N8正版现货 宝宝出生--准妈妈的孕期日志 艾梅彻斯；徐屹,徐丽 保养保健 山东科技出版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐屹徐丽叶 译

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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533154547

商品编码：27081843325

丛书名： 宝宝出生倒计时--准妈妈的孕期日志

开本：16开

出版时间：2013-01-01

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胎动初探：迎接新生命的科学与情感之旅 一部全面覆盖孕期十八周至分娩的实用指南，旨在为准父母提供最前沿的医学知识、细致的生理变化解析以及贴心的情感支持。 本书聚焦于孕期中后期，一个从“初为人父/母”的懵懂到“迎接挑战”的准备阶段的全面过渡。我们深知，随着预产期的临近，准父母们需要的不再是泛泛而谈的早期症状，而是针对性强、具有高度可操作性的信息。因此，我们特别设计了以时间轴为核心的章节结构，确保每一份知识都能精准匹配到您正在经历的孕周。 --- 第一部分：孕中后期生理巨变与科学监测（孕18周至分娩） 本部分是全书的基石，详细剖析了从孕中期（通常是孕18周开始）到足月分娩过程中，母体和胎儿发生的每一个关键变化。我们不仅描述“会发生什么”，更深入解释“为什么会发生”以及“如何应对”。 章节一：精准的里程碑：孕中后期的关键监测点 1. 胎动：第一次“对话”的语言 胎动规律的建立与解读： 详细讲解胎动的感觉变化，从最初的“冒泡”到有力的“踢打”。如何建立个性化的胎动记录表（Kick Counts），以及何时需要提高警惕。 异常信号的辨识： 胎动突然减少或过度活跃的潜在原因分析，以及何时必须立即联系医生。 2. 孕周的量化标准：B超与指标的透明化 中孕期大排畸检查的深度解读： 不仅仅是看报告单上的数据，而是教会您理解双顶径（BPD）、股骨长（FL）、羊水深度（AFI）等指标的临床意义，以及它们如何共同构建胎儿的健康蓝图。 妊娠期糖尿病（GDM）与高血压的预防与管理： 针对中晚期高发病的筛查流程、饮食调整方案（低GI饮食的实践方法），以及在医生指导下安全用药的原则。 3. 身体的重塑：母体适应与不适管理 骨盆与脊柱的压力管理： 随着子宫的增大，重心前移带来的腰背疼痛、耻骨联合分离（SPD）的物理疗法和孕期瑜伽的正确体式。 皮肤变化与妊娠纹的预防： 不仅推荐外用产品，更着重于深层真皮层的营养补充（如胶原蛋白和维生素E的摄入时机）。 水肿与静脉曲张的应对： 区分生理性水肿与病理性水肿，提供安全有效的抬腿、按摩和医用弹力袜的选择指南。 章节二：营养的精细化配方：为体重增长与大脑发育助力 本章不再满足于“多吃蛋白质”的笼统建议，而是转向精准营养素的补充策略。 1. DHA、钙质与铁剂的最佳吸收时间窗： 探讨不同营养素在孕期不同阶段的需求峰值，以及如何通过食物组合最大化吸收率，避免常见的便秘和恶心反应。 2. 孕期体重管理的科学模型： 如何根据孕前BMI制定合理的增重目标，并提供避免“隐形热量”摄入的厨房指南。 3. 微量元素与“隐形饥饿”： 聚焦叶酸（孕晚期对神经管修复的持续作用）、维生素D（与免疫系统的关系）的补充方案。 --- 第二部分：为分娩做准备：从心理建设到后勤保障 分娩是旅程的终点，也是新生活的起点。本部分旨在消除对分娩的恐惧，并提供实用的分娩计划制定工具。 章节三：分娩的科学解析与选择 1. 临产信号的识别：真假宫缩的鉴别 布朗克斯（Braxton Hicks）收缩与真正宫缩的生理区别，何时该去医院。 “见红”、“破水”的细节处理：羊水颜色的判断（清亮、淡黄、绿色）及其重要性。 2. 分娩方式的深入探讨： 自然分娩的流程与管理： 详细解析拉玛泽呼吸法、水中分娩的适用人群、拉玛泽呼吸法与镇痛方法的结合使用。 剖宫产的决策过程： 非计划性剖宫产的适应症、手术流程的透明化介绍，以及术后恢复的早期干预。 3. 疼痛管理策略的百科全书： 从硬膜外麻醉（Epidural）的工作原理、风险与益处，到笑气、静脉镇痛的选择，帮助准父母基于自身情况做出知情选择。 章节四：产后衔接与新生儿初识 虽然主要聚焦孕期，但提前了解产后初期的挑战至关重要。 1. 月子期的营养“回补”计划： 针对产后恶露的排净、泌乳的启动，推荐的温和食疗方案。 2. 情绪的过山车：产后抑郁的早期识别与求助机制： 强调丈夫和家庭在识别和支持新妈妈情绪健康中的关键作用。 3. 新生儿护理的“前置学习”： 基础的黄疸观察、脐带护理，以及建立母乳喂养初期的信心。 --- 结语：成为有准备的父母 本书的最终目标是赋能准父母，将孕期从一个充满未知和焦虑的阶段，转变为一个可以被理解、被规划、并充满期待的旅程。通过结合严谨的医学信息、详实的日常生活技巧和必要的心理准备，我们希望每一位读者都能自信地迎接宝宝的到来。 本书特色： 每周自查清单： 帮助您跟踪关键的产检和准备事项。 专家访谈录： 汇集了产科医生、营养师和分娩教育家的实践经验。 “伴侣参与”专栏： 鼓励准爸爸如何在中后期更有效地支持母亲和参与到分娩准备中来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面选用了那种略带纹理的哑光纸张，手感非常舒服，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是精心制作的。特别是封面的插画风格，那种柔和的色调和细腻的线条，描绘了一个温馨的孕期场景，一下子就把我带入了一种期待和宁静的状态。内页的纸张质量也很好，厚实不洇墨，即便是用钢笔书写记录，也不用担心墨水渗透到下一页。字体排版清晰大气，阅读起来毫不费力，很多关键信息点都用了醒目的标题和清晰的图示来标注，这对于需要频繁翻阅查阅的准妈妈来说，简直是福音。看得出来，出版方在制作工艺上是下了真功夫的，这不仅仅是一本书，更像是一件值得珍藏的纪念品，每次翻开它，都能感受到那种被细心呵护的感觉。而且，这本书的尺寸设计得很合理，既方便携带，又保证了足够的书写空间，放在床头或者随身的包里都很合适，这种兼顾实用性和美观度的设计，在同类书籍中是比较少见的，非常加分。

评分☆☆☆☆☆

从另一个角度来看，这本书的价值远超出了单纯的“孕期指导”范畴，它更像是一份高质量的“自我关怀指南”。很多章节都在潜移默化地引导我正视并接纳孕期带来的所有变化，无论是身体上的不适，还是情绪上的波动，都被温柔地接纳和肯定。它没有贩卖焦虑，反而是鼓励我去倾听自己身体的声音，去庆祝每一个小小的进步。比如，其中有一段写到关于“完美主义”的放下，对我触动很大，让我意识到，孕期最重要的是健康和放松，而不是追求一个“完美”的生产记录或体重曲线。这种深层次的心理建设，是很多只关注生理指标的书籍所缺乏的。它帮助我构建了一种更强大、更从容的内心力量，让我能够以一种更积极的心态去迎接生命中最伟大的转变。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容编排上的逻辑性简直是教科书级别的典范。它不是简单地按照月份推进，而是巧妙地将生理变化、心理调适、营养建议以及生活小窍门进行了交叉整合。比如，在讨论某个孕期特定阶段可能出现的身体不适时，它会立刻关联到相应的饮食调整和心理应对策略，形成一个完整的解决方案闭环。我特别欣赏它对“准爸爸参与度”这一块的重视，提供了不少实用的建议，如何让另一半更好地理解和支持孕期的妻子，这使得这本书不只是一本“妈妈手册”，而是一本“家庭共读指南”。而且，里面的时间线划分得极其精细，很多关键的检查节点和注意事项都被标记得清清楚楚，就像一个随时可以查阅的行程表。这种结构上的严谨，让我在处理繁琐的孕期事务时，效率大大提高，不再需要东翻西找地拼凑信息碎片。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实践操作的人，对于那种空泛的理论我总是持保留态度。这本书的独特之处在于，它在理论讲解之后，总会附带非常具体、可操作性极强的“行动指南”。比如说，它推荐的拉伸动作，图解的细节清晰到每一个关节的受力点都有标注，我照着做了几次，感觉比之前自己瞎摸索要有效得多。再比如，它分享的“孕期烘焙”小食谱，所用的食材都是易于获取且营养均衡的，我试着做了两款，不仅满足了馋虫，还成功地规避了市售零食中的不必要添加剂。这种将知识转化为实际行动的桥梁搭建得非常成功，让孕期的每一天都充满了可以期待的小成就感。它教会我如何将“科学孕育”融入到日常生活的点滴细节中去，而不是让孕期变成一场与书本的枯燥拉锯战。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过几本孕期书籍，大多是那种干巴巴的医学术语堆砌，读起来感觉像是在啃教科书，晦涩难懂，完全没有代入感。而这本书的语言风格却是出乎意料的亲切和贴心，简直就像是有一位经验丰富的闺蜜在耳边轻声细语地分享她的心路历程。作者的叙述充满了真情实感，很多描述都是基于亲身经历的细微感受，比如孕早期那些难以言喻的身体变化，或者面对胎动时那种奇妙的触动，都写得特别到位，让人会心一笑，感觉自己不是一个人在经历这一切。它没有一味地灌输“必须做什么”的理论，而是更侧重于“你可以如何感受和应对”，这种引导式的叙述方式，极大地缓解了我作为新手妈妈的焦虑感。阅读过程非常流畅愉快，即便是深夜一个人静静阅读时，也不会感到孤单，因为它仿佛拥有了一种魔力，能将所有孕育的喜悦与挑战，用最温暖的方式包裹起来。