书。特别是那些关于宝宝在不同孕周发育的模拟图，做得非常细致逼真，让我对未出世的小生命有了更直观的认识，也大大减轻了我初为人母时的那种茫然和焦虑感。翻阅这本书的过程中，我发现它在内容编排上非常注重实用性。很多我原本觉得需要去网上搜索或者咨询医生才能了解的知识点，比如孕早期的身体变化、不同阶段的营养补充建议，甚至是一些孕期常见的小毛病的应对小窍门，它都用非常易懂的方式呈现了出来。这种“一本书在手，心中不慌”的感觉，对于第一次怀孕的女性来说，简直是太重要了。我尤其喜欢它对生活细节的关注，比如孕期如何选择安全的家居用品，出门远行需要注意些什么，这些都是大部头书籍里常常忽略，但对我们日常生活影响巨大的方面。总而言之，这本书的视觉呈现和信息密度达到了一个非常完美的平衡点，让人爱不释手，愿意反复翻阅。
评分我个人对这类书籍的“实操性”要求比较高，毕竟光是知道理论是不够的，关键是要知道“该怎么做”。这本书在这方面做得尤为出色，它不像某些书籍那样只是给出原则性的指导，而是深入到每一个具体行动的层面上。比如，关于孕期运动的部分，它不仅列举了不同孕期推荐的运动类型，还细致到每一个动作的分解步骤和注意事项，配上清晰的图解，让我可以非常安全地在家中进行锻炼。再比如，当谈到孕期饮食安全时，它不是简单地罗列“能吃”和“不能吃”的清单，而是针对不同食物的潜在风险进行了风险等级的划分，并且提供了如何挑选、储存和烹饪食物的详细建议，这种细致入微的处理，极大地满足了我对“万无一失”的心理需求。我特别喜欢它在描述孕期情绪波动时所采用的策略，它将孕期可能出现的情绪问题分类，并提供了非常具体的情绪调适工具包，而不是简单地说一句“保持乐观就好”。这种将心理健康也纳入到日常管理中的做法，体现了编者对现代科学育儿理念的深刻理解。
评分对我来说，孕期最难熬的不是身体上的不适，而是那种对未知的巨大恐惧感，害怕自己做错任何事情会影响到宝宝的健康。这本书最大的价值，恰恰在于它提供了一种强大的“心理镇定剂”。它没有过度渲染孕期的风险和痛苦，而是用一种非常平和、客观的笔调，将“风险”转化为“可控的管理项目”。例如，在讨论到一些孕期并发症的预防和处理时，它会先描述可能出现的症状，然后紧接着给出医生建议的常规应对措施，最后才是“如果你感到X、Y、Z，请立即就医”的明确指引。这种层层递进的引导方式，让人在了解问题的同时，也清晰地知道自己应该采取的行动边界在哪里，从而极大地降低了不必要的恐慌。全书的基调是积极向上且充满人文关怀的，它不仅是关于孕育的生理指南，更像是一位经验丰富、体贴入微的资深前辈在耳边轻声细语的指导。每次阅读完，我都能感觉到自己的内心变得更加平静和坚韧，对即将到来的挑战也更有信心去面对。这本书真正做到了“解惑”与“赋能”的双重作用。
评分说实话，我以前对孕期书籍总有点“敬而远之”的态度，总觉得里面充斥着太多医学术语和晦涩难懂的理论，读起来很费劲。但《图解怀孕280天》完全打破了我的刻板印象。它在阐述复杂的孕期生理变化时，运用了大量的比喻和日常生活的场景来打比方，使得那些原本高深的知识点变得浅显易懂，几乎不需要我花费额外的力气去“翻译”内容。比如，它描述胎盘的形成和功能时，配上的图示，就好像在看一部精美的科普动画片。更让我惊喜的是，这本书并没有把重点仅仅放在准妈妈身上，而是非常贴心地为准爸爸们准备了专门的章节。里面指导了准爸爸如何更好地参与到孕期生活中，如何理解妻子情绪的变化，甚至是如何协助进行一些基础的胎教活动。这一点做得非常到位，因为育儿从来都不是一个人的战斗，这种全方位的指导，让我们的家庭关系在孕期也得到了很好的维护和升华。我老公也因此更有参与感了，不再只是一个旁观者，而是积极地投入到这场生命奇迹的准备工作中来。这本书的语言风格是那种充满鼓励和正能量的，读完后总能让人对接下来的孕育之旅充满信心和期待。
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