T1孕产胎教书籍 怀孕备孕细节 孕产妇的365个优生细节 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：27083772151

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

内容简介

孕产妇必知的365个优生细节》为你提供养育金牌宝贝的365条优生细节，怀孕安产全程细节解读，一次满足准妈妈的求知。关注科学孕育点点滴滴，生育一个健康、聪明的好宝宝，原来竟是如此轻松！

目录

Part 1 孕期10个月，细节面面观
孕1月 享受初为人母的喜悦
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕2月 欣喜与不安交织
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕3月 找到孕妈妈的感觉了
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕4月 轻松愉快地吃好喝好
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕5月 孕态更加明显了
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕6月 渐渐习惯了当孕妈妈
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕7月 孕妈妈更笨拙了
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕8月 需防早产
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕9月 迫不及待地想见到宝宝
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕10月 即将和宝宝见面了
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
Part 2 分娩期及产后养护细节关注
分娩期生活保健细节
细节260 产前饮食的原则
细节261 巧克力是助产最佳食品
细节262 分娩前不妨喝点利产香粥
细节263 分娩过程中的营养补给
细节264 第一产程和第二产程的饮食要点
细节265 灵活进食应对宫缩
细节266 随时做好住院的准备
细节267 孕妈妈要做好的产前准备
细节268 分娩前缓解恐惧和紧张的方法
细节269 做好分娩前的生理准备
细节270 熟知临产前的身体变化
细节271 为胎宝宝胎头的顺利娩出要做的练习
细节272 认识难产
细节273 过期妊娠怎么办
细节274 “家中急产”怎么办
细节275 面对分娩痛，要学会放松
细节276 新式分娩方法大检阅
细节277 住院生产注意事项
细节278 尽量争取自然分娩
细节279 了解会阴侧切术
细节280 不要轻易要求剖宫产
细节281 产道异常，选择什么分娩方式
细节282 要学习精神预防性无痛分娩法
细节283 最好采用坐式分娩
细节284 做好应对分娩休克的准备
细节285 分娩到底有多痛
细节286 关注胎宝宝的压力
细节287 选择一位“导乐”伴你分娩
细节288 丈夫是最好的生产陪护人
细节289 要懂得临产前阵痛的特点
细节290 减轻阵痛的姿势
细节291 应该掌握的分娩技巧
细节292 分娩中，孕妈妈如何面对尴尬
细节293 缓解分娩阵痛的按摩与呼吸法
细节294 不得不知的助产方法
细节295 不要忽视羊水栓塞
细节296 要预防产时和产后出血
细节297 脐带脱垂需引起注意
细节298 要知道影响产程时间长短的因素
细节299 第一产程应该注意什么
细节300 第二产程应该注意什么
细节301 第三产程应该注意什么
细节302 新生儿的应急处理
产后营养调理细节
细节303 产后1～6周生活日历
细节304 新妈妈产后恢复食谱推荐
细节305 新妈妈产后宜吃的食物
细节306 新妈妈产后忌吃的食物
细节307 产后常见不适的饮食缓解
细节308 最适宜产后吃的水果
细节309 正确应对产后贫血
细节310 新妈妈喝红糖水宜适量
细节311 产后不宜过量滋补
细节312 小心饮食，以免加重肠胃负担
细节313 产后不要盲目节食
......
产后身体恢复调理细节
细节348 新妈妈子宫复旧不全怎么办
细节349 新妈妈产后可适量运动
细节350 让乳房重现美丽
细节351 新妈妈美臀操
细节352 产褥体操助恢复
细节353 预防盆底肌肉松弛
细节354 产后不变成“脱发女”
细节355 科学使用束腹产品
细节356 瑜伽帮你秀出小蛮腰
细节357 如何应对体态和走路姿势的改变
细节358 去除妊娠纹的按摩方法
细节359 产后不要过早化妆
细节360 产后塑身原则
细节361 改善阴道松弛有办法
产后心理调适细节
细节362 对抚养宝宝要充满信心
细节363 宜重新定位自己的角色
细节364 如何克服产后的低落情绪
细节365 小细节打造新妈妈好心情

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。北京市孕产期保健技术专家指导组成员。北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家。中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。

《都市夜未眠：光影流转下的生存与梦想》 一部以现代都市为背景，深入剖析个体在快速变迁社会中的挣扎、探索与和解的群像小说。 第一部分：水泥森林的呼吸 故事的序幕在霓虹闪烁的A市拉开。清晨六点，第一班地铁尚未满载，但城市的心脏已开始剧烈跳动。本书没有宏大的叙事，而是聚焦于几个在都市边缘游走的灵魂。 人物群像速写： 林薇 (32岁，资深媒体人)： 她是《都会观察》周刊的金牌编辑，笔下犀利，直指人性幽暗。然而，她内心却像她公寓窗外那片永远被高楼遮蔽的天空一样，阴翳而压抑。她正在处理一桩涉及地产巨鳄与底层拆迁户的复杂新闻，这不仅是对她职业道德的考验，更是对她个人情感防线的彻底冲击。她与多年前抛弃她的初恋情人——如今已是业界新贵的建筑设计师——在一次行业峰会上重逢，过往的误解、未竟的爱恋，如同老旧胶片般在她脑海中快速闪回。 陈宇 (26岁，外卖骑手/兼职程序员)： 陈宇是这座城市底层效率的化身。他拥有计算机科学的硕士文凭，却因为无法承受高昂的房价和“体面”工作的苛求，选择了自由但高风险的外卖行业。他的电动车是他全部的资产，也是他穿梭于高档写字楼与老旧筒子楼之间的“移动堡垒”。他利用每一个等单的间隙，在头盔下敲击代码，梦想着开发一款能真正解决都市人“信息孤岛”问题的App。他的生活充满了与时间赛跑的紧迫感，以及面对系统性不公时的无力感。他与住在高层公寓的客户之间，隔着的不只是电梯的升降，更是阶层与欲望的鸿沟。 老秦 (58岁，便利店老板)： 老秦的便利店位于一条即将被拆迁的旧街角，是社区最后的“非数字化”枢纽。他见证了这条街从市井烟火到冷清萧条的全过程。他从不参与林薇的深度报道，也不了解陈宇的编程世界，但他掌握着这座城市最原始的“信息流”——谁家孩子失恋了，谁家老人需要帮助，哪家新开的餐馆味道正宗。他的生活哲学简单而坚韧：活在当下，不问明天。然而，拆迁通知书的到来，像一把无形的剪刀，威胁着他仅存的安稳。 第二部分：错位的时空与交织的命运 小说的高潮部分，三条看似平行的生命线开始出现交集。 林薇为了报道拆迁背后的权力运作，深入到陈宇送餐的区域，她发现陈宇正在秘密帮助一些无法通过正规渠道获得法律援助的拆迁户整理证据，其中就包括老秦的店铺。林薇最初的目标是曝光地产商的黑幕，但她逐渐意识到，真正的冲突在于“效率”与“人情”之间的不可调和。 陈宇的技术能力被卷入这场复杂的博弈中。他利用自己开发的简易数据分析工具，揭露了拆迁补偿方案中的统计学漏洞，但他因此遭到了来自背后势力的警告，他的自由和安全受到威胁。他需要在完成对社区的承诺和保护自己微薄的未来之间做出选择。 老秦的坚守成为一个象征。他拒绝了诱惑，也拒绝了逃离，他的便利店，成了林薇获取第一手资料的“安全屋”，也成了陈宇躲避追踪的临时庇护所。 第三部分：午夜的抉择与黎明的和解 随着事态升级，林薇的报道面临被压制的风险。她必须决定是发表一份相对安全但力度不足的报道，还是冒着职业生涯尽毁的风险，将真相完整呈现。她与重逢的初恋对象——那位建筑设计师——展开了一场关于“城市良知”的辩论。设计师认为城市的发展需要代价，而林薇坚持认为，代价不能由最无力者承担。 陈宇必须决定是否将他掌握的关键技术代码公之于众，这将使他彻底暴露，但也可能彻底扳回一城。他的选择，不再是关于技术实现，而是关于社会责任的最终皈依。 老秦的便利店最终迎来了结局。没有戏剧性的火灾或暴力冲突，只有一声沉闷的推土机启动声。在最后一刻，老秦没有挽留，他只是默默地打包了店里所有有纪念意义的物件——泛黄的收据、一个印着老旧Logo的杯子。 小说的结局并不提供一个“完美胜利”。林薇的报道在最后一刻以地下形式传播开来，引发了广泛的讨论，但法律的制裁是缓慢的。陈宇选择了将自己的技术开源，放弃了快速变现的机会，转而成为一名致力于公民科技的“数字游侠”。老秦最终在社区外围租了一个小摊位，继续着他的小本生意，只是他的客户群变了。 主题探讨： 本书深刻探讨了现代都市人面临的“效率悖论”：效率带来的便利，往往以牺牲个体的情感连接和居住尊严为代价。它审视了“数字鸿沟”不仅仅是技术接入的差异，更是信息权力与话语权的不平等。同时，小说歌颂了在高速运转的机器下，人与人之间偶然产生的、微小而坚韧的“人情纽带”，这些纽带，是抵抗冰冷规则的唯一热源。 《都市夜未眠》不是一部关于成功的指南，而是一部关于存在本身的厚重记录，描绘了在无边无际的光影流转中，每个人如何定义自己的价值，以及如何在名为“进步”的洪流中，找到一处可以安放灵魂的角落。它让读者在阅读完主人公们的故事后，重新审视自己脚下的街道、手中的屏幕，以及窗外那片似乎永远不会完全黑暗的夜空。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种温润的米白色调，搭配着精致的烫金字体，透着一股沉稳又不失温馨的气息。拿到手里，纸张的质感也特别好，不是那种廉价的、一翻就毛躁的纸张，而是带着一点点细腻的纹理，翻阅起来非常舒适。我尤其喜欢它内页的排版，字号大小适中，留白处理得当，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。整体来看，这本书在视觉和触觉上都给人一种高品质的阅读体验，让人忍不住想经常翻阅。当然，好的外观只是第一印象，内容才是核心，但我相信，一个如此用心对待书籍外观的作者或出版团队，在内容上也必然倾注了不少心血，希望能从这本书中汲取到更多实用的知识，让我在未来的孕期准备中更加从容不迫。从这本书的整体呈现来看，它无疑是一本值得收藏的育儿参考书，摆在书架上也是一件赏心悦目的物品。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书的独特之处在于它对“优生”概念的深度解读和实践指导。它似乎超越了传统意义上对身体健康的关注，更多地融入了对胎儿早期智力、情感以及性格基础构建的探讨。我注意到书中对某些特定“时间窗口”的强调，指出在这些关键时期进行某些温和的干预或特定的环境熏陶，对宝宝未来的发展可能产生深远影响。这种强调“质量而非数量”的细节把控，让我对“科学备孕”有了更深层次的理解。我感受到作者在字里行间流露出的那种对生命的敬畏和对下一代负责任的态度，这种内在的精神内核，是很多浮于表面的育儿指南所不具备的，也是我最看重的一点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直达到了教科书级别，它的结构设计非常有利于快速检索和查阅。它似乎没有按照传统的章节顺序来组织信息，而是采用了主题模块化的方式，每一个小点都像是一个独立的操作指南，配有清晰的步骤说明或者风险提示。举例来说，当我想立刻知道“孕晚期如何缓解水肿”时，我不需要翻阅厚厚的章节，就能精准地定位到那个简短而高效的步骤列表。这种即时、可执行的特性，对于忙碌的准妈妈来说，简直是救星般的存在。它不是让你读完一遍就束之高阁，而是让你在日常生活中可以随时拿出来，对照执行，真正做到了“知行合一”，将理论知识无缝嵌入到每一天的生活实践中去。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的知识覆盖面非常广，它不仅仅停留在“吃什么对宝宝好”这种基础层面，而是深入到了很多我之前从未考虑过的“边角地带”。比如，关于孕期家居环境的微调，不同阶段的皮肤护理策略，甚至是伴侣参与孕期准备的具体环节，都有详尽的论述。这种全方位的覆盖，真正体现了“细节决定成败”的理念。我特别喜欢它那种“预见性”的指导，它会提前告诉你，当进入某个孕周时，身体可能会出现哪些不适，并提前给出应对方案，而不是等你真的遇到了问题再去翻书找答案。这种前瞻性的安排，极大地增强了我的安全感和掌控感，让我觉得怀孕这件事，不再是一团迷雾，而是一张可以被细致规划的路线图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常贴近生活，读起来一点也不觉得枯燥，更像是一位经验丰富、和蔼可亲的资深前辈在耳边轻声细语地分享她的“独家秘籍”。它没有那种高高在上的理论说教，而是将那些复杂的孕期生理变化和心理调适，用一个个生动的小故事或场景代入进去，让人很容易就能对号入座。比如，它谈到孕早期那些微妙的情绪波动时，那种细致入微的描摹，让我感觉作者真的是“懂我”的。我特别欣赏作者那种幽默又不失深度的表达方式，让原本严肃的科普内容变得妙趣横生。这种接地气的写作手法，极大地降低了阅读门槛，让一个初次接触孕产知识的人也能快速进入状态，并且充满好奇心地去探索接下来的内容。我感觉自己不是在读一本“教科书”，而是在进行一次充满知识乐趣的深度对话。