女性健身全书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美]亚当·坎贝尔

图书标签:

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静思书屋

book.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

译者序 v
致谢 ix
前言 xi
第1 章重训的智慧 2
第2 章所有关于重训问题的解答 10
第3 章大概是世界上最好的4 周饮食和锻炼计划 22
第4 章胸部 31
第5 章背部 69
第6 章肩部 112
第7 章手臂 146
第8 章股四头肌和小腿 187
第9 章臀肌和?N绳肌 232
第10 章核心 275
第11 章全身 339
第12 章热身练习 350
第13 章针对各种需求的科学健身方案 372
第14 章科学心肺功能训练 418
第15 章营养秘诀 426
· · · · · · (收起)

具体描述

对所有希望体形更好的女性来说，《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南！《女性健身全书》提供了数百个实用性技巧，619个针对全身各个部位的训练动作，世界各地职业教练屡试不爽的健身方案，以及一些针对健身需求的营养知识。对于初学者和健身达人来说，《女性健身全书》都堪称一个塑造体形的强大工具。所有这一切都是为了教会你如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都变得更加紧致有型，塑造出你一直梦寐以求的好身材！