【正版】美人玩拉伸3分钟丰胸细腰超有效 有氧塑形运动教材书籍 肌肉伸展训练图解 肥塑身教程 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-01
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基本信息
书名:美人玩拉伸,3分钟丰胸细腰超有效
:26.00元
作者:她品 主编
出版社:福建科技出版社
出版日期:2014-07-01
ISBN:9787533545451
字数:100000
页码:128
版次:1
装帧:平装
开本:24开
商品重量:
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美人玩拉伸,我的性感我做主!胸部拉伸,令你分分钟变身“傲”女子!腰部拉伸,带你成就“蜂腰”女王范儿!让这本书帮你打造挺拔的胸部、诱人的细腰!
目录
第1章 美人玩拉伸,我的性感我做主
拉伸运动,超简单有效的塑形魔法
拉伸备受女性宠爱的秘密:不流汗也能瘦
制定塑形进度表,让拉伸循序进行
性感拉伸无处不在,随时随地都能体验
勿忘拉伸前后必知,让性感度持续飙升
第2章 拉伸激活力,热身前奏不可少
挺胸收腹摇摆操,让全身细胞动起来
跪地压腿练习,让你的身体柔韧有余
猫咪拱背练习,雕塑曼妙曲线必不可少
提臀压腿,舒缓臀腿肌肉群
泰式拳击,让热身与性感并存
原地踢腿,让身体紧致有弹性的不二法门
慢步小跑,下半身领先“享瘦”
第3章 胸部拉伸,分分钟变身“傲”女子
扩胸后仰拉伸,平胸公主升级“胸器女”
站立挺胸拉伸,告别胸部外扩危机超容易
后撑地抬臀拉伸,凸显你的深“V”诱惑
仰躺拉伸,轻松打造傲人“峰”景
腋下拉伸,迅速变身波霸罩杯
双臂向后拉伸,前凸后翘塑造超完美胸型
挺胸向后拉伸,360°全方位丰胸计划
俯卧拉伸,教你展现美胸女王范儿
弓形拉伸,缔造双乳完美曲线
盘腿挺胸拉伸,“太平公主”也升杯
屈膝摆臂拉伸,要瘦身不瘦胸
坐姿扭动拉伸,打造百分百美胸
利用毛巾拉伸,轻松拥有傲人双峰
上半身站位拉伸,小胸下垂不再烦恼
合掌拉伸,打造挺立丰满的胸部
握足拉伸,重塑无瑕美胸
哑铃辅助拉伸,瞬间变身美胸女王
单腿跪坐拉伸,消除副乳超给力
站立屈肘拉伸,缔造双乳完美曲线
躺卧抬腿拉伸,紧致美胸不是梦
跪坐扭动拉伸,丰盈胸部秀出“事业线
利用健身球拉伸,马上获得紧致美胸
跪坐伸展
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