8分钟拯救你的小窝 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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考特妮哈特福德 著

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店铺： 中信出版社官方旗舰店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508678740

商品编码：18779215513

品牌：中信出版（Citic Press）

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-10-01

页数：168

1.3个难度层次不同的打扫清单满足了不同打扫程度的需求           

2.首推“8分钟快速打扫”概念，让很多一提起做家务就发憷的懒人看到改造自己的希望

这本书不仅能够解决一系列的家庭打扫难题，甚至具体到整间房子的每个房间、每个物品的不同清洁方法，提供了快速有效且极具创意的小贴士和诀窍。并在最后给出了每天、每月以及彻底搞定全家的打扫清单，让不爱打扫的人、不会打扫的人和从不打扫的人都忍不住想要试一试呢！翻开这本书，打扫小白就可能变成居家大师！聪明如你，枯燥无味的家务也能做得更巧，更有趣味，只要动起来，一切皆有可能！试想一下只需8分钟就能打扫完整间房子？是的，完全没问题！

序言 如何使用这本书 \ III

8分钟之内让你的小窝一尘不染 \ 001

准备一间专门的储物室 \ 013

让生活更轻松的秘诀 \ 021

好习惯？现在！立刻！马上 \ 029

干净的厨房 \ 037

迅速搞定脏衣物 \ 045

污渍消消乐 \ 053

妈妈应该告诉你的10条真理 \ 059

浴室就要闪闪亮 \ 065

让小窝井井有条 \ 071

处处都锃明瓦亮就对了 \ 081

家中现成的清洁神器 \ 089

完美的室外空间 \ 095

怎样成为一名“打扫忍者” \ 105

室内香味至关重要 \ 115

一劳永逸的妙计 \ 123

附 录 \ 131

致 谢 \ 157

考特妮?哈特福德

作为一个充满热情的家务劳动爱好者，考特尼喜欢和网友们分享自己轻松搞定家务活的妙计，以及让她乐在其中的格局改造和装饰活动。

她在博客The Creek Line House上记录了自己在加拿大安大略西南部的生活点滴。

作为家务繁重的一家之主，照料两个孩子的同时，她还要照顾3只宠物。考特尼深刻体会到经营家庭生活的不易，因而热衷于帮助别人让居家生活变得“更加精致而不是更加繁忙”，无论是打理照看蹒跚学步孩子过程中带来的长期混乱局面，还是主动动手解决实际问题，都能让你的家变得更加温馨。

如何使用这本书

这本书旨在让我们的家居生活变得更精致，如何让你的小窝达到你梦寐以求的一尘不染，以及在日常生活中忙里偷闲打理居家事务的窍门。

如果你需要一些动力才能起身做家务，那么本书将成为你的朋友、为你提供这种动力；如果你想高效处理家务工作，那么本书将是你的知识宝典。

这本书能多次为你所用。在你做家务的时候，可以打开它，随时查看。在你百无聊赖地坐在沙发上的时候，也可以信手翻阅，从中获得乐趣。当然，我更希望你能从本书获益，掌握其中处理家务活的技巧。

让这本书成为你摆脱家务琐事的好向导、好伙伴吧。但凡你要整理家务的时候，就可以随手翻翻这本书，以做参考。每当我想让家中的面貌焕然一新的时候，就会从本书末尾的清单来获取灵感。一旦你读过，就会发现这个清单非常实用！如果我想清扫家中某一个特定的房间，也会重新阅读书中相关的章节，一来是为了寻求打扫的动力，二来也是为了提醒自己留意那些总是被忽略的巧妙方法。

是的，我承认，我的确反复阅读了这本书——事实上读了好几遍，我希望你也能够从中受益。

《高效整理术：打造清爽生活空间》 书籍简介 在这个快节奏的时代，我们的生活空间常常被物品堆积所占据，随之而来的是无形的压力和效率的降低。《高效整理术：打造清爽生活空间》并非一本关于“扔东西”的激进指南，而是一套系统、实用且深入人心的生活美学实践手册。它旨在帮助每一个渴望拥有更舒适、更有序居住环境的读者，从根本上建立起一套适合自己的物品管理和空间规划体系。 本书的核心理念在于“为物品找到恰当的位置，为生活腾出更多可能”。我们相信，一个井井有条的家不仅仅是视觉上的享受，更是心理健康和时间效率的基石。通过本书所传授的方法，你将学会如何审视自己的生活习惯、识别真正的“必需品”，并设计出能够长期维持的整理系统。 第一部分：觉醒与规划——认识你的“物品星球” 整理的起点不是动手，而是动脑。本部分将引导读者进行一次深刻的自我对话，理解物品与自身的关系。 第一章：告别“囤积陷阱”——理解我们为何不愿放手 我们首先探讨了现代社会中物品泛滥的心理根源，从情感依恋、完美主义倾向到“以备不时之需”的焦虑感。我们不会简单地批判囤积行为，而是深入剖析其背后的情感需求。本章提供了一套“物品价值评估矩阵”，帮助读者客观地衡量一件物品在当下和未来生活中的实际作用与情感重量。我们将通过一些真实的案例分析，展示如何区分“记忆的载体”与“日常的负担”。 第二章：空间诊断与目标设定——绘制你的理想蓝图 在开始清理之前，精确的诊断至关重要。本章教导读者像专业人士一样审视自己的居住空间。我们将引入“空间功能分区”的概念，要求读者详细记录每个房间的当前使用情况、存在的痛点（如动线受阻、视线混乱等）。随后，我们将指导读者设定SMART原则下的整理目标——目标必须是具体、可衡量、可实现、相关且有时限的。例如，不再是“我要整理衣柜”，而是“我将在两周内，将衣柜内超过一年未穿的衣物减少30%”。 第三章：工具箱准备——整理工作的专业装备 一个好的开始需要合适的工具。本章详细介绍了整理过程中必不可少的工具清单，包括不同尺寸的收纳盒、标签打印机、可移动的分类推车等。更重要的是，我们强调工具的选择必须服务于功能而非装饰。例如，如何根据物品的材质和使用频率选择透气性或密封性的收纳容器，以及如何利用垂直空间进行最大化的收纳利用。 第二部分：实战演练——分区攻克，化繁为简 这一部分是全书的实操核心，以房间为单位，提供细致入微的实操步骤。 第四章：衣物管理艺术——衣柜的呼吸空间 衣物往往是家庭杂乱的重灾区。本章重点介绍“季度轮换法”和“垂直折叠技术”的结合应用。我们将详细拆解西装、毛衣、内衣等不同类型衣物的最佳存放方式，确保衣物得到保护且取用方便。更深入地，我们讨论了“胶囊衣橱”理念的本土化实践，教导读者如何建立一个由高质量、易搭配单品构成的核心衣物库。 第五章：厨房与餐饮区——高效能的烹饪后场 厨房的整理直接关系到烹饪的效率和食品安全。本章聚焦于调料、餐具和电器收纳。我们将讲解“工作三角区”的整理原则，确保炉灶、水槽和冰箱之间的动线流畅。对于保质期食品的管理，我们提供了一套“先进先出”的库存追踪系统，有效减少食物浪费。此外，针对小户型厨房，我们提供了墙面挂置和抽屉分隔的创意解决方案。 第六章：书房与文件系统——知识的有序流动 在数字化时代，纸质文件和电子资料的管理同样重要。本章提供了一套“三级文件分类法”：即时处理区、归档参考区和销毁待处理区。我们详细演示了如何利用文件夹、标签和扫描技术，建立一个快速检索的纸质档案系统。对于书籍，我们探讨了基于“阅读兴趣/专业领域”而非“作者名字”进行分类的可能性，让你的知识体系一目了然。 第七章：卧室与私人空间——恢复宁静的庇护所 卧室应是放松身心之地。本章侧重于床头柜、梳妆台和杂物抽屉的整理。我们强调了“睡前十分钟复位法”，通过简单的习惯性动作，防止物品在空间内滋生。对于化妆品和个人护理用品，我们提供了根据使用频率和保质期设定的存储方案，确保个人护理流程的顺畅与卫生。 第三部分：系统固化与长期维护 整理不是一次性的工程，而是一种生活习惯的养成。本部分致力于帮助读者将整理融入日常生活，实现持久的清爽。 第八章：建立“留存”的标准——为每一次拥有做决定 很多整理指南只关注“扔掉”，而本书更侧重于“留存”的标准。我们提出了“使用频率-情感连接-空间成本”的综合考量模型。对于那些出于情感原因不舍得丢弃的物品，本章提供了“记忆箱”的概念，指导读者如何以有序的方式封存记忆，将其从日常空间中移除，避免它们成为视觉噪音。 第九章：时间管理与整理融合——“每日十分钟”的魔力 本章将整理融入到时间管理框架中。我们倡导“即时归位”的习惯，并设计了一套“每日10分钟快速复位程序”。通过微小的、高频的行动，阻止杂乱的积累。我们还介绍了如何将季节性物品或不常用物品的整理，与年度计划或大扫除巧妙结合，使维护工作变得轻松自然。 第十章：可持续的整理生活——从物质极简到精神富足 最终，本书回归到生活的本质。整理的终极目标是解放我们的注意力，将时间和精力投入到真正热爱和重要的事情上。本章探讨了如何将“精简”的理念扩展到时间、信息和人际关系上，实现更高质量的生活。我们鼓励读者定期进行“精神盘点”，确保所拥有的物品和服务，都在为实现个人的人生目标服务。 结语：你的家，你的能量场 本书提供了一套从心理到实操的全方位整理蓝图。通过遵循这些步骤，你将不仅收获一个整洁的物理空间，更将建立起对生活更强的掌控感和内心的平静。现在，拿起你的规划工具，开始打造那个真正滋养你的生活空间吧。

评分☆☆☆☆☆

作为一名典型的“懒癌”患者，我对于整理家务这件事，一直抱着一种“能拖就拖，能不干就不干”的态度。但内心里，又渴望一个干净舒适的居住环境。每次看到网络上那些关于“断舍离”、“极简主义”的分享，都觉得很心动，但实际操作起来，却觉得难度太大，需要极大的毅力和决心，这对我来说简直是天命难违。所以，《8分钟拯救你的小窝》这个名字，就像一股清流，让我觉得“或许，这才是为我量身打造的解决方案”。“8分钟”，这是一个多么诱人的数字！它暗示着一种轻量级、低门槛的介入方式。我非常好奇，书中是如何将“拯救小窝”这个看似宏大的目标，分解成如此短小精悍的操作单元的？我期待这本书能提供一些“碎片化”的收纳方法，让我可以在零碎的时间里，完成一些小小的改变，然后日积月累，看到整体的提升。我希望它能教会我如何识别那些真正需要保留的东西，如何用最简单的方法处理掉那些不再需要的东西，以及如何在每次8分钟的“拯救”后，都能感受到切实的成就感，从而激发我持续下去的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字瞬间就吸引了我，"8分钟拯救你的小窝"——这简直是给像我这样，工作繁忙又对生活品质有要求的人量身定做的！我一直觉得家应该是温馨的港湾，但现实往往是，忙碌一天回到家，面对的是凌乱的桌面、堆积的衣物，还有那怎么也整理不清的角落。每次想好好收拾一下，却发现耗时耗力，常常是三天打鱼两天晒网，效果微乎其微。所以，当看到这个书名时，我仿佛看到了希望的曙光。它承诺用8分钟的时间就能带来改变，这对于时间碎片化的现代生活来说，简直是福音。我迫不及待地想知道，究竟有哪些神奇的方法，能够让我在如此短的时间内，让我的小窝焕然一新，重拾那种舒适自在的感觉。我期待书中能提供一些切实可行、易于操作的技巧，不需要购买昂贵的收纳工具，也不需要花费大量精力去学习复杂的布置理论。我希望它能解答我心中长久的困惑：如何在有限的时间和精力下，最大限度地提升居家幸福感？中信出版社的名字也让我对其品质有所期待，相信这是一本值得细细品读，并且能够真正融入生活的好书。

评分☆☆☆☆☆

我对家居布置和收纳一直抱有一种“心有余而力不足”的状态。每次看到家居杂志上那些美轮美奂的图片，都会心生向往，但回到自己的现实生活中，总是难以复制。主要原因还是觉得“太麻烦”了，而且也摸不清头绪，不知道从何下手。特别是家里总有一些“死角”和“顽固分子”，比如厨房堆积如山的碗碟、衣柜里塞不下的衣服、还有那些说不清是杂物还是装饰品的摆件，总是让我感到头疼。这本书的名字《8分钟拯救你的小窝》恰好戳中了我的痛点。8分钟，这个时间长度非常具有吸引力，它暗示着一种高效、便捷的解决方案。我非常期待书中能够提供一些“速成”的方法，让我能够迅速看到改变。比如，它是否能教会我如何用最简单的方式，让客厅瞬间变得整洁？或者，如何在8分钟内，让我的书桌区域告别杂乱，变成一个激发灵感的地方？我希望这本书不只是教我“收”的技巧，更能启发我关于“如何让家更舒服”的思考，也许是一些关于色彩搭配、绿植摆放的小建议，让我从根本上提升家的居住品质，而不仅仅是表面上的整洁。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个“收纳小白”，看着别人家的房子整洁有序，总是羡慕不已，但自己动手却总是手忙脚乱，越弄越乱。尤其是我这种有轻微囤积癖的人，东西总是越买越多，空间却越来越小，有时候找个小物件都要翻箱倒柜。所以，当我在书店看到《8分钟拯救你的小窝》这本书时，内心涌起一股强烈的冲动。这个“8分钟”的设定，对于我来说，简直就是救星。我一直觉得收纳是一项艰巨的任务，需要大量的时间和精力，而这本书则打破了我的固有观念。我非常好奇，书中是如何将如此复杂的“拯救小窝”这件事，浓缩到短短8分钟内的？是不是有什么非常巧妙的“小窍门”或者“心法”？我期待这本书能够教会我一些“四两拨千斤”的收纳技巧，比如如何高效利用空间，如何快速整理凌乱的区域，以及如何养成良好的收纳习惯，避免二次混乱。而且，我希望这本书的语言风格是轻松幽默的，能够让我一边阅读一边会心一笑，而不是像看一本枯燥的说明书。中信出版社一向以其出版的书籍的深度和广度而著称，所以我相信这本书的内容一定经过了精心的打磨，能够真正地帮助到我这样的读者。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，家是心灵的栖息地，而一个整洁有序的家，能够极大地提升幸福感。然而，现实中的我，却常常被家里的各种“小混乱”所困扰。东西总是在不经意间堆积起来，角落里总会出现意想不到的杂物，甚至连日常的清洁都显得力不从心。每次想要彻底改造，却又觉得工程浩大，无从下手。所以，当我看到《8分钟拯救你的小窝》这本书时，我内心深处的那份渴望被触动了。《8分钟》这个概念，让我觉得“改变”不再是遥不可及的目标，而是触手可及的现实。我非常想知道，这本书是如何将“拯救小窝”这个听起来复杂的任务，浓缩成如此短的时间内的？它是否包含了一些“速效”的整理秘诀，能够让我迅速看到效果？我期待书中能够提供一些非常实用的、具有操作性的步骤，比如如何快速清理玄关，如何让卧室瞬间变得温馨，或者如何让厨房的小空间发挥出最大的收纳潜力。我希望这本书能够帮助我摆脱“整理困难症”，让我能够轻松愉快地拥抱一个更美好的居家生活。