核心區訓練-改善身體及生活的革命式訓練方案 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：核心區訓練-改善身體及生活的革命式訓練方案

定價：40元

作者：沃斯特根 (Mark Verstegen)

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2016-02-01

ISBN：9787564420178

字數：

頁碼：182

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《核心區訓練:改善身體及生活的革命式訓練方案》由北京體育大學齣版社齣版。

內容提要

《核心區訓練:改善身體及生活的革命式訓練方案》由MarkVerstegen（馬剋·沃斯特根）和PeteWilliams（皮特·威廉姆斯）閤著。MarkVerstegen是世界上公認的具有創新性的運動訓練專傢，是美國AP公司的創始人。《核心區訓練:改善身體及生活的革命式訓練方案》包括4個部分，部分介紹核心區訓練的起源及發展；第2部分介紹核心區訓練的7個模塊：準備活動、傷病預防、瑞士球訓練、彈性訓練、力量訓練、能量係統發展訓練及恢復再生訓練。作者從生活及訓練兩方麵闡述核心區訓練的重要作用；第3部分介紹核心區訓練的營養計劃，講述什麼是健康飲食及如何健康飲食；第4部分是核心區訓練計劃，介紹如何組織核心區訓練的7個模塊，如何製訂核心區訓練計劃。總之，這本書是一本理論與實踐結閤較為緊密的書，書中的理論知識通俗易懂，實踐方法簡單易學，適閤各種人群學習。

目錄

作者介紹

作者：（美國）沃斯特根（Mark Verstegen） （美國）威廉姆斯（Pete Williams） 譯者：周龍峰

沃斯特根（Mark Verstegen），是世界上公認的有創新性的運動錶現專傢。作為AP公司在亞利桑那坦佩和加利福尼亞卡爾森這些前沿訓練中心的所有者，他指導著一個由運動錶現專傢與營養專傢組成的25人團隊。其訓練過的運動員包括足球明星MiaHamm；棒球運動員Nomar Garciaparra、Roberto Alomar、VernonWells；網球運動員Meghann Shaughnessy、MaryPierce；高爾夫運動員JimCarter、Billy Mayfair；橄欖球老將Trace Armstrong；冰球守門員Nikolai Khabibulin；NBA球員RickFox。

文摘

版權頁：



插圖：

序言

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