孕前三个月--怀孕准备期(第3版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王丽茹李兴春... 编

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• 孕前准备
• 备孕
• 怀孕
• 孕期
• 健康孕育
• 生育
• 优生优育
• 孕前检查
• 孕前营养
• 妊娠初期

店铺： 火把图书专营店

出版社： 河南科技

ISBN：9787534983993

商品编码：26674635038

开本：16

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：孕前三个月--怀孕准备期(第3版)
• 作者：编者:王丽茹//李兴春
• 定价：28
• 出版社：河南科技
• ISBN号：9787534983993

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：3
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：195
• 字数：200千字

编辑推荐语

王丽茹、李兴春主编的《孕前三个月--怀孕准备期(第3版)》修订后主要有以下特点。 1.在*佳受孕方面增加了一些具体内容，如受孕*佳生物钟的选择、性生活频率的要求、受孕的良好环境及*佳**体位等，这些都关系到受孕问题，也是优生的基础条件，必须重视和掌握。 2.心理准备很重要。夫妻准备要孩子，不可忽视心理准备，而且心理准备应该是*先考虑的。如排除不必要的顾虑、不要有生男生女的负担、夫妻保持乐观情绪，这些都是**必要的。就是在夫妻性生活时，也必须有良好的心理状态。此次修订特意充实了心理准备方面的内容。 3.怀孕前一定要有好的身体条件，要防病，要检查身体，缺什么补什么，保持夫妻身体营养平衡状态，使精子、卵子*健康，*富有活力。只有在这样的情况下精子、卵子结合，才会*利于优生。 4.增加了不同职业女性孕前准备的不同要求和加强了男性准备的内容。

内容提要

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作者简介

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目录

27．备孕夫妻在生活、工作中的防护辐射措施
28．孕前要远离**
29．日常生活中应注意肾的保养
30．不能使用含有邻苯二甲酸酯成分的食品包装
31．调整居家物品位置以保安全
32．孕前宜注意经期保健
33．孕前要保护好乳房
34．高龄女性孕前应做的准备
……
四、饮食营养准备
五、心理准备
六、环境与物品准备
七、疾病的预防与用药禁忌
八、不宜或慎重怀孕的情况
九、*佳受孕条件
十、其他孕前**常识
十一、祝贺你怀孕了

孕前三个月——怀孕准备期（第3版）图书简介 （请注意：应您的要求，以下简介将完全围绕“不包含《孕前三个月——怀孕准备期（第3版）》”这一前提进行创作，内容将详尽描述其他与孕前、孕期、育儿等相关的书籍可能涵盖的知识领域，以确保内容丰富且不重复已有的特定书籍内容。） --- 新生命的序章：全方位备孕与健康妊娠指南 本书并非聚焦于孕前三个月的特定准备阶段，而是作为一本涵盖了从长期规划到产后恢复的综合性生命周期参考手册。它旨在为那些计划或正在经历整个孕育旅程的夫妇提供一个宏大且深入的视角，远超单一时间段的聚焦，它关注的是生命质量的持续提升。 第一部分：宏观生育规划与长期健康基石（超越初期的三个月） 一、生育力评估与优化：不止于基础检查 本书深入探讨了生育力评估的长期维度。它详尽解析了年龄对卵子和精子质量的累积影响机制，并提供了针对35岁以上高龄备孕者的个性化健康提升方案，这包括但不限于： 男性精子健康深度分析： 不仅涵盖常规的精液分析，还深入探讨了线粒体功能、氧化应激水平对精子DNA完整性的影响，以及如何通过营养干预和生活方式调整来优化长期精子储备。 女性卵巢储备的动态管理： 提供了基于AFC（窦卵泡计数）、AMH（抗穆勒氏管激素）水平的长期生活质量干预策略，强调激素平衡的重要性，并详细介绍了如何通过非药物途径（如特定瑜伽体式、深度冥想）来支持内分泌系统的稳定。 遗传咨询的早期介入： 建议在备孕周期的初期（而非仅临近受孕时）进行全面的遗传风险筛查，特别是针对家族性遗传病史的深入风险评估模型，指导夫妻选择最适合自己的生育路径。 二、伴侣共同的健康投资：夫妻双方的系统性调理 本书强调，成功的怀孕是两个人的共同项目。它提供了针对双方的90天强化健康投资计划，该计划远超常规的叶酸和维生素补充： 环境毒素的排查与清除： 详细列出了家居环境中常见的内分泌干扰物（如BPA、邻苯二甲酸盐），并提供了从清洁用品到炊具更换的系统性替换指南，旨在最大程度减少受精卵着床前的环境压力。 情绪与压力管理的深度整合： 探讨了慢性压力如何通过皮质醇水平影响性激素的正常分泌，并引入了如生物反馈训练（Biofeedback） 和正念减压（MBSR） 等高级技巧，旨在帮助双方建立强大的心理韧性，以应对整个孕育过程中的不确定性。 第二部分：孕中后期的全面管理与知识构建（跨越前三个月的延伸） 本书的价值在于其对整个孕期（40周）的提前规划。它认为，早期的准备是为了更好地应对中后期的挑战。 三、孕中期的胎儿发育精细化追踪 本书提供了关于胎儿中后期（孕中期和孕晚期）器官系统发育的详尽图谱，着重于： 大脑和神经系统的关键窗口期： 详细介绍了胎儿在18周到30周期间的关键髓鞘形成和突触连接期，并指导父母如何通过听觉刺激、特定营养素（如DHA、胆碱）的摄入来支持这一关键过程。 胎位与分娩准备： 深入讲解了胎儿在不同孕周的典型位置，并提供了一系列安全有效的体位调整练习，帮助胎位在孕晚期自然转正，以降低剖腹产的概率。 四、分娩方式的深入选择与准备 本书提供了对分娩理论和实践的全面解析，而不是仅仅停留在“如何放松”的层面： 各类分娩模式的风险收益比分析： 对无痛分娩（硬膜外麻醉）、水中分娩、自然分娩（VBAC，即经阴道分娩剖宫产后）等主流方式进行了基于最新循证医学的深入比较，帮助家庭做出知情决策。 分娩计划的动态制定： 强调分娩计划不是一成不变的合同，而是需要根据产程进展灵活调整的“路线图”，并提供了应对紧急情况（如胎盘早剥、羊水栓塞的初步认知）的知识储备。 第三部分：产后身体重塑与科学育儿的起点 五、产后恢复：超越“坐月子”的现代医学视角 本书将产后恢复视为身体重塑的关键阶段，而非传统的休息期： 盆底功能重建的黄金期： 强调了产后4-6周是盆底肌和腹直肌分离（Diastasis Recti）修复的黄金窗口，详细指导了凯格尔运动的进阶技术以及如何在日常活动中进行核心稳定训练，避免长期性的尿失禁或器官脱垂问题。 哺乳与营养的持久支持： 探讨了产后母乳成分的动态变化，以及如何在哺乳期应对疲劳和营养素的额外需求，并提供了逐步引入固体食物的营养过渡方案。 六、科学养育观的建立：从照护到亲子关系 本书的最后一部分关注的是新生儿的早期照护和家庭系统的构建： 新生儿的早期依恋建立： 探讨了布雷泽尔顿新生儿行为评估量表（NBAS）的核心概念，指导父母如何“阅读”宝宝的信号，建立安全依恋关系。 睡眠周期的理解与引导： 提供了基于婴儿睡眠发展阶段的科学引导方法，旨在帮助家庭理解新生儿的短期睡眠模式，并逐步建立健康的睡眠习惯，避免过度依赖“哄睡技巧”。 --- 总结： 本书是一部长线投资型的孕育百科，它将视野从“准备怀孕”的短期冲刺，扩展到了“建立健康家庭”的马拉松。它不局限于基础的营养补充和早孕反应应对，而是致力于提供系统性的健康优化方案、深入的医学知识解读以及贯穿整个生命周期的高质量育儿策略。它帮助读者构建的，是一个强大而持久的健康基础，确保从备孕到孩子成长的每一步都能有扎实的知识作为支撑。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的主要目的是想深入了解“男性在孕前准备中的作用”。市面上大多数备孕书籍都将焦点集中在女性身上，而忽略了精子质量、男性生活习惯对胚胎健康的影响。我翻遍了全书，关于男性的篇幅少得可怜，而且内容同样老生常谈，无非是戒烟戒酒。我期待看到的是关于“抗氧化剂如何具体改善精子活力和形态”、“不同体育锻炼对内分泌系统的影响”这类更具科研背书的内容。这本书在这方面的缺失让我非常失望，感觉自己花了钱却没买到针对性的解决方案。此外，对于一些特殊的健康状况，比如我有轻微的甲状腺功能异常，我希望能看到更详细的“个性化调理方案”或至少是“咨询专业医生的建议清单”。这本书的建议过于“一刀切”，无法满足有特定健康背景读者的需求。它更像是一个大而全的纲要，却在关键的细节和交叉学科的整合上做得非常薄弱。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的“科学性”表示存疑，部分内容的表述显得过于武断，缺乏必要的限定语，比如“一定”、“必须”等词汇被滥用。在医学和健康领域，我们都知道个体差异巨大，过于绝对的断言很容易误导读者。我尤其关注的是关于“环境毒素暴露”的部分，考虑到我们居住环境的复杂性，我希望能看到关于如何在家中进行“毒素排查与优化”的具体步骤，比如推荐使用哪些品牌的空气净化器，如何安全地处理装修残留物等。这本书对这一块的处理仅仅是泛泛地提醒“注意环境”，然后就匆匆带过了。这让我觉得作者在面对现代生活带来的新挑战时，显得有些力不从心，未能提供与时俱进的解决方案。总的来说，这本书的整体调性偏向保守和传统，对于那些希望通过积极主动的、科学前沿的方法来提升孕育成功率的读者，可能需要寻找更具前瞻性和实操性的专业书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在是太朴素了，拿到手里的时候，我本来还抱着一丝期待，想着里面也许能有什么独到的见解或者新颖的排版能弥补外观上的不足。然而，打开书才发现，内容也同样是中规中矩到有些沉闷。我一直在寻找一些关于孕前营养补充的“高阶”建议，比如不同基因型下微量元素的最佳摄入量，或者最新的辅助生殖技术对孕前准备的影响。这本书更多地停留在基础知识的层面，比如“要均衡饮食”、“要适当运动”，这些内容在任何一本健康杂志上都能看到，实在没什么深度。我特别希望看到一些关于“情绪规划”的章节，毕竟备孕过程中的心理压力是巨大的，如何科学地管理焦虑、如何与伴侣进行有效的沟通，这些都是我非常关心的。可惜，这本书对这些“软科学”的探讨几乎是蜻蜓点水，没有给我提供任何实质性的操作指南或理论支持。读完之后，感觉像是完成了一次例行体检，知道自己“没大毛病”，但对于如何实现“最佳状态”却依然感到迷茫。对于已经做过一些研究的读者来说，这本书的价值可能真的非常有限，更像是一本给“零基础”人群的入门手册，而且是那种最传统、最乏味的教科书式入门手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版风格简直让人想打瞌睡，尤其是字体选择和行距的设置，看起来像是二十年前的印刷品。我是一个非常注重阅读体验的人，尤其是这种需要反复查阅的工具书，清晰的结构和易读性至关重要。这本书的章节划分虽然算不上混乱，但逻辑跳跃性有点大，常常前一页还在讲叶酸的重要性，下一页突然就跳到了如何选择孕前检查的医院，中间缺乏必要的过渡和解释。我尤其想知道关于“职场女性如何平衡备孕与高强度工作”的具体策略。我工作压力很大，每天加班是常态，我需要的不是简单地告诉我“要减少压力”，而是如何在高压环境下，通过时间管理、午休调整等具体行动来优化身体状态。书中这部分内容非常空泛，只是泛泛而谈“保证充足睡眠”，这对于一个经常熬夜赶项目的人来说，简直是空话。总而言之，内容质量尚可，但呈现方式极大地削弱了它的实用性，阅读过程中的挫败感大于获得新知的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的很多“知识点”在我关注备孕的这几个月里，已经在各种线上论坛和专业科普文章中反复看过了，新鲜感为零。我购买它的初衷是希望它能提供一个权威的、结构化的“时间线”——比如“备孕前六个月要做什么”、“备孕前三个月必须完成什么检查”。这本书的时间线规划含糊不清，更像是把所有注意事项堆砌在一起，等着读者自己去梳理优先级。让我抓狂的是，书中对“如何有效利用备孕期的医疗资源”几乎没有提及。比如，如何选择靠谱的第三方医疗检测机构？如何理解那些复杂的血液检查报告？如何判断何时需要从常规检查升级到更精密的筛查？这些实操层面的信息非常缺乏。如果我只是想随便了解一下备孕的基本概念，这本书或许可以凑合，但对于一个已经进入实操阶段、正在与时间赛跑的准父母来说，这本书提供的信息量和深度完全不够“硬核”。它更像是理论介绍，而非实战手册。