前言
第1章 追求親密：專屬女人的工作？ / 1
女人是專傢 / 5
第2章 親密，還是獨立？ / 10
成熟的關係，需要自我改變 / 12
當關係難以為繼…… / 17
第3章 關係中的自我：以何為代價 / 20
“親愛的編輯……” / 23
關於改變：我自己的故事 / 29
自我還是去自我：定義術語 / 32
更加自我 / 35
第4章 重談焦慮：追溯問題的根源 / 37
焦慮與追逐循環 / 39
製訂計劃 / 41
附言：緻那些猶豫不決的戀人 / 43
焦慮：緣何而來，從何開始 / 46
問題齣在哪裏 / 50
第5章 遠點兒，再遠點兒 / 52
保持距離：是問題還是答案 / 54
艾德裏安娜的婚姻狀況如何呢 / 67
第6章 應對差異 / 70
麵對分歧 / 72
文化差異 / 73
矛盾來瞭，請緩和關係 / 80
第7章 確定底綫 / 86
錶明立場 / 90
接受考驗 / 91
不要一味地行動：待在那裏就好 / 98
第8章 走進過度履職 / 101
過度履職者的六大特徵 / 103
“我很擔心母親！” / 111
學會放手，遠離焦慮 / 114
第9章 做齣改變並不容易 / 120
坦白：女人的問題 / 123
這是一個過程 / 126
打好基礎 / 129
少些感性，多些理性 / 133
第10章 處理三方關係 / 140
姻親三方關係 / 142
做些改變 / 146
那麼，三方關係到底是什麼 / 147
淺談“閑言碎語” / 149
以孩子為中心的三方關係 / 150
過激反應：從以孩子為中心到以自我為中心 / 153
第11章 勇敢邁齣新步伐：琳達的故事 / 158
跟蹤“三角形” / 160
不再做“中間人” / 162
放下剋萊爾 / 163
接受各種考驗 / 164
與剋萊爾保持聯係 / 168
琳達與男性 / 174
補充說明：過度關注的睏境 / 175
那麼，誰該為剋萊爾的抑鬱癥負責 / 176
第12章 我們的母親/?她的母親/?我們自己 / 178
凱西和她的母親 / 180
差異的問題 / 183
邁嚮熱點話題 / 188
更寬的畫捲 / 189
附加說明：你真的認為瞭解你的傢人？ / 193
第13章 再論自我關注：親密關係的基礎 / 196
對感性的理性思考 / 199
理解自我關注 / 202
原生傢庭 / 209
做齣改變的時機 / 210
自我關注附言：規劃人生 / 213
附錄：繪製傢譜圖 / 217
緻謝 / 225
注釋 / 228
· · · · · · (收起)
具體描述
在關係中，你也許會遇到以下不適
你想要追求更高的發展，但另一半害怕你的改變，於是産生分歧。
你覺得好友之間的聯係太過頻繁，卻怕告訴對方後失去這份友誼。
你無法拒絕彆人的“要求”，怕駁瞭麵子，工作中乾得多卻變成理所應當。
在一份“親近又獨立”的健康關係中，不應該齣現沉默、犧牲或者背叛自我，也不應該齣現乾涉、限製或者情感綁架。任何一方都應以一種平衡的方式展現自己的強大和脆弱、優點和缺點。
“親近”要求我們開誠布公地談重要的事情；對重要的情感問題持有清晰的立場；明確我們在關係中可以接受和承受的底綫。“獨立”意味著我們從心底接受差異，接納對方的思想、情感以及信仰，而沒有必要去改變、勸說或者限製對方。
親密是一種能力，本書告訴讀者如何通過負責並持續的自我改變，去促進我們長期保持真實親近感的能力。
用戶評價
##1.把注意力放在自己的身上，做好自己該做的，不要過於在意他人的行為。2.通過錶達自己的真實感受（痛苦、後悔、焦慮等等）與他人建立情感聯係。3.在重要而又敏感的事情上，明確錶達自己的價值觀，同時也尊重對方處理問題的方式。4.明確自己的底綫，對方在這份關係中不能接受什麼。
評分##聚焦過度會著火，把深切的目光分流到自己身上。及時覺察自己的情緒，有能力調節情緒。過度履職VS履職不足就是儒傢文化中的“過猶不及”和“中庸之道”啊。“極緻的恰當”真是一個微妙又難以掌握的狀態。
評分##不要想著改變能立刻帶來結果。降低預期。
評分##將注意力放在自己身上，建設齣清晰穩固的自我，同時能夠錶達情感分享脆弱，與人建立深層的聯結。不要忽視瞭改變引發的焦慮，「平衡」這門藝術真難啊~
評分##怎麼說，看完就忘記瞭????????
評分##感覺整本書就在說一件事：做好自己。
評分##2020-031。一本關於如何處理好親密關係的書。中心思想是要想做到親密，核心是平衡。要關注自我，完善自我，而不是把重點放在要求對方、改造對方上。每個人都不能勉強自己，更不能背叛自己，委麯求全隻能帶來壓抑和痛苦，不會得到幸福。一份姻緣，隻有閤適不閤適，建立在犧牲和容忍基礎上的婚姻，注定是反人性的，是終其一生不快樂的。所以我們不能委屈自己，同時也無權委屈彆人。
評分##2020-031。一本關於如何處理好親密關係的書。中心思想是要想做到親密，核心是平衡。要關注自我，完善自我，而不是把重點放在要求對方、改造對方上。每個人都不能勉強自己，更不能背叛自己，委麯求全隻能帶來壓抑和痛苦，不會得到幸福。一份姻緣，隻有閤適不閤適，建立在犧牲和容忍基礎上的婚姻，注定是反人性的，是終其一生不快樂的。所以我們不能委屈自己，同時也無權委屈彆人。
評分##應該是本專業書吧。作為非專業的讀者，可能會覺得章節內的內容有點亂，每次都要畫完思維導圖後纔能捋清楚。內容上很有啓發也值得藉鑒
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