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[美] 萨米亚·安裘密 著

图书标签:

• 自我成长
• 自我关怀
• 心理健康
• 情绪管理
• 积极心理学
• 人际关系
• 幸福感
• 个人发展
• 女性成长
• 心灵鸡汤

出版社： 华侨出版社

ISBN：9787889234542

版次：1

商品编码：12034186

包装：精装

开本：32开

出版时间：2016-09-01

用纸：铜版纸

页数：40

内容简介

　　彼尚老师的《轻而易举的富足》书籍与课程，读者和学员数以百万计，很多学员从中受益，变得真正的爱自己。
　　但彼尚老师说：“世界上教《爱自己》zui好的老师是萨米亚（Samia），因为我一直很爱自己，而她是从一个不爱自己成长为爱自己的人，她zui知道如何做到爱自己。”
　　萨米亚Samia老师，国际讲师、导师、训练师。涉足个人成长领域已经超过20年，一直在寻找挑战，一直在她的工作和生活中探索如何爱自己。
　　同时她也热衷于身体上的挑战与训练，涉足巴西柔术、跆拳道、拳击、自我防卫和混合武术等，并曾获巴西柔术比赛金牌。
　　萨米亚Samia老师教授的《爱自己》课程，受到学员的一致好评，在大家的期待下，《爱自己》冥想CD书出版啦！
　　萨米亚老师希望通过自己的课程、书籍、CD实现自己的人生愿景：“我非常荣幸可以有能力去帮助人们做出他们人生的重要转变”。

作者简介

　　萨米亚·安裘密 Samia Anjomi（USA），国际讲师、导师、训练师和私人导师。
　　萨米亚女士涉足个人成长领域已经超过20年，并且成了该领域一位知名导师。
　　萨米亚女士同时是一位成功的女商人。她是美国轻而易举的当下公司的董事长，致力于探索和传播创造共赢策略及加速人性提升的进程。
　　萨米亚女士一直在寻找挑战，一直在她的工作和生活中探索新的方向。为了配合自己身体、头脑和灵魂的提升，她一直在身体上、情绪上、精神上改变着自己。同时她也热衷于身体上的挑战与训练，涉足巴西柔术、跆拳道、拳击、自我防卫和混合武术等，并曾获巴西柔术比赛金牌。
　　通过这20多年的准备，她的人生愿景为“我非常荣幸可以有能力去帮助人们做出他们人生的重要转变”。

目录

《爱自己的自我确认Loving Self Affirmation》（中英文版）
《我爱你，我的孩子I Love You，My Child》（中英文版）
《孩子的确认词Children's Affirmation》（中英文版）

精彩书摘

　　Loving self affirmation爱自己的自我确认
　　Hello beautiful self,
　　你好，美丽的自己
　　Think of you and connect with you with great honor
　　带着很好的尊重想一下自己，和自己连接
　　You are beautiful
　　你很美丽
　　Honor who you are
　　嘉许你是谁
　　Honor the special you
　　嘉许这个特殊的你
　　You are your No.1
　　你是你的第一位
　　You are the No.1
　　你是第一位
　　You are the child of the universe
　　你是宇宙的孩子
　　Right now, imagine how you feel physically.
　　现在，去感觉你的身体感觉怎样
　　Your body feels so healthy
　　你的身体感觉很健康
　　You love and accept your body
　　你爱和接受你的身体
　　You are shifting your body
　　你正在转换你的身体
　　You respect your body
　　你尊重你的身体
　　And your body is your temple
　　你的身体是你的殿堂
　　And your body is your temple，my precious one
　　我珍贵的宝贝，你的身体是你的殿堂
　　Today you are feeling incredibly amazing
　　今天，你感觉非常不可思议
　　Today you are feeling excellent
　　今天，你感觉很优秀
　　Today you are feeling powerful
　　今天，你感觉很强大
　　You are enjoying the way you feel today
　　你在享受今天感觉的样子
　　And you know you are worthy of feeling good
　　而且你知道，你值得拥有好的感觉
　　You are worthy and deserving of a beautiful you.
　　你值得拥有这个美丽的你
　　You are happy and joy
　　你开心，充满喜悦
　　You are strong and healthy
　　你坚强，并且健康
　　You are content and grateful
　　你满足，并且感恩
　　You are beautiful and gentle
　　你美丽，而且温柔
　　You are attractive and sexy
　　你吸引人，而且性感
　　You are successful and ambitious
　　你成功，并且进取
　　You are prosperous and wealthy
　　你富足，而且富有
　　You are feeling comfortable
　　你感觉很舒服
　　You are enjoying the pleasant moment.
　　享受这个愉悦的当下
　　You are enjoying being still
　　你享受充满了宁静
　　You are relaxing
　　很放松
　　You are enjoying the moment.
　　你享受这个当下
　　At this moment
　　在这一刻
　　You want to acknowledge yourself
　　你想要认可自己
　　You want to acknowledge every part of your body
　　认可身体的每一个部位
　　Every part of your soul desire
　　你灵魂的每一个部位都渴望
　　Connect to your body, my precious child
　　去和你的身体连接，我珍贵的宝贝
　　Your body is temple
　　你的身体是你的殿堂
　　Your body is special
　　你的身体是特殊的
　　Your soul is precious
　　你的灵魂是珍贵的
　　Your love is unconditional
　　你的爱是无条件的
　　Enjoy the way you feel
　　去享受你感觉的样子
　　Because you are worthy and deserving, my child.
　　因为你值得拥有，我的孩子
　　Enjoy your beautiful self
　　享受这个美丽的自我
　　Love yourself
　　爱你自己
　　Honor yourself
　　尊重自己
　　Allow yourself to receive a perfect body
　　允许自己去接收一个完美的身体
　　Your self-love begins now
　　你爱自己从现在开始
　　I am peaceful with myself
　　我时刻跟自己保持和平
　　I appreciate who I am
　　我欣赏我是谁
　　I value myself
　　我重视我自己
　　All people value me
　　所有人都重视我
　　I am a valuable human being
　　我是个珍贵有价值的人类
　　I deserve the best
　　我值得拥有最好的
　　I am the best
　　我就是最好的
　　I am happy
　　我很开心
　　I feel good
　　我感觉好
　　I forgive myself
　　我原谅我自己
　　I forgive my mistake
　　我原谅我的错误
　　I accept my strength
　　我接受我的力量
　　I am strong
　　我很坚强
　　I accept who I am
　　我接受我是谁
　　I care for myself
　　我在乎我自己
　　I deserve time for myself
　　我值得给自己留出时间
　　I am graceful
　　我很感恩
　　I love me
　　我爱我
　　I am a valuable human being.
　　我是个珍贵的人类
　　Everyone loves me
　　每个人都爱我
　　I feel content
　　我感觉到满足
　　I feel confident.
　　我感觉自信
　　I feel secure.
　　我感觉安全
　　I feel protected
　　我感觉被保护得很好
　　I am perfect
　　我是完美的
　　I embrace my body
　　我拥抱我的身体
　　I am grateful for every part of my body
　　我感恩我身体的每一个部位
　　But first, I want to acknowledge my heart
　　但首先，我想认可我的心
　　I love my heart
　　我爱我的心
　　My beautiful heart
　　我美丽的心
　　My heart that allows me to stay alive
　　我的心允许我保持鲜活
　　Thank you, heart
　　谢谢，我的心脏
　　Thank you for allowing me to stay alive
　　谢谢你允许我一直保持鲜活
　　As I scan my body from up and down
　　当我从上而下地扫描我的身体
　　I continue to give love to each part of my body
　　我持续地给予我身体的每一个部位爱
　　By touching gently
　　通过温柔地抚摸它
　　By giving unconditional love
　　通过给予我条件的爱
　　By giving all the love my body needs
　　通过给予我身体需要的所有的爱
　　I love my body
　　我爱我的身体
　　I love my face
　　我爱我的脸庞
　　For looking beautiful
　　看起来如此美丽
　　I love my forehead
　　我爱我的前额
　　For expressing all those beautiful emotions
　　表达所有这些美丽的情绪
　　I love my eyes
　　我爱我的眼睛
　　For allowing me to see
　　允许我去看见东西
　　I love my nose
　　我爱我的鼻子
　　For allowing me to smell
　　允许我去闻见芬芳
　　I love my ears
　　我爱我的耳朵
　　For allowing me to hear sounds
　　去聆听到声音
　　I love my mouth
　　我爱我的嘴
　　For giving me a chance to smile
　　给我一个机会去微笑
　　For giving me a chance to eat
　　给我机会去吃到东西
　　For giving me a chance to taste the food
　　去给我机会去品尝到美味
　　I love my lips
　　我爱我的嘴唇
　　So I can give many kisses
　　这样我可以去亲吻
　　I love my neck
　　我爱我的脖子
　　For supporting my head
　　支撑着我的头部
　　that connects with my body
　　跟我的身体连接
　　I love my shoulder
　　我爱我的肩膀
　　I love my upper body
　　我爱我的上半身
　　I love my arm
　　我爱我的胳膊
　　I love my hands
　　我爱我的手
　　I love who I am
　　我爱我是谁
　　I love my stomach
　　我爱我的胃
　　I love my waist
　　我爱我的腰
　　I love my legs
　　我爱我的双腿
　　For supporting my weight
　　支撑着我的重量
　　I love everything about me
　　我爱我所有的一切
　　I love every part of my body
　　我爱我身体的每一个部位
　　I love my brain
　　我爱我的大脑
　　my mind
　　我的头脑
　　I love my soul
　　我爱我的灵魂
　　I love my spirit
　　我爱我的圣灵
　　I love who I am
　　我爱我是谁
　　I am my No.1
　　我就是我自己的第一位
　　I am the No.1
　　我就是那个独特的第一位
　　I am the child of the universe
　　我是宇宙的孩子
　　I feel amazing
　　……

前言/序言

《静默的觉醒》 在这日新月异、信息爆炸的时代，我们似乎被推向了一个永不停歇的竞赛场。生活如同一条奔腾不息的河流，裹挟着我们不断向前，追逐着外界赋予的“成功”与“价值”。我们忙碌于工作、社交、家庭，为他人、为责任、为期待而燃烧，却在不知不觉中，将那个最应该被珍视的自我，遗忘在了喧嚣的角落。 《静默的觉醒》并非一本告诉你如何“变得更好”的励志手册，也不是一本传授“完美人生”秘籍的指南。它更像是一位真诚的朋友，一位经验丰富的引路人，邀请你放慢脚步，暂离那条奔腾的河流，进入一片属于自己的静谧之地。在这里，你无需扮演任何角色，无需达到任何标准，你仅仅是你——一个独一无二、值得被看见的生命。 本书的开篇，我们将一同深入探索“自我”的边界。我们常常将自我定义为社会角色、职业身份、人际关系中的定位，甚至是过去的经历和未来的期许。然而，这些外在的标签，是否真正触及了那个最核心的“我”？《静默的觉醒》将引导你剥离层层包裹，去感受那个不被定义、不受束缚的内在存在。它不是关于“我是谁”，而是关于“我正在成为谁”，以及如何与那个不断变化、不断生长的生命同频共振。 我们将触及被压抑的情绪。《静默的觉醒》认为，我们的内心是一个丰沛的情感宝库，喜悦、悲伤、愤怒、恐惧……每一种情绪都有其存在的价值和意义。然而，在追求“积极向上”的社会氛围中，许多负面情绪被视为“不合时宜”而遭到压抑。这种压抑，如同在身体里埋下了定时炸弹，长此以往，会滋生出焦虑、抑郁，甚至生理上的病痛。《静默的觉醒》并非鼓励沉溺于负面情绪，而是教导你如何以一种接纳、理解的态度去面对它们。它将提供具体的练习，让你学会倾听情绪的语言，识别情绪的根源，并以健康的方式释放它们，从而获得内心的平和与力量。 关于“接纳”这个词，它绝非消极的妥协，而是一种深刻的智慧。《静默的觉醒》将挑战你对“不完美”的恐惧。我们总是习惯性地放大自己的缺点，与他人比较，陷入无休止的自我批评。本书将带领你认识到，不完美是生命的常态，是成长的土壤。它将引导你理解，真正的强大，并非消除缺点，而是带着缺点，依然勇敢地活出自己。它将提供实用的方法，帮助你放下对完美的执念，拥抱真实的自己，包括那些你曾经认为“见不得人”的部分。 在人际关系层面，《静默的觉醒》也提供了深刻的洞察。我们常常在关系中寻求认同、安全感，甚至用讨好和迎合来维系连接。然而，当我们在关系中丢失了自己，这种连接便脆弱不堪，甚至成为一种负担。本书将引导你审视你在关系中的模式，识别那些消耗你的互动方式，并学习如何在保持独立自我的同时，建立健康、平等、滋养的连接。它并非鼓吹孤立，而是强调，只有当你首先与自己建立了稳固的关系，你才能真正与他人建立深刻而真实的联结。 《静默的觉醒》还将探讨“内在的指引”。在信息洪流中，我们常常迷失方向，依赖外界的建议和评判。然而，真正的智慧，往往就蕴藏在我们自身之中。本书将帮助你重新连接你的直觉，倾听你内心的声音，学会信任自己的判断。它将引导你识别那些来自头脑的噪音，区分它与源自灵魂的低语，从而让你在人生的岔路口，能够做出最符合自己生命轨迹的选择。 关于“自我关怀”，这并非自私的放纵，而是一种必要的生命滋养。《静默的觉醒》将重新定义“关怀”的意义。它不是偶尔的放纵，而是一种持续的、有意识的行动，去照顾好自己的身体、心灵和精神。本书将提供一系列切实可行的建议，从简单的生活习惯调整，到深刻的内心疗愈，帮助你在日常生活中，将自我关怀融入每一个细节，让它成为一种自然的生命状态。 “放下”是《静默的觉醒》中一个重要的主题。我们常常执着于过去，纠结于遗憾，或沉溺于不切实际的幻想。这些放不下的，如同沉重的行李，阻碍了我们前进的脚步。本书将以温柔而坚定的力量，引导你学习如何放下那些不再服务于你的过去，如何释怀那些让你心生遗憾的人和事，以及如何将目光从遥不可及的远方收回，聚焦于当下。放下，并非遗忘，而是以一种轻松的心态，让它们成为生命的一部分，而非束缚。 《静默的觉醒》并非一本速成手册，它是一段旅程，一个过程。它邀请你以开放的心态，踏上这场探索自我的静默之旅。在这趟旅程中，你会遇到挑战，也会有困惑，但更会发现意想不到的惊喜和深刻的领悟。你会逐渐学会，如何从外界的评价中解脱出来，如何停止无谓的自我消耗，如何真正地拥抱那个独一无二的自己。 这本书的最终目的，并非让你成为某个“更好”的版本，而是帮助你认识到，你早已是你，而且，这已经足够。它鼓励你在生活的喧嚣中，找到属于自己的那份宁静，让内心逐渐丰盈，让生命的光芒由内而外地绽放。它是一种回归，一种觉醒，一种与内心深处最真实的自我，重塑连接的开始。 《静默的觉醒》期望在你的生命中，播下一颗种子，让它在你的内在悄然生长。这颗种子，是关于理解，是关于接纳，是关于爱。它将引导你，在纷繁的世界里，找到那份属于你的、不被外界干扰的、宁静而强大的力量。它将是你在这个时代，最宝贵的一份回归——回归你自己的内心，回归你生命最本真的模样。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的触动，在于它让我重新审视了我与自己的关系。我开始意识到，我一直以来都在用对待外界的方式来对待自己，过于苛刻，过于追求表面的和谐。而这本书，就像一位温柔的导师，教会我如何在一个安全、舒适的空间里，与那个真实、脆弱的自己对话，并给予她温暖和理解。

评分☆☆☆☆☆

刚开始阅读时，我有点犹豫，不知道这本书会以怎样的方式来探讨“爱自己”这个主题。市面上关于这个话题的书籍已经不少了，我担心会落入俗套，或者过于空泛。然而，随着阅读的深入，我发现这本书的叙述方式非常独特。它没有直接给出大段大段的理论，而是通过一些非常生活化的场景和细腻的心理描写，层层递进地引导读者去感受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的让我眼前一亮，那种柔和的色彩搭配，以及中央那个别致的、仿佛在拥抱自己的抽象图形，一下子就抓住了我的目光。我当时就觉得，这一定是一本能够触及心灵的书。拿到书后，我迫不及待地翻开了第一页，还没来得及仔细阅读内容，就被它的纸质所吸引。触感非常细腻，不是那种廉价的、容易泛黄的纸，而是带着一丝温度，让人感觉很亲切。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中对“接纳”这个概念的阐述。以往我总觉得“爱自己”就是要追求完美，不断提升，把缺点都消除掉。但这本书却让我明白，真正的爱自己，是从全然的接纳开始的。接纳自己的不完美，接纳自己的脆弱，接纳那些曾经以为是“错误”的部分。这种视角让我感到无比释然，仿佛卸下了沉重的包袱。

评分☆☆☆☆☆

书中用了很多精妙的比喻，来形容我们内在的冲突和自我怀疑。我印象最深刻的是，作者将内心的批判者比喻成一个总是喋喋不休、却从未真正帮助过我们的“老朋友”。读到这里，我忍不住笑了出来，因为我深切地体会到，自己曾经有多少时间，被这个“老朋友”所困扰。

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不错不错，活动时买的还不错

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211限时达

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很喜欢的一本书，包装质量都不错

评分☆☆☆☆☆

一般！

评分☆☆☆☆☆

看了看了