包邮 别让不会拒绝害了你 励志 成功 人际 社交 死要面子活受罪，你就是吃了不会拒绝的亏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

第十二只猫 著

图书标签:

• 励志
• 成功学
• 人际关系
• 社交技巧
• 拒绝技巧
• 情绪管理
• 自我成长
• 心理学
• 沟通技巧
• 死要面子

店铺： 世纪慧泉旗舰店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569915143

商品编码：17854823824

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-08-01

编辑推荐

　手里的工作千头万绪，未处理的事情堆积如山，总有人不识相地拿点破事儿烦你，你不顾一切地照单全收，只因你不好意思加以拒绝；邀请你的无聊聚会，早知归于沉寂后不会有更多联系，你却拼了命往上凑，只因你不好意思加以拒绝。宝贵的时间被越来越多无法推脱的交际挥霍殆尽，有求必应，最终被别人“绑架”了自己的意愿。别让不会拒绝害了你！只有合理运用拒绝的艺术，我们才能将精力集中于重点，不然只能被各种人情和琐事烦到死。这一主题极易引发年轻读者的共鸣，即学会巧妙地拒绝一些人，拒绝一些事，让人际关系变得更有效率、更有意义。

内容简介

　　“拒绝”是一个冰冷的词汇，夹带着尴尬，包裹着无情。能够得心应手、来而则安、退而则平将人际关系处理得滴水不漏，不是每个人都具备的能力。本书为读者提供了简单易学的拒绝艺术和应对指南，让你快速摆脱因不会拒绝和盲目拒绝而产生的交际难题，将精力集中于重点，不让别人“绑架”了自己的意愿，尊重内心，擅作取舍，还自我一份清净、一份快乐。

作者简介

第十二只猫，原名王颖。常用笔名：七七、第十二只猫。女，七零后，现居武汉，湖北省作协会员，国家二级心理咨询师。著有图书《我喜欢这个简单的世界》《我想和你聊聊爱情》《有些痛，总有一天我们会懂》《我们终将与这个世界握手言和》。

目录

Chapter1：你以为你很好说话，其实别人认为你没原则
先表明立场，别人自然无法强求
应承之前，先考虑自己的承受力
别怕得罪人，有原则的人谁都敬他三分
说了违心话，痛苦还得自己扛
真正的亲和并非附和，而是懂得拒绝
善谈是非的人，其实分不清是非

Chapter2：干嘛要点头，你有千万个理由说“不”
不懂拒绝，你就等着被烦死
为了一点满足感，没必要委曲求全
缺乏主见的人，从来都没有存在感
你就是吃了不会拒绝的亏
别小看自己，也别高估别人
这个世界谁也不欠你，你也不欠谁
拒绝路人甲的烂好心

Chapter3：你的人生要自导自演，莫做任人摆布的木偶
用苦劳换功劳，是最失败的成果
好好一姑娘，别让“你妹”毁了
在有限的人生里活出无限的可能
丢掉了人格，人生就不会再有起色
成全别人前，先讨好自己
观世界之前，先有自己的世界观
没有不好的未来，只有放不下的过去
你的生命不允许被任何人否定

Chapter4：在人脉中行走，要迂回前进
那些被占去的让人添堵的小便宜
坦承相告，让对方理解你的难处
真正的友谊不怕说“不”
听话听音，事先阻止对方提出的要求
如何对付外强中干的吹牛者
说服也要给别人一个台阶下
拖延也是拒绝他人的好办法

Chapter5：工作不是生活的全部，你要拒绝义务之外的事
面对没把握的事，该如何巧妙应对
别做公司里的受气包
不想当月光族，同事聚会可免除
各司其职，你没义务收拾别人的烂摊子
顾客不是全都对，客户的无礼要求要拒绝

Chapter6：别把爱情当游戏，你不玩人也莫让人玩你
爱情不是用奉献来维持的
提高品位，远离猥琐男
如何拒绝你不愿意得罪的异性邀约
不喜欢的追求者，可以发好人卡
爱情要独占，拒当第三者

Chapter7：亲近的人，更要把话说直白
这样的好心好意，我不想要
再好的闺蜜，也不能坏了你的规矩
父母也会犯糊涂，不能一味偏信
我想自己解决我和他之间的问题
家务不是女人的专属，拒当老妈子
拒绝父母安排的强制性相亲

《人生选择术：如何巧妙应对“不得不”》 生活中，我们常常面临各种各样的选择，而有些选择并非发自内心，而是迫于压力，碍于情面，或是为了维护某种虚幻的“面子”。这种“不得不”的选择，日积月累，不仅会消磨我们的精力，侵蚀我们的时间，更可能让我们偏离真正的人生方向，活在他人的期望和社会的评价中。 本书并非一本教你如何“拒绝”的指南，而是深入探讨在各种人生情境下，我们如何做出更符合自身利益和内心需求的“选择”。它关注的不是冰冷的拒绝技巧，而是温和而坚定的自我肯定，是智慧地权衡利弊，是勇敢地为自己的人生负责。 内容概要： 本书从多个维度，剖析了“不得不”现象背后的心理根源和社会成因，并提供了切实可行的应对策略。 第一部分：看清“不得不”的面纱 “面子”的陷阱： 深入剖析“死要面子活受罪”的心理机制。我们为何如此看重他人的评价？“面子”究竟是什么？它如何成为束缚我们自由选择的枷锁？本书将引导读者审视内心深处对被认可的渴望，理解虚荣与尊严的界限。 无形的压力： 探讨来自家庭、职场、社交圈的隐形压力。我们被教导要“懂事”、“孝顺”、“合群”，这些美德在不恰当的语境下，却可能变成一种强迫。我们将分析这些压力的来源，并学会辨识哪些是真诚的期待，哪些是无理的要求。 “好人”的代价： 为什么我们总是难以拒绝？“不懂拒绝”并非真的“好”，有时反而是一种自我牺牲的陷阱。本书将揭示过度迎合他人可能带来的情感疲惫、精力透支，甚至是对自身价值的贬低。 习惯的惰性： 很多时候，“不得不”已经成为一种习惯。我们习惯了随波逐流，习惯了不加思考地答应。我们将探讨这种习惯是如何养成的，以及如何打破它，重新掌握选择的主动权。 第二部分：重塑选择的智慧 认识真实的自我： 选择的前提是了解自己。本书将引导读者进行深度自我探索，明确自己的价值观、兴趣、优势和底线。只有清晰地认识自己，才能做出真正符合内心需求的决定。 区分“需要”与“想要”： 在信息爆炸的时代，我们很容易被外界的“想要”所裹挟。本书将帮助读者区分内心的真正“需要”，减少不必要的消耗，将精力聚焦在真正重要的事情上。 设定清晰的边界： 边界并非拒绝，而是自我保护。我们将学习如何设定和维护个人边界，让自己的空间不被随意侵犯，同时也能尊重他人的界限。这是一种成熟的人际交往方式。 评估与权衡： 面对每一个“不得不”的选择，都需要智慧的评估。本书将提供一套简单实用的工具，帮助读者在承诺之前，权衡利弊，预估潜在的风险和收益，做出最理性、最符合长远利益的决定。 温和而坚定的表达： 表达并非激烈的冲突，而是清晰的沟通。本书将提供多种表达方式，帮助读者在拒绝或表达不同意见时，既能维护自己的立场，又不伤害他人，保持积极的人际关系。这并非冷冰冰的“说不”，而是充满智慧的“这样可以吗？”、“我更倾向于……”、“这次我可能无法胜任，但我可以……”等更有建设性的表达。 学会“适度”的艺术： 很多时候，不是完全的拒绝，而是“适度”的参与。本书将探讨如何找到那个恰到好处的平衡点，既能支持他人，又不至于让自己过度付出。 第三部分：实践与成长 职场中的选择： 如何面对工作中的额外任务？如何平衡领导的要求与自己的能力？本书将提供职场沟通的实用技巧，帮助读者在工作中游刃有余。 生活中的智慧： 如何应对亲戚朋友的“请托”？如何处理人际关系中的“人情债”？本书将提供生活化的案例和解决方案，让读者在日常生活中也能游刃有余。 情感中的边界： 在亲密关系中，如何保持自我，又不失亲密？本书将探讨如何在爱与被爱中，找到健康的界限。 长远的目光： 很多“不得不”的选择，看似眼前吃亏，实则影响深远。本书将引导读者用长远的眼光审视每一个选择，认识到为自己“选择”的长远价值。 本书的独特之处： 非“拒绝”手册： 本书的重点不在于教授僵硬的拒绝技巧，而是倡导一种更积极、更智慧的“选择”心态。它帮助读者理解，有效的选择比盲目的拒绝更重要。 温和而有力： 强调沟通的艺术和情感的智慧，让读者在维护自身权益的同时，也能维系良好的人际关系。 实践性强： 提供大量贴近生活的案例和可操作的技巧，帮助读者将理论知识转化为实际行动。 深度心理洞察： 触及“面子”、“人情”等中国文化特有的心理情结，提供深刻的洞察和解决方案。 《人生选择术：如何巧妙应对“不得不”》是一本关于自我赋权的书，它将帮助你摆脱无谓的压力，告别“吃了不会拒绝的亏”的窘境，让你的人生选择更加自由、从容，真正掌握自己的人生方向。这本书，是你迈向更清晰、更自主人生旅程的有力伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于“学会拒绝”。它更像是一本关于自我成长的全景图。我读这本书的时候，一直在思考，为什么我之前读过那么多关于成功的书，却依然会在一些看似微不足道的人际交往中跌倒？现在我明白了，很多时候，成功不仅仅是能力的堆砌，更是一种内在的平衡和智慧。这本书提供了一种全新的视角，它告诉我，拒绝不是一种消极的行为，而是一种积极的策略，它能帮助我们过滤掉不必要的干扰，把时间和精力投入到真正重要的事情上。我喜欢书中关于“能量管理”的论述，它让我意识到，每一次的“不好意思”或者“好吧”，都在消耗我们的内在能量。学会拒绝，就是学会如何有效地管理和保护自己的能量。而且，这本书不仅仅是关于如何对他“说不”，更是关于如何对自己“说是”。如何去追求自己的梦想，如何去实现自己的价值，如何在人生的道路上，坚定地走下去。这本书给我带来的，是一种由内而外的改变，我感觉自己变得更加从容，更加自信，也更加懂得如何去爱自己，去创造属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

刚开始读这本书的时候，我被书里那些生动的故事深深吸引了。那些例子就像发生在我身边一样，我能清晰地看到自己过去的影子。尤其是那个关于同事总是推卸责任，而我总是默默承担的桥段，简直说出了我的心声。我一直以为，工作嘛，合作是应该的，多做一点也无所谓，这样才能显得自己有担当。可现实是，我做得越多，别人就越觉得我应该做，最后我的工作量越来越大，压力也越来越重，反而影响了我的休息和生活质量。这本书让我意识到，我不是不懂得合作，而是不懂得“界限”。它教会我，拒绝不是自私，而是一种自我保护，是一种对他人负责任的表现。因为它只有把自己照顾好，才能更好地帮助他人。书里的一些沟通技巧，比如“三明治法则”，用积极的语言包装拒绝，让我觉得非常实用。我尝试着用这种方法和朋友沟通，效果出奇的好，对方不仅接受了我的拒绝，还表示理解。我感觉自己打开了一个新世界的大门，原来拒绝可以这么有艺术性，而且还能维护好人际关系。这本书给我带来的不仅仅是方法，更是观念上的转变。我不再害怕因为拒绝而失去朋友，反而觉得，真正懂得尊重我的人，会理解我的难处。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的标题一度让我有些抗拒，感觉像是被直接点名批评。“死要面子活受罪”这几个字，简直就是对我的一种写照。我一直觉得自己是个要强的人，不想在别人面前显得能力不足或者小气，所以很多时候，即使心里不愿意，也会硬着头皮答应。这导致我常常处于一种“吃力不讨好”的状态，不仅身心俱疲，还常常因为承诺太多而无法兑现，反而损害了自己的信誉。读这本书的过程，就像是在照一面镜子，我看到了自己很多不健康的心理模式。书中对“面子文化”的深入剖析，让我理解了为什么我们常常会被这种虚荣心所困扰。作者用了很多心理学和行为学的知识来解释这个现象，让我从根源上认识到，真正的强大不是靠“面子”，而是靠内心的坦荡和对自我真实的认知。这本书最打动我的地方在于，它没有单纯地灌输“拒绝”的技巧，而是从更深层次去探讨如何建立自信，如何认识自己的价值，以及如何在这个过程中，保持对他人的同理心。读完之后，我感觉自己像被“解绑”了一样，不再被无谓的面子束缚，也更愿意去追求真正对自己有意义的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就戳中了我，“包邮 别让不会拒绝害了你 励志 成功 人际 社交 死要面子活受罪，你就是吃了不会拒绝的亏”。我一直觉得自己就是那种“好好先生/女士”，很多时候明明知道不应该答应，但又碍于情面，最后搞得自己疲惫不堪。拿到这本书，第一感觉就是找到了共鸣。我迫不及待地翻开，想看看作者是怎么剖析这个问题的，又有哪些切实可行的方法来帮助我摆脱这种困境。我希望这本书能给我提供一些理论支持，让我明白为什么我总是难以拒绝，以及拒绝背后隐藏的心理机制。同时，我也渴望从中学习到一些具体的技巧，比如如何在不伤害感情的前提下，委婉而坚定地表达自己的拒绝，如何在工作中、生活中区分合理的要求和过度的索取。我尤其想知道，当拒绝可能引起对方不满时，该如何应对，如何维护自己的边界，又不至于让关系变得尴尬。这本书的标题里提到了“励志 成功 人际 社交”，这让我觉得它不仅仅是关于拒绝本身，更关乎如何通过学会拒绝，来更好地管理自己的人生，实现个人价值。我期待着它能像一位循循善诱的朋友，引导我一步步认识自己，改变现状，最终成为一个更懂得爱自己、更高效、更自在的人。我希望读完之后，我能更有底气地说“不”，并且在说“不”之后，内心不会有愧疚感，而是有一种释然和对自我的肯定。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一场及时的雨，滋润了我干涸的心田。我一直以来都觉得自己在人际交往中过于被动，总是习惯性地迎合他人，害怕引起冲突，更害怕被孤立。这种“讨好型人格”让我付出了巨大的代价，我失去了很多本属于自己的时间和精力，也常常因为无法拒绝而导致自己的目标被搁置。这本书的出现，让我看到了希望。它不仅仅是一本教你“如何拒绝”的书，更是一本引导你“如何爱自己”的书。作者用了很多充满智慧的语言，让我重新审视了“边界”的重要性。我一直以为，人与人之间的亲密是无限度的包容，可这本书告诉我，真正的亲密是建立在互相尊重和理解的基础上的，而清晰的边界恰恰是这种尊重的体现。我尤其喜欢书中关于“设定期望”的章节，它让我明白，很多时候，我们之所以无法拒绝，是因为我们没有清晰地表达自己的期望，也没有引导他人形成合理的期望。这本书给了我勇气，让我去尝试设定自己的界限，去说出自己的真实想法，而且是在不伤害他人的前提下。我感觉自己正在慢慢找回对生活的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

书是正版 超喜欢 价格也美 什么时候搞活动 还会继续购买??????

评分☆☆☆☆☆

此用户未填写评价内容

评分☆☆☆☆☆

还行吧 就是太慢了 今天都7月8号了 这是618那天拍的 算了吧 也不着急看 店主说是等印刷出来后再发货 呵呵

评分☆☆☆☆☆

书很好

评分☆☆☆☆☆

实用期待下一次

评分☆☆☆☆☆

字迹清晰 内容很实用 物美价廉

评分☆☆☆☆☆

挺好

评分☆☆☆☆☆

看起来很不错

评分☆☆☆☆☆

书很好