第二个词/Ⅰ
Chapter 1 我们从未选择这个世界
每个倾诉“不对”的人，都挂着无辜表情。支持我们自视无辜的最强大理由，往往是 “这不是我选择的”。不是我选的，我如何负责？
1.“少壮不努力，老死在内地”/002
香港的拒绝/003
台湾，“回去”的路，向前走/005
日本，偏执的信力/007
美国的疗愈之光/009
重回内地/012
2.自由/014
3.“二代”、基因或模式/019
Chapter 2 800万种活法
越无厘头的环境，越赋予我们不可思议的能力。我们用奇异的生存之道，活在从未选择的世界。
1.“吃货”诞生在“不敢吃”的年代/024
2.当修行成为流行/027
3.屌丝与屁民/031
4.艺人、地产商、公务员/034
5.“中国式饭局”与“圈子依赖症”/039
6.今天，学习怎样做“路人”/043
7.雾都孤儿/046
8. 碎片永生与虚拟重构/049
Chapter 3 大家都不对
这是一本与“心理”有关的书，我提醒自己，至少要给出一些专业的线索，即使是最简单的，让各种“不对“归队。好吧。
1.自责/056
我配过什么样的生活/058
完美陷阱/061
强己所难/062
神器/064
爱你，小三/066
自责的人更高贵吗/067
2.责他/070
有颜回者/071
人、事、物/074
当下/075
说谎vs奥普拉 /077
塔西佗之双杀/079
家/083
Chapter 4 能改变的唯有认知
心理咨询中的来访者，百分之……都有个秘密目的。我不能给出承诺：“一切都会改变！你和世界明天会更好！”除非……
1.一个疗法，埃利斯君，看得见与看不见的部分/088
ABC/090
你/092
2.“不对”重勘/095
从家到“圈子”，到难以取悦的世界 /098
你，值多少/102
不过是只灰太狼/105
人生长恨水长东/107
笑吧，像快乐一样/109
逃到哪里去/112
你在担心什么/114
大佬保佑/116
三心不可得/119
算了吧，“免费咨询师”/121
答案在风中飘/124
3.New Feeling/126
附：RSA合理自我分析报告 /128
Chapter 5 世上另一个我
这标题与萨拉•帕坎南的小说无关，与我的一个臆想有关。
1.说不定，你就是我/132
“我”与“自我意识”/133
Who，Want，How /134
“我”即“信”/140
2.颜色不一样的烟火/141
有趣/142
自私/145
So...than... /148
星星/153
身体/155
不为/159
自处/160
Chapter 6 一条简单的路
心理咨询定义了“完美目标”和“不完美目标”。它们会实现吗？一条简单的路，多么易走，多么难行。
1. 世界/164
目标/165
歧路 /166
铭/170
2.重建/175
三层次论/176
标准与秩序/177
MOT/180
3. 天堂/186
◎序言
第二个词
2013年4月，萨提亚高峰论坛，听John Banman演讲，《幸福不需要理由》。“幸福”这个词被中国人频繁提及，大师自然善于把握。之后，我也得到若干邀约：“老师，讲讲幸福。”
一个泛滥的主题？不。“幸福”这个词，以及与之关联的“自我觉察”、“能量唤醒”、“体验”、“感恩”、“感悟”……都没问题，只是对当下的我们而言，没那么简单。一个并不把个体关怀放在首位的国家与社会（从历史一路看来确实如此），忽然倡导起“幸福”，对于经历了漫长关怀饥渴的人们来说，救赎意味相当鲜明，却难免突兀。在那些被忽略、被欠缺诚意地对待的时间里，我们对身边的人、事、物以及其间的规则，产生种种质疑——“世界不对”；而为了在这样的世界生存下去，我们强迫自己改变，与本心渐行渐远，却仍会迷惑、焦虑、愤怒，甚而失去信任，这样的我们，也“不对”。这样一条疑虑重重的旅途，如何抵达幸福？
所以我们需要整理，在充满矛盾的现实与情绪中，摆脱不安与浮躁，通过真正的内在观照与外部解析，去探寻成长之路，而非回避思考、沉溺于“能量”和过于琐屑的感受，在流行的“修行”中缥缈（那只会让我们上“滥幸福”的当）。在寻找通途的过程中，每个人都是自己的导师，而这本书，谨作参考之一。
这是一本“轻心理”与“现实体验”结合的书，试图将一些简单的心理学理念融入现实，协助每个人梳理出自己的逻辑，建立更理性、更有趣的认知体系，与自我、与世界愉快共处。书中大部分素材来自咨询、辅导和课程交流，大部分见解也形成于斯，涉及的理论、观点、技术，不拘泥于哪门哪派，行文也不爱引经据典，毕竟我们的目的不是研究而是自我改善。我常对我的来访者和课程对象说，“对”与“不对”本身确是一种执念，但随随便便“放下”也绝不是什么智慧。一切仍存在更好的可能，我们务必继续探求，如探求幸福。幸福啊，是第二个词。
第一个是，清醒。
· · · · · · (收起)
具体描述
这本 “轻心理”+“私观点”作品中，毫无当前泛滥的“能量”、“修炼”、“觉醒”，相反，它提示人们用平静、清醒的态度，重新审视自我与世界。同时，它努力协助每个人梳理出自己的逻辑，建立更理性、更有趣的认知体系，与自我、与世界愉快共处。作者优雅而冷静的书写背后，是真正的温暖。对于年轻的读者群体来说，这样一本不拘泥门派、不引经据典、不装腔、不卖弄的“参考书”，或许比各种“流行疗愈系”或艰深的专业理论更具实用价值。
用户评价
##每个人的思想都很复杂，在你这里的苹果可能在她眼中是讨厌的雪梨。
评分##没有错别字，行文乍看矫情，再看比较讲究，起码句子完整通顺，这样的文风现在已经少见了。慢读。
评分##一本朴素的书，内容和文字都是一种未经雕琢的感觉。不过这也恰好，像是一个真人在与你聊天。
评分##轻心理的书也许已经不适合我了。总觉得作者有卖弄阅读量、看片量以及名人名言所知量之嫌。文字稀疏，有点想到哪写到哪；然而这并不影响阅读，不影响你感受文字背后的观照和平和。如果把这本填补坐地铁及排队间隙的温暖读物期待为警世巨著，当然无可避免会失望；然而作者也是80后，就像你的高中同学或邻居的姐姐有着这样的经历写出这样的文字，你会发自内心的说，真不错。我会推荐给那些妄自菲薄或频繁陷入自我纠结而无暇也不知如何观照自己内心的人。
评分人不可貌相，原来书也如此。薄薄的小册子，加一个心灵鸡汤式的名字，读下来才觉得其实还很有内容。作为针对心理学初学者的一本小书，对于心理学的概念没有用“解释”的姿态，而更多是个人体会的分享，有对学术的理解，也有对生活的感悟，读来浅显而真诚。而作为一名咨询师，还有什么比真诚更吸引人的特质呢。
评分##看完了整本书 最深的体会就是做自己.社会太纷扰了要想活出自己的生活就要学会听取各种意见但是经验总归是别人的你总有自己的路要走.或许在老一辈的人看来我们只是年少轻狂.但是世界已经变了对吧.这几年最深的体会就是只有找到了自己你才能真正的好好活着好好享受这个世界才能让他人看到你.
评分##自己所做的都是值得的,都是对的!
评分##有
评分##大致翻翻就好，读了几段再看目录竟然能猜到作者会怎么写。 不过有一点还真要永远记住，就是清醒很重要。 （出）
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