包邮 顿悟+淡定+静心+舍得4册 新版适合女人看的书籍枕边读物 情商管理情绪控制作励志书控制情绪提高 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 舍得

店铺： 泽存图书

出版社： 成都时代

ISBN：9787546416687

商品编码：13349786167

基本信息

商品名称：	顿悟+舍得+淡定+静心 新版
作者：	墨竹、牧原
定价：	152
现价：	见顶部
ISBN号：	9787546416687+9787546416342+9787546416366+9787546416434
出版社：	成都时代
商品类型：	图书

编辑推荐

本书从生活的侧面入手，用深入浅出的道理和富有哲理的故事，为读者朋友开启了一次与心灵对话的快乐之旅。它教你怎样开阔自己的心胸、怎样调节自己的心情、怎样创造快乐、怎样把平凡的日子过得生机勃勃、怎样静心地思考人生……

★这不是一本迎合潮流的书，却是一本经久耐读的书。买来不一定马上读，但一定会有需要读它的时候。在不同的人生阶段读它，往往会读出不同的味道来。

★世界从来不会对一个心静的人喧嚣，生活从来不让一个心静的人彷徨。静心才能看淡一切，静心才能让生命得到升华洗礼，静心才能在自观中走向觉悟。心静了，便能化解所有的喧嚣与无奈；心静了，幸福便不再遥远。

内容简介 不管是患得患失的忧虑、焦虑不安的折磨，还是浅尝辄止的小心、没有耐心的暴躁，统统都是因为心不静，浮躁带给我们的只能是烦恼。高压下的现代都市人，精神的紧张与焦虑，内心的矛盾与压抑，情绪上的愤怒与冲动以及人性的贪婪等，都会令我们不堪重负，只有修得一片内心的宁静才是解脱。心若无物，随时把喧嚣的心静一静，便可一花一世界，一草一天堂。静下心，才能静静享受生活的美好 ，才能营造灵魂深处的那抹静怡。 作者简介

墨竹，自由撰稿人、策划编辑。自小喜爱文学，一直坚持写作，在各类报刊发表诗文百余篇。

牧原，20世纪70年代生人，新浪微博知名博主、心理学家、知名图书策划人、畅销书作家，擅长策划与撰写心理学、励志类图书，代表作有《人生随时要静心》、《交对人做对事》、《淡然》等。

精彩导读 静心
第*章世间烦恼，皆由“心”起
1�毙睦郏�就是常常徘徊于坚持和放弃之间常言道：累，就是因为太在乎。有一位登山爱好者，在距离峰顶只有一步之遥时，突然放弃了。有人问他，为何不坚持呢？再走一步，你就成功了。他却说，再走一步，我也就离死亡不远了。人这一辈子，就是不断在坚持与放弃之间权衡取舍。成功者拿捏得张弛有度，从而成就了豁达洒脱的人生。徘徊不定，患得患失者，*终累身又累心。坚持与放弃，就像两匹个性迥异的马，想驾驭好它们，并不容易。要想做到这一点，首先要有一个正确的主导思想。不能老想着改变客观条件，*主要的是改变自己。拿习惯来说，好的就坚持，坏的就放弃。像抽烟、饮酒、打牌这样的事，能少沾就少沾，能戒就戒。即便是从此少了一些酒肉朋友，又有什么关系呢？早睡早起，锻炼身体，看看书、听听歌，这些好的习惯应当坚持，即使多了份孤单与寂寞，但至少内心是充实的。鱼和熊掌，往往不能兼得，坚持前者，就必然要放弃后者。有些人总是用“坚持就是胜利”这样的口号来给自己或他人打气，可是，你有没有问过自己：别人眼中的“胜利”就一定是你的“胜利”吗？你能用一句口号解释一个手无缚鸡之力的围棋手为何举不起千斤重的哑铃吗？没有永远的成功，也没有永远的等待，一切都需要时间来检验。不要白白浪费了生命，却又是得不偿失。所以，适当的放弃就显得尤为重要。年近六旬岁的肖大爷，从20世纪90年代就开始炒股，一直奋战在一线，距今有20多个年头了。资金从*初的2000元，几起几落，直到行情见好的2010年，账户余额也有80多万。在他们那拨人当中，肖大爷也算是赚得钵儿满的一位了。在老友眼中，肖大爷选股可是独有一套，在变化莫测的熊市也能选到年涨40%以上的牛股，股民们都戏称其为“股市诸葛亮”。然而天有不测风云，随着全球经济的不断下滑，金融危机很快就波及到国内股票市场，从2010年下半年开始，股市一直走低，肖大爷也难以幸免，买的股票跌得惨不忍睹，账户资产余额也从*高的80多万元跌至30多万。当时，许多人劝他赶紧撤出来，肖大爷就是不听，到*后30万一分不剩，二十多年的积蓄赔了个干干净净，连养老的钱都搭进去了。……
                        

《静观花开，淡看云卷：与内心对话的成长书写》 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被外界的喧嚣裹挟，迷失了自我，遗忘了内心的声音。生活如潮汐，时而汹涌澎湃，时而暗流涌动，我们在其中挣扎、疲惫，却又渴望寻得一份安宁与力量。本书便是为所有在生活中寻求平静、渴望成长的女性而精心创作的一部枕边读物。它不是一本枯燥的说教手册，而是一场温柔的对话，一次深入的自我探索，一场关于如何与情绪和谐相处、如何让生命绽放光彩的静心之旅。 我们的内心，如同一个花园，需要悉心的照料才能生机勃勃。然而，生活的压力、人际的摩擦、过去的阴影，常常让这个花园布满荆棘，甚至荒芜。这本书将带领你走进自己的内心花园，学习如何拔除杂草，滋养沃土，让那些曾经被压抑的情感得以舒展，让那些迷失的自我得以重拾光芒。 第一部分：觉察之光——看见情绪的真实模样 情绪，是我们最真实的信号，它们如同天气，时而晴朗，时而阴雨。然而，我们常常因为害怕、羞耻或困惑，而选择回避、压抑，或是被情绪的浪潮吞噬。本书将引导你以一种全新的视角去审视自己的情绪，不是去评判、去改变，而是去理解、去接纳。 情绪的语言：我们将一起学习识别情绪的细微信号，理解它们传递的信息。愤怒，可能是在告诉你你的边界受到了侵犯；悲伤，可能是在诉说失去的痛楚；焦虑，可能是在暗示你对未来的担忧。每一种情绪都有其存在的价值和意义，学会倾听，是通往内心和谐的第一步。 情绪的根源：很多时候，我们当下的情绪反应，并非仅仅是对眼前事件的直接回应，而是与我们过去的经历、信念系统，甚至童年时期的创伤有关。本书将提供一些温和的探索方法，帮助你追溯情绪的源头，理解它们是如何在你的生命中扎根的。 非评判的观察：我们常常会给自己的情绪贴上“好”与“坏”的标签，这种评判本身就会加剧我们的痛苦。本书将倡导一种“非评判的观察”的态度，如同一个旁观者，静静地看着情绪的起伏，而不被它们裹挟。这是一种培养觉察力的练习，让你从情绪的奴役中解放出来。 身体的智慧：情绪不仅仅存在于我们的头脑，更深深地烙印在我们的身体里。紧张、胸闷、胃部不适，这些都是身体在向我们传递情绪的信号。本书将引导你关注身体的感受，学习如何通过身体来感知和释放情绪的能量。 第二部分：宁静之泉——安抚躁动的心灵 当我们能够看见情绪，理解情绪，下一步便是学会安抚。这并非是压抑，而是一种智慧的化解，一种宁静的回归。在这纷扰的世界里，找到内心的宁静，就像在喧嚣的城市中寻觅一处静谧的庭院。 呼吸的魔法：呼吸是最简单，也是最强大的疗愈工具。本书将介绍多种呼吸技巧，帮助你在感到焦虑、愤怒或不知所措时，迅速回到平静的状态。深呼吸、腹式呼吸、脉搏呼吸，这些看似微小的练习，却能带来意想不到的安定效果。 正念的练习：正念，就是一种有意识地、不加评判地活在当下的状态。通过正念冥想、正念行走、正念饮食等练习，你可以将注意力从过去的懊悔和未来的担忧中拉回到此刻，从而减少内心的烦恼，提升幸福感。 自我关怀的艺术：在这个快节奏的时代，我们常常顾不上照顾自己，总是把别人的需求放在第一位。本书将强调自我关怀的重要性，教你如何温柔地对待自己，如何为自己创造放松和充电的时间，如何用爱和接纳来滋养受伤的心灵。 情绪的转化：当负面情绪袭来时，我们不必与之搏斗，而是可以学习如何转化它们。本书将提供一些有效的方法，将愤怒转化为力量，将悲伤转化为同情，将恐惧转化为勇气。这是一种更高层次的情绪管理，让你成为情绪的主人，而非奴隶。 第三部分：智慧之光——洞悉生命的美好 当内心趋于平静，当情绪得以安抚，我们便有了更多的空间去思考，去洞察，去领悟生命的真谛。本书将引导你以更广阔的视野看待生活，学会感恩，学会放下，学会以一种更为智慧和洒脱的态度去面对人生的起伏。 “舍”与“得”的辩证法：人生最大的智慧之一，便是懂得“舍”。舍弃那些不属于你的，舍弃那些阻碍你成长的，舍弃那些让你痛苦的。而当我们学会了“舍”，我们反而能收获更多，得到内心的平静，得到真正的自由。本书将深入探讨“舍”与“得”之间的微妙关系，帮助你做出更明智的选择。 顿悟的人生视角：生活中的许多困惑，或许只是一念之差。本书将引导你跳出固有的思维模式，从不同的角度去审视问题，去发现那些被我们忽略的真相。这种“顿悟”，并非一蹴而就，而是通过不断的反思和领悟，逐渐点亮的智慧之光。 生命的韧性：生活不会一帆风顺，挫折和困难是成长的催化剂。本书将帮助你培养内在的韧性，让你在面对逆境时，不被击垮，而是能够从中汲取力量，重新站立起来，甚至变得更加坚强。 活出真实的自己：我们常常活在别人的期待里，或是戴着面具。本书将鼓励你勇敢地摘下面具，去探索自己真正的渴望，去拥抱自己独特的光芒。活出真实的自己，是对生命最美的承诺。 本书的特点： 温和而深刻的语言：本书采用贴近女性心灵的语言，温暖而富有力量，如同朋友间的倾诉，让你在阅读中感到被理解和支持。 实用的练习与引导：书中穿插了大量简单易行的练习和反思题，帮助你将理论知识转化为实际行动，并在生活中得到切实的体验和改变。 诗意的意象与比喻：为了更好地触动你的心灵，本书运用了许多诗意的意象和生动的比喻，让抽象的情感和道理变得更加具象可感。 专注自我成长：本书并非旨在解决某个具体的问题，而是致力于帮助你构建一套应对生活挑战的内在系统，提升你的整体生命质量。 这是一本属于你的书，它将陪伴你在每一个安静的时刻，在每一个需要力量的瞬间，成为你内心的指南和温暖的依靠。愿你通过这本书，能够与自己的内心重新建立连接，在宁静中找到力量，在淡定中活出精彩，在静心之中，看见生命最美的花开。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“情绪救星”！最近工作压力特别大，生活上也遇到了一些烦心事，整个人都处于一种焦虑和烦躁的状态。翻开这本书，我就像找到了一个可以倾诉的树洞，又像是遇到了一个睿智的长者。书里关于如何识别和接纳负面情绪的部分，让我第一次真正理解了“情绪不是敌人”这个道理。以前我总是试图压抑或者逃避，结果适得其反，情绪反而愈演愈烈。这本书提供了很多实用的方法，比如深呼吸练习、正念冥想，还有一些调整认知的小技巧。我尝试了几种，发现效果真的很好，尤其是在情绪即将爆发的时候，能够及时叫停，给自己一个缓冲的空间。而且，作者的语言非常温和，读起来一点压力都没有，仿佛在和一位老朋友聊天，分享生活的智慧。我特别喜欢书里那些真实的生活案例，让我觉得书中提到的困境我并不孤单，而且总有解决的办法。读完这本书，我感觉内心平静了很多，看待事情的角度也变得更加积极和宽容。它不是那种空洞的说教，而是充满了接地气的智慧，让我觉得读完之后真的可以学以致用，改善自己的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个容易焦虑的人，总是担心这担心那，把小事放大，弄得自己身心俱疲。这套书简直是我“顿悟”的契机！我尤其喜欢书里关于“顿悟”的探讨，它让我明白，很多时候的困境，并不是客观存在的，而是我们主观的认知造成的。书中的一些观点，比如“一切都是最好的安排”，虽然听起来有点“鸡汤”，但深入思考之后，却充满了智慧。它引导我去审视自己看待问题的角度，去发现事情积极的一面，去相信自己的内心力量。书中的一些故事和案例，也让我深受触动，让我明白，人生的起伏是常态，重要的不是不经历风雨，而是如何在那风雨中找到方向，保持前行。读了这本书，我感觉自己的思维模式发生了一些微妙的变化，不再像以前那样容易被负面情绪困扰，而是能够用一种更加积极、乐观的态度去面对生活中的挑战。它就像是一盏指路明灯，照亮了我前行的道路，让我觉得自己充满了力量和希望。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是为我这种“感性大于理性”的女人量身打造的！我以前总是容易被情绪牵着鼻子走，一遇到不顺心的事情，就很容易钻牛角尖，影响心情，甚至影响工作和生活。这本书的出现，简直就是给我送来了一阵清风。它没有那些枯燥的说教，而是用一种非常温和、充满哲理的方式，引导我去认识和理解自己的情绪。我特别喜欢书里关于“淡定”的章节，它告诉我，生活中的很多事情，并不是我们想象的那么严重，学会用一种平和的心态去面对，很多烦恼都会迎刃而解。书中的一些小练习，比如觉察呼吸、观想平静的场景，都非常有效，能够帮助我在短时间内平复激动的情绪。而且，书中的语言风格非常吸引人，读起来就像是在和一位知心姐姐聊天，让我感觉很亲切，也很受启发。读完之后，我感觉自己好像多了一层“保护罩”，能够更好地抵御外界的负面情绪，保持内心的平和与宁静。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，女人在生活中扮演的角色很多，既要有职场上的拼搏，也要有家庭里的温暖，同时还要照顾好自己的内心。这本书就像是为现代女性量身定制的一份“生活指南”。它没有讲那些遥不可及的人生大道理，而是从非常贴近我们日常生活的角度，聊了很多关于如何平衡工作和生活、如何处理人际关系、如何与自己和解的话题。书中有很多关于“舍得”的篇章，让我对“失去”这件事有了全新的认识。以前我总是害怕失去，害怕改变，结果把自己活得小心翼翼。这本书告诉我，真正的“舍得”是一种智慧，是一种放手，也是一种重生。它教会我，有时候放下一些不必要的执念，才能腾出空间去拥抱更好的未来。而且，书中的很多观点都非常独到，让我耳目一新。比如，它提出的“静心”不是让你什么都不做，而是在嘈杂的世界里找到内心的宁静，这是一种主动的能力。读这本书，就像是在进行一次心灵的SPA，每次阅读都能感受到内心的滋养和力量的增长。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将进入中年阶段的女性，我越来越意识到“情商”的重要性。这本书简直是我的“情商修炼宝典”！我一直以为情商就是会说话，会交际，但这本书让我明白，情商更深层次的意义在于自我认知和情绪管理。书中有大量关于如何理解自己的情绪，如何识别情绪背后的需求，以及如何用积极的方式表达和处理情绪的内容。我曾经因为一点小事就大发雷霆，事后又后悔不已。读了这本书，我才意识到，很多时候我的情绪失控都是因为我没有真正理解自己内心的需求。书中提供的很多工具和方法，比如情绪日志、积极沟通技巧，都非常实用。我尝试着记录自己的情绪变化，分析触发原因，并且在下次遇到类似情况时，尝试用书中的方法去应对。惊喜的是，效果真的不错！我发现自己越来越能控制自己的情绪，不再轻易被外界因素左右。这本书就像是我成长路上的一个好伙伴，陪伴我一步步提升自己的情商，成为一个更成熟、更智慧的女人。