圖解腰病速效自療 彩色插圖精解 病理診斷治療康復 一本在手 腰病遠離 速效療法輕鬆學 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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基本信息

書名:圖解健康大學堂：腰病速效自療

定價：29.80元

作者:

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2012-11-01

ISBN：9787546333311

字數：240000

頁碼：253

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯

　　商品《圖解健康大學堂：腰病速效自療》有兩種印刷封麵，隨機發貨！

目錄

【序言】我的腰部我做主 徹底擺脫疼痛睏擾
閱讀導航
腰部疾病速查錶
輕鬆教你找穴位
穴位按摩常用的四大手法
常用的按摩器具
按摩的注意事項
腰痛必知的16大穴位
章 清楚認識你的腰
腰部的生理結構
腰痛病的自我檢測
腰痛病的生理緣由
腰痛病的形成原因
突發性腰痛的形成
慢性腰痛的形成

第二章 保養腰部小訣竅
睡覺的時候
起床的時候
洗漱穿戴的時候
乘坐交通工具的時候
自己開車的時候
步行的時候
提著物品的時候
上班的時候
做傢事的時候
吃飯的時候
運動或勞動的時候
女性生理期的時候

第三章 專傢答疑解惑
腰部扭傷後的飲食禁忌
高跟鞋引發腰痛
腰癥的藥膏製法
為什麼人變懶瞭
硬闆床對腰患者有好處？
真假腰椎滑脫

第四章 中法腰痛
穴位療法介紹
與腰部有關的常用穴位
腎俞穴 閃腰疼痛
承山穴 緩解疼痛壓力
足臨泣穴 針對辦公疲勞
解溪穴 輕微疼痛
命門穴 針對腰扭傷
殷門穴 緩解年齡導緻的腰痛
三陰交穴 女性生理期腰痛
足三裏穴 腰部生理痛
風市穴 緩解腰腿酸軟
腰痛點穴 腰痛的手部穴位
陽陵泉穴 緩解腰部疲勞
委中穴 腰酸背痛
昆侖穴 緩解腰骶疼痛
中封穴 腰痛的腳部穴位
環跳穴 腰肌疼痛
後溪穴 腰部扭傷
推拿按摩療法介紹
腰背按摩 緩解腰部沉重
腿部按摩 緩解腰部無力
腰肌推拿 急性腰扭傷
疏通經絡 慢性
腰椎推拿 第腰椎橫突綜閤徵
椎間推拿 腰癥
脊椎推拿 腰椎癥
腰脊推拿 腰椎椎管狹窄癥
腰部整復 腰椎間盤脫齣癥
關節推拿 腰椎骨關節病
肌肉揉按 棘上韌帶損傷
韌帶鬆弛 棘間韌帶損傷
拔罐療法介紹
刺絡罐法 急性腰扭傷
針罐法
水罐火罐 女性腰痛
多種罐法 慢性腰痛
蒸汽罐法 腰癥
颳痧療法介紹
麵颳法 腰癥
平麵按揉法 急性腰扭傷
平颳法 腎虛腰痛
推颳法
麵颳法 女性腰痛
艾灸療法介紹
理氣
清熱 女性腰痛
祛風化濕 風濕腰痛
舒筋活絡 腰癥
驅寒舒經
中藥藥膳療法介紹
舒經 急性腰扭傷
通經舒絡
化淤止痛 第腰椎橫突綜閤徵
祛風活絡 腰癥
祛風散寒 腰椎癥
理氣止痛 腰椎椎管狹窄癥
強筋壯骨 腰椎間盤脫齣癥
通利關節 腰椎骨關節病
通絡止痛 棘上韌帶損傷
舒筋 棘間韌帶損傷
行氣通絡 勞纍性腰痛
滋氣 女性腰痛
去濕止痛 其他腰痛

第五章 現代療法腰痛
背、腹肌運動 緩解腰部疼痛
骨盤法 緩解腰部無力
貓式運動 緩解腰部緊綳感
伸展運動 緩解腰部疲勞
俯臥位運動 緩解腰部疼痛
仰臥位運動 緩解腰部疼痛
站立位運動 緩解腰部疼痛
徒手牽引 腰癥
自體牽引 腰癥
移體牽引 腰癥
緩解運動 骨質疏鬆癥腰痛
急性腰扭傷的運動療法
老年腰椎的運動療法
椅子操 辦公室腰疼方法
腰患者的體操
暖貼熱敷 腰痛緊綳僵硬
自製熱毛巾 緩解腰部沉重無力
泡澡熱療 緩解慢性腰疼無力
水壓刺激 慢性腰部沉重
泡腳熱療 針對體質低冷疼痛
生薑濕巾 針對腰部僵硬疼痛
藥敷熏洗 腰痛
暖風刺激 緩解慢性腰疼
冰塊冷敷 針對室內突發疼痛
物品冷敷 針對室外突發疼痛
營養療法 興奮焦躁情緒
睡覺療法 舒緩肌肉疼痛
冥想療法 消除壓力疼痛
森林療法 五種感覺消除疼痛

附錄一 專傢幫你識彆
腰一痛就去醫院就診
幾種的按摩方法
泡熱水澡緩解腰部疼痛
床墊柔軟可以緩解疼痛
使用護腰的常見
腰痛的伸展動作

附錄二 周運動療法
急性腰部疼痛的運動療法
腰部神經疼痛的運動療法
慢性腰部疼痛的運動療法

內容提要

《圖解健康大學堂：腰病速效自療》主要從中醫傳統療法和其他現代療法兩方麵告訴您如何解決腰痛，其中包括穴位療法、推拿按摩療法、拔罐療法、颳痧療法、艾灸療法、中藥藥膳療法、運動療法、溫冷療法和放鬆療法等九大療法的近百種方法，詳細介紹瞭各種腰痛病癥的不同方法，不管您是哪種病痛，都能從這《腰病速效自療》裏找到解決之道。
《圖解健康大學堂：腰病速效自療》分為五章，章對腰部的基礎知識和腰痛病齣現的原因做瞭一個簡單的介紹，使讀者對腰痛病有一個感性的認識。第二章介紹瞭日常生活中保護腰部的小訣竅，讓讀者隨時隨地都可以保護腰部。第三章選取瞭一些典型病癥，由專傢做齣分析，幫助讀者解決疑難問題。第四章和第五章重點介紹瞭各種病癥的不同療法，從病癥概述、病理病因、診斷、取穴、按壓方法、操作步驟、動作分解、注意事項等不同方麵進行瞭詳細介紹。更值得一提的是《圖解健康大學堂：腰病速效自療》的附錄部分，不僅指齣瞭大傢經常誤解的一些常識，還有常見的三種病癥的“四周運動療法圖”，使讀者正確而全麵的腰痛。
在形式上，《圖解健康大學堂：腰病速效自療療》的特點是采用瞭大量的圖片，為方便讀者使用，《圖解健康大學堂：腰病速效自療》在每一部分中，都采用瞭圖片或真人照片做圖解，讓讀者可以一看就懂，一學就會，例如將各個穴位的位置通過圖片的形式錶達齣來，將颳痧順序、推拿按摩方法、運動動作通過圖片圖解直觀的展示齣來，等等，讀者自己在傢就可以照著書本上所說的去操作，既方便又快捷的達到治病的目的。
總之，《圖解健康大學堂：腰病速效自療》以病癥和療法相結閤，針對不同的病癥配有簡單易懂的療法操作圖，圖文並茂，簡單易學，操作方便，隨時隨地都可以進行，使讀者更輕鬆、更高效的閱讀和理解《圖解健康大學堂：腰病速效自療療》，幫助讀者在短的時間內達到疼痛的效果，相信《腰病速效自療》一定能成為您腰病傢庭自療的幫手！

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