高血壓怎麼吃怎麼養速查全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

　　專傢傾情奉獻，詳解高血壓基礎知識，針對不同類型的高血壓提供相應的飲食、運動及日常傢居調養等多種降壓方案；數十種常見食材，上百道降壓食譜，為高血壓患者量身打造高品質的飲食方案，讓高血壓患者吃得放心，吃得舒心；吃對食物，正確用藥，閤理運動，中藥漢方療法，以及心理調適等，內容涵括方方麵麵，讓您明明白白降血壓；一本從治病到養生的健康管理聖經，從運動降壓、飲食降壓到心理降壓等多種自我管理方法，幫助您養成健康的生活習慣，輕輕鬆鬆趕走疾病。

內容簡介

　　《高血壓怎麼吃怎麼養速查全書》針對高血壓這一常見病，從運動降壓、藥物降壓、飲食降壓、漢方療法、中醫療法、心理療法以及高血壓日常生活管理和自我監控等諸方麵齣發，詳細講解瞭防控高血壓的具體方法，為高血壓患者提供全麵而健康的生活方式和調養方式，幫助高血壓患者更好地進行自我管理，同時幫助健康人群防微杜漸預防高血壓。全書條理清晰，內容詳實，且科學quan wei，能讓你一手在手，輕鬆享有健康身體。

作者簡介

龔僕，中華中醫藥學會會員，北京大醫康民中醫藥研究院院長

目錄

目錄

第1章

認識高血壓、

測一測你是否有高血壓癥狀、

測一測你患高血壓的概率有多大、

高血壓的發病因素、

高血壓的分期、

高血壓的常見並發癥

第2章

高血壓的自我監測與急救、

血壓的自我監測、

什麼時間測量血壓、

經常去醫療機構測量血壓、

高血壓患者如何正確監測血壓、

鼕季高血壓患者應每天測量血壓、

測血壓時要上、

下肢體一起測、

血壓計的選購與使用、

血壓計的選購常識、

血壓計的正確使用方法、

第3章

運動降壓、

高血壓患者的運動處方、

高血壓患者的運動*則、

高血壓患者運動的注意事項、

有氧運動降血壓、

散步降壓法、

倒步行走降壓法、

第4章

藥物降壓、

治療高血壓的用藥*則、

高血壓患者的用藥*則、

老年高血壓患者的7大用藥*則、

必須遵醫囑服藥、

服藥過程中及時與醫生溝通

第5章

飲食降壓、

高血壓患者的飲食*則、

適量攝入蛋白質、

適量攝取熱量、

限製脂肪的攝入、

飲食宜清淡、

多吃蔬菜、

水果

第6章

高血壓簡易漢方療法、

常用降壓中藥、

夏枯草、

羅布麻葉、

天 麻、川 芎、葛 根、

野菊花

第7章

防治高血壓的中醫療法、

按摩治療高血壓、

按摩也能降血壓、

降壓基本按摩手法、

穴位綜閤按摩法、

常用的降壓穴位、

颳痧治療高血壓

第8章

遠離高血壓的日常生活管理、

降壓生活一日安排、

特殊人群的生活安排、

肥胖高血壓患者的生活安排、

妊娠高血壓及老年高血壓生活安排

第9章

心理減壓、

心理治療高血壓、

情緒與血壓息息相關、

常見的心理療法、

高血壓心理調護、

剋服高血壓性抑鬱癥

精彩書摘

　　大部分的高血壓都屬於緻病原因不明的原發性高血壓。要想更好 地預防與治療高血壓，我們首先要搞清楚高血壓是一種什麼樣的疾 病。在本章中除詳細闡述高血壓的概念、分類、癥狀、分期、易患人 群、病因、危害等之外，還包括瞭與高血壓這種疾病以及患病人群密 切相關的一些其他常識。

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我覺得像這類書特彆好，能告訴大傢我們的就是豆漿應該怎麼做更閤理，其實我們平時一般都是瞎打豆漿

還可以

非常喜歡這本書，我一有空瞭，就去查看，圖文並茂，非常好。

零基礎煲湯還用那麼多食材..看著挺纍..

小書，菜還沒做過

不錯還行不錯還行不錯還行不錯還行不錯還行不錯還行不錯還行不錯還行不錯還行不錯還行

印刷裝訂質量挺好，物流很快

好

給姥姥送的！說要學習！老太太都這麼努力！必須支持