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基本信息

书名：情绪掌控术

作者：文竹／著

ISBN：978-7-5044-9379-8

出版社：中国商业出版社

出版时间：2016-6-1

编辑推荐

让你受益一生的情绪心理学

如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。

人与人之间的沟通，70%是情绪，30%是内容。情绪不对，内容就会扭曲。人生常犯的错误，是把差劲的脾气和糟糕的一面，都给了亲近的人。

内容推荐

本书从心理学的角度全面梳理了情绪产生、发展、变化的规律，并提供了情绪控制、管理的有效方法和行动策略，教你如何有意识地修炼情商、调适心理，从而拥有强大自控力，不再为小事抓狂。

我们选取了对个人发展影响大的12种情绪——抱怨、愤怒、焦虑、忧郁、悲伤、后悔、挫折、恐惧、仇恨、猜忌、偏执、孤独，并讲述情绪调节、情绪转移、情绪传导、情绪释放、情绪选择、情绪平衡、情绪优化的方法，帮助你掌控情绪，进而掌控命运。

作者简介

文竹，心理咨询师，企业团队培训专家，长期从事人际沟通、员工情绪管理，代表作《有一种口才叫幽默》、《中国式狼性生存术》。

媒体评论

让情绪守护你的人生

＞不要带给自己烦恼，也不要带给别人困扰。

＞心里装着明天，就不会为昨天悲伤。

＞有些问题永远没有答案，有些故事永远没有结局。

＞人之所以会痛苦，就是追求的太多。

＞没有谁会让你不高兴，除了你自己。

＞站在静美的大自然面前，才突然明白：活着就是幸福。

＞有些精彩注定属于他人，你无须驻足。

＞不要觉得自己很不幸，世界上比你痛苦的人还有很多。

目录

引子：情绪密码——那个在内心隐藏极深的家伙

情绪是人类与生俱来的语言       8

别让不良情绪毁了你    9

所有烦恼都是自找的    10

重视消极情绪的独特价值    11

情绪影响人的身体机能       12

为什么情商比智商更重要    13

辑，情绪法则——掌控情绪，不再为小事抓狂

01，思维决定情绪——错误扭曲的认知导致消极情绪

情绪源于你自己的想法       15

认知如何将情感塑造成情绪       16

改变消极的思维模式    17

错在把简单的事情复杂化    18

用想象唤醒积极的情绪       19

02，环境塑造情绪——你的情绪为何总被外界左右

群际关系左右人的情绪变化       20

触景生情是怎么回事    21

同理心太强不一定是好事    22

读懂情绪的文化心理学       23

03，人格操控情绪——别在该动脑子的时候动感情

男人和女人的情绪差别       24

哪种气质类型的人易情绪化    25

主观幸福感强的人更快乐    25

性格决定命运，也操控情绪       27

你会正确表达情绪吗    28

第二辑，情绪控制——修炼情商，拥有强大自控力

04，情绪调节——不惯着自己的人总能有好运气 畅销书情绪掌控术 情商书籍自控力 创业职场励志书籍 婚恋爱教育孩子人力资源 广德聚华 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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