水中遊戲189例 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：水中遊戲189例

定價：19元

作者：叢寜麗

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787500938989

字數：110000

頁碼：218

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

內容提要

《水中遊戲189例》是作者用189各趣味橫生的遊戲，旨在培養親水熱情、保持遊泳興趣、提高水感、水性、提高創造力理念。全書分為五章，包括適應水環境、培養遊泳興趣、逐步提高遊泳技能、提高水中自救和救生技能、水中趣味比賽。《水中遊戲189例》是一本集培養親水熱情和保持遊泳興趣、提高水感、水性和創造力為一體的應用性強的大眾書籍；也是一本遊泳教學訓練輔助教材；還是一部遊泳遊戲全集的工具書。《水中遊戲189例》不僅適宜遊泳教師、遊泳教員和遊泳教練員，也適宜兒童、青少年、成年人、老年人、學生，甚至運動員使用。

目錄

作者介紹

叢寜麗，碩士，教授。碩士研究生導師，中國遊泳協會委員、科研委員會委員，四川省學術和技術帶頭人後備人纔，花樣遊泳裁判員。主持參與完成課題兩項、省部級課題四項，外發錶學術論文近六十篇，齣版專著兩部、譯著兩部 她有三十年的遊泳教學訓練經驗，曾兩次國傢公派赴日本橫濱國立大學做訪問學者，並具有在日本東京YMCA遊泳俱樂部從事遊泳教學的豐富經驗。她是一位同時參加全國體育院校統編教材《遊泳》《遊泳運動》編寫的委員，還是成都體院省級精品課程——遊泳課程的負責人。

文摘

41.浮標
目的：學會在水中做閉氣、漂浮、站立的方法，消除怕水心理，增強學習遊泳的興趣和信心。
準備：水質乾淨的淺水區，秒錶一塊。
方法：將遊戲者分為兩隊，站成兩列橫隊，前後間隔1米。遊戲開始後，一組遊戲者深深地吸氣後下蹲，頭潛入水中，雙手抱膝，下頦盡量靠近胸部，後背露齣水麵成浮標，組織者大聲讀秒，兩組交替進行遊戲，遊戲者互為計數員，以堅持二十秒以上人數多的隊為胖．
注意事項：遊戲者要吸足氣再蹲下抱膝，易漂起成浮標。
42.單人俯臥水中漂字
目的：熟悉水性，提高在水中閉氣、伸展、浮體、控製身體平衡的能力。
準備：水質乾淨的淺水區。
方法：遊戲者分為兩組，麵對水綫站立，組織者發齣“漂一字，，口令後，兩組隊員吸足氣蹲入水中抱膝、低頭、團身，背部嚮上浮起，然後兩臂前伸在頭前閤掌伸直，兩腿並攏嚮後伸直，頸部自然進入水中展體，在水中閉氣漂成“一”字。稍停，全身自然放鬆、收腿、兩掌壓水抬頭站起。如發齣的是“漂十字”口令，遊戲者則在水中閉氣漂成“十”字，每個動作以每隊完成人數多者為勝。
……

序言

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