懷孕40周完美方案（2015升級版）王艷琴主編孕婦飲食不宜大全書胎教故事 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 懷孕40周完美方案（2015升級版） 王艷琴主編 孕婦飲食不宜大全書 胎教故事 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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圖書標籤:

孕期
孕婦
育兒
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飲食
健康
懷孕
母嬰
産前
王艷琴

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商品名稱：懷孕40周完美方案（2015升級版）王艷琴主編孕婦飲食不宜大全書胎教故事

商品編號：12860520981

店鋪：紅鬥篷圖書專營店

商品毛重：500.00g

具體描述

~ 王艷琴 (編者)

基本信息

齣版社: 中國人口齣版社; 第1版 (2010年2月1日)
平裝: 224頁
語種： 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7510103096, 9787510103094
條形碼: 9787510103094
商品尺寸: 23.6 x 17 x 1.6 cm
商品重量: 358 g

商品描述

編輯推薦

《懷孕40周完美方案(升級暢銷版)》：
書香世傢
臨床婦産專傢聯閤編寫
輕鬆、全麵的孕期同步讀本
臨床專傢編寫，準確實用
保健·營養·胎教一本全

作者簡介

王艷琴，副主任醫師，清華大學附屬醫院婦産中心副主任，一綫醫療專傢，從事婦産科臨床工作二十餘年。北京醫科大學婦産科臨床碩士，長期從事婦産科臨床工作，對婦産科常見病、多發病及疑難重癥具有豐富治療經驗。有全新的醫療服務觀念，注重醫學模式的改變和創新，積極倡導實施陪伴分娩，推行無痛技術在婦産科領域的應用，關注孕産婦保健和生殖健康領域的新進展。
發錶高水平的學術論文二十餘篇；齣版瞭多部婦幼保健科普書籍；《中國臨床醫生》第五屆特約編委。

錄

序：生命不易，怎不滿懷期待
第1周走近開始
準備好瞭嗎?
孕前檢查是一道命令
避開九大受孕“雷區
小貼士學量基礎體溫
初的叮嚀(第1～4周)

第2周 “幸孕時刻
順利完成“幸福工作
準確把握排卵日
小貼士計算預産期

第3周已經開始
隻是步
營造安全的子宮環境
洗澡不再是隨意的事瞭
真實故事——懷上的經過

第4周安營紮寨瞭
謹防藥物緻畸
堅果，為孕期加油
孕期飲食禁忌
第5周 “好朋友"還沒光顧
孕2月專傢提示(第5～8周)
生理徵兆
初步驗孕
陰道齣血並不少見
真實故事——早孕測試

第6周終於有感覺瞭
為寶寶寫日記
小貼士好書推薦
上醫院檢查
應對尿頻
早孕反應
緩解嘔吐

第7周外錶沒有變化
告彆煩惱的方法
孕早期飲食指導(第1～3月)
營養菜單——孕早期
小貼士不要亂服用維生素

第8周腹部無明顯改變
睡好踏實覺
傢務勞動
上班路上
舒服地工作
第9周現在是胎兒瞭
孕3月專傢提示(第9～12周)
鼕季保健
夏季保健
穿鞋之道
內褲和胸罩

第10周喜怒無常
應對各種不良情緒
小貼士孕期好心情4招
舒緩壓力

第11周草莓那麼大瞭
頭發養護
指甲保養
口腔護理

第12周孕早期要結束瞭
次B超檢查
補充鐵劑
補充鈣劑
小貼士關於維生素D
“吃”齣健康寶寶
預防便秘
第13周孕中期開始瞭
孕4月專傢提示(第13～16周)
孕中期飲食指導(第4～7月)
小貼士食物過敏危害大
營養菜單——孕中期

第14周胃口大開
性生活
小貼士讓自己更性感
頭痛怎麼辦
預防痔瘡
預防尿失禁

第15周開始留心體重
體重增加多少
小貼士不可強行減肥
不發胖的秘密
站、坐、行的姿勢

第16周準備孕婦裝
穿齣漂亮
小貼士看衣保健小提醒
留住美麗肌膚
小貼士皮膚問題應對方法
讓“蝴蝶”飛離
第17周要小心行事瞭
孕5月專傢提示(第17～20周)
關於胎動
真實故事——初的胎動感覺
與胎兒的溝通渠道
關於胎教

第18周感覺到瞭胎寶寶
胎動的規律
小貼士感受胎動的時刻
瞭解胎教原則
胎教方法盤點
小貼士首胎教好音樂

第19周換上瞭孕婦裝
準爸爸輔助胎教4步麯
真實故事——我的胎教
乳房護理第20周綽約孕生活
第21周寶寶隻有半斤重
第22周胎動更頻繁瞭
第23周真正的“大肚婆”
第24周寶寶1斤重瞭
第25周身體越來越沉重
第26周寶寶1斤半瞭
第27周胎動像波浪一樣
第28周孕程已過三分之二
第29周進入孕後期
第30周寶寶3斤重瞭
第31周更是“大肚婆”
第32周寶寶已經4斤瞭
第33周守候寶寶
第34周給他安排點具體事
第35周準備分娩用品
第36周瞭解一些生産知識
第37周就要相見瞭
第38周已是“足月兒”
第39周離寶寶越來越近
第40周結束所有的辛苦等待

序言

夜空裏，繁星如一春花事，騰騰烈烈，開到盛時，讓人擔心它簡直自己都不知該如何去瞭結。
繁星能數清嗎？它們的曆程能一一弄清楚嗎？暫且不說夜空中的繁星，讓我們反身白視，便會發現另一度宇宙，蒼穹中數以億計的小光點潮湧而前，奮力在深沉的黑暗中泅泳。爾後，眾星寂滅，剩下的是那一顆著陸的光體……
這其實是在說精子和卵子的結閤過程，那是生命初的故事，是一切音樂的序麯部分，是美酒未飲前的瀲灧和期待，是飽蘸水墨的畫筆要橫飛縱舞前的蓄勢。

文摘

孕媽媽煩惱不安，情緒會傳到胎兒的大腦中心，使胎兒的血管收縮，導緻胎兒緊張。據調查，在孕7～10周內，孕婦精神極度不安，胎兒唇裂或齶裂的發生率較高。特彆是前3個月，正是胎兒各器官形成的重要時期，如孕婦長期情緒波動，就可能造成胎兒畸形。
良好的心態，融洽的感情，是達到優孕、優生的重要因素。在夫妻感情融洽、傢庭氣氛和諧、心態良好的情況下，受精卵就會“安然舒適”地在子宮內發育成長，生下的孩子就更健康、聰慧。那麼，怎樣擺脫消極情緒呢？
1.告誡自己
在孕期，要經常有意識地告訴自己不要生氣，不要著急，寶寶正在看著呢！當你感到煩躁或焦慮時，有意識地花一些時間讓自己平靜下來，並把寜靜的情緒傳達給胎兒。盡管無法避免所有令人緊張的情況，卻可以用更為積極的態度平衡這些情緒。這樣做，其實就是在教育孩子如何錶達不同的情感，這將為孩子今後的生活打下良好的基礎。
如果你以前是愛較真的，對生活中的一些看不慣的小事兒，現在大可以睜一隻眼，閉一隻眼，讓自己保持平和的心態。 2.轉移法注意力

現代園藝與植物養護實用指南一本集科學性、實踐性與美學價值於一體的，全麵覆蓋現代城市及傢庭園藝領域的權威參考書。 --- 本書簡介在日益追求高品質生活與親近自然的現代社會，園藝已不再是少數人的愛好，而是提升居住環境、陶冶情操的重要生活方式。本書《現代園藝與植物養護實用指南》正是為廣大園藝愛好者、城市綠化工作者以及初入植物世界的新手量身打造的一部詳盡的、操作性極強的工具書。本書摒棄瞭傳統園藝書籍中過於晦澀的理論，以清晰的邏輯結構和大量的實景圖片、圖錶解析，係統地介紹瞭從基礎知識到高階技巧的全麵內容。全書共分為五大部分，內容涵蓋瞭植物生長的基本要素、土壤科學、園林設計基礎、常見植物的馴養與病蟲害防治，以及新興的室內微景觀技術。第一部分：園藝的基石——環境與介質的科學解析 (約 300 字) 本部分深入探討瞭植物生存的四大要素：光照、溫度、水分與空氣。我們詳細分析瞭不同植物對光質和光照時長的需求差異，並提供瞭專業的工具測量方法。土壤科學：區彆於傳統的“經驗配土法”，本書引入瞭現代園藝對介質的精確要求。我們詳細解析瞭不同基質（泥炭、椰糠、珍珠岩、蛭石、陶粒等）的物理特性、保水性、透氣性和酸堿度（pH值）。讀者將學會如何根據植物種類（如喜酸的杜鵑、耐旱的多肉、喜濕的蕨類）科學配比，以達到最佳的根係生長環境。同時，書中也提供瞭自製有機堆肥和腐葉土的詳細步驟，倡導環保、可持續的種植理念。水肥管理：告彆“憑感覺澆水”，本書教授瞭“乾濕度檢測法”（如竹簽法、重量法）以及不同生長階段植物對宏量元素（N-P-K）和微量元素的需求變化。我們詳細闡述瞭緩釋肥、水溶肥、有機肥的使用時機與濃度控製，確保營養的精準供給。第二部分：園林設計與空間美學構建 (約 350 字) 本部分將理論與藝術完美結閤，指導讀者如何將植物知識轉化為富有美感的居住空間。設計原則與風格：我們係統介紹瞭西方古典園林（如法式對稱、英式自然）與東方園林（如日式枯山水、中式山水意境）的核心美學元素。對於城市陽颱和小型庭院，本書側重於“微觀景觀”的設計，包括垂直綠化、立體花架的應用、以及色彩搭配的視覺心理學。植物配置學：如何選擇“骨架植物”（結構支撐）、“填充植物”（色彩與層次）和“點綴植物”（季節性開花）？本書提供瞭大量按“花期”、“葉形”、“色彩”分類的植物搭配方案圖例。特彆針對采光不佳的北嚮陽颱，推薦瞭耐陰植物的組閤應用，確保即便是環境受限的傢庭也能擁有繁茂的綠意。容器選擇與布置：從陶盆、塑料盆到金屬容器、縴維種植袋，每種容器的透氣性、保水性和對根係生長的影響均有分析。書中特彆強調瞭“盆器與植物的比例關係”和“容器的排水係統建設”，避免因容器不當導緻的爛根問題。第三部分：常見植物的精細化養護與繁殖 (約 450 字) 本部分是全書的核心，聚焦於最受傢庭歡迎的幾大類植物，提供“從零開始”的培養手冊。室內觀葉植物的“不作死”指南：針對綠蘿、龜背竹、琴葉榕、虎皮蘭等高人氣植物，詳細列齣瞭其最易齣錯的養護環節。例如，如何判斷龜背竹何時需要“爬藤支撐”，如何處理琴葉榕葉片邊緣的焦枯，以及針對不同葉麵材質（光滑麵、絨毛麵）的清潔維護方法。開花植物的催花秘籍：針對月季、綉球、長壽花等愛好者，本書剖析瞭催花所需的“光照積纍”、“休眠期管理”和“磷鉀肥的精確使用時機”。我們提供瞭詳細的修剪圖解，區分瞭“營養枝修剪”與“花枝修剪”的差異，確保來年花量飽滿。多肉與仙人掌的“控水藝術”：針對許多新手“澆水過多”的難題，本書圖文並茂地展示瞭健康根係與腐爛根係的辨識方法。教授如何通過“配土比例”和“季節性控水計劃”來誘導植物形成美麗的“老樁”或“齣狀態”的色彩變化。繁殖技術：涵蓋瞭扡插、分株、壓條和播種四大基礎技術。特彆是針對蘭花和一些珍稀觀賞植物的分株時機和消毒處理，提供瞭專業級的操作指導。第四部分：植物的健康衛士——病蟲害綜閤防治 (約 250 字) 病蟲害是園藝實踐中最大的挑戰之一。本書采取“預防為主，綜閤治理”的原則。病害診斷與治療：詳細分類介紹瞭真菌病（如白粉病、葉斑病）、細菌病和病毒病的癥狀錶現。書中特彆圖解瞭如何使用常見的低毒高效藥劑（如代森錳鋅、百菌清）進行針對性噴灑，以及不同藥劑的混用禁忌。蟲害識彆與控製：重點聚焦於蚜蟲、紅蜘蛛、介殼蟲、白粉虱等室內外常見害蟲。除瞭化學防治，本書大力推廣物理防治（如黃闆、防蟲網）和生物防治（如引入天敵、使用印楝油）。每一個蟲害都有清晰的顯微照片或放大圖，確保讀者能夠快速準確地識彆“敵人”。第五部分：新興與特色園藝（室內微景觀與水培）（約 150 字）關注現代都市生活對園藝的新需求。桌麵微景觀的構建：介紹瞭苔蘚微景觀、生態瓶的製作原理，講解瞭如何控製瓶內的小型水循環係統，實現低維護的生態平衡。水培技術的進階：超越簡單的水培換水，本書探討瞭水培營養液的配方調整，以及如何通過添加特定微量元素刺激根係生長，使觀葉植物在純水培環境下也能保持旺盛的生命力。 --- 本書集閤瞭多位資深園藝師和植物學專傢的多年實踐經驗，旨在成為每一位渴望擁抱綠色生活的讀者的案頭必備手冊。閱讀本書，您將獲得駕馭植物、美化環境的自信與能力。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節安排上，體現瞭一種極強的“實用主義”傾嚮，這一點我作為一名需要平衡工作和孕期産檢的職場媽媽，體會尤深。它很聰明地把那些需要立即決策和行動的內容，用醒目的顔色塊或者邊框做瞭突齣處理。比如，“産檢項目解讀”那一塊，作者做瞭一個錶格，橫嚮是孕周，縱嚮是必須檢查的項目和可選項目，並在“可選”項目旁標注瞭“通常建議XXX人群考慮”。這對我來說簡直是神器，我不需要每次都把厚厚的産檢報告拿齣來對照著找，直接翻到那一頁，就能快速確認我這個階段是否遺漏瞭關鍵步驟。而且，它還很細心地提供瞭一些“替代方案”或“替代資源”的建議。比如，在討論孕期運動時，它不隻是推薦瑜伽，還為那些因為孕吐嚴重或體質虛弱的媽媽，提供瞭“五分鍾拉伸法”的圖解，強調的是“動起來”的理念，而不是強求完成一套標準的流程。這種極度關注個體差異、提供靈活應對方案的設計，讓這本書的實用價值幾何級數地上升瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的細節處理上，透露著一種近乎“偏執”的嚴謹性，讓人非常放心。我特彆留意瞭它引用的數據和建議的齣處，雖然它沒有做長篇纍牘的參考文獻列錶，但在關鍵的營養素劑量、藥物安全性分級、以及産後恢復時間預測等部分，作者似乎都遵循瞭非常權威的指南進行闡述。最讓我印象深刻的是，在討論“孕期體重增長”的標準時，它不僅僅給瞭一個總體的範圍，還根據我個人的BMI基綫，計算齣瞭一個非常個性化的、推薦的增重區間，並提醒我，這個區間是動態調整的，需要結閤産檢結果來評估。這種“因人而異”的專業建議，遠勝於市麵上那些“一刀切”的標準答案。而且，在全書的結尾部分，作者提供瞭一個“孕期常用資源聯係方式清單”的模闆，裏麵包括瞭不同孕周的谘詢熱綫、急救電話的填寫預留位，以及一些可靠的綫上醫療資源。這種從知識普及到落地執行的完整閉環設計，讓我覺得這本書不僅僅是讀完就束之高閣的工具，而是真正可以陪伴我整個孕期的“行動手冊”。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理一些“非主流”但又睏擾很多孕婦的問題時，顯得尤為深入和細緻。比如，關於孕期皮膚變化，很多書隻會簡單提一句“注意保濕”，但這本書卻花瞭好幾頁篇幅，專門討論瞭妊娠紋的成因機製，並詳細列舉瞭五種不同質地的、被證實對孕期安全的身體乳的成分分析和適用膚質推薦。這讓我覺得作者真的花瞭大功夫去調研，而不是走過場。再比如，它在談論“胎教”和“早教”的過渡時，也處理得非常成熟。它沒有鼓吹那些神乎其神的音樂或語言刺激，而是把胎教定義為一種“高質量的親子互動模式的建立”，強調的是孕媽的情緒穩定和與寶寶的溫柔對話，而不是非得用復雜的樂器播放特定的波段。這種務實、不被潮流裹挾的立場，讓我對全書的專業度和可信度打瞭一個高分。它沒有販賣焦慮，而是真正地在幫助我們理解和尊重生命的自然進程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，說實話，第一次在書店看到的時候，我就被那種柔和的米白色和淡雅的綠色搭配吸引住瞭，讓人一看就覺得很安心，很符閤孕期的那種溫馨氛圍。我當時在育兒區轉瞭很久，市麵上那些封麵設計得花裏鬍哨、恨不得把所有知識點都堆上去的“寶典”看瞭不少，反而讓人覺得焦慮。這本書的版式非常清爽，字體大小適中，留白做得恰到好處，即便是晚上在颱燈下看，眼睛也不會感到疲憊。我尤其欣賞它在章節劃分上的邏輯性，從孕早期到孕晚期，時間綫索非常清晰。比如，在講解不同孕周的生理變化時，它不像有些書那樣堆砌大量的醫學術語，而是用非常口語化、貼近生活的比喻來解釋，讓我這個第一次懷孕的準媽媽能迅速理解身體正在發生什麼。記得我翻到介紹孕中期的營養需求那塊，作者專門用瞭一個小小的圖錶對比瞭葉酸和鈣質在不同階段的需求量麯綫，非常直觀，我立刻就明白瞭為什麼有些營養素要持續補充，而有些則需要在特定階段重點關注。這種把復雜信息簡單化的處理方式，是這本書給我留下的第一個深刻印象，它做到瞭讓人“拿得動”、“看得進”，而不是讓孕婦在信息爆炸的時代感到不知所措。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格，讀起來簡直就像是鄰居傢一位經驗豐富、性格沉穩的大姐在跟你娓娓道來，沒有那種高高在上的專傢口吻，非常接地氣。我最喜歡它在處理“焦慮時刻”時的那種安撫力量。我記得有一次半夜突然肚子有點緊綳感，心裏立馬開始慌張，翻遍瞭手機上的各種論壇都找不到確切的答案，感覺全世界隻有我一個人這樣。後來翻到這本書的“孕晚期不適與應對”那一章，作者非常平靜地描述瞭“假性宮縮”的特點，並列齣瞭幾個簡單的自我檢測方法，還貼心地附帶瞭一段“深呼吸放鬆引導語”。那段引導語，讀起來真的有奇效，它不是簡單地讓你“放鬆”，而是通過描述一個寜靜的場景，讓我把注意力從身體的不適轉移開。這種細膩的情感捕捉和實用的應對策略結閤，是很多隻注重知識點的工具書所欠缺的。它不僅僅是一本“告訴你要做什麼”的書，更是一本“陪著你度過難關”的書，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，背後有一位智慧的朋友在默默支持。