正版 微行为：秘密都在小动作里 洞察他人的行为 发掘背后所隐藏的意义读心术与生活人际沟通说话 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550247451

商品编码：26711080555

开本：16开

出版时间：2015-07-01

基本信息

书名:微行为：秘密都在小动作里

定价：59.00元

作者:张卉妍 著

出版社：北京联合出版公

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787550247451

字数：610000

页码：389

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：

编辑

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目录

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章 你可以一眼洞穿人心：性格辨别
只有男性会出现“管状视野”
注视背后的秘密
眉毛是心情的指针
吐出舌尖代表侥幸成功
同样的咂嘴，不同的含义
天真的托腮
性感的下巴
女人微笑的次数比男人多很多
不同微笑，不同秘密
冷笑即蔑视
奇怪的微笑
手臂动作的情感体现
手臂的信号
手势表露自信程度
如何通过握手获得优势地位
握手时的站姿
握手可以营造和谐气氛
持烟的方式
叼烟的方式
吐烟也看性格
抖烟灰和掐烟的习惯
坐姿表露性格
落座体现心理状态
选择坐势角度，掌握主动权
站姿显露性格特征
眼睛是透视心灵的窗口
读懂“唇语”

第二章 信心的博弈：重视与轻视
不屑代表着对其轻视
轻视时会发出“哼、切”的单音词
冷嘲热讽表示轻视
轻视时会不自觉地皱眉头
唯唯诺诺没有想法的人容易被轻视
能力差的人容易受到忽视
不善言表的人容易被轻视
会把轻视的事情放到后完成
喜欢指手画脚的人容易被轻视
如何应对被轻视
忘记姓名表示轻视
随意的坐姿表示轻视
不雅的站姿表示轻视
眼神游离表示漠视
低头摇头耸肩且双唇下弯表示鄙视
劝退的肢体语言表示轻视
准确地把握老板发出的轻视的信号
攻击性的反驳表示鄙视
过分轻视时就会无视
大肆宣扬别人的缺点和短处代表鄙视
初次见面记住名字表示重视
记住对方细节表示重视
对话中点头表示重视
会面中坐姿端正表示重视
受邀坐主位表示被重视
会谈中站姿挺直表示重视
频频表达喜爱之情可以带来重视
准时赴约表示重视
触摸表达重视

第三章 懂得保持心理距离：排斥与接受
守住你的安全距离
距离产生美
性别也能决定距离
陌生人，别离我太近
拥挤使人不适
心理距离的文化差异
抿嘴微笑：温柔的拒绝
抿嘴不笑所隐含的内容
鉴别真诚与虚假的笑容
警惕阴阳脸
眨眼速度慢：不愿看
不只是卖萌：撅嘴
楚楚可怜地咬嘴唇
拉扯耳垂的毛病
拨弄头发的女士
看清托下巴的动作
短裙美女难接近
伸展躯干捍卫个人空间
霸气的“4”字形坐姿
准备就绪的坐姿代表赞同
双手插兜，拉开距离
双手背后防止他人靠近
碰触手部可以拉近距离
交叉双臂建立防线
交叉双腿表示没有认真在听
腿部动作表露的距离感

第四章 你的神经绷紧了吗：紧张与放松
紧张感是如何产生的
为什么紧张难以隐藏
会叫的狗不咬人，脸红的人不动手
缓解紧张时的呼吸加速
紧张的面部表达
紧张时眨眼频繁
怯场导致声音改变
揉捏鼻子释放压力
鼻孔张大暴露紧张情绪
抚摸颈部寻求安全感
拉扯耳垂：焦虑和犹豫
抚摸胸腹的安抚作用
不能克制的手部颤抖
焦虑时的手部表现
搓腿也可以平缓情绪
从抖腿到踢腿
紧张时的声音安慰
紧张时的咀嚼和吞咽
社交场合的替代行为
把玩饰物代表心神不宁
机场更容易出现替代行为
出于紧张的替代性吸烟
身体放松时的姿势

第五章 你怕了吗：压力与惊恐
压力下的安慰行为
眼睛的保护行为
眼睛的视觉阻断
触摸肌肤的安慰作用
压力下的双手背后
自我安慰的拥抱
社会名流如何隐藏压力
咬嘴唇隐含的负面情绪
消失的嘴唇
吸烟的味道安慰
受到惊吓时的冻结反应
惊讶时的面部冻结
或红或白的脸色
古代的身体冻结：跪叩
受到惊吓时身体僵直
惊恐之下的呼吸控制
手部约束：不知所措
压力使腿部动作减少
遇到压力时的双脚相扣
工作压力的理论模型
……

第六章 谁的内心正在被谴责：自豪与愧疚
第七章 继续下去还是适时停止：喜爱与厌恶
第八章 谁会处在受支配的地位：强势与软弱
第九章 克制不住的烦躁：成功与失败
第十章 到底是谁激怒了谁：愤怒与好斗
第十一章 我需要你：安慰与内心不适愤怒与好斗
第十二章 三十六计走为上：逃避与逃离
第十三章 说不出却藏不住的痛：悲伤与痛苦
第十四章 谁在仰视着谁：服从与合作

内容提要

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《微行为：秘密都在小动作里（全民阅读提升版）》侧重于对人的“微表情”“微行为”进行介绍与分析，将人的日常行为更加细化，使得读者在阅读、学习的过程中能够更加具体地思考和分析。而《微行为：秘密都在小动作里（提升版）》中所介绍的读心技巧都是我们日常生活、工作、人际交往中时时刻刻都能用到的，只要掌握了这些技巧，你一定能够在人际交往的过程中如鱼得水。

文摘

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《微行为：秘密都在小动作里（全民阅读提升版）》：
　　都说笑容是世界上美的表情，然而实际上并如此，有些笑容因为并发自内心而显得十分奇怪，甚至会因为面部肌肉的不自然而显得有些难看；而有的笑容则可以通过这种奇怪表现另一种信号。人们在歪着脸微笑时，因为左右两侧不对称而使得脸部肌肉出现扭曲，两侧脸庞处在刚好相反的状态，一侧脸颧肌向上收缩，眼部微微眯着，这一侧的眉毛上扬，呈现出一种与微笑较为接近的表情；而眉头则会紧皱，另一侧脸部表情比较僵硬，嘴角下撇，面部整体呈现出一种相对痛苦的表情。这一般是由于尴尬、难以抉择、为难、害怕等情境造成的。在这种情况下，人们意识到自己的表情应该受到控制来配合对方，另一方面自己又十分为难，另一侧脸则会忠实于主题内心的感受，因此两侧面部表情不够协调。通常情况下的微笑，、眼神真诚而平静。而当你视线移向侧面，斜着眼睛微笑时，则会被认为是一种有意图的隐藏了秘密的笑。男性斜眼微笑多用在挑逗异性时，而女性的斜眼微笑则平添了几分天真和俏皮，同时还有一些腼腆和娇羞，常常会使被注视的男性爆发出蓬勃的保护欲和勇气，迷人的戴安娜王妃就惯用这样的笑容。
　　而当我们内心毫无欢乐喜悦之感，却因受到环境和场合的影响不得不笑时，常常会采用皮笑肉不笑敷衍一下，这种笑容也被称为“假微笑”。假微笑时，只有嘴角微微上翘，眼神则暗淡无光，还会有几分疲惫之感，保持的时间也十分短暂，只要多加关注，就能顺利分辨真假笑容。但生活中很多场合都需要我们配合笑容，因此很多人都会假笑，这并不是一种欺骗，而是维持正常社交活动的必要手段，没有必要深入追究。
　　手臂动作的情感体现
　　手臂动作的幅度可以真实反映一个人的心态和情绪。根据心情的积极与消极主要体现为活跃型的手臂动作和压抑型的手臂动作。当人心情愉悦、心满意足时，手臂动作的幅度就较大，动作舒展自由，不受限制。当人内心高兴时，手臂就容易摆脱重力的束缚。小孩子们在尽情玩耍时手臂总是常灵活的，做出各种各样的动作。而足球运动员在射门得分后往往也会将双臂高高举起，自由挥舞充分表现自己的喜悦和兴奋。在遇见久别重逢的老友时我们会张开双臂，父母见到儿女向自己跑来也会张开双臂，这样热情、积极、完全开放的手臂动作表现出一种常喜悦、积极的感情。
　　消极的情绪之下手臂动作就会受到不自觉地限制，畏畏缩缩。比如一个人犯了，他的手臂和肩膀都会明显地下垂，这是大脑对消极事件的反应。而劳累了的人回到家中时，双手一般都无精打采地耷拉着，肩膀也跟着下沉，可以看出他的辛苦操劳。
　　消极的情绪会使人收回手臂，比如受到伤害、威胁，或者感到焦虑时，手臂就会垂在身体两侧或者紧抱在胸前。这是一种自我防护的动作，例如在争执中双方都会不自觉地收回手臂，这是为了自己的身体，以免引起冲突，使自己受到伤害。在身体某部位受伤或疼痛时人们也会收回手臂，使手臂缩到感到难受的部位，例如胃痛时手臂就会收到腹部去安慰那里的疼痛。
　　……

作者介绍

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《沉默的语言：肢体与表情的解读密码》 在人与人交流的浩瀚海洋中，语言无疑是最显而易见的沟通桥梁。然而，当我们深入探究，会发现语言的表面之下，隐藏着一个更为丰富、更为真实的世界——那是由肢体、表情、眼神、语调以及细微的身体姿态所构建的“沉默的语言”。它不发出任何声音，却比千言万语更能揭示人心深处的想法、情感和意图。本书《沉默的语言：肢体与表情的解读密码》旨在带领读者走进这个神秘而迷人的领域，解锁那些不为人知的沟通秘密，从而更深刻地理解他人，更有效地与世界互动。 本书并非是一本关于速成“读心术”的奇技淫巧手册，也不是充斥着“万能公式”的社交指南。相反，它是一次关于观察力、同理心与洞察力的系统性探索。我们将从人类天生的非语言沟通能力出发，追溯其演化根源，理解为何在漫长的历史进程中，我们的身体早已学会了如何“说话”。你会了解到，许多非语言信号并非刻意为之，而是生理本能和情绪反应的自然流露，它们是心灵最直接的反映。 第一部分：肢体语言的基石——身体的信号系统 我们将从身体的各个部分出发，细致解析其传递的信号： 脸部表情的万花筒： 脸是人类情感最集中的表达区域。本书将深入剖析七种基本面部表情（快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶、轻蔑）的细微肌肉运动，以及它们组合后产生的无限可能。你将学会区分真诚的微笑与礼貌的微笑，识别强忍的悲伤与绝望的痛苦，洞察眼神中闪过的警惕与不满。我们将探讨面部微表情的短暂性与不易察觉性，以及如何捕捉这些转瞬即逝的信号，理解其背后所代表的真实情绪。 眼神的交流与试探： 眼睛是心灵的窗户，更是最直接的情感传递者。本书将详细解读瞳孔的变化、眼球的移动方向、眼睑的开合频率，以及眼神的接触与回避所蕴含的信息。是直视意味着自信与坦诚，还是回避代表着羞怯与欺骗？我们将探讨不同文化背景下眼神交流的差异，以及如何解读那些“言不由衷”的眼神。 姿势与体态的内心独白： 一个人站立、坐卧的姿态，往往能暴露其自信程度、情绪状态和对环境的接纳度。我们将学习如何解读挺拔的姿态与放松的身体代表的开放与自信，分析交叉双臂或双腿所传达的防御与封闭，以及身体前倾或后仰所暗示的兴趣与疏离。从站姿的稳定到坐姿的随意，每一个细节都可能揭示一个人的内心世界。 手势的意义与演变： 手势是人类最古老、最直观的沟通方式之一。本书将分析从开放的手掌到紧握的拳头，从指点江山到拂去衣物，各种常见手势的象征意义。我们将探讨手势在表达强调、反驳、疑问、邀请等方面的作用，以及它们如何与语言信息相互印证或矛盾。 空间的利用与边界： 人们在社交互动中如何利用物理空间，也透露着他们之间的关系和心理距离。我们将解析“个人空间”的概念，理解不同距离的接触所代表的亲密程度、社会地位以及敌意或友好。你会学会如何通过对方是否“侵入”你的空间，或你是否“退缩”来判断关系的进展。 第二部分：语调与声音的潜信息——言语之外的真实音符 虽然本书聚焦于“沉默的语言”，但语调、语速、音量等声音的非语言元素，同样是揭示内心秘密的关键。 语速的快慢与思考： 语速的加快可能意味着兴奋、紧张或急于表达，而语速的减慢则可能暗示着思考、犹豫或试图压抑情绪。我们将分析不同语速下的心理状态，以及它们与真实意图的关联。 音量的变化与情绪强度： 音量的增大通常伴随着强烈的情绪，如愤怒、激动或自信。而音量的减小，则可能指向羞怯、不安或试图掩饰。我们将解读声音强弱的微妙变化，理解其背后隐藏的情感信号。 停顿的智慧与潜台词： 恰当的停顿可以起到强调、思考或制造悬念的作用。而过度的、不自然的停顿，则可能暴露尴尬、撒谎或试图组织语言。本书将探讨停顿在沟通中的双重作用。 语气与情感色彩： 同样的句子，用不同的语气说出来，含义可能天差地别。我们将解析语气中的嘲讽、怀疑、肯定、否定等情感色彩，理解它们如何为语言披上不同的外衣。 第三部分：情境的洞察与模式的识别——从细节到整体的解读 仅仅理解单一的非语言信号是不足够的，真正的解读需要将这些信号置于具体的情境中，并识别其背后形成的模式。 信号的聚合与冲突： 当肢体语言、面部表情和语音信息相互印证时，我们能更确信其含义。然而，当它们之间出现冲突时，例如言语表达的是肯定，但身体却显得紧张不安，这就需要我们深入探究，找出真实意图。本书将提供方法来识别和分析这些“冲突信号”。 情境的分析与背景考量： 相同的肢体语言在不同的场合可能代表不同的意义。一个在会议上交叉双臂的人可能是在防御，也可能只是习惯性的姿势。本书将强调情境分析的重要性，教导读者如何结合当时的场合、人物关系、过往经验等因素来做出更准确的判断。 基线行为与异常变化： 每个人都有自己独特的“基线行为”模式。理解一个人的常态，才能更容易捕捉到当他们发生变化时所传递的信号。本书将指导读者如何观察和建立对他人基线行为的认知，从而更好地识别异常信号。 文化差异与普适性： 尽管许多非语言信号具有一定的普适性，但文化差异对解读也会产生深远影响。本书将探讨一些典型的文化差异，提醒读者在跨文化交流中需要注意的细节。 第四部分：将洞察融入生活——实践与应用 理论的学习最终是为了实践。本书的最后部分将聚焦于如何将这些非语言解读能力融入日常生活，提升人际交往的质量。 提升自我觉察： 理解他人的沉默语言，首先要从理解自己的沉默语言开始。通过自我观察，你会更清楚自己的非语言表达，从而更好地控制和调整，让你的言行更一致。 优化面试与谈判： 在职业场合，精准的非语言解读能力可以帮助你洞察面试官的真实想法，识别谈判对手的策略，从而占据优势。 改善亲密关系： 在家庭和情感关系中，理解伴侣的非语言信号，能让你更早地发现问题，更有效地进行沟通，化解矛盾。 识别社交中的潜在危险： 敏锐的非语言洞察力，也能帮助你识别一些潜在的欺骗、敌意或不良意图，从而保护自己。 更真诚、更有同理心的沟通： 最终，本书的目标是帮助你成为一个更善于倾听、更富同理心的人。当你能“听懂”对方的非语言信息时，你的回应会更加恰当，你的连接会更加深刻，你的沟通会更有温度。 《沉默的语言：肢体与表情的解读密码》并非是一蹴而就的速成指南，而是一场需要耐心、细致观察和持续实践的旅程。它邀请你放下对语言的过度依赖，开始用全新的视角去审视人与人之间的每一次互动。通过对这些“沉默的语言”的深入理解，你将能更清晰地看到他人的内心世界，更精准地把握人际互动的脉络，从而在生活中游刃有余，建立更真诚、更深刻的连接。这是一本为你打开沟通新维度的钥匙，让你成为一个真正懂得倾听和解读的沟通者。

评分☆☆☆☆☆

这本书我刚收到，还没来得及细读，只是大致翻了一下目录和一些章节的开头，但仅凭这些，我就对它充满了期待。书名《正版 微行为：秘密都在小动作里》本身就很有吸引力，点出了核心——那些看似不经意的小动作，才是真正揭示一个人内心想法的钥匙。我一直觉得，人们在语言上可能会有所掩饰，但身体的微小反应，比如眼神的闪烁、手指的无意识摆动、身体姿态的细微变化，却很难被完全控制。这本书似乎就是要带我们去捕捉和解读这些“秘密”。我特别好奇它会如何解析一些日常情境下的微行为，比如一个人在紧张时会下意识地触摸自己的鼻子，或者在撒谎时瞳孔会放大。书中会不会提供一些实用的技巧，帮助我们识别谎言，或者在谈判时占据主动？我平时在工作中需要和很多人打交道，有时候会觉得和某些人沟通起来特别顺畅，而和另一些人则总是沟通不畅，我猜想这可能就和对方不自觉流露出的微行为有关。如果这本书能够教会我如何更精准地理解他人的意图，或许就能大大提升我的人际交往能力，减少误会和不必要的摩擦。我已经迫不及待想要深入研读，看看它是否能像名字一样，真正带我“洞察他人”，发掘那些隐藏的“意义”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我以为它会是一本枯燥的心理学理论著作，但翻开后才发现，它写得非常生动有趣，而且贴近生活。书中的案例分析特别丰富，就像是在看一部部精彩的微表情、微动作侦探剧。我尤其喜欢它对一些名人、政治家或者职场精英在公开场合表现出的微行为进行的解读。原来，很多时候那些看似自信满满的姿态，背后可能隐藏着紧张和不安，而那些看似随意的小动作，却可能传递着重要的信息。比如，书中提到的一些关于“权力姿态”的分析，就让我恍然大悟，原来一个人坐姿的细微调整，就能透露出他对当前地位的认知和对环境的掌控感。还有关于“防御性姿态”的讲解，那些不自觉地交叉双臂、身体后倾的行为，往往是内心缺乏安全感或对对方产生戒备的表现。我个人在与人交往中，有时候会因为对方的一些不经意的举动而产生误解，然后又花很多时间去解释，这本书就像是一本“解码器”，让我看到行为背后的逻辑。它不仅仅是关于“读心术”，更是一种提升情商的有效途径，让我能够更敏锐地感知他人的情绪和意图，从而更好地调整自己的沟通方式，建立更健康的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对“人心”和“沟通”特别感兴趣的人，也读过不少关于心理学和沟通的书籍。但《正版 微行为：秘密都在小动作里》这本书，给了我一种全新的、更深入的理解。它不仅仅是告诉你“怎么说”才能让人喜欢，更重要的是告诉你“怎么看”才能知道对方心里在想什么。书里对那些细微到几乎难以察觉的肢体语言、面部表情甚至声音语调的变化都进行了极其细致的拆解和分析。我印象最深刻的是关于“微表情”的章节，书中列举了许多瞬间即逝的表情，比如一闪而过的轻蔑、不屑，或者短暂的恐惧，这些都是人们在试图掩饰真实情绪时，身体最诚实的反应。这本书让我明白，有时候，一个眼神，一个细微的手势，比千言万语更能暴露一个人的真实想法。它让我开始重新审视自己的每一次对话，不再仅仅是关注语言的内容，更会去留意对方的非语言信号，从而能够更准确地判断对方的真实意图和情绪状态。这本书让我感觉自己不再是那个只能被动接收信息的人，而是能够主动去“读取”他人信息，从而在人际交往中占据更有利的地位。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版 微行为：秘密都在小动作里》对我来说，简直是一份意外的惊喜！我一直对那些“非语言沟通”的部分特别感兴趣，总觉得一个人说话的内容固然重要，但他们身体传递的信息往往更能揭示真实的想法。这本书完全满足了我对这一领域的好奇心。它没有那种高高在上的理论说教，而是用非常接地气的方式，把那些复杂的心理学概念转化成我们可以轻松理解和应用的观察技巧。书里举了很多生活中的例子，比如一个人在回答问题时，如果眼神飘忽不定，或者身体不自觉地向后退，这可能就意味着他们在撒谎或者隐瞒了什么。我还特别留意到关于“身体的谎言”的章节，那些看似无害的小动作，比如频繁地触摸脸部、整理衣领，都可能是在传递内心的焦虑或者不确定。这本书给我最深的启发是，我们往往过于关注对方说了什么，而忽略了他们“没说”但“表现出来”的部分。通过学习这些微行为的解读，我感觉自己仿佛拥有了一双“火眼金睛”，能够更深入地理解人们的行为动机，从而在人际交往中少走弯路。这本书不仅教会我如何“读懂”别人，也让我开始审视自己的一些不自觉的行为，反思它们可能传递给别人的信息。

评分☆☆☆☆☆

作为一名销售人员，我每天都要面对形形色色的人，而高效的沟通和精准的判断对我来说至关重要。这本书《正版 微行为：秘密都在小动作里》就像是为我量身定做的一本“工具书”。我一直在寻找能够帮助我更快速地了解客户需求、洞察客户心理的方法，而这本书恰恰提供了这样一种独特的视角。它详细地分析了各种微表情和微动作所代表的含义，比如一个人在认真倾听时的眼神接触模式，或者在表示同意时的身体倾斜方向。书中还特别提到了如何通过解读客户的微行为来判断他们的购买意愿和顾虑。例如，当客户在谈论某个产品时，如果他们的身体不自觉地向前倾，手指指向产品，这通常意味着他们对产品表现出兴趣。反之，如果他们身体后仰，眼神游离，则可能意味着他们并不太感兴趣或者有其他顾虑。这本书的实用性非常强，它没有空泛的理论，而是提供了大量可以直接应用于实际工作中的观察和分析方法。我现在已经开始尝试在与客户交流时，有意识地去观察他们的微行为，并且发现这确实帮助我更准确地把握了他们的心理状态，从而能够更有效地调整我的沟通策略，提升了我的成交率。