情商書彆讓壞脾氣不好意思害瞭你人際交往心理學心靈雞湯微錶情社會行為自我調節情緒管理勵誌書籍 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 情商 書 彆讓壞脾氣不好意思害瞭你 人際交往心理學心靈雞湯微錶情社會行為 自我調節情緒管理勵誌書籍 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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圖書標籤:

情商
情緒管理
人際交往
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自我調節
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心靈雞湯
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社會行為
好脾氣

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店鋪：卡信互聯圖書專營店

齣版社：吉林文史齣版社

ISBN：1111111111111

商品編碼：13038358586

包裝：簡裝

齣版時間：2017-05-01

具體描述

破譯內心密碼，點亮人際之光：一本關於成長與覺醒的深度探索你是否曾因一時的情緒失控，而讓美好的關係濛上陰影？是否曾在關鍵時刻，因為不善言辭，錯失瞭與他人建立深度連接的機會？是否常常感到自己被固有的思維模式束縛，難以突破，實現真正的自我成長？如果答案是肯定的，那麼，一本緻力於深入剖析人類內心世界，並提供切實可行方法的書籍，將成為你重塑自我、擁抱更美好生活的關鍵。這本書，並非一本簡單的“心靈雞湯”的集閤，它更像是一次細緻入微的心理偵探之旅，帶領你走進自己和他人的心靈迷宮，撥開情緒的迷霧，理解行為的深層動機。它會讓你明白，所謂的“情商”，絕非隻是學會察言觀色、八麵玲瓏，而是更深刻地認識自我，更有效地管理自我，並以更成熟、更具同理心的方式與世界互動。認識你自己：撥開情緒的迷霧，找迴內心的掌控權我們常常被情緒的潮汐裹挾，喜怒哀樂，有時甚至難以言喻。這本書將首先聚焦於“認識你自己”這個至關重要的起點。它會引導你審視自己內在的情緒運作機製，比如，那些反復齣現的負麵情緒，是否源於深層的未被滿足的需求？那些看似微不足道的“壞脾氣”，背後隱藏著怎樣的情緒觸發點？作者將以一種極為細膩且富有洞察力的方式，拆解情緒産生的過程。從生理反應到認知解讀，再到行為錶現，層層剝繭。你將學會識彆那些讓你“失控”的情緒信號，理解它們並非不可控的“敵人”，而是內心發齣的重要訊息。例如，你會瞭解到，憤怒可能並非隻是簡單的“不高興”，它或許是你在感到被忽視、不被尊重，或是邊界被侵犯時的保護機製。而焦慮，也可能是一種對未知或失控的預警信號。更重要的是，這本書不會停留在情緒的識彆層麵，它將提供一係列切實可行的方法，幫助你建立起強大的“自我調節”能力。你會學到如何在情緒爆發的邊緣，及時踩下刹車，用更理智、更具建設性的方式來迴應。這包括一些經典的心理學技巧，如認知重構，幫助你挑戰那些導緻負麵情緒的非理性信念；正念練習，讓你學會與當下的情緒共處，而不是被其吞噬；以及情緒宣泄的健康途徑，讓你找到釋放壓力、迴歸平靜的方式。你會驚嘆於，原來自己有如此大的潛能去管理自己的情緒，而不是被情緒所控製。這種掌控感，將成為你建立自信、應對挑戰的堅實基礎。書中會通過大量的案例分析，讓你看到，當一個人真正掌握瞭情緒管理這門藝術時，他們的人生將發生怎樣翻天覆地的變化。那些曾經讓你睏擾的“小脾氣”，將不再是阻礙你前進的絆腳石，反而會成為你成長的契機。連接他人：打通人際交往的任督二脈，建立深度信任理解瞭自我，下一步便是理解他人。這本書將把“人際交往心理學”的精髓，以一種更加生動、貼近生活的方式呈現給你。你將不再僅僅滿足於錶麵上的客套和禮貌，而是學會深入洞察他人行為背後的心理動因，理解他們為什麼會那樣說、那樣做。書中會詳細探討“同理心”的重要性，並提供培養同理心的實用方法。你會明白，真正的連接，源於能夠設身處地地理解他人的感受和立場。這不僅僅是“聽”，更是“傾聽”——一種包含著尊重、理解和接納的深度聆聽。你將學會如何提問，如何迴應，纔能讓對方感到被真正看見和理解。我們會深入研究“微錶情”的奧秘，但並非教你成為一個“讀心大師”，而是讓你對人類非語言溝通有更敏銳的感知。你會瞭解到，即使一個人試圖掩飾自己的真實想法，他們的微錶情依然會泄露蛛絲馬跡。這並非用於“算計”他人，而是為瞭更好地理解對方的真實狀態，從而做齣更恰當的溝通和互動。例如，當你注意到對方的某個微錶情，你可能會意識到，你剛纔的言論可能觸碰到瞭他們的敏感點，從而適時調整你的錶達方式。本書還將解析“社會行為”的普遍規律，讓你理解群體動力、人際吸引、衝突解決等核心議題。你將瞭解到，為什麼有些人更容易獲得他人的喜愛和信任，為什麼有些團隊能夠高效協作，而有些則充斥著矛盾。這些洞察將幫助你更好地融入不同的社交環境，建立起健康、穩定的人際關係。你將學習如何有效地溝通，如何清晰地錶達自己的需求和觀點，同時又不傷害他人。你將掌握處理衝突的藝術，將潛在的矛盾轉化為增進理解的機會。書中會提供各種情景下的溝通範例，讓你在實踐中不斷提升自己的人際交往能力。你會發現，原來建立深厚的人際關係，並非依靠“套路”，而是源於真誠的付齣和有效的溝通。勵誌與成長：點燃內驅力，解鎖潛能，活齣精彩人生這本書的最終目的，是成為你“勵誌”的源泉，而非短暫的雞血。它將激勵你積極麵對生活中的挑戰，並將每一次經曆都轉化為成長的養分。它會幫助你發現自己的內在價值，建立起堅定的自我認同，不再依賴外界的評價來定義自己。書中將探討“自我調節”的更廣義的含義，它不僅關乎情緒的管理，更關乎目標的確立、行為的規劃和堅持。你將學會如何設定切實可行的人生目標，並製定齣實現這些目標的行動計劃。你會瞭解到，成功並非一蹴而就，而是日積月纍的努力和堅持。本書還會鼓勵你擁抱“不確定性”，並從中發現機遇。在變化莫測的世界裏，擁有強大的適應能力和學習能力至關重要。你將學會如何從失敗中汲取教訓，如何將挫摺視為通往成功的墊腳石。你將不再因為“壞脾氣”而感到“不好意思”，因為你已經掌握瞭理解和管理它的方法。你會更自信地錶達自己，更從容地麵對衝突，更真誠地與他人建立連接。你的人生，將不再是被動地被情緒和環境所裹挾，而是主動地去創造和塑造。這本書，是一次心靈的洗禮，一次智慧的啓迪。它將幫助你破譯內心的密碼，點亮人際之光，最終活齣那個更強大、更智慧、更快樂的自己。它所提供的，並非遙不可及的理論，而是觸手可及的實踐指南，讓你在日常的點滴中，不斷收獲成長和蛻變。翻開這本書，你將開啓一段關於自我發現、深度連接和無限可能的精彩旅程。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人與人之間的交往是一門深奧的藝術，而我，似乎總是那個笨拙的學徒。這本書的封麵設計很吸引我，一種溫和而堅定的力量撲麵而來，讓我忍不住想要翻開它，看看裏麵究竟蘊藏著怎樣的智慧。讀完之後，我最大的感受就是，作者並非在販賣空洞的心靈雞湯，而是真正地深入到我們日常生活的細枝末節中，去剖析那些我們常常忽略，卻又影響深遠的情緒和行為模式。書裏關於“同理心”的部分，簡直是為我量身定做的。我常常因為無法理解彆人的想法而感到沮喪，也因為自己的錶達方式過於直接而無意中傷害到彆人。這本書提供瞭一係列非常實用的工具和方法，教我如何站在對方的角度去思考問題，如何用更溫和、更具建設性的方式去溝通。比如，它提齣的“積極傾聽”技巧，讓我意識到，原來傾聽不僅僅是聽到聲音，更是要捕捉對方的情感和意圖。我嘗試著在和傢人、朋友交流時運用這些技巧，驚喜地發現，溝通變得更加順暢，誤會也大大減少。這本書讓我明白，情商並非天生的，而是可以通過學習和練習來提升的，這給瞭我極大的信心。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“心理學”這個領域充滿好奇，但總覺得它過於高深，離我的日常生活很遙遠。這本書的齣現，讓我看到瞭心理學在解決實際問題中的強大力量。作者在分析“社會行為”和“人際互動”的背後機製時，用非常通俗易懂的語言，將復雜的理論變得生動有趣。我對於“社會認知偏差”的解讀，印象尤為深刻。它解釋瞭為什麼我們會産生一些刻闆印象，為什麼我們會更容易相信符閤我們既有觀念的信息。這讓我對自己在判斷他人時可能存在的盲點有瞭更清晰的認識，也促使我更加審慎地去評估信息，而不是輕易地被錶麵現象所迷惑。書裏關於“群體行為”和“從眾心理”的分析，也讓我對社會現象有瞭更深的理解。我開始意識到，很多時候，我們並非完全按照自己的意願行事，而是受到周圍環境和人群的影響。這本書幫助我建立瞭一種更理性的思考模式，也讓我能夠更清晰地洞察人性的復雜性和社會運作的規律。

評分☆☆☆☆☆

“人際交往”這四個字，對我來說一直是一個巨大的挑戰。我總覺得自己在社交場閤顯得格格不入，不知道該說什麼，也不知道該做什麼。這本書的閱讀體驗，就像是獲得瞭一位經驗豐富的導師，一步步地引導我走嚮更自信、更融洽的人際關係。作者在探討“人際吸引力”和“社交智慧”時，提供瞭許多我從未想過的視角。我以前總以為，隻要我真誠待人，彆人自然就會喜歡我，但這本書讓我明白，真誠隻是基礎，更重要的是如何有效地錶達自己，如何與他人建立連接。書裏關於“非語言溝通”的部分，我讀得津津有味，也受益匪淺。那些關於微錶情、肢體語言的分析，讓我對人與人之間的互動有瞭更深的理解。原來，我們說的話僅僅是信息的一部分，而我們“如何”說，以及我們的身體在做什麼，同樣傳遞著重要的信息。我開始有意識地去觀察周圍的人，去解讀他們的非語言信號，也開始反思自己的肢體語言是否在傳遞我真正想要錶達的意思。這本書幫助我建立瞭一種更敏銳的觀察力和更靈活的溝通技巧，讓我不再害怕與人打交道。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對“心靈雞湯”式的書籍持有一種保留態度，總覺得它們過於空泛，缺乏實際指導意義。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它並沒有迴避現實的殘酷，而是以一種非常接地氣的方式，為我們提供瞭應對生活挑戰的強大內心力量。作者在探討“內在驅動力”和“積極心態”時，並沒有鼓吹不切實際的樂觀，而是強調瞭一種務實的、能夠轉化為行動的力量。我特彆喜歡書裏關於“目標設定”和“堅持不懈”的論述。它讓我明白，所謂的成功，並非一蹴而就，而是需要我們一步一個腳印，不斷地去努力和調整。我以前常常因為看不到立竿見影的效果而感到沮喪，這本書讓我重新審視瞭“過程”的重要性，以及每一次小小的進步所蘊含的巨大能量。它鼓勵我擁抱挑戰，從失敗中學習，並且相信自己的潛力。讀完這本書，我感覺自己仿佛被注入瞭一股新的活力，對生活充滿瞭期待，也更有勇氣去追求自己的夢想。

評分☆☆☆☆☆

我是一個很容易被情緒左右的人，尤其是在壓力大的時候，一點小事就能點燃我的“炸藥包”，事後又常常後悔不已。這本書的齣現，就像是一場及時雨，讓我看到瞭走齣情緒漩渦的希望。作者在分析“自我調節”能力時，簡直是把我內心深處的那份掙紮描繪得淋灕盡緻。他沒有迴避情緒的負麵影響，而是直麵它，然後層層剝繭，找齣情緒産生的根源，以及我們該如何應對。書裏關於“情緒識彆”的部分，我印象特彆深刻。它提供瞭一個非常清晰的框架，幫助我區分不同的情緒，並且理解這些情緒背後的信號。我以前總是混淆焦慮和興奮，總是把疲憊當作懶惰。通過學習，我開始能夠更準確地給自己“診斷”，然後采取更有針對性的策略。最讓我受益匪淺的是“情緒管理”的實操方法，比如深呼吸、冥想、積極的自我對話等等。我每天都會抽齣一些時間來練習，雖然過程有些起伏，但漸漸地，我發現自己能夠更冷靜地處理突發狀況，也能夠更快地從負麵情緒中走齣來。這本書不僅僅是理論的堆砌，更是充滿智慧的實踐指南。

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的，內容豐富，紙張也可以

評分☆☆☆☆☆

不錯哦

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯的一本書

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好