护肤 化妆 美发 塑形 穿搭全书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

护肤 化妆 美发 塑形 穿搭全书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

护肤 化妆 美发 塑形 穿搭全书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

基本信息

书名：护肤 化妆 美发 塑形 穿搭全书

定价：39.80元

作者：她品,凡妮莎,摩天文传

出版社：青岛出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787555247968

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

内容简介
　　《护肤·化妆·美发·塑形·穿搭全书》内容涵盖女性美容美体及整体造型的各个方面，是一本实用的“时尚百科全书”。
　　☆护肤：清洁、补水、防晒、美白、祛痘、抗衰……基础护肤养出无暇美肌；经前期、生理期、经后期……在特殊的日子里给肌肤特别的呵护，28天由内而外养出好气色。
　　☆化妆：底妆、眼妆、唇妆、腮红全攻略，用化妆来整容，根据场合选择合适的整体妆容。
　　☆美发：基础护发养出飘逸秀发；马尾、麻花辫、包包头、盘发……百变发型为气质加分！
　　☆塑形：揭开肉肉真面目，瘦脸、瘦手臂、瘦腰、瘦肚子、瘦腿，丰胸、提臀……瘦身+塑形，打造完美S形曲线！
　　☆穿搭：根据体形打造个人穿衣风格，轻松应对约会、会客、聚会、上班、社交酒会等各种场合。
作者简介
　　她品，内地知名女性生活方式专家。

 　　凡妮莎，台湾省超人气整体造型美女作家。

 　　摩天文传，高品质女性图书内容提供商，为国内众多时尚杂志提供全年的栏目策划和内容制作。

精彩书评
　　这本书真是太棒了，几位美容大咖强强联手，一本书解决你关于护肤、化妆、造型的所有问题，尤其喜欢凡妮莎，想从平凡邻家妹妹一步晋升惊艳女神，一定要看这本。
　　——乔琳，美容热销书作家、知名美容博主
　 　我经常听到有人说自己天生就不漂亮，所以也不爱打扮。其实不是你不够漂亮，只是你不够爱自己。从今天开始，不再每天素面朝天，发型一成不变，身型继续走样……尝试着化个淡淡的妆，编款精致的发型，减去恼人的赘肉……翻开这本书，把已丢失好久美的自己找回来吧！

 　　——《悦己SELF》资深美容编辑钟丽玲

目录

◎di一章 护肤

⊙基础护肤：绽放无瑕美肌

美肌基本常识

护肤品中的关键词，你知道几个

高机能护肤品—精华素

清洁是护肤的第一关

最有效的肌肤补水方

补水面膜怎么用

防晒是嫩肤的基本功

自制晒后修护面膜让色素全“隐形”

做足日常功课，亮白肤色透出来

珍珠粉，古老的美白方

巧去角质为肌肤减轻负担

简易按摩法让皱纹晚点出现

不让颈部泄密芳龄

斑点是岁月的严重警告

打倒毛孔和黑头，还你细腻好肌肤

对症下手，祛痘好轻松

⊙生理期护肤：保养好卵巢

卵巢健康，女性青春靓肤之本

生理期温暖茶饮

生理期禁忌要注意

生理期简易保健操，让血液轻松畅行

瑜伽敬礼式，消除焦虑提亮肤色

生理期脸蛋抗旱，自制保湿面膜

⊙经后期护肤：补血养颜

天然补血养颜食材大搜罗

脸部运动五招，增强弹性不怕老

瑜伽猫伸展式，强健器官人更美

巧梳头按摩头皮，唤醒青春靓颜

揉按脐下四穴，调和气血强肾脏

⊙排卵期护肤：清除自由基

平衡激素，尽情绽放女性魅力

黑色食物，持续抗氧化“冠军”

美味赶走便秘，肌肤清透无敌

居家普拉提，调理内环境

女人专享不老运动

神奇穴位按摩，消除面部水肿

瑜伽眼镜蛇式，助你好眠又嫩肌

⊙经前期护肤：平衡荷尔蒙

经前乳房胀痛，巧妙食疗消痛润肤

饮食调和五脏，稳定激素水平

经前腹痛，温补缓痛舒展容颜

腿部按摩，帮助调节激素分泌

轻松全身操，畅通全身气血

黑眼圈明显，妙方走出经前低谷

◎第二章 化妆

⊙了解化妆的基础知识

基础底妆

基础眼妆

基础腮红&唇妆

⊙用化妆来整容

提升鼻梁高度的妆容

打造充满立体感的圆润卧蚕

打造去脂肪效果的眼妆

如注射过脂肪的饱满额头妆容

打造尖下巴的妆容

⊙整体妆容

清新自然的杏色妆容

适合白色着装的纯净妆容

如樱桃般水嫩光滑的妆容

性感夜店妆容

少女般的洋娃娃妆容

◎第三章 美发

⊙基础护发：养出飘逸秀发

护发，从爱护头皮开始

善用吹风机，飞扬每一根发丝

眼睛带电，不要头发静电

教你对付受损发质

不同发质护发品DIY

⊙百变发型：亲手打造人气编发

辫子编发教学

编发小帮手，造型加分的小秘密！

好感度满分的侧边马尾

率性利落的抢眼马尾

展现气质的麻花辫低马尾

浪漫度假风编发

充满活力的双边辫子

气质升级的侧边麻花辫

日系辫子包包头

简易韩风包包头

欧美派时尚包包头

名媛系典雅盘发

华丽派对盘发

温柔气质盘发

◎第四章 塑形

⊙制订计划：揭开肉肉真面目

测测你有多胖

喝水都长胖是易胖体质在作怪

破解瘦身三大难题

瘦身并非只减重，体态优雅最关键

⊙饮食瘦身：调养至上

告别易胖体质，必须让自己不再贪吃

三餐热量要合理，把握“7-2”原则

体质不同，瘦身食材各异

红豆、西红柿，饮食瘦身新生力量

四大神奇食材，专瘦四大部位

⊙运动瘦身：想瘦哪里瘦哪里

锻炼咀嚼肌，小脸美人必经之路

勺子经典瘦脸术，苗条你的脸

优雅美颈操助淋巴排毒

越慢越有效的瘦臂操

扭扭晃晃，消除肩部松散脂肪

穴位推拿，轻松瘦身不瘦胸

坚持瘦背操，塑造迷人背部曲线

小腰扭一扭，变身小“腰”精

屈腿收腹，成就迷人平腹肌

瑜伽舞王式，练就紧翘美臀

抬抬腿，练出紧实大腿线条

芭蕾舞式瘦腿，紧实小腿肌肉

瘦不是目的，完美S形曲线才是

按摩瘦身：清理内环境

妙手按摩为内环境“疏导交通”

消脂式按摩，赶走恼人双下巴

点对点推拿，轻松消浮肿

瘦美人泡澡三部曲

◎第五章 穿搭

⊙整体着装方案

穿出自我风格的十大原则

游刃有余，职场着装要求心知肚明

避开“攻击性”穿着误区

最值得投资的超实用单品

由颜色切入，把握穿衣风格

任何时候都得体的内衣礼仪

解决手臂问题就等于赢遍全身

护肤 化妆 美发 塑形 穿搭全书 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024