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美梓 著

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发表于2024-05-14

商品介绍


店铺： 三读书馆图书旗舰店
出版社： 江西科学技术
ISBN：9787539050386
商品编码：1392248312
包装：精装
开本：16
出版时间：2014-09-01
用纸：铜版纸
套装数量：1

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书籍描述


  商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：   在家就能做的简易瘦身瑜伽（精装）
ISBN：   9787539050386
出 版 社：   江西科学技术
定    价：   49.9 元
作    者：   美梓

  其他参考信息（以实物为准）
  装帧：精装   开本：16开   语种：中文
  出版时间：2014-09-01   版次：1   页数：256
  印刷时间：2014-09-01   印次：1   字数：260000

  内容简介

健康快速，神奇瑜伽让你轻松“享瘦”

什么是瑜伽？

改造易胖体质，做个轻松瘦美人

瑜伽多重功效大揭秘

Tes检测你的身体曲线，你达标了吗？

华丽“变身”前，必学的瑜伽练习安全守则

在家练习瑜伽需要准备的工具

瘦脸美颜瑜伽

至善坐

做广角A式

莲花坐前屈扭转式

蜂鸣式调息法

清凉式调息法

.....

矫正脊椎，瘦背瑜伽

吉祥式

半英雄式全伸展

跪坐式

简单坐转体式

仰卧脊椎扭转式

仰卧脊椎腿扭转式

上莲花倒立式

坐式腰背强壮功

头立三角式

骑马变形式

跪姿舞蹈式

猫式

猫式变形式

双腿头碰膝式

舒缓拉背

树式

加强侧伸展式

眼镜蛇式

眼镜蛇变形式

蝗虫变形式 1

蝗虫变形式 2

乌龟式

坐球弹球式

坐球转动式

叭喇狗B式

........

  目 录

Part1 健康快速，神奇瑜伽让你轻松“享瘦”

什么是瑜伽？

改造易胖体质，做个轻松瘦美人

瑜伽多重功效大揭秘

Tes检测你的身体曲线，你达标了吗？

华丽“变身”前，必学的瑜伽练习安全守则

在家练习瑜伽需要准备的工具

Part2 瘦脸美颜瑜伽

至善坐

做广角A式

莲花坐前屈扭转式

蜂鸣式调息法

清凉式调息法

.....

Part3 矫正脊椎，瘦背瑜伽

吉祥式

半英雄式全伸展

跪坐式

简单坐转体式

仰卧脊椎扭转式

仰卧脊椎腿扭转式

上莲花倒立式

坐式腰背强壮功

头立三角式

骑马变形式

跪姿舞蹈式

猫式

猫式变形式

双腿头碰膝式

舒缓拉背

树式

加强侧伸展式

眼镜蛇式

眼镜蛇变形式

蝗虫变形式 1

蝗虫变形式 2

乌龟式

坐球弹球式

坐球转动式

叭喇狗B式

Part4 瘦臂美肩瑜伽

Part5 瘦腰瑜伽

Part6 瘦小腹瑜伽

Part7 提臀瑜伽

Part8 美腿瑜伽

Part9 丰胸瑜伽

Part10 全面修身瑜伽


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读者评价

评分☆☆☆☆☆

天天在家跟着书上练习，效果不错，好评！

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发货速度慢，超48小时，书的纸质很好，就是针对有瑜伽基础的人才可以

评分☆☆☆☆☆

物有所值！

评分☆☆☆☆☆

听朋友介绍，试着买了一本。先学学看。书的印制不错，简单易懂。

评分☆☆☆☆☆

很好的东西 下次还会购买。京东一直都是没话说 下次定点就是他了。速度 质量一直是我追求的要素 ，只有京东做到了 。哈哈哈 这算是打广告吗

评分☆☆☆☆☆

可以

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书刚买回来,还没看,希望有用.

评分☆☆☆☆☆

物美价廉。

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我做不到做不到啊

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