实面"霾"伏:"雾霾"中的生活与健康 畅销书籍 节能环保 正版 畅销图书书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘小川 编

图书标签:

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• 科普
• 空气污染
• 医学
• 养生

店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117171335

商品编码：25436114321

丛书名： 实面霾伏

开本：32

出版时间：2013-03-01

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	实面"霾"伏:"雾霾"中的生活与健康
作者：	潘小川 编 著作 著
市场价：	19元
ISBN号：	9787117171335
出版社：	人民卫生出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：32开	语种：中文
出版时间：2013-03-01	版次：1	页数：128
印刷时间：2013-03-01	印次：1	字数：63.00千字

目录

一、自然的大气环境 （一）大气层 （二）大气的组成 二、霾是什么 三、霾的成因 （一）空气污染物排放 （源排放） （二）气象条件 （三）地形 （四）霾与颗粒物 （五）灰霾与大气能见度 一、霾对人体健康的影响 （一）灰霾对哮喘的影响 （二）灰霾对呼吸道感染的影响 （三）灰霾对心脑血管疾病的影响 （四）灰霾的其他健康影响 二、霾与城市形象 （一）“城市名片” （二）以史为鉴 三、霾对生活环境的影响 （一）避开早高峰，错时上下班 （二）多乘公共交通工具，鼓励绿色出行 （三）骑车 （四）开车 口罩的应用 （一）口罩分类和功能 （二）口罩的选择 （三）口罩的正确佩戴 （四）口罩的清洁与更换 （五）何时需要更换口罩 （六）口罩能长期戴吗？养成良好生活习惯 （一）适时通风 （二）饮食 （三）勤洗脸及护肤品的使用 （四）及时收洗干净的衣服 （五）外出防护 四、锻炼身体和出行 五、室内PM，5如何应对 （一）室内勿吸烟 （二）合理选择并使用空气 净化器 （三）烹饪少煎炸，开油烟机 （四）绿色植物 六、重点关注人群的防护 （一）老年人的防护 （二）儿童的防护 （三）室外作业人员的防护 （四）孕妇的防护 （五）慢性疾病人群的防护 七、如何获取每日空气质量的信息？ 写在ZUI后——美丽中国，从健康呼吸开始

内容简介

航班大面积延误，口罩成为热销品，喜欢晨练的人们不得不待在家里……今年元旦以来，从南方的广州、杭州到北方的北京、兰州，雾霾天气频繁影口向着我国多个地区。许多地方出现严重雾霾天气，细颗粒物大大超标，其中以北京及其周边地区*为引人关注。根据北京市环保监测中心数据显示，自1月12日以来，北京西直门北、南三环、奥体中心等监测点PM2.5时浓度突破每立方米900微克，西直门北交通污染监测点*高达每立方米993微克。一时间中国多地区灰霾污染问题成为舆论沸腾、万众揪心、关注的焦点！一时间“十面霾伏”、“中国被霾”、“自强不吸”等热词在媒体上被热捧，在公众之间快速传播。不可否认，近期的灰霾天气和PM2.5污染确实恶化了我国的大气环境，对公众的健康产生了不同程度的危害。但同时也反映出，我国广大的公众对灰霾天气、对细颗粒物污染尚缺乏科学、清醒的认识，因而也缺乏理性、积极的应对措施和行动。    在这样的背景下，如何让广大的公众理解和认识什么是雾、什么是霾？雾、霾有什么区别？霾和细颗粒物PM2.5有什么关系？对人体健康有什么具体的危害？个人应该如何科学和积极地应对？科学、准确地回答上述这些问题，就是《实面“霾”伏：“雾霾”中的生活与健康》的目的和主要内容。相信本书对在人民群众中普及气象、大气污染和健康的科学知识，正确指导广大公众理性认识、科学应对现实发生的各种大气污染现象，会有积极的意义，在当前也特别具有迫切性和针对性。

《绿色轨迹：寻觅可持续的未来》 序言： 我们的星球，这个孕育了无数生命的蓝色星球，正面临前所未有的挑战。曾经蔚蓝的天空，如今时常被一层灰蒙蒙的滤镜所遮蔽；曾经清澈的河流，也常常被工业的印记所玷污。环境污染，这个沉重的话题，不再是遥远的预言，而是触手可及的现实。它影响着我们的呼吸，我们的饮水，我们的健康，更深刻地塑造着我们赖以生存的家园的未来。 《绿色轨迹：寻觅可持续的未来》并非一本关于危机爆发的恐慌手册，也不是一篇空洞的环保主义宣言。它是一次深入的探索，一次对我们与地球之间复杂关系的审视，一次对“可持续发展”这一理念如何在现实生活中落地生根的细致描摹。本书旨在带领读者穿越迷雾，抵达那些充满希望的绿色轨迹，去发现那些正在被践行的、能够引领我们走向更加健康、更加和谐未来的智慧与行动。 第一章：失落的平衡：窥探生态的脆弱 本章将从宏观的视角出发，描绘地球生态系统所面临的严峻挑战。我们将回顾工业革命以来，人类活动如何以前所未有的速度和规模改变着自然的面貌。从森林的锐减到湿地的干涸，从生物多样性的丧失到极端气候事件的频发，我们将用严谨的数据和生动的案例，揭示生态平衡的脆弱性。 工业化进程与环境足迹： 追溯工业化对环境造成的直接影响，探讨化石燃料的过度依赖如何成为温室气体排放的主要源头，以及其连锁反应——全球变暖、海平面上升等。 资源枯竭的警示： 分析当前全球资源消耗的速度和模式，重点关注水资源、土地资源、矿产资源等面临的压力，以及这些枯竭如何威胁人类社会的可持续发展。 生物多样性的哀歌： 深入探讨物种灭绝的严峻形势，分析人类活动，如栖息地破坏、过度捕猎、外来物种入侵等，如何导致生态系统的失衡，以及生物多样性丧失对整个地球生命网的潜在影响。 看不见的污染： 除了雾霾和水污染，本章还将触及土壤污染、噪音污染、光污染等易被忽视但同样危害深远的污染形式，以及它们对生态环境和人类健康的双重打击。 第二章：健康之殇：环境恶化与人体免疫的博弈 环境污染不仅仅是自然界的问题，它与我们的身体健康息息相关。本章将聚焦于环境恶化对人体健康造成的直接和间接影响，特别是那些潜移默化、难以察觉的健康威胁。 呼吸的代价： 详细阐述空气污染物，如PM2.5、PM10、臭氧、二氧化硫等，如何进入人体，引起呼吸系统疾病，如哮喘、支气管炎、肺炎，甚至增加患肺癌的风险。我们将探讨长期暴露在污染环境中对儿童呼吸系统发育的影响。 “病从口入”的新定义： 关注水体和土壤污染对食品安全构成的威胁。农药残留、重金属污染、微塑料等如何通过食物链进入人体，导致各种慢性疾病，包括内分泌紊乱、神经系统损伤，甚至生殖健康问题。 无声的伤害： 探讨化学物质，如室内装修产生的挥发性有机化合物（VOCs）、塑料制品中的塑化剂、食品添加剂等，如何对人体造成长期的、累积性的健康损害，尤其对孕妇和婴幼儿的影响。 气候变化与传染病： 分析气候变化如何改变疾病的传播模式，例如，气温升高可能导致蚊虫传播的疾病（如登革热、疟疾）的地理范围扩大，极端天气事件也可能引发水媒和食源性疾病的爆发。 心理健康的阴影： 探讨长期处于高污染、低生活质量的环境中，可能对人们心理健康造成的负面影响，如焦虑、抑郁、压力增大等。 第三章：希望的萌芽：全球绿色创新的实践 尽管挑战严峻，但人类社会并未止步不前。本章将汇聚全球范围内涌现出的绿色创新和可持续发展实践，展现那些正在积极改变现状的努力和智慧。 能源革命：清洁能源的崛起： 详述太阳能、风能、水能、地热能等可再生能源技术的突破和应用。我们将关注储能技术的进步如何解决可再生能源的间歇性问题，以及智能电网的建设如何提升能源利用效率。 循环经济的重塑： 探讨“变废为宝”的循环经济模式，介绍从产品设计、生产、消费到回收的全生命周期管理。我们将关注塑料回收、电子废弃物处理、建筑垃圾再利用等领域的创新实践。 智慧城市与绿色交通： 聚焦于如何通过科技手段构建更环保、更宜居的城市。介绍智能交通系统、电动汽车、共享出行、公共交通的优化，以及绿色建筑、海绵城市等理念的实践。 可持续农业与食物链： 探索有机农业、精准农业、垂直农场等新型农业模式，如何减少化肥和农药的使用，节约水资源。同时，关注如何减少食物浪费，构建更可持续的食物链。 企业社会责任与绿色供应链： 审视那些将可持续发展融入企业战略的企业，介绍它们在减少碳排放、节约能源、保护环境方面的努力，以及推动整个供应链向绿色化转型。 第四章：躬行者：个人力量在绿色转型中的角色 可持续发展并非遥不可及的宏大叙事，每一个个体都可以成为推动变革的力量。本章将聚焦于个人如何在日常生活中践行绿色理念，积少成多，汇聚成强大的改变力量。 “减塑”行动：从源头减少塑料垃圾： 鼓励读者采取减少一次性塑料制品的使用，如自带购物袋、水杯、餐具。介绍可降解材料的应用和创新。 绿色出行，轻盈步伐： 倡导选择公共交通、自行车、步行等出行方式，减少私家车的使用。介绍拼车、顺风车等高效利用车辆资源的模式。 节能生活，点滴汇聚： 提供简单易行的家庭节能妙招，如随手关灯、合理使用电器、节约用水、选择节能家电等。 理性消费，拒绝浪费： 引导读者形成理性消费观念，购买真正需要的商品，避免过度消费和冲动购物。关注二手物品的利用和共享。 绿色饮食，健康与环保并重： 鼓励选择本地、当季的食材，减少肉类消费，多食用植物性食物。介绍如何减少食物浪费。 参与社区行动，放大个人影响力： 鼓励读者参与社区的环保活动，如垃圾分类、植树造林、环保宣传等，通过集体力量推动改变。 第五章：未来的回响：重塑人与自然的和谐共生 本章将展望人与自然和谐共生的未来图景，并探讨实现这一愿景所需要的更深层次的社会变革和思想意识的转变。 教育与意识的启蒙： 强调环境教育在从小培养公民环保意识中的重要性，以及如何通过各种渠道提升全社会的环保素养。 政策引导与法律保障： 分析政府在推动绿色发展中的关键作用，包括制定完善的环保法律法规、实施激励政策、加强环境监管等。 科技赋能，绿色未来： 展望未来科技在环境保护和可持续发展中的作用，如碳捕获与封存技术、人工智能在环境监测和管理中的应用、新材料的研发等。 全球合作，共同担当： 强调面对全球性环境挑战，国际社会需要加强合作，共同应对气候变化、生物多样性丧失等问题，构建人类命运共同体。 回归自然，心灵的栖息： 探讨重新连接自然、感受自然之美对于人类身心健康的重要性，以及如何将自然融入现代生活，实现物质文明与精神文明的协调发展。 结语： 《绿色轨迹：寻觅可持续的未来》希望能够成为读者探索绿色世界的一盏明灯。它不是一个终点，而是一个起点，一个鼓励每个人思考、行动、参与的邀请。让我们一起踏上这条绿色轨迹，用我们的智慧、勇气和行动，为自己，为后代，为我们共同的地球，绘制一幅更加美好的未来画卷。这条轨迹，并非一条直线，而是无数个绿色选择汇聚成的、充满希望的、通往可持续未来的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本《实面“霾”伏：“雾霾”中的生活与健康》真是让人耳目一新！我一直对雾霾这个话题既关心又有些束手无策，总觉得它像一个无形的敌人，悄无声息地侵蚀着我们的生活。这本书的标题就抓住了我，那种“实面”的坦诚和“霾”伏的隐匿感，瞬间点燃了我的好奇心。我迫不及待地想知道，在这样的大背景下，普通人的生活究竟是怎样的？它又是如何一步步影响我们的健康？我尤其期待书中能够深入探讨一些具体的生活场景，比如，早晨出门上班时，面对空气质量指数飙升，我们应该如何调整心态和出行方式？在室内，除了开空气净化器，还有哪些实用又易行的方法能帮助我们营造一个相对健康的生活空间？更重要的是，书中会不会提供一些关于如何科学应对雾霾，以及长期以来对身体造成的潜在影响的解答？我希望它能提供一些前沿的医学知识，但又不会过于晦涩难懂，能够让我们普通读者也能理解并采纳。如果书中能包含一些不同年龄段人群（比如儿童、老人）在雾霾天气下的特殊防护建议，那就更好了。毕竟，我们每个人都生活在这片“霾”伏之下，都需要找到属于自己的生存之道。

评分☆☆☆☆☆

读完《实面“霾”伏：“雾霾”中的生活与健康》，我感觉自己像是完成了一次关于“雾霾”的全景式扫描。这本书不仅仅是在谈论空气污染，它更是在探讨一种“生存状态”。作者的叙事方式非常引人入胜，他没有回避雾霾带来的不便和挑战，反而以一种非常坦诚和充满力量的方式，展现了人们在这种环境下如何坚持生活，并努力维护健康。我尤其欣赏书中那种“不服输”的精神，它传递给我一种积极的信号：即使在“霾”伏之下，我们依然可以找到属于自己的方式，过上高质量的生活。书中关于“节能环保”的理念，也让我有了更深的体会。它不是口号，而是融入到我们日常的点滴之中，比如选择公共交通，减少一次性用品的使用等等。这些看似微小的改变，汇聚起来却是巨大的力量。总而言之，这是一本能够启发思考，并且切实指导我们行动的书籍，它让我们重新认识了“雾霾”这个词，也让我们看到了希望。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始是被这本书的“畅销”标签吸引的，但读进去之后，我发现它远不止于“畅销”。《实面“霾”伏：“雾霾”中的生活与健康》这本书，给我最大的震撼在于它的“深度”。作者似乎对雾霾的成因、影响，以及人们在其中所扮演的角色，都有着极其深刻的洞察。它不是那种流于表面的科普读物，而是通过一个个生动的案例，让我们感受到雾霾带来的真实困境，以及人们在其中所展现出的坚韧与智慧。我印象最深的是书中关于“节能环保”与“个人健康”之间辩证关系的探讨。很多时候，我们总觉得环保是大公司的责任，但这本书却让我们看到，每一个个体在日常生活中，哪怕是微小的节能行为，都能为减少雾霾贡献一份力量，而这种力量最终又会回馈到我们自身的健康上。这种“利他”与“利己”的统一，让我重新审视了“环保”的意义。这本书让我明白，保护环境，就是保护我们自己，保护我们所爱的人。

评分☆☆☆☆☆

读完《实面“霾”伏：“雾霾”中的生活与健康》这本书，我最大的感受就是，原来我们对雾霾的认知，远比想象中要浅显得多。作者并没有简单地罗列数据或者控诉环境问题，而是巧妙地将视角聚焦在“生活”这个最贴近我们日常的层面。书中对那些我们习以为常的细节进行了深刻的挖掘，比如，在重度雾霾天，孩子们怎样才能在有限的空间里找到乐趣？老人们如何调整户外活动时间来保护自己？甚至，我一直没太注意过的“饮食”和“雾霾”之间，竟然有着如此微妙的联系。书中详细解读了哪些食物有助于我们身体排出污染物，哪些又可能加重负担。这让我意识到，应对雾霾，绝不仅仅是戴口罩、开净化器那么简单，它渗透到了生活的方方面面，需要我们从内到外进行调整。特别是书中提到的一些关于“心理健康”和“雾霾”关系的分析，更是让我醍醐灌顶。长期处于压抑的环境下，心理的健康同样重要，而这本书恰恰给出了积极的应对思路。我强烈推荐这本书给所有希望更深入了解雾霾，并积极改善自己生活状态的朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本书《实面“霾”伏：“雾霾”中的生活与健康》真是一本“宝藏”！我一直关注环保话题，但很少有书籍能像它这样，将“雾霾”这个沉重的话题，与“生活”和“健康”这两个如此贴切的词语结合得如此完美。作者的文笔非常流畅，语言也十分接地气，读起来一点也不枯燥。我特别喜欢书中对于“正版”概念的引入，它让我意识到，我们获取信息的渠道和书籍的品质，同样会影响我们对雾霾问题的理解和判断。一本正版的、经过精心打磨的书籍，能够提供更准确、更可靠的知识，避免我们被错误的信息误导。书中关于“雾霾”与“呼吸系统疾病”、“心血管健康”等方面的科学解读，让我对雾霾的危害有了更清晰的认识，也让我更加警惕。更重要的是，它不仅告诉我们“为什么”，更告诉我们“怎么办”。书中提供的那些实用的健康指南和生活方式建议，让我觉得不再那么无助，而是充满了希望。