12周像乔丹一样飞·乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划：迅速打造NBA运动员体格 [Jump Attack] epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　推*理由1：蒂姆·S.格罗弗是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的□威。1989年开始担任迈克尔·乔丹的私人训练师，在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说：“我付你钱，不是让你训练我，而是叫你别训练其他人。”

　　推*理由2：这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技巅峰所需的一切。而且它适用于所有运动项目。

内容简介

　　继《野蛮进化》后，传奇体能训练师蒂姆？格罗弗

　　打造强者的*后关键

　　这是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘*以盼的体能训练计划书。今天，乔丹御用训练师蒂姆？格罗弗终于打开他私人训练馆的大门，与我们分享□尖职业运动员的训练方程式，其受益者除了乔丹之外，更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。

　　这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技巅峰所需的一切。而且它适用于所有运动项目。

作者简介

　　蒂姆·S.格罗弗（Tim S. Grover），

　　NBA 牌私人训练师

　　“乔丹早餐俱乐部”联合缔造者

　　蒂姆·S.格罗弗是NBA史上□负盛名的体能训练师，在运动表现与潜能开发方面拥有绝对的国际□威地位。此外他还是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的□威。1989年开始担任迈克尔·乔丹的私人训练师，在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说：“我付你钱，不是让你训练我，而是叫你别训练其他人。”

精彩书评

　　蒂姆·格罗弗已经证明了自己□级训练师的地位。在我心目中，蒂姆·格罗弗□一无二，在我的训练体系中起到无法估量的价值。蒂姆负责、细心、热情、精力充沛，技能高超。

　　——迈克尔·乔丹　篮球之神

　　如果你想选择一个能够把你打造成超级战士的人，来看看蒂姆·格罗弗是怎么训练我和乔丹的吧。在他的帮助下，我达到了自己运动能力的巅峰。

　　——科比·布莱恩特　绰号“小飞侠”

　　洛杉矶湖人队球员　5次获得NBA总冠军

　　所有和蒂姆·格罗弗合作过的人，都知道他能把自己提升到下一个境界。我无条件地信任他。我不知道接下去会发生什么，他让我保持竞技状态。他说什么我就去做什么，因为我相信他。

　　——德怀恩·韦德　绰号“闪电侠”

　　迈阿密热火队球员　3次获得NBA总冠军

　　蒂姆·格罗弗是篮球界精神训练的大师。他的方法和阿泰克训练体系是取得任何领域成功的关键。他是世界上□厉害的。

　　——查尔斯·巴克利　绰号“空中飞猪”

　　NBA50大□星之一　名人堂成员

　　在我整个教练生涯中，在激发和训练世界级运动员方面，没有人能比得上蒂姆·格罗弗。

　　——帕特·莱利　绰号“神算子”

　　NBA传奇教练　7次率队夺得NBA总冠军

　　蒂姆·格罗弗在训练和激励运动员方面绝对世界*一，他在提升运动员的运动能力方面精益求精。当我打球的时候，我非常希望他就在旁边。他提高了我职业生涯的表现，并帮我预防伤病。

　　——道格·柯林斯　1997年NBA□佳教练

　　四次入选*明星阵容(1976～1979)

　　过去二十年，蒂姆·格罗弗以训练职业运动员而闻名，他是提升运动员运动能力方面的世界级大师。

　　——《纽约时报》

　　蒂姆·格罗弗的霸业完*为NBA而生。

　　——娱乐与体育节目电视网（ESPN）

目录

第1 章

准备起飞

第2 章

对爆发力永不满足的追求

第3 章

跳跃攻击：飞翔的公式

第4 章

野蛮进化训练法则

第5 章

训练前必读问答

第6 章

开始训练

阶段1：点火

阶段2：蓄力

阶段3：起飞

第7 章

管住你的嘴

第8 章

理疗室：休息、恢复和伤病

第9 章

90 天后不同的你

第10 章

训练永无止境

精彩试阅

《野蛮进化》节选

致谢

精彩书摘

　　蒂姆·格罗弗已经证明了自己□级训练师的地位。在我心目中，蒂姆·格罗弗□一无二，在我的训练体系中起到无法估量的价值。蒂姆负责、细心、热情、精力充沛，技能高超。

　　——迈克尔·乔丹　篮球之神

　　如果你想选择一个能够把你打造成超级战士的人，来看看蒂姆·格罗弗是怎么训练我和乔丹的吧。在他的帮助下，我达到了自己运动能力的巅峰。

　　——科比·布莱恩特　绰号“小飞侠”

　　洛杉矶湖人队球员　5次获得NBA总冠军

　　所有和蒂姆·格罗弗合作过的人，都知道他能把自己提升到下一个境界。我无条件地信任他。我不知道接下去会发生什么，他让我保持竞技状态。他说什么我就去做什么，因为我相信他。

　　——德怀恩·韦德　绰号“闪电侠”

　　迈阿密热火队球员　3次获得NBA总冠军

　　蒂姆·格罗弗是篮球界精神训练的大师。他的方法和阿泰克训练体系是取得任何领域成功的关键。他是世界上□厉害的。

　　——查尔斯·巴克利　绰号“空中飞猪”

　　NBA50大□星之一　名人堂成员

　　在我整个教练生涯中，在激发和训练世界级运动员方面，没有人能比得上蒂姆·格罗弗。

　　——帕特·莱利　绰号“神算子”

　　NBA传奇教练　7次率队夺得NBA总冠军

　　蒂姆·格罗弗在训练和激励运动员方面绝对世界第一，他在提升运动员的运动能力方面精益求精。当我打球的时候，我非常希望他就在旁边。他提高了我职业生涯的表现，并帮我预防伤病。

　　——道格·柯林斯　1997年NBA□佳教练

　　四次入选全明星阵容(1976～1979)

　　过去二十年，蒂姆·格罗弗以训练职业运动员而闻名，他是提升运动员运动能力方面的世界级大师。

　　——《纽约时报》

　　蒂姆·格罗弗的霸业完全为NBA而生。

　　——娱乐与体育节目电视网（ESPN）

前言/序言

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