修心三不：不生气·不计较·不抱怨 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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端木自在 著

图书标签:

• 修心
• 心态调整
• 情绪管理
• 自我成长
• 积极心理学
• 人生哲理
• 幸福生活
• 人际关系
• 减压
• 情绪控制

出版社： 立信会计出版社

ISBN：9787542942005

版次：1

商品编码：11480643

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：315

字数：269000

正文语种：中文

编辑推荐

　　★生气、计较、抱怨，是腐蚀心灵的三大毒药，是幸福人生的三大敌人，是成功路上的三块绊脚石。
　　★生气，是在和自己过不去；计较，让你的人生之路越走越窄；抱怨，会让你终生一事无成。
　　★与其生气，不如争气；与其计较，不如努力；与其抱怨，不如改变。
　　★不生气，不以物喜，不以物悲；不计较，得也随缘，失也随缘；不抱怨，终止纠结，积极入世。
　　★世界如此浮躁，你要内心淡定。修炼一颗沉静圆融的心，才能在顺境中安享其福，在逆境中心存喜乐。
　　★最有效的情绪控制术、最实用的心理调节术，引导你修炼当下的活法，消除负能量，激发正能量，做内心强大的自己，抵达宁静、圆满、富足的人生境界。
　　★滋润亿万心灵的暖心之作，为人处世必备的学问智慧，丛林社会生存的实战指南。
　　★给每一个为梦想打拚内心时时感到迷茫的人，让你少走10年弯路少奋斗20年。

内容简介

　　《修心三不：不生气·不计较·不抱怨》讲述憎恨别人对自己是一种最大的损失，什么时候放下，什么时候才没有烦恼。不要把生命浪费在你一定会后悔的地方上。随缘不是得过且过、因循苟且，而是尽人事听天命。不要在你的智慧中夹杂着傲慢，不要使你的谦虛心缺乏智慧。仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。愚痴的人一直想要别人了解他，有智慧的人却努力地了解自己。

目录

不生气
第一章 不生气，为小事郁闷不值得
生气没有好结果
气大伤身：生气有损健康
气极伤心：生气的极端是绝望
气易失和：脾气太大影响人际关系
气易误事：效率在生气中被降低
气易坏事：小不忍则乱大谋
气易失控：不能自控是不成熟的表现
气易失足：别动不动就负气出走
气易伤情：绝情的"老死不相往来"
气易失机："摔门而去"，后悔的是自己
气易失策：一生气，什么也想不出来
第二章 修养好，不做坏情绪的奴隶
改变自己的心境
请随时保持微笑
驾驭好情绪．没事不找事
不思八九，常想一二
别给自己心里添堵
控制不必要的欲望
第三章 消消气，做人可以不生气
小怒数到十，大怒数到千
钱很重要，但别为钱坏了事
看透得失才能不生气
独木桥边退一步
遇事冲动是"发狂的野马"
开个玩笑，消除尴尬和不愉快
第四章 心放宽，没什么事情过不去
别绝望，坏事总有好的一面
宽恕敌人是一种高姿态
给自己的心留一把锁
活着就是最大的幸运
不走极端，给别人留有余地
顺其自然，简单就好
物极必反，有点烦恼不是坏事
第五章 争口气，做人追求高境界
自己要强．老天也会帮你
每天给自己一个希望
为梦想而奋斗
聆听内心的声音
你必须有目标
明确想要的结果，
可以输给别人，不能输给自己

不计较
第六章 计较少一点，幸福多一点
幸福是感觉，感觉到了便是拥有
想要多一点幸福，就要少一点计较
当你开始计较，你便开始烦恼
计较只会让人处于尴尬的位置
小计较，会产生大遗憾
第七章 人无完人，对他人何必吹毛求疵
水至清则无鱼，人至察则无徒
苛求他人，等于孤立自己
计较是把双刃剑，伤人又伤己
懂得接纳别人的缺点
寻找发现别人的优点
对事不对人，不轻易贴标签
第八章 难得糊涂，吃亏是福
做人不能太较真、认死理
大智若愚，该糊涂时且糊涂
不计较，吃亏就是占便宜
不妨吃点儿"眼前亏"
吃亏在明处，才能换来"福"
审时度势，肯做亏本生意
第九章 月有阴晴圆缺，生活不必太苛求
接受缺憾、接受不完美
太过苛求，生活会和你过不去
无须为自己有缺陷而痛苦
假如生活欺骗了你，一笑置之
既拿得起，也放得下
要学会记忆，也要学会遗忘
第十章 爱情经不起比较，更经不起计较
不要拿恋人去跟他人做比较
对背叛爱情的人，无须太计较
算计心太重的人，过得并不快乐
浪漫是暂时的，平淡才是常态
为爱人的"情感隐私"留点空间
夫妻之间别太计较谁是谁非
第十一章 适当弯腰，妥协和退让也是一种智慧
适时弯腰，是一种成熟的处世哲学
用理性的妥协消除"应激反应"
积极意义上的退让，是退一步进两步
切忌毫不妥协地争取权益
实行让步与妥协，达成和解与合作
第十二章 别为打翻了的牛奶哭泣，珍惜眼前的幸福
覆水难收．别为打翻的牛奶哭泣
与其计算已失去的，不如珍惜目前所拥有的
将生命里的每一天都过得有滋有味
振作起来，投入到新的战斗中去
第十三章 知足常乐，享受美好人生
生活才是老大，生活比什么都重要
知足常乐，欲望的沟壑永远填不满
抛开杂念，保持一颗平常心
顺其自然．学会随遇而安
人生要耐得住平淡，但不能没有追求

不抱怨
第十四章 冷静思考，你到底在抱怨什么
工作琐碎无聊
碰到郁闷的主管
个人怀才不遇
没有机会青睐
领导大材小用
老板苛刻盘剥
无法适应新环境
坐不住冷板凳
受到同事的孤立
第十五章 不要抱怨，抱怨就是伤害自己
抱怨起不到任何作用
抱怨让你一无所有
抱怨让你失去机会
抱怨破坏你的人际关系
企业从不重用抱怨的人
坦然接受工作中的一切
打铁还须自身硬
第十六章 认清事实，优秀的人不抱怨
在失败面前屡败屡战
逆境让人变得更坚强
优秀的人都不抱怨
不放弃就不算输
比别人更努力
第十七章 与其抱怨，不如主动改变
抱怨不如改变
不要害怕改变
态度决定命运
不要被昨天的事情牵绊
心态归零，坚持改善
面对挫折不气馁
选择正确就坚持下去
你有多么渴望成功
这是你最艰难的时候吗
第十八章 拒绝抱怨，远离各种借口
没有任何借口
借口是对懒惰的纵容
借口造就平庸
成为公司一流的员工
想办法才会有办法
工作意味着担当责任
三分能力．七分责任
明白自己的责任是什么
责任所在，不要推辞
第十九章 常怀感恩，赶走抱怨的恶魔
感恩沉淀在人的生命里
感恩让所有人都快乐
对工作心怀感恩
感谢老板的"折磨"
感激同事帮助你成功
感激客户为你创造业绩
感激对手使你进步
感激家人对工作的支持
感谢曾经的失败和错误
感谢踹你一脚的人

精彩书摘

　　屈原很愤怒，愤怒楚怀王的昏庸。
　　当楚怀王知道张仪只是戏弄自己时，很生气，先后两次兴师伐秦，却因失去合作伙伴齐国的接应，被秦国打败了。此时的楚怀王稍有醒悟，“悔不用屈原之策”。于是，屈原复出。
　　而此时，还是那个张仪，贿赂了楚国王后郑袖等贵族，他们在楚怀王面前一番花言巧语之后，楚怀王竟与秦王结下婚姻关系。待出使齐国的屈原回来后，木已成舟。这次，屈原遭到了流放。屈原愈加愤怒。
　　公元前299年，秦国又攻打楚国，夺取了楚国的8座城市。趁此形势，秦昭王“邀请”楚怀王在武关相会。屈原此时已从汉北的流放地返回，他力劝楚怀王不要赴会，楚怀王不听。结果，楚怀王一进入武关，就被秦军扣留，并劫往咸阳。不久，楚襄王即位。
　　屈原斥责公子兰不该劝楚怀王进人秦国，以致楚怀王死在秦国，又斥责公子兰不该怂恿楚襄王向秦国屈膝投降。不甘处于政治下风的公子兰向楚襄王进谗言．楚襄王听信公子兰的话，屈原便第二次被流放到南方的荒僻地区。至此，屈原愤怒到了极点。
　　合纵抗秦，进而统一六国，是屈原胸中的政治理想。然而，残酷的现实将这一理想撞得粉碎。如果说屈原第一次被流放心中虽有愤怒，但对楚怀王还心存一丝幻想，那么到了第二次被流放时，这种愤怒已经演化为绝望。屈原觉得别无选择，于是投汨罗江而死。
　　现实中这样的例子也有很多。例如，当一个“成功人士”突然间发现自己拥有的一切都不再真实，所有在乎的人和事，随时都会化为灰烬，这时哪怕一个毫不相关的人漫不经心的一句话，都会刺伤他。他万念俱灰，自己生命中永远不可替代、无法复制的那一部分，就会从此消失。留给自己的，只有无尽的悲伤、悔恨——为什么当时自己没有作出另一种选择：不要让儿子去参加这次比赛，不要去那个加油站，不要打开自己的远光灯……随后，在彻底的绝望中，诅咒这个世界，诅咒信仰的神明，诅咒自己。
　　翻翻报纸的社会新闻版．我们会看到类似的故事：被解雇的职员闯进办公室，持刀刺伤自己的上司；看上去唯唯诺诺的丈夫，杀害自己的妻子之后自杀身亡；品学兼优的留学生，持枪袭击同胞，震惊校园……他们的亲朋好友总会在事后感叹：“他看起来是个很不错的人，真不敢相信会作出这样的事来。”他们没有看到，那些积压在人心里的愤怒，是如何在长期压抑中逐渐膨胀，最终变得不可收拾的。
　　内心压抑的愤怒始于否认、沉默和回避，积压久了会让人从心里面垮掉。在冲突之后我们经常听到这样的话：“我没有生气，只是挺失望的。”心理学家告诉我们，说这话的人，确确实实是生气了，只是他自己不愿意承认而已。但是否认并不能让他的怒气消失，他们更愿意躲开惹自己生气的那个人和那种场景，刻意保持距离。这是被压抑的愤怒。郁积的愤怒通常会以一种被称为“消极攻击”的行为表现出来，比如，对别人的要求不理不睬——你让他干什么，他偏不干什么；你指东，他偏要往西。
　　愤怒是为了让人们能积极地去面对那个伤害了自己的人或事，如果人们没有这么做，愤怒就会累积。
　　心理学家称：“如果多年来我们一再遭遇委屈，我们情感的承受力就会耗尽。”这时就会出现两种情况：其一。我们会把多年来积压在心里的愤怒发泄在身边的人身上；其二，我们会变得抑郁，感情会渐渐枯萎，失去了对生命的热情，变得对什么都不感兴趣。第一种情况会产生破坏性的行为，第二种情况就是绝望了。
　　生活中，愤怒无处不在：夫妻间吵架拌嘴，员工对老板的抱怨指责，孩子顶撞父母或者父母责骂孩子，甚至下班路上的拥堵，也能让我们坐在车里，一边狂按喇叭，一边破口大骂……
　　从小到大我们被一再告知发怒是不好的，那些直接或者间接的生活经验也让我们知道，发怒的“破坏力”有多大——失去朋友，得罪亲人或者丢掉饭碗。可问题是，当我们“怒从心头起”的时候。如果没有适当的渠道发泄的话，我们就会走向另一个极端：绝望。
　　……

前言/序言

　　人的一生究竟要怎样度过？这恐怕永远也无法正确解答。许多人一生都在感叹：我这一辈子，没有一刻让自己安宁过。直到死时，才悟出一点道理：原来是自己“杀”死了自己。
　　一些人之所以感到处世艰难并不是因为外在的原因，而是自己的思维观念和处世方法出现了问题，愤世嫉俗、圆滑世故、投机取巧、烦闷、暴躁、怨忿、折腾等，好像整个世界都在跟自己过不去。
　　这个世界是很公平的，没有人一辈子都辉煌，也没有人一辈子都落魄，辉煌与落魄只是一时的，关键是看我们用怎样的心态去面对。
　　智慧的人始终秉持不生气、不抱怨、不折腾的态度，积极进取，努力奋斗，为开创自己的美好未来而不断前行。
　　（一）不生气
　　人与人之间由于性格、修养、思维方式、生活方式以及所处的生活环境等不尽相同，发生某些摩擦或冲突是难免的，情感的冲动甚至失控的出现也可以理解。然而，若是经常处于容易冲动、点火就着的状态，则会使人的身心健康受到损害。《内经》说“百病生于气也”，是有道理的。近代科学研究证明，情绪失控、暴怒、大喜大悲等来自心理和情感的负面因素能击溃人体生物化学保护机制，使人体抵抗力下降，进而使人体为疾病所侵袭。
　　聪明人如果生气，则在情感失控、冲动的情形下，比普通人更危险一些。正如美国先哲爱默生所言：“聪明人比庸人更懂得避免祸事；但在冲动的时候，聪明人吃的亏比庸人更大。”一个只会冲动的人是蠢人，一个能驾驭自己的情感，做到尽量不冲动做事的人是真正聪明的人。所以，你要想真正发挥自己智力的潜能，就要学习运用理智的原则驾驭情感、控制怒气。
　　不生气还是区分强者与弱者的方法之一。真正的弱者不在于战胜不了别人，而在于战胜不了自己。他们或多或少地充当着情感的奴隶、受着情感的驱使，少有克制自己的勇气和信心。真正的强者都是驾驭情感的高手，他们控制情感冲动、内心欲望的过程也正是战胜自我、超越自我的过程，而战胜了自我的人多为生活中的强者。所以弱者之弊正在于受驭于情感。如果愤怒之时，你能冰释掉心中的火焰；消沉之时，你能寻回奋斗的力量；无聊之时，你能够将时间用于有意义的忙碌：空虚之时，你能够充实自我；懦弱之时，你能够找回信心，扬帆起程……那么，孤独、忧心、失望、丧气、沉沦永远不能打扰你。东边是光明的彼岸，你扬帆向东．西边是成功的港口，你挥桨朝西，如此，你不为强者，谁为强者？
　　能否理智地驾驭自己的情感，也是一个人是否走向心智成熟的重要标志。感情用事者不仅会远离成功，还会因为自己的不成熟给别人带去伤害、给自己招来祸端。西楚霸王项羽不采纳亚父范增的建议，感情用事地放走刘邦，终难成大事，虞姬玉陨，霸王自刎。这样的例子不胜枚举。不把自己的意志强加于人，不因自己的悲喜而改变生活的原则，以宽容的态度对待别人的言行，以成熟的心智判断生活中的是是非非，这是一种高尚的人格修养，也是一种百炼成钢的大智慧。
　　（二）不计较
　　很多人时常郁郁寡欢，时常唉声叹气，时常坐卧不宁，时常寝食难安，时常感到身心疲惫，时常怒不可遏……为什么会这样呢？原因很简单——他们太计较了。由于心存计较．在一些人的生活中，总会充满着矛盾和怨气，自己会感觉活得很累、很不幸福。
　　通常情况下，计较之人容不得自己吃亏，容易被他人或外界环境所干扰，容易与他人发生矛盾、对立，甚至陷入无谓的争执与纠纷中，认为自己不能受辱，或是看不惯什么、听不得什么。他们时常抱怨自己没有显赫的家庭背景，抱怨自己空怀一身绝技却没有伯乐赏识自己．抱怨命运待自己太薄，总将快乐赐予他人，而将悲伤、痛苦、失意留给自己：他们郁郁寡欢，总觉得生活不遂自己心意，经常是看什么都觉得不顺眼，不想学习，不想工作，干活就烦……
　　人生没有什么事情是值得大惊小怪的，更没有什么事情值得我们斤斤计较。很多时候，人生就好比一条锁链，倘若我们计较太多，那么这条锁链就会越来越重，心中的烦恼也会丛生。一旦我们挣脱开了，轻松与畅快的感觉会油然而生，进而感到快乐与幸福。
　　幸福其实就在一念之间。我们懂得不抱怨，懂得无贪欲，懂得淡泊生活，懂得知足常乐，懂得乐观，懂得宽容，懂得忍耐，懂得糊涂与吃亏的智慧，懂得感恩．懂得放下，懂得珍惜……就会发现幸福就在身边。只要我们调整好自己的心态，放下计较之心，理性而豁达地去面对人生，那么，幸福与快乐的光芒将时刻沐浴着我们。
　　说得更明确一些，幸福本是一种心境，很多人之所以感觉不幸福，乃在于他们存有过于计较之心。其实，在现实中，没有一种生活是绝对完美无遗憾的。也没有一种生活会让一个人百分之百地称心如意。一个倍感幸福的人，不是因为他拥有的多，而在于他计较的少。倘若你果断地去尝试，将计较抛至九霄云外，你就能感受到世界充满鸟语花香。
　　（三）不抱怨
　　你觉得自己现在心情愉快吗？你数过自己每天会为几件事劳神费心吗？你是否经常抱怨碰到郁闷的事儿并因此牢骚满腹？
　　生活中，每个人都会面临不同的压力。每天都有人不是抱怨这个人就是抱怨那件事，甚至有的人从早到晚不停地抱怨：早上上班挤公车跟人吵架，心情不爽；合租的人一身烦人的生活恶习，不好明说；老板最近常给自己脸色看，内心纠结；老婆每天都会用琐事烦自己，没完没了……我们不仅会针对某个人，也会针对某件事抱怨，一旦找不到知心人倾诉心中的抑郁，我们就会在脑海里抱怨给自己听。长此以往，抱怨也就成了一种不自觉的习惯。
　　当抱怨成为坏习惯后。它就像紧箍咒一样令我们苦不堪言、无法自拔，对他人、对自己都没有任何好处。心灵一旦成了“抱怨”编织的牢笼，就会看谁都不顺眼，对任何事都不满。实际上，没有一种生活是完美的，或许真的是我们的心灵太过沉重了，需要减点压，放轻松。
　　遇到不顺心的事儿，发发牢骚、吐吐苦水很正常，但千万不要让负面的抱怨情绪和不顺心的状态把心情变得越来越糟糕，使心态变得更坏。比如，当你总是抱怨世界上没有一个好老板的时候，就已经在心里种下一个“不相信有好老板”的结论。即使遇到了相对好的老板，你也会从心底对他产生怀疑，这样一来，你还能在公司安心工作吗？如果给心灵减点压，换成另一种心态，以专注和感恩之心在职场工作，你就会自然营造出有利的工作氛围。
　　为什么我们总是活得很累？因为我们的压力太大了。过于沉重的心灵负担，让我们变得小心眼，过分在乎自己的付出，而没有看到自己的所得，或是偏执地认为自己的所得远远小于付出。
　　生活是一面镜子，不抱怨的人从镜子中看到的是不抱怨的生活，心灵轻盈的人看到生活总是绿树成荫、阳光倾泻。世界上每一件事都是公平的，得与失总是交替存在的。停止抱怨、放开心灵，让生活继续流动，让周围的一切不如意之事都因为你的不抱怨而改变。
　　不妨这样去想：如果因为自己的事抱怨，就试着学会接纳自己的错误；如果因为别人的事而抱怨，就试着把抱怨转化成宽恕。这样过了一段时间，你的生活便会有巨大的改观。
　　俄国有一句老谚语：“打扫全世界，先从打扫你家门前的台阶开始。”给心灵减点压，就是一种不抱怨的智慧。每天保持这种智慧，不论在工作还是生活上，无论面对同事还是家人，你都会充满微笑，拥有一颗乐观、平和之心。
　　也许我们做不到永不抱怨，但至少应该让自己的心灵少一点抱怨，多一点轻松。拥有好心态从不抱怨开始，放下心灵包袱才能自在每一天。就让书中这些充满不抱怨智慧的故事，告诉大家如何正确驾驭自己的心灵和人生。
　　在现在这个功利社会，没有一个人希望自己是一个庸庸碌碌的人，更不希望自己的一生无所作为，于是，一些人动起来了。教师扔下课本去卖茶叶蛋，孩子辍学去学做买卖，公务员撇下铁饭碗下海经商，商人抛开生意去当官……结果每个人都变得面目全非，在失败的泥潭中苦苦挣扎。
　　人的生命只有一次，它就像一块易碎的玻璃，稍不注意就会哗啦一声变成碎片。因此，我们的生命是经不住折腾的。但是，我们毕竟只是凡人，不可能一生都只做正确的事而不做无意义的事，这就需要我们具备一定的人生智慧，尽量少做一些瞎折腾的事。
　　世上所有的人都有一个美好的心愿，那就是一辈子能平平安安、快快乐乐、健健康康、安安稳稳、轻轻松松地度过。要实现这个美好的愿望，就让我们从不生气、不计较、不抱怨开始吧！

《修心三不：不生气·不计较·不抱怨》是一本致力于帮助读者实现内心平和与生活幸福的指南。它并非一本枯燥的说教手册，而是通过深入浅出的语言、引人入胜的案例和切实可行的练习，引导读者踏上自我修养的旅程。本书的核心在于“不生气、不计较、不抱怨”这三个看似简单却深刻影响我们生活状态的原则，并系统地剖析了它们对个人幸福、人际关系乃至事业发展的重要意义。 第一部分：不生气——点燃内心的宁静之火 生气，是我们日常生活中最常见也最具破坏性的情绪之一。当不如意的事情发生，当受到误解或委屈，当我们面对不公或挑战，我们很容易被怒火吞噬。然而，这本书将带领你审视“生气”的根源，并提供一系列策略来管理和转化这种情绪。 理解生气的代价： 本书会详细阐述生气对我们身心健康的损害。它不仅会消耗我们的精力，扰乱我们的思绪，还会导致身体的各种不适，如头痛、失眠、消化不良，长期以往甚至引发更严重的疾病。更重要的是，生气会模糊我们的判断力，让我们说出伤人的话，做出后悔莫及的事，从而破坏宝贵的人际关系。你会了解到，生气往往是受害者心态的表现，将自己的情绪和幸福完全寄托在外部事物上，从而失去了掌控感。 识别生气的触发点： 每个人都有自己的“雷区”，那些容易触动我们情绪的导火索。本书会引导读者进行自我观察，找出那些反复让自己生气的情境、言语或行为模式。这可能源于童年经历、固有的信念体系，或是对某些事物抱有过高的期望。通过精准定位触发点，我们才能对症下药。 学习情绪的转化艺术： “不生气”并非压抑情绪，而是学会以更健康、更具建设性的方式来应对。本书将介绍多种情绪转化技巧，例如： 深呼吸与冥想： 简单的呼吸练习是即时缓解压力的有效方法。本书会教授不同层次的呼吸技巧，帮助读者在情绪激动时快速找回平静。 认知重构： 很多时候，我们的情绪并非由事件本身引起，而是由我们对事件的解读所致。本书将教你如何挑战那些负面的、非理性的想法，用更积极、更客观的视角来看待问题。例如，当遇到批评时，不再将其视为人身攻击，而是看作改进的机会。 正念练习： 活在当下，不被过去的遗憾或未来的担忧所困扰。本书会提供具体的正念练习方法，帮助读者培养觉察力，更清晰地认识自己的情绪，并选择如何回应。 情绪的表达与疏导： 适当地表达情绪是健康的，但需要方式。本书会指导读者如何用“我”信息（I-statement）来表达自己的感受，而不是指责对方。同时，也会鼓励读者寻找健康的疏导途径，如倾诉、写作、运动或艺术创作。 培养感恩之心： 当我们开始关注生活中美好的事物，感激所拥有的一切时，负面情绪的空间就会被挤压。本书会引导读者建立感恩日记，定期回顾生活中的小确幸，从而提升整体的幸福感，减少生气发生的可能性。 第二部分：不计较——拥抱宽容与豁达的人生 计较，是心胸狭窄的表现，是斤斤计较、锱铢必较的态度。它让我们沉湎于“谁对谁错”，纠结于“我吃亏了”，从而消耗宝贵的精力，阻碍我们看到事情的整体和长远。本书将引导读者放下这种束缚，迈向更宽广的内心世界。 计较的心理根源： 本书会深入分析计较的心理机制。这往往源于不安全感、自我价值感低，或者对公平的过度追求。当一个人觉得自己不够好，或者害怕被欺骗时，就容易陷入计较的泥潭。理解这些根源，是放下计较的第一步。 放下“得失”的执念： 生活并非一场零和游戏，不是非此即彼。很多时候，我们执着于眼前的得失，却错失了更重要的东西。本书会通过生动的例子，展示那些“不计较”的人如何获得了更丰厚的回报，无论是情感上的，还是事业上的。例如，一次小小的让步，可能换来长久的合作；一次不计较的付出，可能赢得对方的真心。 学习“吃亏是福”的智慧： 这是一个被很多人忽视的智慧。本书会重新解读“吃亏是福”，并非鼓励被剥削，而是教你一种高智慧的处世之道。有时，暂时的“吃亏”是为了获得更大的“福报”，是建立信任、赢得尊重的基石。它需要你有长远的眼光和包容的心胸。 以全局观看待问题： 当你学会用“大局观”来审视问题时，那些细枝末节的计较就会显得微不足道。本书会引导读者跳出个人的小圈子，从更宏观的角度思考问题，理解人与人之间的相互依存，以及社会发展的复杂性。 培养同理心： 计较往往是因为我们只站在自己的角度思考，缺乏对他人的理解。本书会强调同理心的重要性，教导读者如何设身处地为他人着想，理解他人的立场和难处。当你能够理解别人时，很多原本让你计较的事情，自然就变得不那么重要了。 第三部分：不抱怨——成为积极主动的创造者 抱怨，是消极无力的表现，是将问题推卸给外部世界，同时也是一种能量的消耗。当我们习惯于抱怨时，我们就失去了解决问题的动力，也让周围的人感到沮丧。本书将引领读者告别抱怨，成为生活的主动创造者。 揭示抱怨的危害： 本书会深入分析抱怨的“毒性”。它不仅会让你自己沉浸在负面情绪中，还会影响你的潜意识，让你只看到问题而忽略机会。更重要的是，抱怨会形成一种“负面磁场”，吸引更多负面的人和事，形成恶性循环。 区分“陈述事实”与“抱怨”： 并非所有关于问题的讨论都是抱怨。本书会明确区分“陈述事实”——客观地描述现状，以便寻找解决方案，与“抱怨”——发泄不满、徒劳无功地指责。学会这种区分，是摆脱抱怨的第一步。 掌握“解决问题”的四步法： 本书将提供一套系统性的解决问题的框架，帮助读者将抱怨的精力转化为行动。这包括： 1. 清晰地定义问题： 准确地描述你面临的挑战。 2. 分析问题的根源： 探究导致问题发生的原因，而非仅仅停留在表面。 3. brainstorm解决方案： 积极思考各种可能的解决办法。 4. 制定行动计划并执行： 选择最合适的方案，并付诸实践。 拥抱“选择”的力量： 即使在最困难的境况下，我们依然拥有选择如何回应的权利。本书会强调这一“选择的力量”，鼓励读者意识到自己并非环境的奴隶，而是可以主动选择自己的态度和行动。 培养积极的自我对话： 我们的内心独白对情绪和行为有着巨大的影响。本书会指导读者如何用积极、鼓励、赋能的语言来与自己对话，取代那些自我打击和消极评价。例如，将“我肯定做不好”改为“我试试看，即使失败了我也能学到东西”。 感恩作为应对挑战的盾牌： 当遇到困难时，与其抱怨，不如回想自己所拥有的，所克服过的，以及他人给予的支持。感恩的心态能帮助我们看到事情光明的一面，增强应对挑战的信心。 结语： 《修心三不：不生气·不计较·不抱怨》是一本充满智慧和力量的书。它不是告诉你如何逃避现实，而是教你如何在生活的风浪中，找到内心的锚点，保持平静，展现智慧，活出精彩。通过践行书中的理念和方法，你将逐渐发现，内心的宁静并非遥不可及，幸福也并非取决于外界的赐予，而是源于你自身对生活态度的选择。这趟修心的旅程，将是你人生中最有价值的投资，它将为你带来更和谐的人际关系，更充实的生活，以及一份由内而外散发的，持久而深刻的快乐。

评分☆☆☆☆☆

《修心三不：不计较·不抱怨·不生气》这本书，我才刚翻开几页，但“不抱怨”这个概念就已经引起了我极大的兴趣。我承认，我是一个挺喜欢抱怨的人，生活中遇到一点不如意，就忍不住要向别人倾诉，似乎只有通过抱怨，才能宣泄心中的不满。然而，读了这本书的开头，我才意识到，抱怨不仅不能解决问题，反而会让自己陷入更深的负面情绪中，并且还会影响周围人的心情。作者在书中用了很多具体的例子，说明了抱怨的惯性是如何形成的，以及它对我们身心健康造成的潜在危害。我尤其欣赏作者提出的“将抱怨转化为行动”的观点，这让我看到了抱怨之外的另一种可能性。它不是让我们压抑情绪，而是引导我们去思考，在表达不满的同时，是否能够找到更积极的解决方式。这本书的文字风格很吸引人，朴实却富有哲理，没有生硬的理论，而是娓娓道来，像是在和老朋友聊天。我真心觉得，这本书可以帮助我摆脱“怨妇”的标签，以一种更积极、更阳光的心态去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我才刚开始接触《修心三不：不生气·不计较·不抱怨》这本书，还没来得及深入研读，但光是看目录和一些选读的章节，就觉得这本书很有分量。我一直觉得自己是一个情绪比较容易波动的人，常常会因为一些小事而生气，或者因为别人无心的话而感到计较，甚至觉得生活处处不如意，很容易陷入抱怨的怪圈。这本书的“不生气”章节，对我来说就像是一盏明灯，它并没有简单地告诉我“不要生气”，而是深入分析了生气的原因，以及如何才能真正地做到“不生气”。作者的文字非常有力量，却又不失温和，仿佛在引导你一步步地走向内心的平静。我尤其欣赏书中关于“情绪管理”的一些方法，它们不是空洞的理论，而是非常实用且易于操作的技巧。这本书的装帧也很精致，拿在手里就有一种想要阅读的冲动。我相信，通过这本书的指引，我一定能学会如何更好地控制自己的情绪，让生活变得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

这本《修心三不：不生气·不计较·不抱怨》读起来真的让人有一种醍醐灌顶的感觉，虽然我还没来得及细读，但仅仅是翻阅和阅读一些章节，就已经被它所传达的智慧深深吸引。我一直觉得自己是个挺容易情绪化的人，生活中的一些小事都能让我耿耿于怀，甚至影响一整天的心情。这本书，尤其是“不生气”这个部分，简直就像为我量身定做的。它没有空洞地说教，而是通过一些非常贴近生活的小故事和例子，讲述了为什么生气是无益的，以及如何才能真正地放下心中的不快。我特别喜欢其中关于“情绪的来源”的分析，它让我意识到很多时候，我们的愤怒并非源于事件本身，而是源于我们内心深处的执念和不合理的期待。作者的语言温和而有力，既有哲人的睿智，又不失普通人的亲切感，读起来一点也不觉得枯燥。我迫不及待地想将书中的方法运用到我的日常生活中，比如面对工作上的挑战，或者和家人朋友相处时，试着去练习“不生气”，看看会发生什么奇妙的变化。我想，这不仅仅是一本心灵鸡汤，更是一本实用的“人生攻略”，值得反复品读和实践。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在探索如何让自己的内心更加平静，《修心三不：不生气·不计较·不抱怨》这本书可以说正中我的下怀。我并没有完全读完，但其中关于“不计较”和“不抱怨”的章节，已经为我打开了新的视角。我发现自己很多时候，会因为一些微不足道的小事而耿耿于怀，或者在别人稍微怠慢一点的时候，就觉得委屈，然后开始抱怨。这本书用非常接地气的方式，讲解了这些不良情绪的根源，以及如何通过调整心态来摆脱它们。我特别喜欢书中关于“放下”的论述，它不是让我们变得麻木不仁，而是让我们学会辨别什么是真正重要的，什么是可以放下的。作者的语言朴实无华，却充满了智慧，读起来没有压力，反而有一种被理解和被启发的温暖感。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，阅读起来不会感到疲劳。我希望能够通过阅读这本书，逐步改变自己的一些消极习惯，让生活变得更加轻松自在。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然接触到《修心三不：不生气·不计较·不抱怨》这本书，虽然才刚刚开始阅读，但其“不计较”的部分已经让我受益匪浅。我一直以来都有一个不太好的习惯，就是喜欢在人际交往中斤斤计较，总觉得吃亏了，或者别人占了我的便宜，心里就特别不舒服，久而久之，这种心态不仅让自己疲惫，也影响了和朋友们的正常交往。这本书用了很多生动的比喻和案例，说明了“计较”的根源在于对“得失”的过度在意，以及“不计较”所带来的心灵的自由和解放。我尤其对书中关于“格局”的探讨印象深刻，它让我意识到，很多时候，我们眼中的“得”与“失”，在更宏大的生命视角下，可能微不足道。作者并没有鼓励我们完全放弃原则，而是引导我们去区分什么才是真正值得我们去计较的事情，而什么又是我们可以一笑置之、放宽心的。我发现，当我开始尝试不那么在意别人是不是“欠”了我什么，或者我在某件事情上是不是“吃亏”了，内心确实轻松了很多。这本书就像一位循循善诱的导师，在我迷茫的时候，指引我看到一条更开阔的道路。

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都是些心灵鸡汤的小故事，字但是多，厚，故事挺多。但个人觉得对不生气，不计较，不抱怨没什么作用。

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不错

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看目录买的,希望有用.有一点破损,但不影响使用.

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不错，期待的书

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看目录买的,希望有用.有一点破损,但不影响使用.

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买了好多！慢慢看！包装都很好！

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书很好，有很多需要学习的地方

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还没看呢，修心三不：不生气·不计较·不抱怨

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脾气不好，所以要看看，耐心点，相信有收获