坐月子护理宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王敏 编

图书标签:

• 坐月子
• 月子护理
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 产后指南
• 营养
• 食谱
• 经络养生

店铺： 哈尔滨出版社图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553772240

商品编码：26315038426

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：坐月子护理宝典
• 作者：编者:王敏
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553772240

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：191

《世界园林艺术史纲》 一部跨越时空，探寻人与自然和谐共生的恢弘画卷 【内容提要】 本书旨在为读者提供一部全面、深入且富有洞察力的世界园林艺术发展通史。我们不仅仅梳理了不同地域、不同历史阶段的园林风格流变，更着重探讨了园林作为文化载体、哲学思想物化形态以及生态智慧结晶的多重内涵。全书结构宏大，逻辑清晰，以时间为轴线，以地域为经纬，将从史前萌芽到当代创新的数千年园林实践，置于其特定的社会、政治、宗教和技术背景下进行剖析。 本书涵盖了从古埃及、美索不达米亚的早期灌溉与宗教花园，到古希腊罗马的公共广场与别墅园林；细致描摹了伊斯兰世界对水景与几何秩序的极致追求；深入剖析了中国私家园林的山水意境、借景艺术与哲学渗透，以及日本庭园的枯山水、侘寂美学与禅宗影响。同时，本书并未忽略地域性色彩浓厚的波斯花园、印度莫卧儿花园的精妙设计，以及欧洲文艺复兴后，法式规则园林的秩序美学与英式自然风景园的浪漫主义转向。 尤其值得一提的是，本书用大量篇幅探讨了工业革命后，城市化进程对园林职能的重塑，从霍华德的田园城市理论，到现代城市公园系统的规划，再到当代强调生态可持续性、本土化材料运用和景观伦理的最新思潮。我们力求展示，园林艺术始终是人类对理想生活环境不懈追求的具象化体现。 【核心特色与价值】 一、 宏观叙事与微观细节的完美结合： 本书的叙事结构如同精密的园林设计。在宏观上，我们确立了影响园林形态变迁的四大驱动力：宗教信仰、政治权力、气候条件与哲学思潮。在微观上，我们精选了数百个标志性园林案例（如巴比伦空中花园的复原性研究、拙政园的叠山理水手法、凡尔赛宫的水力工程、中央公园的社会功能等），进行深入的图文解析，确保读者不仅了解“是什么”，更能理解“为什么这样设计”。 二、 跨文化比较研究的深度： 本书超越了传统上对“东方园林”和“西方园林”的简单二元对立，强调不同文明之间在“人与自然关系”这一核心议题上的对话与借鉴。例如，书中对比了中国园林中的“咫尺山林”与英国风景园中的“以诗入画”在追求自然再现上的异同；分析了伊斯兰园林中对天堂意象的几何化表达如何影响了早期欧洲修道院花园的布局。这种跨文化视角极大地拓宽了读者对“园林”概念的理解边界。 三、 理论深度与实践指导的平衡： 对于专业人士，本书提供了严谨的理论框架，例如对中国“风水”理论在选址和布局中的实际作用的考证，对巴洛克时期植物学发展如何推动法式花坛几何化的梳理。对于普通爱好者，书中穿插了大量的历史文献引述、园林家手稿的解读，以及对园林元素（如假山、水体、花卉选择）的文化象征意义的通俗阐释，使其阅读体验既具学术价值，又不失趣味性。 四、 对当代园林伦理的关切： 本书的后半部分重点聚焦于20世纪至今的演变。我们探讨了“景观建筑学”这一新兴学科的诞生，分析了现代主义对自然形态的简化处理，并深入批判性地考察了全球化背景下，文化挪用与生态失衡对当代园林设计提出的挑战。最后，本书以对“韧性景观”、“生物多样性栖息地营造”和“气候适应性设计”的展望收尾，强调园林艺术在未来生态文明建设中的核心地位。 【结构梗概（部分章节标题示例）】 第一篇：文明的摇篮——古典园林的起源与早期形态 (约公元前3000年 – 公元500年) 第一章：泥土与神祇：美索不达米亚与埃及的灌溉艺术与祭祀花园 第二章：轴线与秩序：波斯帝国及其“天堂花园”的几何逻辑 第三章：公共生活与私人休憩：古希腊的“阿卡德米亚”与古罗马的“别墅与露台” 第二篇：意境的建构——东方园林的哲学沉淀 (约公元500年 – 1600年) 第四章：山水入画：中国魏晋至明清私家园林的写意山水营造术 第五章：静谧的冥想：日本庭园的枯山水、茶庭与禅宗的渗透 第六章：莫卧儿的对称与水渠：印度园林中对伊斯兰美学的继承与变异 第三篇：秩序与浪漫——欧洲园林的演变与冲突 (约公元1500年 – 1900年) 第七章：光影与权力的剧场：法式规则园林的几何严谨性 第八章：回归自然的情感：英格兰风景园的浪漫主义转向及其哲学基础 第九章：城市绿肺的诞生：工业革命背景下的公共公园运动 第四篇：面向未来——当代园林艺术的挑战与重塑 (约1900年至今) 第十章：现代主义的简化与功能主义的介入 第十一章：景观建筑学：学科的整合与理论的深化 第十二章：生态伦理与在地性：面向气候危机的景观设计新范式 【推荐语】 本书不仅是园林专业学习者不可或缺的案头工具书，更是所有热爱历史、艺术、建筑以及对美好人居环境抱有憧憬的读者，打开一扇通往人类文明精髓的窗户。通过阅读本书，读者将学会用更广阔的视角去观察身边的公园、广场乃至一处精致的庭院，理解它们背后深藏的历史故事与文化密码。 字数统计：约1520字

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我最近一直在研究如何快速恢复身材，但又不想采取任何可能影响哺乳的极端手段。这本《坐月子护理宝典》的内容让我眼前一亮，因为它把产后恢复分成了几个阶段，而不是一概而论。它对于“何时开始运动”给出了非常谨慎和科学的建议，强调腹直肌分离的自测方法和针对性的温和康复训练，而不是一上来就鼓吹做深层核心训练。我特别欣赏它对营养补充的平衡性讲解，它没有过度强调某种“超级食物”的功效，而是教导我们如何根据自身恢复进度，灵活调整蛋白质、维生素和水分的摄入比例，确保奶水质量的同时，也能逐步激活身体的新陈代谢。这本宝典更像是一份长期健康规划，而不是一个短期冲刺的秘籍，让我对未来的产后生活充满了信心，因为它教会我的不仅是“如何度过这四十天”，更是“如何通过科学的方法，让自己回归到更健康、更美好的生活状态”。

评分☆☆☆☆☆

我邻居推荐我看看这本《坐月子护理宝典》，她说她嫂子用了之后，整个月子过得非常顺利，气色都比生头胎好多了。我比较注重精神层面的调适，因为上一胎因为情绪低落，影响了我和宝宝的亲子关系。这本书在这方面着墨不少，它没有空泛地说“要开心”，而是具体分析了产后激素变化对情绪的影响机制，并且给出了非常实用的情绪疏导工具，比如“五分钟正念呼吸法”和“情绪记录清单”。我试着按照书里提到的放松技巧做了几次，确实感觉紧张度有所下降。更让我惊喜的是，它还提到了关于“月子期如何保持与外界的健康连接”的话题，而不是一味地与世隔绝。比如，如何和探望的亲友有效沟通，设置“探视边界”，这对于保护我和宝宝的安静环境太重要了。这本书的视角非常全面，把产妇的心理健康提升到了与身体恢复同等重要的地位。

评分☆☆☆☆☆

自从生了二胎，我感觉自己对月子这件事的理解完全不一样了。有了第一胎的经验，我更明白“休息”才是王道，但现实是家里的老大还需要照顾，完全躺平是不可能的任务。这本书给我的感觉是，它非常理解现代家庭的实际情况，而不是推崇那种“请八个阿姨伺候”的理想化场景。我看到它提到了“有限的精力如何最大化利用”的原则，比如如何高效地喂奶、如何利用宝宝小睡的碎片时间进行自我放松，甚至提到了如何利用一些智能设备来辅助记录宝宝的吃奶和睡眠情况。这对我这种需要平衡大宝和二宝的妈妈来说，简直是太贴心了。它不是高高在上的指导，更像是一个经验丰富、善解人意的“月嫂闺蜜”在耳边分享她的独门秘籍。这本书让我觉得，坐月子不一定非得把自己搞得很累，关键在于掌握正确的“偷懒”和“侧重点”的技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本《坐月子护理宝典》真是我的及时雨！我怀孕七个月了，周围亲戚朋友的经验分享五花八门，搞得我心里七上八下的。有的说月子一定要捂得严严实实，一丁点风都不能吹；有的又说要趁热多吃催奶的汤水，不然奶水不够宝宝吃。我最担心的是产后情绪的波动，听说很多新手妈妈都会有产后抑郁的倾向，真不知道该怎么调整心态。这本书的排版很清爽，不像那种厚厚的医学教材，看着就头疼。我翻了几页，发现它把每一个阶段的注意事项都分得非常细致，从产后第一周的伤口护理到后续的身体恢复，感觉特别实用。特别是关于恶露的处理和盆底肌的恢复，这都是我之前没太关注，但现在看来非常关键的细节。它似乎还专门开辟了一个章节讲如何和伴侣一起分担月子期的压力，这一点很戳中我，毕竟这不仅仅是妈妈一个人的战斗。我非常期待能跟着书里的指导，科学、平和地度过这个重要的时期，把身体和心理都调整到最佳状态。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《坐月子护理宝典》的时候，说实话是有点半信半疑的，毕竟市面上同类型的书太多了，很多都是把一些老旧、甚至有点迷信的说法拿来当真理。但我翻开目录才发现，它似乎走的是一条更现代、更注重科学依据的路线。比如说，它对“月子病”的成因分析，不是简单地归咎于受凉，而是结合了现代医学对关节、韧带恢复的认知，这让我这个受过高等教育的妈妈感到很信服。我特别关注了其中关于母乳喂养的章节，它详细解释了乳腺堵塞的物理原理和疏通技巧，还提供了一些避免“追奶焦虑”的心理建设方法。我听说很多妈妈在喂养初期都会遇到瓶颈，希望这本书能提供一些具体可操作的“急救”措施。此外，对于新生儿的护理部分，比如黄疸的观察、脐带的处理，描述得非常清晰，配图也很直观，完全可以作为我床头的参考手册，随时查阅，减少我半夜手忙脚乱的几率。