正版 完美图解怀孕280天(全彩)备孕孕检孕期生活宜忌胎教孕期健康注意事项孕期饮食安全活动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

吴光驰 编

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 备孕
• 胎教
• 孕期健康
• 孕期饮食
• 孕检
• 育儿
• 母婴
• 全彩图解

店铺： 华彩图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121217241

商品编码：26852439320

丛书名： 完美图解怀孕280天

开本：24开

出版时间：2014-01-01

商品参数

书    名:《完美图解怀孕280天（全彩）》

作    者:吴光驰 主编

I S B N:9787121217241

出 版 社:电子工业出版社

出版时间:2014年1月第1版

印刷时间:2014年1月第1次印刷

字    数:353100

页    数:286页

开    本:24开

包    装:平装

重    量:739g

原    价:49.90元

编辑推荐

本书是由从事孕产育儿研究和临床工作逾50年的首都儿研所专家吴光驰主任为孕妈妈量身打造的，内容包含备孕、孕检、孕期生活宜忌、胎教、孕期健康注意事项、孕期饮食、安全活动，产前准备等等，怀胎十月困扰孕妈妈的各种问题都能在这里找到答案。本书分类更科学、查询更方便、阅读更轻松简单，陪伴你度过一个真正完美的孕期，孕育健康宝贝！

我是一个妈妈，同时也是一名孕产图书编辑，我看过的孕产图书很多很多，但却鲜有图书能像吴光驰主任的这套书这样细致入微地讲解孕期生活的每一个细节，相信看过本书一定能减少孕妈妈的误操作，给孕妈妈以*贴心的呵护。

同时，本书还超值赠送“孕10月胎宝宝发育与养护重点”挂图，可剪下来贴在墙上，时时提醒自己，真是太贴心了！

目录

**章 备孕

 

抓住*好的怀孕时机 

女性怀孕的*佳年龄 

男性生育的*佳年龄

怀孕的*佳季节 

把身体和心理调整到*佳状态 

知识了解得越多，不必要的担心就越少 

保持愉快的心情 

有计划才更可能怀上健康宝宝 

健康的环境带来健康的宝宝 

少在厨房待一会 

不要减肥了 

暂时和宠物说再见 

戒烟戒酒 

补充叶酸 

小心杀精食物 

如何通过饮食改善准爸爸的精子质量 

排出体内毒素 

孕前应避免的食物 

准爸妈*关心的一些小知识 

受精的神奇过程 

什么决定宝宝的性别 

爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝 

长期不孕，一定是女性的原因吗 

生个宝宝得花多少钱 

怀孕好处多 

预产期的推算方法 

 

 

第二章 孕检

 

怀孕的信号 

怎样确定自己怀孕了 

验孕试剂也可能失效 

检验时间不正确 

如何正确验孕

孕检流程早知道 

认真做好**次孕检

什么时候开始**次产前检查 

医院的选择 

**次问诊 

认认真真做胎心监护 

胎心监护检查的内容 

胎心监护如何进行 

关于唐氏筛查的几个问题 

什么是唐氏筛查

有必要做唐氏筛查吗 

检查的结果怎么看 

哪种情况还需要做羊水穿刺 

羊水穿刺的过程 

做完羊水穿刺需要注意什么 

做羊水穿刺的风险 

关于B超的几个问题 

怀孕后做B超对宝宝有影响吗 

怀孕要做多少次B超 

B超检查有哪些作用 

哪些情况下医生会建议你做B超 

教你轻松读懂B超检查结果 

 

 

第三章 孕期生活

 

保胎养胎 

流产是怎么发生的 

如何避免流产的发生 

日常行动要当心 

控制体重 

随时称称你的体重 

定期量体重，防止营养不良和营养过剩 

个人卫生 

孕期洗头 

孕期洗澡 

衣物穿戴 

孕期穿着5原则 

选择适合自己的款式 

一双舒适的鞋子很重要 

贴身内衣怎么选 

职场孕妇装精心选 

选择防辐射服 

抽空收拾一下衣柜 

化妆美容 

怀孕后禁用哪些化妆品 

孕期防痘秘诀 

自制补水面膜 

缓解色素沉着 

预防孕期妊娠纹 

健康保养 

孕期保养乳房的原则 

按摩护胸 

孕期护牙 

除口中怪味 

孕期护发 

眼睛的护理 

睡得好才能休息好 

孕期性生活：“做爱做的事”

孕期性生活也要戴安全套 

做好防晒工作 

家用电器的使用 

身边家电也污染 

怎样看电视 

正确使用空调 

控制好上网时间 

写个好“孕”博客 

创造健康的生活环境 

多晒太阳身体好 

装修怎么办 

居室环境 

没事少进厨房 

小心噪声污染 

远离“二手香水” 

需要小心的辐射源 

民俗、家人以及其他 

区别看待民间孕妈妈行为禁忌 

坚持写怀孕日记 

处理好婆媳关系 

外出旅行注意事项 

开车孕妈妈注意事项 

好心情带来好孕

怀孕了，情绪会出现异常波动 

准爸爸帮忙调节 

让心情好起来的方法 

 

第四章 胎教

 

胎教的基本原理和基础知识 

胎教教出聪明宝宝 

胎教教出好性格宝宝 

初步了解胎教是什么 

胎教的基本原则 

胎教从什么时间开始好 

胎教不是大人教，宝宝学 

胎教不是教出神童来 

胎教日记怎样写 

出生后巩固胎教成果 

怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点

1月胎教重点 

2月胎教重点 

3月胎教重点 

4月胎教重点 

5月胎教重点 

6月胎教重点 

7月胎教重点 

8月胎教重点 

9月胎教重点 

10月胎教重点 

准爸爸的全程参与很重要 

具体参与的胎教内容 

做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾 

准爸爸做好全程陪护 

语言、阅读胎教 

胎宝宝对话有什么技巧 

胎宝宝能“学”外语吗 

给胎宝宝讲授自然界的知识 

给宝宝讲述自然的神奇 

数胎动也是很好的语言胎教形式 

日常细节中的语言胎教 

准爸爸的语言胎教 

周围的人也可以参与的语言胎教 

语言胎教与家务活的巧妙结合 

简单的数字文字语言 

抚摩胎教 

抚摩胎教的好处 

基本的抚摩胎教形式 

和宝宝玩抚摩肚皮游戏 

孕10月不宜做抚摩胎教 

音乐胎教 

音乐胎教的好处 

音乐胎教的基本做法 

胎教音乐推荐 

音乐熏陶法 

哼歌谐振法 

音乐胎教器材的正确使用 

光照胎教

胎宝宝的视觉 

光照胎教怎么做 

美育胎教 

胎教中的美学教育 

带胎宝宝去散步感受自然之美 

孕妈妈要讲究仪容之美 

环境胎教 

环境胎教的概念 

环境胎教的分类 

环境胎教的作用

良好的居室环境 

情绪胎教 

好心情是胎教的前提 

孕妈妈要做到的 

准爸爸要做到的 

想象胎教 

想象胎教的好处 

如何进行想象胎教 

 

 

第五章 孕期健康

 

发烧（孕全程） 

孕早期尿频（2~4月） 

阴道出血或出血性分泌物（2~4月） 

头晕眼花（2~4月） 

孕早期头疼（2~4月） 

孕早期胀气（2~4月）

葡萄胎（3~5月） 

左上腹痛（3~6月） 

牙龈出血（3~10月）

便秘（3~10月） 

打嗝不停（4~7月） 

阴道炎 （4~10月） 

腰背痛（4~10月） 

静脉曲张（4~10月）

手腕疼（4~10月） 

孕期低血糖（4~10） 

胎盘低置（5~10） 

头晕目眩（5~10月） 

扁平足（5~10月） 

有色白带（5~10月） 

胎动减少（5~10月） 

胎宝宝过大（6~10） 

小腿抽筋（6~10月） 

妊娠纹（6~10月） 

水肿（6~10月） 

腿部浮肿（6~10月） 

皮肤难受发痒（6~10月） 

坐骨神经痛（6~10月）

牙齿松动（6~10月） 

呼吸困难（7~9月） 

孕晚期胃胀气（7~10月） 

脐带绕颈（7~10月） 

羊水过少（7~10月） 

羊水过多（7~10月） 

胎位异常（7~10月） 

胎宝宝发育迟缓（7~10月）

胎宝宝缺氧（7~10月） 

孕晚期尿频（7~10月） 

泌尿系统感染（7~10月） 

痔疮（8~10月） 

孕期仰卧综合征（8~10月） 

孕晚期贫血（8~10月） 

妊娠高血压综合征（8~10月） 

不正常的“乳汁”（8~10月） 

频繁宫缩（9~10月） 

产前抑郁、恐惧（9~10月） 

 

 

第六章 孕期饮食

 

孕期用药

禁用的部分西药 

慎用的中成药 

禁用的外用药 

孕妈妈服药也有安全期 

饮食禁忌 

忌贪吃冷饮 

忌吃太咸 

忌咖啡因饮料 

忌偏食挑食 

饮食无节制 

忌吃得太“精细” 

忌乱“补” 

忌辛辣食物 

忌吃糖过多 

几种常见的危险食物 

吃对水果更健康 

孕妈妈和水果 

好孕果蔬汁推荐 

水果不能乱吃 

选购果蔬有诀窍 

蔬菜水果不能用维生素取代 

孕1月 

饮食原则

饮食上需要注意的问题 

饮食重点：补充叶酸 

本月宜吃的食物推荐 

孕2月

饮食原则 

饮食重点：缓解孕吐 

本月宜吃的食物推荐 

孕3月 

饮食原则 

饮食重点：微量元素补充

本月宜吃的食物推荐 

孕4月 

饮食原则 

饮食重点：吃走色素沉淀 

本月宜吃的食物推荐 

孕5月 

饮食原则 

饮食重点：补钙 

本月宜吃的食物推荐 

孕6月 

饮食原则

饮食重点：补铁 

本月宜吃的食物推荐 

孕7月 

饮食原则 

饮食重点：健脑 

本月宜吃的食物推荐 

孕8月 

饮食原则 

饮食重点：防便秘 

本月宜吃的食物推荐 

孕9月 

饮食原则 

饮食重点：健脑、通乳 

本月宜吃的食物推荐 

孕10月 

饮食原则

饮食重点：助产饮食

本月宜吃的食物推荐

 

 

第七章 安全活动

 

合理运动益处多 

控制体重在合理的区间 

为将来分娩储存体力 

帮助消化，促进营养 

预防孕期各种疾病 

调节情绪，有个好心情 

强壮内脏，减少孕晚期的不适 

孕妈妈运动注意事项 

空气要清新流动 

要避免剧烈的噪声干扰 

要循序渐进，贵在坚持 

运动场地要安全 

运动时间要把握好 

运动前上个厕所 

加强自我保护意识 

切忌半途而废 

如果有条件，*好能获得一定的专业指导 

孕妈妈应警惕的一些动作 

长时间站立 

久坐 

久卧 

弯腰 

会带来危险的禁忌动作 

孕早期骑自行车

负重 

反复弯腰 

需要跑跳的运动 

带一定刺激的运动或活动 

适合孕妈妈的运动 

散步半小时的必修课 

体操量身打造的孕妈妈运动 

上下楼梯城市孕妈妈的天然运动器材 

游泳减轻全身负担 

为孕妈妈量身定制的运动

针对性运动腰 

针对性运动腿

 

 

第八章 产前准备

 

临产前生活上的准备

*后一次孕检产检

临产六“忌” 

让宝宝在自然的日子到来 

天热，宝宝也会“提前报到” 

睡好对顺利分娩十分重要 

适合做的10件事 

不能做的6件事 

产前物品的准备 

宝宝的物品 

待产包 

关于医院的选择 

选择分娩医院 

宣传“无痛”分娩的医院靠谱吗 

公立医院还是私立医院 

安排好住院期间和出院后的看护工作 

做好孕妈妈的心理调整 

保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈 

别让心情影响了你的食欲 

让你静下心来 

克服恐惧心理 

缓解产前抑郁 

家人帮助减压 

临产征兆及应对 

预防早产，做好准备 

哪些情况是马上要生了 

出现临产征兆孕妈妈该怎么做 

真假分娩的辨别 

分娩前容易忽视的征兆 

一旦发生急产怎么办

了解分娩方式 

自然生产 

会阴侧切 

哪些妈妈必须剖宫产 

剖宫产有什么不利之处 

分娩技巧 

你将要经历分娩的三个阶段 

开始进行呼吸练习 

学两个有助分娩的动作 

分娩技巧早掌握 

做好应对疼痛的心理准备 

放松缓解分娩痛 

5种帮助缓解产痛的好方法 

有助顺产的产前运动 

拉梅兹呼吸法 

分娩后前3天注意事项 

分娩饮食 

助产食物有哪些 

缓解产前抑郁的食物 

高热量，能迅速补充体力的食品 

产前饮食安排 

不同产程的饮食安排 

准爸爸不能忽略的细节 

她每一次去医院都尽可能陪伴 

细节上给她无微不至的爱 

给她更细心的呵护 

模仿准爸爸临产作息时间表 

分娩的*后时刻，陪在她身边 

准爸爸在产房里要避免的尴尬事 

陪产过程中准爸爸要做到的 

了解一些意外情况 

前置胎盘 

胎盘早剥 

胎宝宝缺氧窒息 

妊娠高血压综合征 

脐带脱垂 

产中及产后大出血 

子宫破裂 

羊水早破 

难产 

羊水栓塞 

附录：上班孕妈妈专题

内容推荐

本书在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，全方位讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，更贴心，阅读更轻松。

作者简介

吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员、小儿营养专业委员会苯丙酮尿症治疗与康复学组组长、中国保健科学技术学会肥胖症研究会理事。1958年八月毕业于北京医科大学，在中国医学科学院儿科研究所（现首都儿科研究所）从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究。主要研究领域为城市及农村儿童保健、母乳喂养、佝偻病预防与治疗、儿童维生素D营养、维生素A亚临床缺乏、钙营养、儿童高血压发育、儿童肥胖流行学、预防与治疗等。发表论文60余篇，参与科技著作2册，科普著作10册。获北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖、中国预防医学科学院科技进步一等奖、中华人民共和国国家科学技术委员会国家科技成果证等。

育儿智慧的启蒙：一本关于科学喂养与早期教育的指南 本书籍，旨在为初为人父母者提供一套全面、科学且实用的育儿指导方针，内容聚焦于生命初期阶段，从科学的营养摄入到适宜的早期认知刺激，旨在助力家长构建一个健康、和谐的成长环境。 第一部分：新生儿的科学喂养与健康管理 本部分深入探讨了婴幼儿阶段（特别是出生后至三周岁）的营养需求与喂养策略。我们摒弃了传统经验主义的喂养方式，转而采用循证医学和儿童营养学的最新研究成果，为家长提供清晰的操作指南。 一、母乳喂养的深度解析与支持 我们详细阐述了母乳喂养的生理机制、营养优势，并提供了详尽的实操技巧。内容涵盖：如何建立早期泌乳、如何识别婴儿的饥饿信号、正确的衔乳姿势、不同阶段的母乳成分变化，以及常见哺乳问题（如乳房胀痛、乳腺炎的初步处理）的非药物干预方法。对于配方奶粉的选择与冲调，我们提供了基于世界卫生组织（WHO）和各国儿科协会推荐标准的对比分析，确保家长能根据自身情况做出最适合的选择。 二、辅食添加的艺术与科学 婴儿从纯奶喂养向固体食物过渡是关键的里程碑。本章细致地划分了辅食添加的阶段（如四至六个月初次尝试、六至八个月多样化摄入等），并提供了大量可操作的食谱。食谱的设计充分考虑了食物的性状、质地、营养密度以及过敏原的引入顺序。我们强调“食物多样性”原则，鼓励家长利用本地、当季的食材，制作富含铁质、维生素A和膳食纤维的辅食。同时，对于“自制泥糊状食物”与“市售成品”的优劣势进行了客观评估。 三、生长发育的监测与异常信号识别 本节内容着重于“观察者”角色的培养。我们提供了详细的生长曲线参考标准，指导家长如何正确测量和记录孩子的身高、体重和头围，并解读这些数据在评估营养状况中的意义。更重要的是，我们侧重于对早期健康风险的识别，例如：严重腹泻的家庭处理与就医时机、呼吸道感染的初步症状、以及对维生素D和铁元素的科学补充建议，强调“预防性护理”的重要性。 第二部分：早期认知发展与感官刺激 本章超越了基础的生理照护，转向关注婴儿大脑发育的“黄金期”利用。我们基于发展心理学的理论基础，提出了大量符合婴幼儿认知特点的互动游戏和环境创设方法。 一、运动技能的阶梯式培养 运动能力的发展是智力发展的基础。我们根据月龄，设计了一系列促进“大运动”（如抬头、翻身、爬行、行走）和“精细运动”（如抓握、对捏）的家庭活动。例如，在“Tummy Time”（俯趴时间）中如何利用色彩鲜艳的玩具激发视觉追随，以及如何通过叠放积木来训练手眼协调。 二、语言萌芽的互动策略 语言能力的发展并非被动吸收，而是主动交流的结果。本节指导家长如何进行“高质量的亲子对话”，即使婴儿尚不能言语。内容包括：丰富词汇量的绘本阅读技巧（而非单纯的指读）、“镜像模仿”在语音发展中的作用，以及如何通过韵律和歌曲来刺激听觉皮层。我们详细解释了“输入量”与“互动质量”对于早期语言爆发力的决定性影响。 三、情感依恋与安全感的建立 高质量的依恋关系是心理健康的基础。本部分深入探讨了依恋理论，并提供了培养安全依恋的具体行为建议，如：如何敏感地回应哭声、如何进行“情绪同步”的抚触和拥抱，以及在分离焦虑出现时，如何进行科学的“逐步脱敏”训练，而非简单粗暴地隔离。 第三部分：环境安全与生活习惯的养成 本部分关注为幼儿创建一个既安全又有利于良好生活习惯养成的家庭环境。 一、居家安全与意外预防 本章提供了详尽的家居安全检查清单，覆盖了物理性危险（如尖锐边缘、插座防护、坠落风险）和化学性危险（如清洁剂的存放）。我们重点介绍了儿童急救的基础知识，如海姆立克急救法（针对窒息）的家庭演练，以及如何准备一个基础的儿童急救包。 二、睡眠的科学管理与作息规律的建立 婴幼儿的睡眠质量直接影响其生长激素分泌和认知恢复。我们提供了基于睡眠科学的作息规划建议，旨在帮助家长平稳度过“睡眠倒退期”。内容包括：如何识别困倦信号、建立一致的睡前程序（Bedtime Routine）以增强信号暗示，以及如何循序渐进地引导婴儿建立自主入睡的能力，强调“安全睡眠姿势”的重要性。 三、早期规则建立与界限感培养 培养良好的行为习惯应始于早期。我们探讨了如何使用“积极强化”而非惩罚的方式来引导孩子的行为。重点是如何设定清晰、一致的家庭界限，并在日常互动中培养孩子的初步责任感和自理能力，为他们未来融入集体生活做好铺垫。 本书籍结构清晰，图文并茂，旨在成为新晋父母在孩子成长早期阶段，可以随时翻阅和实践的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名非常注重细节的职场人士，我最看重的是信息的准确性和全面性。这本书在“孕检”这部分内容的深度和广度上，完全满足了我的高要求。它不仅仅是罗列了哪些时间点需要做什么检查，而是深入解释了每一项检查的目的——比如唐筛和无创DNA的区别，以及B超报告上那些复杂的专业术语到底意味着什么。书中甚至附带了详细的图表，教我们如何阅读检查报告，这极大地降低了我们对未知医疗信息的恐惧感。有一次我做某项指标稍微偏高，心里立刻紧张起来，回家后对照书里的分析，发现这在特定孕周是正常的波动范围，立刻就放下心来。这种“把主动权拿回到自己手里”的感觉，是任何一两篇网络文章都无法给予的。这本书更像是一本随时可以查阅的“孕期医疗词典”，内容严谨且逻辑清晰，让我对整个医疗流程了如指掌。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“新手妈妈”量身定做的！从我决定要宝宝开始，心里就充满了各种忐忑和疑问，生怕自己哪里做得不对，影响了宝宝的健康。翻开这本书，首先被它精美的全彩印刷和清晰的图示吸引了。不像那些只有文字堆砌的百科全书，这本书就像一位和蔼的资深前辈，手把手地教你每一步该怎么走。特别是关于孕早期的营养补充和常见的身体不适应对，写得非常具体，连“今天应该吃点什么来缓解孕吐”这种细节都有涉及，让我感觉特别踏实。我最喜欢它没有那种高高在上的说教感，而是用非常生活化的语言，把复杂的医学知识讲得通俗易懂。比如，书中讲解胎教音乐的选择，不仅仅是推荐了几首曲子，还解释了不同频率的音乐对宝宝听觉发育的影响，让我对“胎教”这件事有了更科学的认识，而不是盲目地听那些不确定的传闻。这本书的内容组织逻辑性很强，感觉每翻过一页，我的知识库就充实了一点，焦虑感也随之消散了不少。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在处理“孕期心理建设”方面做得非常出色，这常常是其他育儿书籍容易忽略的重点。怀孕后，情绪波动大是常有的事，我有时候会因为一些小事感到沮丧或焦虑，但不知道该如何向家人准确表达。这本书里专门开辟了一个章节，讨论孕期的情绪变化，并提供了非常实用的自我调节方法，比如正念呼吸练习和如何与伴侣有效沟通自己的感受。书中描述的那些心路历程，让我感觉自己不是一个人在战斗，那些“不合时宜”的情绪突然变得可以理解和接纳了。更让我印象深刻的是，它并没有过度美化怀孕过程，而是真实地展现了孕期可能遇到的各种挑战，比如身体不适、身材变化带来的自我认知冲突，然后提供积极正向的解决思路。这种“带着温度”的文字，比冰冷的知识更有力量，让我学会了更温柔地对待自己和这个特殊的孕育阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排布局极其人性化，从头到尾都带着一种鼓励和正向引导的基调。我特别欣赏它在讲解“孕期饮食安全”时所采用的对比分析法。它不是简单地说“这个不能吃，那个要少吃”，而是详细列举了安全食材和潜在风险食材，并且用图示明确标注了食物的烹饪温度和储存要求。例如，关于海鲜和肉类的处理，书中给出了非常明确的“三不”原则，让我再也不用担心因为处理不当而影响了宝宝的健康。同时，书中对“营养均衡”的诠释非常到位，它教会我如何在限制某些食物的同时，通过替代品来保证所有宏量和微量元素的需求。读完这部分，我不再是抱着“忌口清单”小心翼翼地吃饭，而是真正理解了“吃对”的科学内涵。这种从“被动遵守”到“主动理解”的转变，是这本书给我带来的最大收获之一，它真正让我享受了这段充满期待的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直超乎我的想象，尤其是它对孕期生活宜忌的梳理，简直可以作为我的“孕期生存指南”。我之前总是在网上搜索各种信息，结果越看越乱，每个“专家”说的都不一样。但这本书把所有需要注意的要点都集中起来了，并且根据孕周进行了细致的划分。举个例子，在孕中后期，关于如何调整睡姿才能最有利于血液循环和胎儿供氧，书里用了好几张对比图，非常直观地展示了侧卧和仰卧的区别，并且给出了使用孕妇枕的具体技巧。我按照书里的建议调整了睡姿后，晚上确实感觉舒服多了。此外，它对于孕期安全活动的指导也非常到位，比如哪些运动可以继续保持，哪些需要暂时搁置，甚至连搬重物和开车时的安全注意事项都考虑进去了，这对于职场妈妈来说尤其重要。这本书真的让我明白，孕期不是把自己关起来“保胎”，而是在科学指导下，依然可以保持高质量的生活。