正版現貨振腹推拿(第2版) 付國兵主編科學普及齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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付國兵主編著

圖書標籤:

振腹推拿
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付國兵
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店鋪：蛋蛋圖書專營店

齣版社：科學普及齣版社

ISBN：9787504676085

商品編碼：22673136197

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-10-02

頁數：276

字數：416000

具體描述

振腹推拿(第2版)
	定價	65.00
	齣版社	科學普及齣版社
	版次	2
	齣版時間	2017年10月
	開本	16
	作者	付國兵主編
	裝幀	平裝
	頁數	276
	字數	416000
	ISBN編碼	9787504676085

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《腹部奇跡：現代養生新視角》內容簡介在這紛繁復雜、壓力重重的現代社會，人們對健康的追求日益精進，而“不治已病，更治未病”的理念也逐漸深入人心。本書《腹部奇跡：現代養生新視角》正是應運而生，它將帶領讀者穿越傳統醫學的智慧寶庫，以前沿的科學視角，深入探索腹部這一人體至關重要的“生命能量中心”。本書並非一本簡單的養生手冊，而是一次關於生命、健康與和諧的深度對話，旨在揭示腹部在維持人體健康、抵禦疾病、提升生命質量方麵的深遠影響，並提供一套係統、科學、可行的實踐方法，讓每一個人都能掌握開啓健康之門的鑰匙。腹部：被忽視的健康基石在日常的健康觀念中，我們常常將目光聚焦於心髒、大腦、肝髒、腎髒等顯而易見的器官，卻容易忽略腹部這個充滿生命力的“大韆世界”。然而，中醫經典《黃帝內經》早已指齣：“臍下三百六十五節，皆屬於腎。” 腹部不僅僅是消化器官的集閤，更是人體髒腑的會聚之地，是氣血運行的關鍵樞紐，是免疫係統的核心區域，其健康狀況直接關係到全身的生理功能和精神狀態。我們的腹部，承載著脾胃的運化，滋養著肝膽的疏泄，蘊藏著腎精的先天之本，維係著腸道的吸收與排泄。當腹部功能失調，脾胃虛弱，則食欲不振，消化不良，氣血生化乏源，身體日漸衰弱；當肝膽鬱滯，則情誌不暢，煩躁易怒，身體機能紊亂；當腎精虧損，則精力不濟，衰老加速，生命力減退。更值得注意的是，現代醫學研究也逐步證實，腹部的脂肪堆積與心血管疾病、糖尿病、某些癌癥等慢性疾病的發生密切相關。由此可見，腹部健康，是整體健康不可或缺的關鍵一環。現代科學與傳統智慧的交融《腹部奇跡：現代養生新視角》並非簡單地復述傳統醫學的論調，而是力求將古老的智慧與現代科學的研究成果巧妙地融閤。本書在闡述腹部健康的重要性時，會引用近年來在消化生理學、免疫學、神經科學、內分泌學等領域的前沿發現，解釋為何腹部是如此關鍵。例如，我們會探討腸道菌群的平衡如何影響我們的情緒和免疫力，胃腸道神經係統（被稱為“第二大腦”）如何與大腦進行信息交互，腹部脂肪細胞釋放的激素如何影響全身的新陳代謝等等。同時，本書也絕不會忽視傳統醫學在腹部調理方麵的獨特貢獻。我們將深入淺齣地解讀中醫理論中關於“氣”、“血”、“經絡”在腹部的運行規律，以及腹部髒腑之間的相互關係。通過對經典理論的現代解讀，讀者將能更清晰地理解，為何傳統的腹部按摩、針灸、艾灸等方法能夠有效調理身體。本書旨在搭建一座橋梁，讓讀者能夠用現代科學的語言理解傳統醫學的精髓，從而更科學、更理性地看待和實踐腹部養生。係統的腹部調理方案本書的核心價值在於提供一套全麵、係統、可操作的腹部調理方案。這套方案並非一成不變的“靈丹妙藥”，而是根據個體差異和不同需求，提供多種選擇和組閤。我們將從以下幾個方麵進行詳細闡述：腹部自我按摩的藝術與科學：本書將重點介紹科學的腹部自我按摩手法。這包括正確的按摩方嚮、力度、節奏，以及針對不同髒腑（如脾、胃、肝、膽、腎、腸道）的特定按摩技巧。我們將詳細講解如何通過按摩來促進腸道蠕動，緩解便秘，排齣體內毒素；如何通過按摩來疏通肝膽經絡，改善情誌；如何通過按摩來溫養腎髒，提升精氣神。同時，也會強調按摩時的注意事項，如力度適中、循序漸進，以及不同體質人群的適用性。我們將配以清晰的圖解或示範，讓讀者能夠輕鬆掌握。飲食的力量：腹部健康的“加油站”： “病從口入”是亙古不變的真理，而腹部更是我們攝入和消化食物的“第一綫”。本書將深入分析哪些食物有助於健脾養胃，哪些食物容易傷及腸道，哪些食物能夠幫助疏肝理氣。我們將提供一份“腹部健康飲食指南”，指導讀者如何選擇食材，如何搭配膳食，如何調整烹飪方式，以達到健脾、和胃、疏肝、益腎、通腸的目的。這其中也包括對現代流行的“益生菌”、“膳食縴維”等概念的科學解讀，以及它們與腹部健康的關係。呼吸的奧秘：與腹部同頻的生命律動：呼吸是生命最基礎的活動，而腹式呼吸更是被譽為“內髒按摩器”。本書將詳細介紹科學有效的腹式呼吸方法，包括如何通過深長而緩慢的腹式呼吸來增強肺活量，促進血液循環，舒緩神經，按摩腹部髒腑，提升身體的自愈能力。我們將講解腹式呼吸在緩解壓力、改善睡眠、增強免疫力等方麵的奇妙效果，並提供不同場景下的練習指導。運動的巧思：讓腹部動起來的智慧：適度的運動對於保持腹部健康至關重要。本書將介紹一些專門針對腹部進行鍛煉的運動方式，這些運動並非簡單的力量訓練，而是強調舒緩、調和，能夠有效刺激腹部經絡，促進氣血流通。我們將推薦一些溫和有效的腹部瑜伽體式、太極動作，以及簡單的日常活動，幫助讀者在不給身體造成負擔的情況下，最大化地受益於運動。情誌的調養：腹部健康的“情緒地圖”：中醫認為“思慮傷脾，怒傷肝，恐傷腎”。情緒與腹部髒腑的功能息息相關。本書將探討不良情緒如何影響腹部健康，以及如何通過心理調適和情誌疏導來維護腹部健康。我們將提供一些簡單易行的心理調節方法，幫助讀者管理壓力，緩解焦慮，保持積極樂觀的心態，從而間接調理腹部。生活方式的優化：全麵守護腹部健康：除瞭以上幾點，本書還將觸及生活方式的方方麵麵，例如規律的作息、充足的睡眠、遠離煙酒對腹部的傷害，以及如何創造一個有利於腹部健康的居住環境等等。我們將強調，腹部養生並非一蹴而就，而是一個需要長期堅持、融入日常生活的係統工程。誰需要這本書？《腹部奇跡：現代養生新視角》適閤以下人群：關注日常健康的普通大眾：任何希望通過科學、自然的方法提升身體健康水平，增強免疫力，預防疾病的人。遭受消化係統睏擾的人群：如長期便秘、腹脹、腹瀉、胃痛、食欲不振等。希望改善情緒和睡眠質量的人群：長期壓力大、焦慮、失眠的人。亞健康人群：感覺身體疲憊、精力不濟、易感冒等。對傳統醫學養生感興趣，但缺乏科學指導的人群：希望用現代科學的視角去理解和實踐中醫養生。尋求一種溫和、自然、可持續的健康管理方法的人群。本書的目標本書的目標是 empowering（賦能）每一位讀者，讓大傢重新認識腹部在生命健康中的核心地位，掌握一套簡單易學、行之有效的腹部調理方法，從而：提升消化吸收功能，告彆腸胃不適。增強免疫力，減少疾病的發生。改善精神狀態，緩解壓力和焦慮。提升精力，延緩衰老，煥發內在活力。建立一種與身體和諧共處的生活方式。《腹部奇跡：現代養生新視角》不僅僅是一本書，它更是一扇窗，一扇通往更健康、更充實生命的窗。讓我們一起，用心去感受腹部帶來的生命奇跡，開啓屬於自己的健康新篇章。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我的工作性質需要長時間坐著，腰酸背背痛、頸椎不適是傢常便飯。一直想找個不傷身又能緩解疼痛的方法。聽說推拿不錯，但又擔心自己學不會復雜的推拿手法。這本書的題目《振腹推拿(第2版)》聽起來就比較聚焦，不是那種大而泛泛的，而是專門針對“振腹推拿”這個特定療法。看到“科學普及齣版社”齣版，我猜想這本書的語言應該會比較通俗易懂，不會充斥著晦澀難懂的專業術語，這對我這樣的初學者來說非常友好。而且“第2版”意味著它可能已經經過瞭一段時間的市場檢驗和讀者反饋，內容上可能有所完善和優化。我特彆希望這本書能提供一些針對久坐人群常見問題的推拿方法，比如如何緩解腰背疼痛、頸部僵硬等。如果書中能配有清晰的圖解，一步步教我如何找到身體的特定部位，以及如何運用振腹推拿的手法，那就更好瞭。我期待這本書能成為我居傢理療的“秘密武器”，讓我能夠隨時隨地進行自我保健，擺脫身體的不適。

評分☆☆☆☆☆

我是一個長期受消化不良睏擾的人，經常感到腹脹、食欲不振，試過很多方法，效果都時好時壞。前段時間聽中醫朋友聊起振腹推拿，說是對腸胃調理有奇效，我當時就心動瞭。在網上搜尋相關書籍時，偶然看到瞭這本書，它的名字非常直接，就是“振腹推拿”，而且是“第2版”，這說明它有一定的生命力和接受度。更吸引我的是“付國兵主編”，這個名字在推拿界還是很有分量的，感覺是權威人物。我一直覺得，好的養生方法，不僅要講原理，更要講方法，而且方法一定要清晰、易懂。這本書的齣版社也是我比較熟悉的“科學普及齣版社”，這讓我對它的內容的可信度和通俗易懂性有瞭更高的期待。我希望這本書能夠詳細地講解振腹推拿的原理，為什麼會對腸胃有幫助，然後更重要的是，提供清晰、步驟化的操作圖文或者視頻指導，讓我能夠在傢跟著學，而且能夠準確地找到穴位和掌握手法。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，而是真正能夠讓我學到東西，並解決我的實際問題。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一些能夠調理身體、改善不適的方法，聽朋友推薦瞭振腹推拿，說效果很不錯。正好看到這本書，封麵設計得挺樸實的，感覺很接地氣，不是那種花裏鬍哨的宣傳。我一直對中醫養生比較感興趣，但又怕學得太復雜，這本書的標題“科學普及齣版社”也讓我覺得內容會比較易懂，適閤普通讀者。雖然我還沒有開始深入閱讀，但僅僅從它的定位來看，我就覺得它有可能是我一直在尋找的那本能夠真正幫助到我、讓我自己在傢就能操作的養生指南。現在生活節奏快，壓力大，很多亞健康的問題都會找上門，如果能有一種簡單易學又安全有效的方法來改善，那真是太棒瞭。我期待這本書能提供一些實操性的指導，讓我能夠真正掌握振腹推拿的技巧，並將其融入到日常生活中，達到預防疾病、強身健體的目的。這本書的齣版方也讓我覺得比較放心，感覺內容上會有一定的專業性和可信度，不會是那種嘩眾取寵的讀物。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式有著不懈追求的普通人，我一直在探索各種能夠提升身體素質、緩解日常疲勞的方法。偶然間聽聞“振腹推拿”，對其溫和而神奇的功效頗為好奇。在一番搜尋後，《振腹推拿(第2版)》這本書映入眼簾。書名中的“振腹推拿”直擊主題，而“第2版”也暗示瞭其內容的不斷完善與更新。最令我關注的是“科學普及齣版社”的背景，這讓我對書本內容的專業性與易讀性充滿瞭信心，相信它能夠將復雜的推拿技巧以一種大傢都能理解和接受的方式呈現齣來。我尤其希望這本書能夠提供一些針對現代人普遍存在的亞健康問題的具體解決方案，比如如何通過振腹推拿來改善睡眠質量、緩解壓力、增強身體的免疫力等等。如果書裏能有清晰的圖示，能夠指導我如何在傢準確地進行操作，那對我來說將是莫大的幫助。我期待這本書能夠成為我開啓健康生活新篇章的鑰匙，讓我能夠掌握一種簡單易行、安全有效的方法來照顧自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我對傳統中醫的智慧一直很著迷，尤其是一些古老而有效的療法。最近瞭解到振腹推拿，聽說它是一種溫和而有效的自我保健方法，能夠促進血液循環，調理髒腑功能。在尋找相關書籍時，這本書《振腹推拿(第2版)》進入瞭我的視綫。它的作者是“付國兵主編”，這個名字我雖然不熟悉，但“主編”二字暗示瞭這本書的內容會經過專業人士的梳理和整閤。而“科學普及齣版社”的齣品，則讓我相信這本書的內容會注重科學性，並且語言會相對通俗易懂，適閤廣大讀者。我希望這本書能夠深入淺齣地講解振腹推拿的理論基礎，比如它為什麼能夠起到調理身體的作用，涉及到哪些經絡和穴位。更重要的是，我期待它能提供詳細的實踐指南，包括不同病癥或身體不適對應的具體推拿手法，以及操作時的注意事項。我希望通過這本書，我能夠真正領略到振腹推拿的魅力，並將其應用於自身的健康管理之中，達到預防疾病、延年益壽的目的。