谁说怀孕不能美 紫不语 著 孕期皮肤保养 孕妇产前保养美容护肤美妆孕期塑身书 怀孕书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121322693L

商品编码：20404377820

商品参数

书    名:谁说怀孕不能美

作  者: 紫不语

I S B N :9787121322693

出 版 社: 电子工业出版社

出版时间:2017年10月01日

印刷时间:2017年10月01日

字  数:212000字

页  数:212页

开  本:16开

包  装:平装

重  量:354g

定  价:49.8元

内容简介

怀孕就要大肚翩翩素面朝天？从现在开始跟我一起say “No！”

孕期不护肤=衰老13年？！！怀孕是我们保养和美丽终身的关键转折，孕期护理不当带来的皮肤衰老不可逆转！

凭什么只有天后怀孕才能风采依旧？保养品？天价私立医院？不好意思，这些东西，平凡的我统统没有，孕前期、孕中期、孕后期，抓住宝贵人生三阶段，孕期大美女照样能养成！

皮肤保养、身体养护、头发护理，私处护理、美食调养，真实的孕期历程，详尽的孕期记录，平凡如我的大家一起美美地迎接上天赐予的生命礼物吧！

作者简介

紫不语，

自由撰稿人、编剧，活跃于豆瓣网、新浪微博、新浪博客的美食、护肤达人，豆瓣美容类红人（粉丝69985）。

长期为《嘉人》、《瑞丽》等时尚杂志专稿，并开设护肤专栏。

文风犀利幽默，思维跳跃，营销推广能力强，入选微博创意达人，参与多个微博事件营销的知名案例。

目 录

 章 孕前准备知多少 001

备孕，先看牙 / 002

过敏，靠边站 / 005

补充营养不盲目 / 013

第2 章 孕初期来啦！1~3个月保养019

孕妈日记——你好，胎宝宝 / 020

节 从化妆开始谈起 / 024

孕妈日记——挑个好粉底 / 026

第二节 油腻腻，暗挫挫，痘痘驾到——孕激素大爆发 / 032

孕妈日记——说好的清洁，却有那么多人不会洗脸 / 034

第三节 实战一下，孕初期护理开始 / 039

分析你的肤质，磨刀不误柴工 / 039

不同肤质不同方案 / 043

孕妈日记——干皮大对策 / 048

孕妈日记——你真的懂敷面膜这件事吗？ / 063

孕妈日记——聊聊那瓶水和二次清洁 / 076

第四节 孕期护肤成分小课堂 / 081

孕期护肤关键——负责清洁的表面活性剂 / 081

果酸（AHA）没你想象的那么刺激! / 083

水杨酸（BHA）跟水其实没关系/ 084

孕期要警惕！维A 酸及其衍生物/ 085

孕期禁止使用精油一览表 / 086

第五节 我的头发怎么啦——脱发不只发生在产后 / 087

孕妈日记——洗头真是一件痛并快乐的事 / 092

第3 章 越来越安稳的孕中期101

孕妈日记——并非都是那么美好，让人揪心的大排畸 / 102

节 我的牙齿又怎么啦？ / 106

孕期口腔的那些事儿 / 106

保护牙齿的好卫士 / 107

正确的口腔护理，让你孕期笑容闪亮起来 / 110

孕妈日记——敏感牙齿的孕期保养 / 112

第二节 身体护理提上日程 / 116

“天鹅颈”还是“火鸡脖”？颈纹来了！ / 116

孕妈日记——天鹅颈差点就变横肉飞长的脖子 / 121

不能涂指甲油的手部也要美美的 / 126

孕妈日记——手霜挑起来 / 128

孕期足部护理需谨慎！ / 131

第三节 孕期护肤产品需要“断舍离” / 132

哪种皮肤适合“断舍离”——关于裸脸 / 134

按孕期所处的季节来取舍 / 135

根据皮肤状态，即刻清理化妆台吧！ / 136

第四节 孕期护肤小窍门 / 138

孕妈日记——离不开的随身小物！ / 141

第4 章 满心期待的孕晚期护肤7~10个月149

节 严防死守，击退妊娠纹！ / 150

孕妈日记——妊娠纹，少一条就赚一点！ / 153

第二节 孕晚期的妊娠斑来啦！ / 158

孕妈日记——防晒，全年重要的工作，没有之一 / 163

第5 章 不能说的秘密——私处护理171

孕妈日记——没有人能随随便便当妈 / 172

节 便秘引发的血案 / 174

孕晚期痔疮来了 / 177

孕妈日记——“血淋淋”的孕后期 / 179

第二节 分泌物增多的苦恼 / 181

孕妈日记——湿漉漉的孕晚期 / 185

第三节 乳头保养，未雨绸缪 / 187

第四节 （Q＆A）怀孕了能不能……/ 189

后记 生命就像一条河 198

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璀璨星河：宇宙探索与前沿科技 内容提要： 本书是一部宏大而细致的科普巨著，旨在带领读者穿越浩瀚的宇宙图景，深入探索当代天文学、空间科学、高能物理学的前沿进展。它不仅回顾了人类观测宇宙的漫长历程，更着重描绘了未来数十年内，我们将如何利用尖端技术（如詹姆斯·韦伯太空望远镜、引力波探测器LIGO/VIRGO、以及下一代粒子对撞机）来解开宇宙最深层的奥秘。全书结构清晰，从我们所处的太阳系出发，逐步扩展至银河系、遥远星系、暗物质、暗能量，直至宇宙的起源与终结。本书特别强调了计算科学和人工智能在处理海量天文数据中的革命性作用，以及人类迈向星际旅行的工程挑战与伦理考量。 --- 第一部分：回望星辰——人类观测宇宙的史诗 第一章：从地心说到日心说：认知革命的里程碑 本章追溯了人类对天空的早期认知，重点剖析了托勒密地心系统如何统治西方思想近千年，以及哥白尼、开普勒、伽利略的革命性工作如何彻底颠覆了我们的宇宙观。我们细致探讨了开普勒三大定律的数学基础及其对牛顿万有引力定律的铺垫。本章还将涉及中国古代天文学的独特贡献，以及现代射电天文学的诞生，展示了观测工具的每一次飞跃，都伴随着理论的深刻变革。 第二章：恒星的生与死：核聚变与元素起源 恒星是宇宙的基本构件，也是我们存在的源头。本章深入探讨了恒星的生命周期，从分子云坍缩到主序星阶段的能量来源——质子-质子链反应和CNO循环。重点解析了不同质量恒星的演化路径，包括红巨星、白矮星、中子星的形成机制。对于大质量恒星，我们将详细描述超新星爆发（Ia型与II型）的物理过程，并阐明“我们都是星尘”的科学内涵——重元素（如铁、金、铀）是如何在恒星内部及爆发中合成的，并散布到宇宙空间，构成了行星和生命的原材料。 第三章：星系的结构与演化：岛屿宇宙的动态图景 银河系作为我们的家园，其螺旋结构、巴尔基结构以及中心超大质量黑洞“人马座A”的发现历程被详细描述。本章扩展至星系团、超星系团的宏观结构，并引入了“星系演化”的概念，探讨了星系合并、恒星形成率变化、以及活动星系核（AGN）对周围环境的影响。特别关注了对遥远宇宙中早期星系（如JWST观测到的“宇宙黎明”星系）的研究，这些发现正挑战着我们对早期宇宙演化的传统理解。 --- 第二部分：深入奥秘——前沿科学的界限 第四章：时空涟漪：引力波天文学的诞生 本章详细介绍了爱因斯坦广义相对论的预言——引力波。随后，我们聚焦于LIGO和VIRGO等地面干涉仪的精密工程，解释了它们如何捕捉到时空微小的扭曲。重点分析了首次探测到的事件（GW150914）——两颗黑洞的并合过程，以及后续对中子星并合（Kilonovae）的观测，这种“多信使天文学”如何结合电磁波、中微子、引力波，为我们提供了研究极端物理环境的全新窗口。 第五章：不可见之物：暗物质与暗能量的追寻 这是理解宇宙现状与未来的关键。本章区分了暗物质和暗能量的不同性质及其在宇宙学中的作用。对于暗物质，我们系统介绍了间接探测（如伽马射线背景）、直接探测（如地下实验室的大型氙气或碘化钠探测器）和粒子对撞机（如LHC）的实验策略，探讨了WIMPs、轴子等候选粒子。关于暗能量，我们探讨了宇宙加速膨胀的观测证据（Ia型超新星观测），并介绍了描述暗能量性质的参数$omega$，以及“兰姆达-CDM模型”的精确性与局限性。 第六章：粒子世界的微观结构：标准模型之外的探索 本章将视角聚焦于宇宙的最小尺度。回顾了粒子物理学标准模型的成功之处，包括希格斯玻色子的发现。接着，深入探讨了标准模型未能解释的重大问题，如质量的起源、中微子的质量、以及为何物质多于反物质。重点介绍了高能物理实验（如未来的对撞机项目）试图寻找超对称性、额外维度、或更深层次统一理论的努力。 --- 第三部分：超越地球——人类的未来航程 第七章：行星科学与宜居性：太阳系及系外行星的探索 本章系统介绍了太阳系内八大行星、矮行星（如冥王星）及其卫星的形成与地质活动，特别是对火星勘探（毅力号、天问一号）和木卫二、土卫二等冰封世界地下海洋的关注。随后，转向系外行星的发现方法（凌星法、视向速度法），并详细阐述了寻找“适居带”行星的最新进展。我们探讨了如何通过分析系外行星的大气光谱（如水的存在、氧气的生物标记）来评估其潜在的生命支持能力。 第八章：星际旅行的工程与挑战 梦想成为现实需要突破性的技术。本章探讨了当前航天工程的极限，并展望了未来星际飞行的概念方案。这包括对新型推进技术的研究，如核热火箭、核聚变推进、以及光帆技术。我们还将分析在极端辐射环境、长期失重、以及星际尘埃撞击等严峻条件下，如何设计出能够维持宇航员生命和心理健康的闭环生态系统和辐射防护方案。 第九章：人工智能与天文数据革命 现代天文观测产生了PB级别的数据，远超人力的分析能力。本章深入探讨了机器学习和深度学习在天文学中的应用。包括如何利用神经网络自动分类星系形态、识别引力透镜效应、实时处理射电望远镜信号（如事件视界望远镜EHT的图像重建），以及如何利用AI模型来筛选和验证系外行星信号，从而加速科学发现的进程。 --- 结语：宇宙的未竟之诗 本书以对人类认知疆界的持续探索作结。我们总结了当前科学界尚未解决的几大终极问题——意识的本质、宇宙的最终命运、以及我们在宇宙中是否孤独。本书旨在激发读者对科学的敬畏之心，强调持续的好奇心和严谨的科学方法是人类文明向外拓展的永恒驱动力。它描绘的不是一个已知终点的地图，而是一张充满无限可能性的、持续展开的星图。

评分☆☆☆☆☆

对于追求高效和实用性的现代职场妈妈来说，时间是最大的敌人。这本书最大的亮点之一，就是它极其精炼地总结了“高效孕期美护流程”。它并没有要求你花大量时间进行复杂的护理，而是集中火力解决最关键的问题。比如，它提出了“针对性重点护理”的概念：孕早期重点是保湿和抗敏，孕中期是防晒和淡化妊娠纹，孕晚期则是保持皮肤弹性。每一个阶段的建议都非常具体，甚至连“化妆包里应该常备的五样东西”这种清单都有。我完全可以根据书上的指南，快速配置我的孕期美妆工具箱，避免盲目囤货。我尤其欣赏它对“产后快速恢复”的预设，书中很多孕期保养习惯的养成，其实都是为了无缝衔接到产后哺乳期。这体现了作者深远的规划性，让我在享受孕期舒适的同时，也为产后那个忙碌的自己，提前铺好了优雅回归的轨道。这本书真正做到了“少即是多，精而有效”。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为孕期美容就是忍耐，放弃一切爱美的小心思，直到我偶然翻到了这本书。它的角度非常新颖，不像传统的孕期书籍那样只关注营养和胎儿发育，而是把孕妇作为一个完整、有美的需求的个体来对待。书中关于“孕期塑形”的章节给我带来了巨大的启发。我一直担心孕期会彻底松懈身材，生完孩子后体型走样，但这本书里介绍的那些温和的、针对孕妈身体结构调整的运动和体态矫正方法，让我既能保持身体机能的活跃，又不会给腹中的宝宝带来压力。我印象最深的是它详细拆解了孕中期和孕晚期骨盆和重心的变化，并给出了相应的拉伸动作。这些动作即便在孕晚期，我做起来也毫无难度，而且明显缓解了我长久以来的腰酸背痛。这种将运动、美体与孕期生理变化紧密结合的思路，在其他书籍中是很难看到的。它不是让你为了美而冒险，而是教你如何顺应身体的改变，优雅地度过孕期，为产后恢复打下坚实的基础。看完后，我感觉自己不再是一个“孕体”，而是一个正在经历奇妙转变的“孕动者”。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在处理孕期情绪和外在形象的交叉点上做得非常出色。怀孕初期，我的内分泌变化让我情绪极度不稳定，看什么都不顺眼，尤其是对着镜子里浮肿又暗沉的自己，简直想哭。这本书用一种近乎哲学的视角，探讨了“美的定义在孕期是如何延展和深化的”。它没有强迫我必须恢复到孕前的状态，而是引导我欣赏孕育生命过程中的独特美感——比如皮肤的光泽变化、体态的丰腴，并教我如何通过一些简单的、能带来愉悦感的仪式来维持自尊心。比如，书中提到了一个“每日十分钟，专注自我”的环节，可能只是泡个脚，或者认真地涂抹身体乳。这些看似微小的举动，在整个孕期都起到了稳定情绪的“锚点”作用。它让我明白，保持美丽不仅仅是外在的修饰，更是内在的自我接纳和关怀，这种心理建设，远比任何昂贵的护肤品都有效。

评分☆☆☆☆☆

这本《谁说怀孕不能美》简直是为我这种“孕傻”时期还想保持精致的准妈妈量身定做的！我怀孕后，最大的困扰就是皮肤状态像坐了过山车，时而油光满面，时而干得起皮，更别提那此起彼伏的妊娠斑，简直让人心情低落。市面上很多孕期保养书，要么过于强调“安全至上”而内容空泛，要么就是一堆化学成分分析，看得我云里雾里。但这本书不一样，它真正深入浅出地讲解了孕期荷尔蒙变化对皮肤的实际影响，作者的叙述方式非常贴近生活，就像一个经验丰富的好闺蜜在耳边悄悄分享秘诀。特别是关于如何利用天然成分自制面膜那几章，我试着用书里推荐的配方做了几次，感觉比我孕前用的那些大牌护肤品还温和有效。它让我明白，孕期保养不是妥协，而是一种更智慧、更温柔的呵护。我特别喜欢其中关于“孕期情绪与皮肤状态的关联”的探讨，读完后，我开始学着放慢节奏，注重内调，皮肤真的稳定了不少，那种由内而外的光彩，可不是随便涂点遮瑕就能有的。这本书的实用性毋庸置疑，它给的建议都是基于安全和效果的双重考量，让我在孕期也能自信地迎接镜子里的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常具有亲和力，读起来完全没有那种高高在上的专家腔调，而是充满了理解和鼓励。我属于那种对化妆品成分很敏感的孕妈，孕前用的很多产品现在都成了“禁区”，让我非常焦虑。这本书没有直接推销任何品牌或产品，而是教会了我一套“孕期安全护肤法则”，核心就是“成分筛选的智慧”。它用非常通俗易懂的图表和列表，告诉我哪些常见防腐剂、香精在孕期需要警惕，哪些植物提取物可以安全使用。这比我自己在网上零散搜索信息要高效和可靠得多。最让我受益匪浅的是关于“孕期底妆选择”的那部分内容。我以前追求厚重的遮瑕，但书中指出，孕期皮肤油脂分泌旺盛时，应选择更轻薄、透气的矿物粉底。我尝试了这种“少即是多”的底妆思路后，不仅皮肤感觉更舒服，那些小小的粉刺也减少了。这本书没有把我当成一个需要被教育的病人，而是把我当成一个有审美追求的女性，这让我感觉非常被尊重。