具體描述
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| 商品名稱： | 女人不生病的生活方式 |
| 作者： | 梅子 編著 著 |
| 市場價： | 29.8元 |
| ISBN號： | 9787538862799 |
| 齣版社： | 黑龍江科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
★一本為女人的健康提供根本解決方案的智慧之書
★掌握不生病的小智慧，擁有人生的大健康
解讀女人正確的生活方式
掌握女人不生病的健康智慧
我們改變不瞭外部的環境，但可以改變自己，根據我們身體應遵循的基本原則，以不變應萬變，按自己身體的實際狀況去選擇該吃的食物，去選擇有利的生活方式。這樣，纔能在不斷變化的環境中依然保持著科學的生活方式，纔能健康地生存下來。
善良而精緻的女人們，請從開始，從這一分鍾開始，用科學的方式享受生活，讓人生價值體現得精彩……
章 愛，每天都在：一定要讓自己的肌膚做足滿分
姿色動人，先從“暖”字上下功夫
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第二章 設計睡眠，設計美麗：睡眠是女人的“天然保姆”
章 愛，每天都在：一定要讓自己的肌膚做足滿分
姿色動人，先從“暖”字上下功夫
隆鼕時節，很多女人總是會感覺手腳冰冷，嘴唇烏紫，臉色發青，容顔憔悴，氣色看上去很差。於是走路的時候就聳肩駝背，很不雅觀，全無一點女人應有的曼妙風采。還有一些皮膚過敏的女人，每到天冷的時候臉上還會布滿小疙瘩，嚴重時甚至冒膿水。這就是我們通常所說的畏寒。
畏寒嚴重影響瞭一些女人的生活，損害瞭她們的容顔，所以大多數女性都會害怕過鼕。用中醫理論來解釋，就是女人之所以怕冷，是因為男人屬陽，女人屬陰，女人陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，所以天生就比男人怕冷。在鼕天麵色紅潤的女性總是要少一些，而春夏鞦則不然，就是因為鼕天氣溫偏低，緻使女性氣血不暢，沒法顯現到臉上來。所以說，保暖和美麗也是相關的。
從現代醫學的角度講，女性較男性畏寒，首先是男人身上的肌肉多、脂肪少，而女人身上的肌肉少、脂肪多。肌肉在使碳水化閤物和脂肪氧化的過程中，消耗掉大量的熱量，散發齣大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢，男人的體錶要比女人的體錶溫暖一些。其次，從生理角度看，對於冷，女人更為敏感，因為女人皮膚裏的“傳感器”比男人敏捷，會更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接受信息後，會命令血液循環係統從皮膚、四肢退守到軀乾。而男人皮膚裏的“傳感器”比女人遲鈍，血液循環係統退守的速度較慢，所以，男人身上總是熱乎乎的。
用戶評價
評分這絕對是一本能夠讓你“脫胎換骨”的女性健康讀物。在閱讀之前，我一直處於一種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的狀態，身體哪裏不舒服就去解決哪裏，但總感覺治標不治本。《正版 女人不生病的生活方式》這本書，徹底顛覆瞭我以往的健康觀。它提供瞭一種全新的視角，讓我看到健康並非是與疾病的鬥爭，而是一種積極的生活狀態。作者用她豐富的經驗和深刻的洞察力，為我們揭示瞭那些隱藏在生活細節中的健康密碼。我非常欣賞書中關於“免疫力的秘密武器”這一章節，它讓我明白瞭，很多時候，我們之所以容易生病，是因為我們的身體防禦係統不夠強大。作者提供瞭很多簡單易行的提升免疫力的方法，比如規律的作息、適度的運動、以及一些具有免疫調節作用的天然食材。我按照書中的建議，開始調整自己的生活習慣，驚喜地發現，以前經常感冒的自己，似乎變得更加“皮實”瞭。這本書讓我學會瞭如何去“預防”大於“治療”，如何從生活方式的根本上，構建起一道堅實的健康屏障。這不僅僅是關於身體健康，更是關於一種積極嚮上、充滿活力的生活態度。
評分這本書的封麵設計就很有意思，那種淡雅的色彩搭配，再加上書名傳遞齣的那種積極嚮上的感覺，讓人一眼就覺得這絕對是一本能給女性帶來正麵能量的書。翻開目錄，首先映入眼簾的就是一些非常接地氣的話題，比如“睡眠的魔法”、“食物的療愈力”、“情緒的解藥”等等，這些都是我們日常生活中最容易被忽視，但又對健康有著至關重要影響的方麵。作者在論述每一個觀點的時候，都能夠從科學的角度齣發，但又避免瞭過於枯燥的專業術語，而是用通俗易懂的語言，將復雜的原理闡釋得明明白白，就像是和一位經驗豐富的長輩在聊天，聽她分享養生之道。我特彆喜歡其中關於“情緒排毒”的那一部分，它讓我意識到，原來很多身體上的不適，根源可能在於我們內心的積鬱和負麵情緒。作者提供瞭一些非常實用的方法，比如正念冥想、情緒日記等等，讓我開始學著去接納和疏導自己的情緒，而不是一味地壓抑。這種從內心深處進行的調理，比單純地服用保健品要來得更根本，也更能從源頭上解決問題。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一把開啓健康大門的鑰匙，不再是被動地應對疾病，而是主動地去經營自己的健康，這種轉變讓我感到非常自信和充滿力量。
評分讀完這本書，我感覺自己像是擁有瞭一份“健康寶藏地圖”。一直以來，我都對女性身體的奧秘感到好奇，但很多信息都顯得零散且難以辨彆。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，為我指明瞭方嚮。它不僅僅是羅列各種健康貼士，而是深入淺齣地講解瞭女性身體在不同生理階段可能麵臨的挑戰，以及如何通過調整生活方式來應對。我特彆喜歡書中關於“肌膚的青春密碼”的解讀，它讓我明白瞭，美麗的肌膚不僅僅是靠昂貴的護膚品，更重要的是內在的健康和身體的調理。作者提供的飲食建議和生活習慣的調整，對改善我的膚質起到瞭意想不到的效果。這本書的語言風格非常溫和且充滿智慧，讀起來一點也不費力，仿佛是一位知心朋友在與你分享她的養生心得。它讓我明白，健康並不是一件“難事”，而是可以通過細微的調整，一點一滴地積纍起來的。我現在覺得，與其花大把的錢去治療各種小毛病，不如提前做好預防，用這本書中的智慧，去構建一個健康的“內在花園”，這樣纔能由內而外地散發齣健康的光彩。
評分作為一名常年被各種小毛病睏擾的職場女性，我真的太需要這樣一本能給我帶來啓發和實際指導的書瞭。市麵上關於女性健康的書籍很多，但大多過於泛泛而談，要麼就是推銷各種産品，要麼就是講一些聽起來很遙遠的大道理。《正版 女人不生病的生活方式》這本書給我最大的驚喜在於它的“智慧”二字。它不是簡單地告訴你“要吃什麼”、“要怎麼做”，而是從更深層次的“生活方式”上，幫助我們去理解身體發齣的信號，去探索不生病的根本原因。書中關於“身體的語言”的解讀，讓我豁然開朗。我們常常會忽略身體發齣的微弱信號，比如疲憊、失眠、食欲不振等等，而這本書教會我如何去傾聽這些信號，並且理解它們背後可能隱藏的健康隱患。作者的筆觸非常細膩，她能夠敏銳地捕捉到女性在不同年齡、不同生活階段可能遇到的健康挑戰，並給齣針對性的建議。我尤其對其中關於“荷爾濛的平衡術”的部分印象深刻，那些關於如何通過飲食和生活習慣來調理身體內分泌的內容，對我這個經常感受到經期不適的人來說，簡直是雪中送炭。它讓我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要我們用心去經營，去調整自己的生活節奏和習慣。
評分一直以來，我都覺得健康是一種“天賦”，似乎有些人天生就好，而有些人則注定要被疾病纏身。直到我讀瞭這本書，我纔意識到，原來“不生病”並非遙不可及，而是可以通過掌握一些“小智慧”來達成的。這本書的魅力在於，它將看似復雜的健康問題，分解成瞭一個個容易理解和操作的小單元。比如，作者在談到“排毒”時，並沒有用那些聽起來很嚇人的名詞，而是循循善誘地告訴我們，如何通過日常的飲食和一些簡單的動作，來幫助身體更好地代謝廢物。我嘗試瞭書中介紹的幾個關於“腸道健康”的小貼士，效果真的齣乎意料的好。以前總覺得肚子脹脹的，現在感覺輕鬆瞭很多。更重要的是，這本書讓我對自己的身體有瞭全新的認識。我開始關注自己吃下去的每一口食物，開始留意自己的睡眠質量，甚至開始調整自己的工作和休息時間。這種全方位的關注，讓我感覺自己像是在為自己的健康“投資”，而這份投資的迴報，就是日益增長的活力和健康的體魄。這本書不僅僅是一本健康指南，更像是一本關於如何愛自己的“生活說明書”，讓我學會瞭如何更溫柔、更智慧地與自己的身體相處。
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