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作  者:(英)亚伦·卡尔(Allen Carr) 著；严冬冬 译 定  价:36 出 版 社:北京联合出版公司 出版日期:2018年01月01日 页  数:203 装  帧:平装 ISBN:9787559604644 ●20周年版序言
●引言
●导论
●第1章你的烟瘾比我还大吗？
●第2章轻松戒烟法
●第3章为什么戒烟如此之难？
●第4章险恶的陷阱
●第5章我们为什么要吸烟？
●第6章尼古丁上瘾
●第7章吸烟的陷阱：洗脑
●第8章什么是戒断反应？
●第9章吸烟真的能释放压力吗？
●第10章吸烟是因为无聊吗？
●第11章吸烟与注意力问题
●第12章吸烟可以让人放松？
●第13章综合性吸烟
●第14章我究竟要放弃什么？
●第15章自愿的奴役
●第16章你真的不在乎钱吗？
●第17章为什么要往最坏处想？
●部分目录

内容简介

用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！
如果你读过了，就不会这么说了。“这书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你接近可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！
亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会接近消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧――
我们恐惧一旦离开，就无法应对生活的压力；
我们恐惧一旦离开，就会觉得很好无聊，注意力也会下降；
我们恐惧一旦离开，就会脾气大发，情绪不佳；
(英)亚伦·卡尔(Allen Carr) 著；严冬冬 译 亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟，日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让优选1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。 序言20周年版序言1983年7月15日，我熄掉了今生一支，心里清楚，我已经发现了全世界吸烟者梦寐以求的东西：简单、快速、彻底的戒烟方法。不过当时我心中也充满了怀疑，不知道烟民们能否听取我的建议。轻松戒烟法受欢迎的程度，大大超出了我的预期。如今，我成了世界著名的戒烟专家，本书则被翻译成30多种语言，在全世界卖出了900多万册。在英国、德国、荷兰、挪威、日本、法国、西班牙、爱尔兰等国，这本书受到了热烈欢迎。不过，真正让我感到高兴的是，这本书介绍的方法每天都能帮上千名烟民摆脱烟瘾。这一切都是我和妻子乔伊斯在伦敦的家中构想出来的。如今，我们已经在20个国家开办了50多家戒烟诊所，而且规模还在扩大。33年的吸烟经历是我生命中的一场噩梦。在此我要感谢我的同仁们、出版界的朋友们以及上百万在轻松戒烟法的帮助下摆脱烟瘾的人们，是他们让我这20年的生活如同天堂一般快乐。我衷心希望，这本书能够帮更多的人从烟瘾的等

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