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武志红著 著

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• 身心疗愈
• 自我探索
• 情绪疗愈
• 创伤疗愈
• 心理健康
• 内在小孩
• 家庭系统排列
• 身体智慧
• 珍藏版
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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京联合出版有限责任公司

ISBN：9787550282711

商品编码：22433496631

出版时间：2016-11-01

作  者:武志红 著 定  价:49.8 出 版 社:北京联合出版有限责任公司 出版日期:2016年11月01日 页  数:244 装  帧:平装 ISBN:9787550282711 ●序 回归身体，生命真的可以是自由的
●Part1 回归你的身体感觉
●1. 身体是心灵的镜子
●2. 身体呼应的美
●3. 身体知道心灵的答案
●4. 感觉：破除内心藩篱的钥匙
●5. 哺育你的内在保护空间
●6. 跟着感觉走，成为你自己
●7. 尊重自己的真实存在
●8. 穿越心灵的保护层
●Part2 破解你的思维游戏
●9. 不要成为自己心念的囚徒
●10. 突破思维的心魔
●11. 对抗痛苦才是痛苦主源
●12. 抚平你内心的钩子
●13. 警惕可怕的心想事成
●14. 认识你的生命游戏
●15. 心理问题是一种选择
●16. 想要什么，先给什么
●Part 3 深入你的潜意识之井
●部分目录

内容简介

人们往往过于重视内心，而忽略了身体本身。其实，我们的身体就知道内心的答案。
感受总是和身体联系在一起的，欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。尊重你的身体，回归你的感受，深入你的潜意识之井，在头脑和身体之间打通一个通道，这样心理问题自会迎刃而解。
如此，活出真实的自己。
武志红著的《身体知道答案(珍藏版)》的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，而那是多么美好的故事。
同时，这本书也写出了我们的心是如何构建了自己的世界的。
我们保证是我们生命的主宰。
武志红 著 武志红，资历心理咨询师，心理学畅销书作家，北京大学心理学学士与硕士，师从有名的心理治疗学家钱铭怡教授，创办武志红心理工作室。
著有《为何家会伤人》《为何爱会伤人》《身体知道答案》《为何越爱越孤独》《七个心理寓言》《心灵的七种兵器》《解读“疯狂”》与《活出你的小宇宙》等作品，总销量超百万册。

《身体知道答案》（珍藏版） 身体的智慧：一场通往内在和谐的探索之旅 我们常常以为，意识、理性才是我们思考、决策的主导。然而，当我们深入探究，会发现一个更古老、更直接的智慧源头——我们的身体。它以一种超越言语的方式，时刻与我们沟通，记录着我们的经历、情绪，并为我们指引方向。《身体知道答案》（珍藏版）并非一本简单的健康指南，它是一场深刻的内在探索，一次重塑我们与自身关系的邀约。这本书，将带领读者踏上一次发掘身体隐藏智慧的旅程，解锁那些被遗忘的直觉、潜藏的能量，以及与生俱来的疗愈力量。 身体：我们最忠实的记录者与向导 自生命诞生之初，我们的身体就已开始运作，它以精妙绝伦的方式处理着外界的信息，并将其转化为内在的感受。饥饿、口渴、疲惫、疼痛、愉悦……这些最基础的信号，都是身体在向我们传递信息。然而，随着社会化进程的推进，我们逐渐学会了忽略这些直接的身体语言，转而依赖外部的判断和逻辑分析。我们告诉自己“不应该感到疲惫”，或者“应该喜欢这个”，从而压抑了身体真实的呼唤。 《身体知道答案》（珍藏版）的核心理念在于，身体从未停止过与我们沟通，只是我们可能已经失去了倾听的能力。它不是一个被动的容器，而是充满了生命力与智慧的活动实体。那些深埋在身体中的记忆，那些未被言说的情绪，那些由压力、创伤积累而成的张力，都以能量的形式存在，并在身体的特定部位留下印记。例如，紧锁的肩膀可能承载着责任的重负，吞咽困难可能与压抑的情感表达有关，而腹部的隐痛，有时却是对内心不安全感的直接回应。 这本书将引导读者重新连接身体，学会识别这些细微而重要的信号。它会教授如何通过温和的觉察，去感受身体在不同情境下的反应，理解那些看似随机的身体不适背后可能隐藏的心理根源。这是一种动态的、充满生命力的对话，每一次的觉察，都是一次更深入的自我理解。 倾听身体的语言：从压抑到释放 在现代社会，压力、焦虑、恐惧如同阴影般笼罩着许多人。我们习惯于将这些负面情绪埋藏起来，认为它们是不好的，是不应该存在的。然而，身体却以它独特的方式，忠实地记录着这一切。长期的情绪压抑，往往会转化为生理上的疾病，从头痛、消化不良到更严重的慢性病。身体就像一个被过度压迫的气球，终有一天会以某种方式爆发。 《身体知道答案》（珍藏版）提供了一系列实用的方法，帮助读者释放那些被压抑的情绪和能量。这并非鼓励情绪的泛滥，而是强调一种健康的疏导机制。通过学习倾听身体的声音，我们可以理解情绪的本质，并找到安全而有效的方式来表达和转化它们。 本书会深入探讨诸如： 身体扫描与觉察练习： 带领读者系统性地扫描身体的各个部位，感受能量的流动，识别紧张和放松的区域。这种练习不仅能提升身体的觉察力，还能帮助我们区分生理感受和心理投射。 呼吸的智慧： 呼吸是我们生命中最基础的连接，也是最强大的疗愈工具。本书将介绍各种呼吸技巧，如何利用呼吸来安抚神经系统、释放压力、提升能量，以及带入更深的平静。 声音与表达： 很多时候，情绪的阻塞与表达的困难息息相关。本书会鼓励读者尝试用声音来释放内在的能量，无论是通过哼唱、呻吟，还是更直接的表达，找到身体与声音的连接，将积压的情感得以流动。 运动与律动： 身体天生就需要运动。本书会强调，运动不仅仅是为了保持体形，更是一种与身体对话、释放能量、提升内在活力的重要途径。它会介绍一些温和的、注重内在感受的运动方式，而非纯粹的体能训练。 触碰的力量： 温和的自我触碰，例如按摩、拥抱，可以极大地安抚我们的神经系统，唤醒身体的自愈能力，并建立更深的自我连接。 身体的智慧：通往直觉与内在指引的桥梁 除了记录和释放，身体更是我们直觉和内在智慧的宝库。那些“第六感”、“预感”，往往就是身体在进行快速、高效的信息处理，并以一种我们难以用逻辑解释的方式传递给我们的信号。当我们学会信任并解读这些信号，我们就能做出更符合自身生命轨迹的决策，避开不必要的障碍。 《身体知道答案》（珍藏版）旨在帮助读者重拾对身体直觉的信心。它会探讨： 直觉的生理表现： 身体在接收到直觉信息时，会产生一系列生理反应，例如心跳的加速或减缓、胃部的紧缩或放松、皮肤的刺痛感等。理解这些信号，能帮助我们更准确地辨别直觉的来源。 如何区分直觉与恐惧/欲望： 很多时候，我们可能会将恐惧或强烈的欲望误认为是直觉。本书将提供方法，帮助读者区分这些不同的内在信号，从而做出更明智的选择。 身体在决策中的作用： 学习在做重要决定时，停下来倾听身体的感受。身体可能会通过一种“是”或“否”的感受，来指引我们走向更符合我们本质的方向。 信任身体的信号： 很多时候，理性会试图否定身体的直觉，尤其是在面对困难或不确定时。本书会鼓励读者逐步建立对身体信任，相信身体的智慧能够引领我们走向更美好的未来。 珍藏版：一场身心合一的深度实践 《身体知道答案》（珍藏版）不仅是一本理论书籍，更是一本引导实践的珍宝。它鼓励读者将书中的理念融入日常生活，通过一次次温和而持续的练习，逐步重塑与身体的关系。 本书的“珍藏版”特质，体现在它不仅仅提供知识，更注重引发深刻的内在转化。它可能包含： 精美的插图与图示： 帮助读者更直观地理解身体的能量系统、穴位、肌肉紧张点等。 丰富的练习指导： 提供详细的步骤说明，方便读者在家中自主进行身体觉察、呼吸练习、冥想等。 引导性的反思性问题： 鼓励读者在阅读和练习过程中，深入思考自身的体验，从而加深理解。 可能包含的辅助工具（如引导音频的二维码）： 增强实践的深度与效果。 回归身心合一的真实自我 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们渴望一种回归，一种与真实自我的连接。《身体知道答案》（珍藏版）提供了一条可行之路。它告诉我们，答案并非总是在外部寻找，很多时候，它早已蕴藏在我们最亲近的伙伴——我们的身体里。 这是一本关于爱自己、理解自己、最终疗愈自己的指南。通过倾听身体的声音，释放被压抑的能量，重拾对内在智慧的信任，我们将能够活得更加自在、健康、充满活力。这本书，将是你开启身心合一、活出生命本真智慧的珍贵钥匙。它提醒我们，身体不仅承载着生命，更拥有着生命最深刻的答案。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人体的奥秘和身心灵的连接非常感兴趣，这几年也陆陆续续读了不少相关书籍，但总觉得还有一些更深层的连接点没有被完全触及。我最近在留意一些市面上关于身体智慧的书籍，因为我越来越觉得，我们的大脑在处理信息和解决问题时，很多时候是被过度依赖的，而身体本身所储存的智慧，往往被我们忽略了。我曾经听过一些关于身体创伤如何影响情绪的讲座，觉得非常有启发性，也让我开始反思，我们的身体到底承载了多少我们自己都不知道的信息。我期待《身体知道答案(珍藏版)》这本书，能为我揭示身体在信息接收、情绪表达、甚至自我疗愈方面的更多可能性。我希望它能够提供一些科学的解释，同时又不失人文关怀，帮助我们打开一个全新的视角，去理解“答案”并非只存在于大脑，而是可能就蕴藏在我们最直接的身体感受之中。这本书的名字本身就非常有力量，暗示着一种内在的指引和智慧，非常吸引我。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本关于身心连接的书，虽然不是《身体知道答案(珍藏版)》，但它让我对身体智慧有了初步的认识。那本书主要讲述了冥想和正念如何帮助我们减轻压力，我从中受益匪浅，但总觉得还缺点什么，好像少了一个更深层次的连接点。我一直对心理学和自我成长领域很感兴趣，也读过不少相关的书籍。很多时候，我们习惯性地将心理问题归咎于思维模式，认为只要改变想法就能解决一切。然而，我渐渐发现，身体才是承载我们所有经历的容器，而我们却常常忽略了它。我很好奇，《身体知道答案(珍藏版)》是否会探讨如何通过身体的语言来理解和处理那些深埋在潜意识中的情绪和创伤？是否会提供一些具体的练习，让我们能够更主动地与身体对话，而不是被动地承受它带来的信号？这本书的名字本身就充满了力量，暗示着身体拥有我们尚未发掘的智慧，能够指引我们走向健康和幸福。我期待它能为我打开另一扇门，让我看到一个全新的关于自我疗愈和成长的维度。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店里随手翻阅了几本书，其中一本封面设计引起了我的注意，虽然我最终没有购买，但它给我留下了深刻的印象。那本书的书名非常引人注目，带着一种神秘感和探索性，似乎在承诺着某种关于我们自身奥秘的揭示。我个人一直以来都对那些能够颠覆我们固有认知、提供全新视角的书籍充满好奇。我喜欢那些能够挑战我思维模式，让我开始思考“为什么”的书。虽然我还没有机会阅读《身体知道答案(珍藏版)》，但我可以想象，它可能是在探讨我们身体内部隐藏的某种“智慧”，这种智慧并非来自于理性思考，而是源自我们最本能的感受和反应。或许，它会挑战我们一直以来对“答案”的理解方式，引导我们去身体内部寻找那些一直被我们忽略的线索。这种探索未知，发掘内在潜能的想法，本身就充满了吸引力，让我对这本书的潜在内容充满了遐想。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些能够帮助我更好地管理情绪的书籍，特别是那些强调身体在情绪中的作用的书。我注意到一本叫做《身体知道答案(珍藏版)》的书，虽然我还没有开始阅读，但从书名和一些朋友的反馈来看，它似乎是一本非常有深度和启发性的著作。我一直以来都有一种感觉，很多时候我们只关注自己的思绪，而忽略了身体的感受。比如，当感到压力大的时候，我们可能会头痛、胃部不适，但却很少去深究这些身体反应背后真正的原因。我希望这本书能够帮助我建立起一种更有效的身体与心理连接，学会识别和处理身体传递出来的信号，而不是仅仅停留在表面。我期待它能提供一些实操性的方法，让我能够更主动地利用身体的智慧来改善我的情绪状态，最终达到一种更加平衡和健康的生活方式。这本书的“珍藏版”也让我觉得它可能包含了一些非常经典或者独特的观点，值得深入研究。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常有吸引力，那种沉静又充满智慧的视觉风格，让人一看就觉得这是一本值得细细品味的著作。我是一个平时比较容易焦虑的人，很多时候会因为一些小事而烦恼，感觉自己的情绪像过山车一样起伏不定。我一直想找到一种方法，能够让我更好地理解自己的感受，而不是被它们裹挟。虽然我还没有开始阅读这本书，但光是看到它，我内心就涌起一种莫名的期待。我相信，这本书一定能够为我提供一些新的视角和实用的方法，帮助我认识到身体在情绪调节中的重要性。我甚至可以想象，读完这本书，我可能会开始留意自己身体的细微反应，比如心跳的加速、肌肉的紧张，这些之前被我忽略的信号，或许才是内心深处的真实写照。我希望通过阅读，能够建立起一种更深的自我连接，学会倾听身体的声音，从而达到一种更平和、更稳定的内心状态。这本书的“珍藏版”字样，也暗示了其内容的深度和价值，让我更加迫不及待地想一探究竟。