肌肉与力量 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 吉姆·斯托帕尼（JimStoppani）著尚著

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发表于2024-12-23

商品介绍

店铺：文轩网教育考试专营店

出版社：北京科学技术出版社有限公司

ISBN：9787530489338

商品编码：25564541850

出版时间：2017-09-01

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书籍描述

作者:(美)吉姆·斯托帕尼(Jim Stoppani) 著；尚书译定价:138 出版社:北京科学技术出版社有限公司出版日期:2017年09月01日页数:587 装帧:平装 ISBN:9787530489338 ●卷训练要素
● 核心概念
●第二章训练变量
●第三章周期化训练
●第四章力量训练的装备
●第二卷增肌训练
●第五章增肌的策略
●第六章增肌的训练方法
●第七章增肌的周期化训练计划
●第三卷力量训练
●第八章增强力量的策略
●第九章增强力量的训练方法
●第十章增强力量的周期化训练计划
●第四卷减脂训练
●笫十一章减脂的策略
●第十二章减脂的有氧训练
●第十三章减脂的训练计划
●第五卷各种练习
●第十四章胸部练习
●第十五章肩部练习
●部分目录

内容简介

这是一本以器械健身为主的健身百科，融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识，讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划，是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。
作者通过540幅照片，讲解了11组肌群、381种练习和大量训练方法，另有116套详细的训练计划模板，无论你的目的为何、处在健身的何种阶段，无论你遇到了什么样的瓶颈，你都能在书中找到答案。
(美)吉姆·斯托帕尼(Jim Stoppani) 著；尚书译吉姆·斯托帕尼博士是有名的约翰·皮尔斯实验室和耶鲁大学医学院的博士后，并在那里研究了运动和饮食对肌肉组织中的基因调控的影响。由于他的突破性研究，他在2002年被美国生理学学会授予运动科学奖。2002年到2013年，斯托帕尼是《肌肉与健美杂志》（Muscle﹠Fitness）和《曲线》（Flex）杂志的不错科学编辑。被读者称为“健身界很值得信赖的导师”。

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