中国人该怎么活--天津科技 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 文化
• 社会
• 历史
• 国情
• 思考
• 人生
• 中国
• 天津科技
• 时事
• 评论

店铺： 博宇图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530884041

商品编码：26712970334

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名:中国人该怎么活-图文-白金版-29.80-天津科技

定价：29.80元

作者:张彩山 编著

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787530884041

字数：820000

页码：475

版次：1

装帧：平装

开本：10开

商品重量：

编辑

---

暂无相关内容

目录

---

篇　中国人该怎么吃
　章 童吃好每天三顿饭
　节 吃得不好会生病
病从口人，80％以上的病都是吃出来的
治癌、致癌?1／3的都与膳食有关．
吃得失调，带来无尽烦恼
导致衰老的神秘物质——过氧脂质
吃得不对，就下降
　第二节 吃得合理，健康自来
一日三餐要合理
少食多餐，有利健康
适当多吃粗粮有利健康
主食的地位不可取代
多吃豆类与奶制品
完全素食不利于健康
多吃蔬菜和水果
适当吃点苦味食品
　第三节 3顿饭怎么吃
健康的从早餐开始
你的“早餐组合”合理吗
“黄金早餐”到底怎么吃
午餐不能凑合
午餐的“八不主义”
晚餐不科学，体弱又多病
晚饭少一口，活到九十九
　第四节 食物中的营养素
中国居民主要的食物
人体需要的营养素
蛋白质的生理功能
脂肪在人体内的作用
碳水化合物的选择
中国人容易缺少的矿物质
人体必需的其他矿物质
第二篇　中国人该怎么喝
第三篇　中国人该怎么养生
第四篇　中国人该怎么防病治病
第五篇　中国人该怎么运动

内容提要

---

中国是现在世界上发展快的国家之一，也是世界上人口多的国家。中国人是否活得健康、幸福关系着中国乃至世界的大局。我国《卫生事业发展“十一五”规划纲要》明确提出将“加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式”作为重点工作。为此，卫生部疾病控制局、全国爱国卫生委员会办公室和中国疾病控制中心在全国范围内发起全民健康生活方式行动。阶段行动为“健康一二一”行动，其内涵为“日行一步，吃动两平衡，健康一辈子”，以合理膳食和适量运动为切入点，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全民参与活动。随着活动的推进和深入，全民健康生活方式行动终将涵盖与健康相关的所有生活方式和行为。
本书就是围绕以上目的编写的，全书共分为五个部分，分别是：中国人该怎么吃、中国人该怎么喝、中国人该怎么养生、中国人该怎么防病治病、中国人该怎么运动。既响应了我国《卫生事业发展“十一五”规划纲要》提出的健康生活方式要求，又增加了传统医学上中国人养生和防病祛病的内容，传承和发扬了中医的文化，使之为更多中国人民的健康长寿服务。
希望本书能够成为你身边不说话的健康教练，随时随地为你的健康服务，从根本上揭示中国人活得好、活得健康、活得幸福的真谛。

文摘

---

暂无相关内容

暂无相关内容

作者介绍

---

暂无相关内容

《东方智慧的传承与创新：重塑当代中国人精神家园》 内容梗概： 本书并非一本提供生活指南的“how-to”手册，更非对某一特定群体生活方式的刻板定义。相反，它是一次深刻的精神探索，一次关于“生而为人，何以为人”的追问，一场在剧烈时代变迁中，如何坚守与重塑中华民族精神根脉的再思考。作者以宏大的历史视野和细腻的文化洞察，从中国悠久文明的深厚积淀出发，审视其在现代社会语境下的传承与挑战，并积极探索一条属于当代中国人、面向未来的生存之道。 全书围绕“精神家园”这一核心概念展开，旨在唤醒并激活蕴藏于中华民族血脉中的智慧基因，指引读者在物质极大丰富、信息爆炸、价值多元的时代，寻找到安顿心灵、确立价值、实现人生意义的精神坐标。作者不回避现实的复杂性，也不回避我们所面临的困境，而是以一种建设性的姿态，引导读者审视自身、审视社会、审视我们所处的时代。 第一篇：根植沃土，寻迹文明之光 本篇深入挖掘中国传统文化的精髓，并非简单罗列枯燥的史料，而是着重分析那些历久弥新、依然能滋养现代心灵的智慧。 “天人合一”的宇宙观与生存智慧： 作者将从道家、儒家等思想流派中提炼出“天人合一”的哲学观，阐述其并非消极的宿命论，而是一种尊重自然规律、追求和谐共生的生活态度。这包括对自然万物的敬畏，对个体与宇宙关系的理解，以及如何在与自然和谐共处中获得内心的平静与力量。在现代环境危机日益严峻的背景下，这种古老的智慧更显得弥足珍贵，为我们提供了一种反思过度征服自然的视角。 “己所不欲，勿施于人”的道德伦理： 儒家思想中的“仁爱”精神，尤其是“己所不欲，勿施于人”这一黄金法则，在作者笔下被赋予了新的生命力。这并非仅仅停留在道德说教层面，而是深入探讨其作为个体之间、群体之间、乃至于国家之间处理关系的基本原则。在人际关系日趋复杂、社会矛盾时有发生的当下，重温并践行这一简单而深刻的伦理准则，是构建和谐社会、维系基本人道的基础。 “和而不同”的社会哲学： 中国传统文化并非推崇绝对的统一，而是强调“和而不同”。作者将解析这一理念在处理多元文化、不同观点、个体差异时的重要性。在日益全球化的今天，理解并实践“和而不同”，对于我们如何在包容差异的基础上，寻求共同发展、构建包容性社会具有深远的意义。这包括如何尊重不同的生活方式、思想观念，以及如何在尊重差异的同时，寻求最大的公约数。 “自强不息”的精神内核： “天行健，君子以自强不息”是中国人骨子里的精神写照。作者将追溯这一精神在历史上的表现，并探讨其在现代社会中的具体体现。这并非鼓励盲目的竞争或不择手段的成功，而是强调面对困难时的坚韧不拔、主动进取，以及在不断学习和发展中实现自我超越。在面临全球性挑战和个人发展瓶颈时，这种内在驱动力是克服一切障碍的基石。 第二篇：反观当下，破解时代困境 本篇将目光转向当代中国社会的现实，直面我们在快速发展中遇到的种种挑战和困惑，并尝试从精神层面寻求解决方案。 迷失与焦虑：物质丰裕下的精神真空： 随着经济的飞速发展，物质生活的极大丰富，许多人却陷入了更深的迷茫和焦虑。本书将深入剖析这种“精神真空”的成因，包括过度消费主义的侵蚀、传统价值观的式微、社会阶层固化带来的失落感等。作者不指责，而是引导读者认识到，单纯的物质追求无法填补内心的空虚，真正的充实源于精神的富足。 疏离与隔阂：数字时代的人际重塑： 互联网和社交媒体在带来便利的同时，也加剧了人与人之间的疏离感。虚拟的互动能否替代真实的情感连接？我们在数字世界中是否变得更加孤独？本书将探讨数字时代下人际关系的重塑，并呼吁在享受科技便利的同时，重新审视和珍视真实的、有温度的人际交往。 价值失衡与道德滑坡：在利益驱动下的彷徨： 在一些领域，唯利是图的价值观似乎占据了主导地位，道德底线不断被挑战。本书将审视这种价值失衡的现象，分析其对社会肌体造成的伤害，并探讨如何重塑健康的价值导向，引导个体在利益面前坚守道德良知，实现个人价值与社会责任的统一。 身份认同的危机：在文化碰撞中的定位： 全球化浪潮带来了不同文化的冲击，也引发了许多人对自身身份认同的困惑。我们是谁？我们的文化根在哪里？如何在全球化的语境下保持文化的独特性，并吸收外来优秀文化？本书将引导读者在文化碰撞中，找回属于自己的文化自信，并在多元世界中确立清晰的身份定位。 第三篇：面向未来，重筑精神家园 本篇是全书的升华，旨在为当代中国人提供一条积极向上、富有创造力的未来生存之道。 回归初心，重塑个人品格： 真正的“怎么活”始于个体的内心。作者将强调个体品格修养的重要性，包括诚实、正直、善良、责任感等基本品质。这并非要求每个人都成为圣贤，而是鼓励每个人从自身做起，成为一个有担当、有良知、有温度的人，以此为社会注入正能量。 精进学问，拥抱终身学习： 在知识更新迭代飞快的时代，终身学习是保持活力的关键。本书将强调学习的意义，不仅是为了获取生存技能，更是为了拓展视野、丰富精神、提升自我。作者将倡导一种主动、开放、批判性的学习态度，鼓励读者不断探索未知，挑战自我。 参与实践，贡献社会价值： 精神的充实不仅在于内省，更在于对社会的积极参与和贡献。本书将引导读者思考，如何在自己的岗位上，在日常生活中，为社会创造价值，传递善意，成为一个有社会责任感、有行动力的人。这包括关注公共事务，参与公益活动，以及用自己的方式影响身边的人。 拥抱创新，与时代同步共进： 传承不等于守旧，创新是文明延续的生命力。作者将鼓励读者以开放的心态拥抱创新，无论是科技创新、文化创新，还是思维方式的创新。在深刻理解传统文化的基础上，将古老的智慧与现代的实践相结合，创造出属于这个时代的新的价值和新的生活方式。 构建理性、包容、有温度的社会： 最终，个体的精神成长离不开良好的社会环境。本书将呼吁构建一个更加理性、包容、充满人文关怀的社会。这意味着尊重不同的声音，鼓励开放的讨论，以及在追求发展的同时，不忽视个体的尊严和幸福。 总结： 《东方智慧的传承与创新：重塑当代中国人精神家园》是一本邀请读者进行一场深刻内心对话的书。它不提供现成的答案，而是通过对中国文明的深度挖掘、对当下社会现实的审视，以及对未来生存模式的积极探索，启发读者独立思考，找到属于自己的答案。这本书的目的是唤醒一种精神自觉，激发一种内在力量，引导我们如何在纷繁复杂的世界中，活出一种更加充实、有意义、有尊严的人生。它是一次对“何以为人”的温情而坚定的追问，一次对中华民族精神复兴的真诚期盼。

评分☆☆☆☆☆

刚开始拿到这本书，我以为会是一本比较沉闷的说教读物，但事实证明我的预判完全错了。这本书的叙述方式非常灵活，时而像一篇散文，娓娓道来，充满人文关怀；时而又像一篇调查报告，数据翔实，分析透彻。作者在处理一些比较敏感或者复杂的话题时，显得尤为克制和理性，他会呈现不同的观点，让我们自己去辨析，而不是强行灌输。我特别喜欢书中关于“人际关系”的论述，在这个越来越讲究效率和功利的社会，人与人之间的真诚和付出似乎变得越来越稀缺，而作者却通过一个个鲜活的案例，告诉我们，即使在最艰难的环境下，人性的光辉依然存在，善良和互助的力量依然不可小觑。他举例说，在一些偏远的山区，尽管物质条件匮乏，但邻里之间互相帮助，共同抵御困难的场景，依然是触动人心的。这本书让我重新认识了“集体”的力量，也让我对“个体”的价值有了更深的思考。它提醒我，在追求个人发展的同时，不能忘记自己是社会的一份子，与他人、与社会保持和谐的关系，才是真正的幸福之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字充满了画面感，读起来就好像在看一部关于中国社会变迁的纪录片。作者的观察视角非常敏锐，他能够捕捉到那些最细微、最容易被忽视的社会现象，并从中挖掘出深刻的含义。我特别喜欢他对于“城市化进程”的描述，他没有简单地赞美或批评，而是用一种客观的态度，展现了城市化给人们生活带来的巨大改变，包括机遇和挑战。他描绘了那些从农村来到城市打拼的人们，他们付出的辛劳，他们的梦想，以及他们在适应新环境时所经历的挣扎。这些描绘非常真实，充满了人性的温度，让我能够感同身受。作者还穿插了一些对于中国传统文化的思考，他并没有将传统文化神圣化，而是以一种发展的眼光去看待它，思考如何在现代社会中找到传统文化的落脚点。这本书让我对“中国人”这个身份有了更深层次的理解，也让我对我们国家未来的发展方向有了更多的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉非常接地气，仿佛作者就是生活在我们身边，用我们能理解的语言，聊着我们正在经历的事情。他没有用那些过于学术化的词汇，也没有摆出高高在上的姿态，而是用一种非常朴实、真诚的口吻，分享他对中国人生活方式的观察和理解。我尤其喜欢关于“家庭”和“传承”的部分，作者探讨了在现代社会，传统家庭观念是如何受到冲击，又是在以何种方式悄然发生着变化。他没有简单地批判，而是试图去理解这种变化背后的原因，以及它对个体和社会可能产生的影响。他讲到，很多年轻人虽然离开了家乡，但他们依然在用自己的方式维系着与父母的联系，这种联系不仅仅是物质上的赡养，更多的是情感上的沟通和精神上的支持。这种对家庭的描绘，让我感同身受，也引发了我对未来家庭模式的思考。这本书就像一面镜子，照出了我们在生活中的困惑和迷茫，也为我们提供了一些思考的出口。

评分☆☆☆☆☆

这本书我看了好几天了，虽然封面和书名给人一种比较宏大的感觉，但读起来却一点也不枯燥，反而充满了生活的气息。作者的笔触很细腻，他没有上来就讲大道理，而是从一些很小的、我们身边随处可见的现象入手。比如，他会聊到在城市里，不同年龄段的人是怎么消磨时间的，老年人喜欢聚集在公园里下棋打牌，年轻人则沉迷于各种线上娱乐；他又会说到，在一些老街区，那些有着几十年历史的老店，它们的存在本身就是一种历史的见证，店主和顾客之间建立的那种人情味，是现代商业模式难以复制的。我尤其喜欢其中关于“慢生活”的章节，作者并没有鼓吹逃离现代社会，而是教我们如何在快节奏的生活中找到属于自己的喘息空间，如何去品味食物的滋味，如何去欣赏路边的风景，甚至是如何去好好地和家人朋友交流。他用了很多生动的例子，比如一位老奶奶每天坚持手写日记，记录生活的点滴，虽然只是平凡琐事，但其中蕴含的耐心和热爱却令人动容。这本书让我重新审视了“活着”这件事，不再是为了追求某种外在的成功，而是去关注内心的感受，去体会生活本身的乐趣。它像一股清流，洗涤了我被功利主义浸染的心灵。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的打开了我对“如何在中国生活”的另一扇窗户，它不仅仅是讲道理，更多的是一种观察和思考。作者的视角非常独到，他没有选择那种高高在上的评论姿态，而是像一个同行的朋友，带着我们一起去经历、去感受。我印象最深的是关于“身份认同”的那一部分，作者通过对不同地域、不同阶层人群的描绘，让我们看到“中国人”这个标签背后，其实有着极其丰富的内涵和差异。他谈到了在大城市打拼的年轻人，如何在融入新环境的同时，努力维系着家乡的情感；他也谈到了小镇青年，在面对时代变迁时的迷茫和选择。这些描绘都非常真实，没有回避现实的残酷，但也没有流露出绝望。反而，我在这些文字中看到了韧性，看到了中国人骨子里那种不屈不挠的精神。作者还穿插了很多有趣的历史故事和文化典故，但这些都服务于他想表达的主题，不会显得突兀。读完这本书，我不再仅仅满足于“活着”，而是开始思考“怎样才能活得更有意义”，这种思考是建立在对自身文化和现实环境有了更深刻理解基础上的。