水中游戏189例 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-01
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基本信息
书名:水中游戏189例
定价:19元
作者:丛宁丽
出版社:人民体育出版社
出版日期:2010-08-01
ISBN:9787500938989
字数:110000
页码:218
版次:1
装帧:平装
开本:大32开
商品重量:0.322kg
编辑推荐
内容提要
《水中游戏189例》是作者用189各趣味横生的游戏,旨在培养亲水热情、保持游泳兴趣、提高水感、水性、提高创造力理念。全书分为五章,包括适应水环境、培养游泳兴趣、逐步提高游泳技能、提高水中自救和救生技能、水中趣味比赛。《水中游戏189例》是一本集培养亲水热情和保持游泳兴趣、提高水感、水性和创造力为一体的应用性强的大众书籍;也是一本游泳教学训练辅助教材;还是一部游泳游戏全集的工具书。《水中游戏189例》不仅适宜游泳教师、游泳教员和游泳教练员,也适宜儿童、青少年、成年人、老年人、学生,甚至运动员使用。
目录
作者介绍
丛宁丽,硕士,教授。硕士研究生导师,中国游泳协会委员、科研委员会委员,四川省学术和技术带头人后备人才,花样游泳裁判员。主持参与完成课题两项、省部级课题四项,外发表学术论文近六十篇,出版专著两部、译著两部 她有三十年的游泳教学训练经验,曾两次国家公派赴日本横滨国立大学做访问学者,并具有在日本东京YMCA游泳俱乐部从事游泳教学的丰富经验。她是一位同时参加全国体育院校统编教材《游泳》《游泳运动》编写的委员,还是成都体院省级精品课程——游泳课程的负责人。
文摘
41.浮标
目的:学会在水中做闭气、漂浮、站立的方法,消除怕水心理,增强学习游泳的兴趣和信心。
准备:水质干净的浅水区,秒表一块。
方法:将游戏者分为两队,站成两列横队,前后间隔1米。游戏开始后,一组游戏者深深地吸气后下蹲,头潜入水中,双手抱膝,下颏尽量靠近胸部,后背露出水面成浮标,组织者大声读秒,两组交替进行游戏,游戏者互为计数员,以坚持二十秒以上人数多的队为胖.
注意事项:游戏者要吸足气再蹲下抱膝,易漂起成浮标。
42.单人俯卧水中漂字
目的:熟悉水性,提高在水中闭气、伸展、浮体、控制身体平衡的能力。
准备:水质干净的浅水区。
方法:游戏者分为两组,面对水线站立,组织者发出“漂一字,,口令后,两组队员吸足气蹲入水中抱膝、低头、团身,背部向上浮起,然后两臂前伸在头前合掌伸直,两腿并拢向后伸直,颈部自然进入水中展体,在水中闭气漂成“一”字。稍停,全身自然放松、收腿、两掌压水抬头站起。如发出的是“漂十字”口令,游戏者则在水中闭气漂成“十”字,每个动作以每队完成人数多者为胜。
……
序言
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