包邮肌肉训练彩色解剖图谱：运动按摩(彩印)运动健身肌肉按摩书籍肌肉疼痛拉伤缓解方法技 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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发表于2024-12-26

商品介绍

店铺：布克专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115460813

商品编码：15392522671

出版时间：2017-09-01

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书籍描述

商品参数

肌肉训练彩色解剖图谱：运动按摩(彩印)
	定价	49.80
	出版社	人民邮电出版社
	版次	1
	出版时间	2017年09月
	开本	16
	作者	【美】阿比盖尔·埃尔斯沃思（Abigail Ellsworth）、佩姬·奥尔特曼（Peggy Altman）
	装帧	平装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787115460813
	重量

内容介绍

本文采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对胸背部、腰背部、臀部、腿、脚、腹部和胸部、上肢和肩部、手、颈部、面部、头顶等部位的按摩过程中的按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织等方面进行了详细阐释。此外，本书提供了针对“静坐、少动人群”“上肢紧张人群”“下肢疲劳人群”的局部按摩方案，助力读者通过正确的按摩方法放松紧张肌肉、预防和缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛。

引言 6

基本知识 10

① 上半身：背面 18

胸背部 20

腰背部 38

② 下半身：背面 42

臀部 44

腿 46

脚 56

③ 下半身：前面 66

脚 68

腿部前面 80