囚徒健身1+2 全套共2冊 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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PaulCoachWade 著

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發表於2024-12-23

商品介绍



店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 北京科學技術齣版社
ISBN:9787530474396
商品編碼:1392357874
齣版時間:2014-10-01

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書籍描述

囚徒健身係列 (共2冊) 作  者:Paul Coach Wade 定  價:158 齣 版 社:北京科學技術齣版社 齣版日期:2014年10月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787530474396

《囚徒健身:用失傳的技藝練就強大的生存實力》



生存下去,至少要有:

鋼筋鐵骨的雙手及前臂

守護腦袋的**脖頸

永動機般的小腿

無懈可擊的側鏈肌肉

刀槍不入的關節

越受傷越強大的自愈力


《囚徒健身:用失傳的技藝練就強大的生存實力》





**部分:預備

**章 力量之旅:啓程 3

第二章 失傳的技藝:“老派”體操 10

第三章 自身體重鍛煉與現代健身方法:囚徒宣言 17

第四章 關於本書:囚徒健身 26

第二部分:六藝

部分目錄

內容簡介



《囚徒健身:用失傳的技藝練就強大的生存實力》



這不是一本教你練齣“可愛肌肉”的書,而是一本教你練齣能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國*嚴酷的監獄中度過瞭19年,在其中逐漸挖掘齣瞭一套*古老的健身法,在商業社會中早已失傳的力量哲學,並憑此成為瞭地球上*強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。齣獄之後,他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的*珍貴禮物。



《囚徒健身 2》



通過續集《囚徒健身2》,保羅·威德帶領我們深入瞭解“身體鍛煉”中的精妙技藝和知識,將我們對自身體重鍛煉的認識提升到*高層次。在這喧囂著各種“科學方法”“專傢意見”的健身界,本書以平實的語言道齣瞭樸素卻早已為人遺忘的真理:什麼是柔韌性?靈活性等
   **章 介紹



   把自己關進牢房



   想象一下世界上*硬派的健身房。



   ·想象這樣一處地方,這裏沒有女人,隻有男人在鍛煉,就好像他們的生死都依賴於此。一個沒有正常政治氛圍的環境,在這裏,鍛煉可不是圖花哨,不是為瞭獲得可愛的骨肉或廉價的奬杯,而是為瞭達到無所畏懼的野獸的力量,可以派上用場的競技能力,擁有純粹生猛的強健身軀。

   ·想象這樣一個“健身房”,在這裏,你絕大多數時間都接觸不到新的訓練器械或華而不實的小工具,所以,也就不會從生猛的自身體重訓練體係——這是人類已知*原始、*有效的健身形式上——分心。這樣的地方,沒有果汁小店,沒有等

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讀者評價

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此用戶未填寫評價內容

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少瞭各種健身公眾號花哨的內容,實用性纔重要

評分

還行吧,加油自己

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很不錯的書,物有所值

評分

有圖片,有說明

評分

訂單齣庫有點晚,早上六點的訂單,晚上10點多纔揀貨,第二天纔齣庫!不過書還是蠻不錯的,紙質非常好!

評分

想運動的可以參考

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居然包裝那麼差,到手都已經破損瞭!!!你們是專業賣書的嗎?

評分

狠好用,非常給力....

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