别让人生，输给了心情2（暖心珍藏版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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☆☆☆☆☆

丁浩著

图书标签:

人生感悟
情绪管理
心理治愈
温暖
成长
励志
好心情
正能量
自我提升
两性关系

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出版社：天津人民出版社

ISBN：9787201120492

版次：1

商品编码：12236989

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-12-01

用纸：胶版纸

具体描述

产品特色

内容简介

畅销书《别让人生，输给了心情》之暖心珍藏版。经过三年多等待及磨砺，作者重执笔端，再次出发，与读者一同领悟：人生，是自己的；情绪，是附加的。作者以温暖清新的笔触，以58个短小精悍的篇幅，从生活中那些左右我们心情的种种人、事出发，告诉读者：心情不是人生的全部，却能左右全部的人生。不谈苦，自然无苦；常言笑，才能笑出幸福的轮廓。无论外界如何变化，只愿你：活出好心情，人生更精彩。

本书由众多大咖背书，华语流行乐歌手薛之谦，知名演员马天宇、杨洋、杨幂，《人民的名义》《小时代》制片人安晓芬，《咱们结婚吧》编剧孟瑶感动推荐。

作者简介

丁浩，作家，编剧。言情小说《你好，失恋》获得榕树下第六届原创文学大赛全国前五强。曾创作大型抗战剧《生死连》，都市言情剧《不是冤家不恋爱》。已出版图书《别让人生，输给了心情》《为自己喜欢的一切而活》《你的青春我来过》。短篇故事《可是我爱你》《那些早已过时的爱情》爆红朋友圈，累计阅读量破亿次，勾起万千读者的眼泪。其文字时而沉静细腻，有文艺青年的明媚感；时而朴实温暖，是彻彻底底的治愈系，被读者称为很会讲故事的青年作家。

前言/序言

距离第一本《别让人生，输给了心情》出版整整两年。这两年来可谓苦乐参半：苦的是，有些负能量的东西积压在心底，让人生显得悲凉而厚重；乐的是，我终于可以将这些悲凉而厚重的负能量全部消化解读，并转化为生活的感悟和助力，写出这本《别让人生，输给了心情2》，笑着与你分享。读者若能感同身受，进而达观生活，也算是给自我人生消减业障，做了件细微而有意义的事情。

无论经历了什么，值得一提的是，得意自然是运气，失意也是人之常情。大千世界，与你同样处境的人不计其数，若要计较，恐怕会曲解了生活的本意。我特别喜欢第一版图书的封面文案：“若能一切随风去，便是世间自在人。”时间是残酷而又有效率的存在，它能治愈所有的悔不当初。忘掉的是顺应潮流，忘不掉的未必有多深刻，假以时日也会笑自己太稚嫩，何苦贪恋本该如此、非你不可的假把式？

我认为，在心态的修炼磨拭中，人该感谢生活。生活让你清楚你是内心的导演。电影是导演的艺术，生活是内心的艺术，全靠你的心来设计和剪辑。角度不同，人生的画面自然也会不同。是拍不卖座的独立电影被后人追捧，还是做大众口味的浮夸电影迎合潮流，都无关紧要。电影是娱乐，生活是快乐，目的明确，才不枉兴师动众地活一场。

2016年9月看了一些忧郁症患者的新闻，大受刺激，更加坚定了我要为喜欢我的读者写下去的决心。一方面觉得人的生命何等脆弱，心情这东西可有可无，却能左右人生，良性时能产生巨大的能量，恶性时能让人变成魔鬼，在压力重重的处境下，每个人有必要掌握一些修炼内心的方法；另一方面，

我认为凡事往最坏处想，稍有得到即知足的心态大致会加固内心的堡垒，不至于每逢落差就难以接受生活频频亏待于你。至于“知足常乐”四个字，无须赘述，有幸福感的案例百分之九十九都是知足做铺垫。在这一点上，我赞同朋友的比喻：幸福的人生，就像一只蝴蝶，你迫不及待地去贪恋、去捉捕，毫无意外它会即刻消失无踪；当我们要求自我不逼迫、不奢望，消除欲望心，平静乐观地过好每一天，它就会自动飞过来，停在我们的肩膀上。

不谈苦，自然无苦；常言笑，才能笑出幸福的轮廓。就像苏东坡在《定风波》中所述：回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。其实蛮不错。

《当下的力量：改变生活的实践指南》这本书不是一本教你如何“赢”的书，也不是一本关于心灵鸡汤的励志读物。相反，它是一份通往内在平和与深刻喜悦的邀请函，一份关于如何全然活在当下、拥抱此刻生命无限可能性的实践指南。我们常常被过往的遗憾所困扰，或是被未来的焦虑所牵绊，在不知不觉中，生命最重要的“此刻”就悄然溜走。作者埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）以其深刻的洞察力和简洁的语言，揭示了我们为何如此难以摆脱思维的束缚，以及如何才能真正地“觉醒”，体验到前所未有的宁静与自由。核心理念：摆脱思维的囚笼，拥抱“临在” 本书的核心观点在于，我们的大部分痛苦来源于我们与思维的过度认同。我们的大脑一直在制造“过去”和“未来”的故事，让我们沉溺其中，而忽略了真正能够体验到的、生命唯一的真实——当下。作者将这种对思维的迷失称为“迷失在思维里”，认为这是人类普遍存在的心理困境。《当下的力量》引导我们认识到，思维并非我们本身。我们的真实本质是“临在”（Presence），是一种纯粹的觉知，不被念头和情绪所占据。通过培养“临在”的能力，我们可以开始摆脱思维的惯性，不再被负面情绪和不必要的担忧所裹挟。如何实践“当下的力量”？本书并非空谈理论，而是提供了大量切实可行的方法，帮助读者将“当下的力量”融入日常生活：觉察身体的存在：身体是我们与当下连接最直接的桥梁。作者鼓励我们时刻将注意力带回到身体的感觉上，感受呼吸的进出，感受身体的每一份细微感受。这是一种简单而强大的练习，能够迅速将我们从纷乱的思绪中拉回到此刻。观察思维，而非被思维控制：重要的不是停止思考，而是学会“观察”自己的思维。当一个念头升起时，不要立即去评判它、纠缠它，而是像一个旁观者一样，平静地看着它来来去去。这种观察本身就创造了空间，让我们能够从思维的洪流中解脱出来。接纳“此时此刻”：很多痛苦源于我们对现实的抗拒。我们总是在“应该”如此，或者“本应”那样，而忽略了“实际”就是如此。本书强调的是全然接纳“此时此刻”的发生，无论它是什么。接纳并不意味着放弃改变，而是以一种不抗拒、不评判的态度去面对，这反而能带来更强大的内在力量和清晰的洞察力，从而做出更明智的行动。穿越痛苦之门：作者指出，痛苦本身并非是终点，而是通往更深层觉醒的“门”。当我们将痛苦的能量，尤其是那些被压抑的情绪，全然地带入“临在”之中，它们就会转化，而不是继续折磨我们。活出“无我”的状态：随着“临在”的加深，我们会逐渐认识到，那个不断制造问题、渴望被关注的“小我”并非我们的真实身份。我们是更广阔、更宁静的意识。活出“无我”的状态，意味着放下执着，不再为名利、评价所困，从而体验到真正的自由与喜悦。这本书的价值所在《当下的力量》不是一本速成手册，它需要读者带着耐心和持续的实践去阅读和领悟。它可能不会立刻解决你生活中的所有问题，但它会为你提供一种全新的视角，让你能够以一种更平和、更深刻的方式去面对一切。缓解焦虑与压力：通过将注意力从对未来的担忧中拉回到当下，我们可以显著减轻焦虑感。提升情绪管理能力：学会观察思维和情绪，而不是被它们控制，能够帮助我们更稳定地处理负面情绪。深化人际关系：当我们真正临在，全身心地倾听和回应时，我们的沟通会变得更加真诚和有力量。发现内在的平静与喜悦：摆脱思维的束缚，回归“临在”，会让我们体验到一种不依赖外在条件的、深层的平和与快乐。更清晰地认识自我：穿越思维的迷雾，我们才能触碰到那个真实、纯粹的自我。本书的语言朴实而富有智慧，每一句话都饱含着深刻的启示。它不是一本需要批判性阅读的书，而是一本需要用心去感受、去体验的书。如果你渴望摆脱思维的牢笼，渴望找到内心的平静，渴望真正地活在生命中最宝贵的“此刻”，那么，《当下的力量》将是你一份无价的指引。它不会教你如何“战胜”什么，但它会帮助你学会如何“成为”，成为一个全然临在、充满智慧和爱的人。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本《别让人生，输给了心情2（暖心珍藏版）》在我阅读过的同类书籍中，绝对是独树一帜的存在。它没有那种“读完你就无敌了”的夸张宣传，也没有那些生搬硬套的理论，而是将深刻的人生哲理，融化在了一个个看似平凡却又充满力量的故事里。我最欣赏的是作者的视角，他总是能够捕捉到生活中的那些细微之处，并将它们放大，让我们看到那些被我们日常忽略的美好。比如，书中关于“感恩”的篇章，不是简单地让你去写感谢信，而是让你去留意身边那些微不足道却又至关重要的人和事。我记得作者写到，有时候，一句简单的问候，一个善意的微笑，就能点亮一个人一整天的心情。而我们，往往因为忙碌或者麻木，而错过了与他人建立连接的机会。这种“细节决定成败”的智慧，贯穿了整本书。它让我意识到，人生的幸福，并不在于有多少物质上的满足，而在于我们有多少能够感知幸福的能力。这本书就像一面镜子，映照出我们内心深处的渴望和迷茫，但它又不是那种让你感到沮丧的镜子，而是会引导你，如何去打磨这面镜子，让它照出更清晰、更美好的自己。它让我明白，真正能够决定人生走向的，不是外部的顺境逆境，而是我们内心那份不轻易被外界打败的，强大的“心”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就带着一种直击人心的力量，"别让人生，输给了心情"。我拿到这本书的时候，正是心情跌落谷底的时候，感觉整个世界都灰蒙蒙的，做什么都提不起劲。翻开这本书，我并没有立刻去寻找那些所谓的“解决方案”或者“方法论”，而是被它娓娓道来的文字所吸引。它不像一些心灵鸡汤那样空洞地喊口号，而是用非常平实、生活化的语言，讲述着一个个普通人的故事，记录着他们在生活中的挣扎、迷茫，以及那些看似微不足道的闪光点。我记得其中一个故事，讲的是一位每天都生活在焦虑中的职场女性，她总是担心自己做得不够好，害怕辜负别人的期望。作者并没有直接告诉她“你应该放松”，而是通过描述她一次次因为过度担心而错失机会，又在某个平凡的午后，偶然发现了一株在墙缝里顽强生长的小草，从中获得了一丝启示。这种“润物细无声”的引导方式，反而比那些生硬的说教更能触动人心。我读到那里的时候，仿佛看到了自己的影子，也感受到了那种从小处着眼、发现生活美好的可能性。这本书让我明白，有时候，人生的大局，真的就掌握在那些细微的心情波动里，如果我们能学会与自己的情绪和平相处，甚至从情绪中汲取养分，那么，许多看似无法逾越的难关，都会变得不那么可怕。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像一位老朋友在你最需要的时候，静静地坐在你身边，递上一杯温热的茶，然后用他的人生阅历，给你讲些不那么耀眼，却真实得让你心安的故事。它没有华丽的辞藻，没有深刻的大道理，更多的是一种沉甸甸的共情。我尤其喜欢书中关于“接纳不完美”的篇章，它没有回避人生的缺憾和坎坷，反而用一种温暖的姿态，拥抱了那些在我们看来是“失败”的经历。作者通过一个个鲜活的案例，告诉我们，那些曾经让我们痛苦不堪的过往，其实也可以成为滋养我们成长的土壤。我记得有一个故事，讲的是一个曾经因为一次重大失误而一蹶不振的艺术家，他花了很长一段时间沉浸在自我否定中，直到他偶然在旧物市场发现了一件布满划痕的旧木箱，他从那上面斑驳的痕迹中看到了岁月的痕迹和生命的故事，从而重新找回了创作的灵感。这种“从破碎中看到完整，从残缺中发现美”的视角，对于长期陷在负面情绪里的人来说，无疑是一种巨大的解脱。这本书不是在教你如何“战胜”困难，而是在引导你如何“与”困难共存，如何在平凡的生活中，找到那份属于自己的平静和力量。它让我意识到，很多时候，我们输给的不是生活本身，而是我们内心对于“完美”的执念，以及对“糟糕”的过度放大。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它所传递的那种“不动声色的温暖”。它不像市面上许多心灵成长类的书籍那样，充满了激昂的口号和宏大的叙事，而是以一种更加内敛、更加贴近生活的方式，缓缓地向你讲述着人生的智慧。读这本书，就像是在一个安静的午后，独自坐在窗边，看着窗外的行人匆匆而过，而你，却能在这份宁静中，找到属于自己的思考空间。作者的文字有一种很强的画面感，总能让你在脑海中勾勒出栩栩如生的人物形象和场景，仿佛你就是故事中的一员，与他们一同感受着喜怒哀乐。我印象最深刻的是其中关于“放下执念”的章节。它没有让你去强迫自己放弃什么，而是通过一个又一个充满生活气息的例子，告诉你，当你看淡了那些曾经让你耿耿于怀的事情，你会发现，原来生活可以如此轻松。作者写到，有的人一生都在追逐一个遥不可及的梦想，最终却错过了身边触手可及的幸福。而有的人，却能在平凡的日子里，找到属于自己的那份安宁和满足。这种“由内而外的改变”，才是这本书真正的价值所在。它不是在教你如何去“赢”，而是在引导你如何去“活”，活得更真实，更从容，也更快乐。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我抱着一种“看看有没有什么新奇点子”的心态，但读着读着，我发现它更像是一本“心灵的日记本”，记录着生活中那些容易被忽略的温情和智慧。它不属于那种“读完立马就能解决所有问题”的速成手册，而更像是需要你慢慢品味、反复咀嚼的“精神食粮”。作者的笔触细腻而富有洞察力，总能在最不经意的地方，触碰到你内心最柔软的部分。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的部分，它没有用那些复杂的心理学术语，而是用一些非常贴近生活的比喻，来解释情绪是如何产生的，以及我们如何才能不被情绪所裹挟。我记得其中一个章节，作者将情绪比作天气，时而晴朗，时而阴雨。但他并没有让你去“控制”天气，而是教你如何在阴雨天学会打伞，如何在风雨交加时找到温暖的避风港。这种“顺应而非对抗”的思路，让我感觉很受用。它让我明白，情绪本身并不可怕，可怕的是我们对情绪的误解和抗拒。这本书让我重新审视了自己与情绪的关系，不再将其视为敌人，而是学会与之和平共处，甚至从中学习。它让我更加珍惜生活中的那些微小的幸福，并且懂得，即使在最阴霾的日子里，也总有一丝阳光能够穿透云层，照亮前行的路。

评分☆☆☆☆☆

给公司图书角买的图书，正版，好书。

评分☆☆☆☆☆

很不错很不错

评分☆☆☆☆☆

很好很好

评分☆☆☆☆☆

写的不错，满满的正能量

评分☆☆☆☆☆

别让人生输给了心情2

评分☆☆☆☆☆

很好(?▽?)