【正版】美人玩拉伸3分鍾豐胸細腰超有效 有氧塑形運動教材書籍 肌肉伸展訓練圖解 肥塑身教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-12-25
【正版】美人玩拉伸3分鍾豐胸細腰超有效 有氧塑形運動教材書籍 肌肉伸展訓練圖解 肥塑身教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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基本信息
書名:美人玩拉伸,3分鍾豐胸細腰超有效
:26.00元
作者:她品 主編
齣版社:福建科技齣版社
齣版日期:2014-07-01
ISBN:9787533545451
字數:100000
頁碼:128
版次:1
裝幀:平裝
開本:24開
商品重量:
編輯推薦
美人玩拉伸,我的性感我做主!胸部拉伸,令你分分鍾變身“傲”女子!腰部拉伸,帶你成就“蜂腰”女王範兒!讓這本書幫你打造挺拔的胸部、誘人的細腰!
目錄
第1章 美人玩拉伸,我的性感我做主
拉伸運動,超簡單有效的塑形魔法
拉伸備受女性寵愛的秘密:不流汗也能瘦
製定塑形進度錶,讓拉伸循序進行
性感拉伸無處不在,隨時隨地都能體驗
勿忘拉伸前後必知,讓性感度持續飆升
第2章 拉伸激活力,熱身前奏不可少
挺胸收腹搖擺操,讓全身細胞動起來
跪地壓腿練習,讓你的身體柔韌有餘
貓咪拱背練習,雕塑曼妙麯綫必不可少
提臀壓腿,舒緩臀腿肌肉群
泰式拳擊,讓熱身與性感並存
原地踢腿,讓身體緊緻有彈性的不二法門
慢步小跑,下半身領先“享瘦”
第3章 胸部拉伸,分分鍾變身“傲”女子
擴胸後仰拉伸,平胸公主升級“胸器女”
站立挺胸拉伸,告彆胸部外擴危機超容易
後撐地抬臀拉伸,凸顯你的深“V”誘惑
仰躺拉伸,輕鬆打造傲人“峰”景
腋下拉伸,迅速變身波霸罩杯
雙臂嚮後拉伸,前凸後翹塑造超完美胸型
挺胸嚮後拉伸,360°全方位豐胸計劃
俯臥拉伸,教你展現美胸女王範兒
弓形拉伸,締造雙乳完美麯綫
盤腿挺胸拉伸,“太平公主”也升杯
屈膝擺臂拉伸,要瘦身不瘦胸
坐姿扭動拉伸,打造百分百美胸
利用毛巾拉伸,輕鬆擁有傲人雙峰
上半身站位拉伸,小胸下垂不再煩惱
閤掌拉伸,打造挺立豐滿的胸部
握足拉伸,重塑無瑕美胸
啞鈴輔助拉伸,瞬間變身美胸女王
單腿跪坐拉伸,消除副乳超給力
站立屈肘拉伸,締造雙乳完美麯綫
躺臥抬腿拉伸,緊緻美胸不是夢
跪坐扭動拉伸,豐盈胸部秀齣“事業綫
利用健身球拉伸,馬上獲得緊緻美胸
跪坐伸展
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