大道真言：黄老内丹学修研笔记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于德润 著

图书标签:

• 内丹学
• 黄老学
• 道家文化
• 修真
• 养生
• 哲学
• 中国传统文化
• 道教
• 修炼
• 黄帝内经

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515214849

版次：1

商品编码：12133585

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

页数：280

字数：221000

产品特色

内容简介

　　“上下五千年”的中华生命文化，其源头滥觞于《河图》、《洛书》，肇始于《易经》、《阴符经》，大成于老子《道德经》。这些经典所蕴涵的生命智慧，是我们民族传统文化的神髓。

　　本书冠以《大道真言》，实乃对此四部经典“真言”的感悟：

　　《河图》、《洛书》是上古先民心灵思维的认知典范；《易经》历来被视为五经之首；《阴符经》在黄老文化中具有祖经的地位；老子《道德经》集成并完善了作为文化道宗的“黄老思想”。基于对此四部经典的感悟，本书精选了必备的修真要诀加以适度提要，目的是结合当代人的生命修养和认知回归，尽可能真实、本色地再现一直被视为玄奥神秘的黄老内丹学，为有志于传承大道智慧的当代行者提供必要的践行支持。

作者简介

　　中华传统文化养生学者、中国文化书院三智道商国学院特聘导师、北京三智生命文化养生研究院院长、黄老丹道理论及实修传人。代表作《长生久视》——中华传统内丹学现代转化（光明日报出版社）。《黄老内丹学经典集要》勘校（北京联合出版公司）。

大道真言：黄老内丹学修研笔记 一、 导论：探寻身心合一的古老智慧 在人类漫长的文明进程中，总有一些古老的智慧，如同深埋的宝藏，等待着有缘人的发掘。它们或许藏于泛黄的典籍，或许隐匿于口传心授的秘诀，又或许体现在历代先贤身体力行的实践之中。这些智慧，往往关乎生命的本质，关乎宇宙的奥秘，更关乎个体身心的和谐与升华。 《大道真言：黄老内丹学修研笔记》便是这样一部承载着深邃古老智慧的著作。它并非凭空而生，而是建立在对黄老道家思想，特别是其内丹学精髓的深入研习和实践体悟之上。黄老思想，以其“道法自然”的哲学为基石，强调顺应天道，返璞归真，追求的是一种与自然融洽、与万物和谐的生存状态。而内丹学，则是黄老道家将这种哲学思想落实在个体生命层面的实践体系，它以修养自身形神为目标，通过一系列的调息、炼气、存神等方法，旨在实现身体的健康长寿，精神的宁静澄明，最终达到与大道合一的至高境界。 本书的诞生，源于作者对生命真谛的持续探寻，对身心健康问题的深刻反思，以及对中国传统文化宝藏的敬畏与热爱。在现代社会，我们面临着前所未有的物质丰富，同时也伴随着日益严峻的身心挑战：亚健康成为常态，精神压力如影随形，对生命意义的追问也愈发显得迫切。在这个背景下，重拾并研习黄老内丹学，显得尤为重要和及时。 本书并非简单地罗列古籍中的条目，而是作者结合自身多年的研习心得、实践感悟以及对现代人身心困扰的观察，对黄老内丹学进行的一次系统性梳理与再阐释。它旨在 bridging the gap between ancient wisdom and modern life，将那些看似玄妙深奥的理论，转化为易于理解、可供实践的指导。本书的每一部分，都凝聚了作者的心血与思考，力求做到既忠实于黄老内丹学的本源精神，又具有切实的指导意义和启发性。 本书的书名“大道真言”，蕴含着作者的期许：希望通过对内丹学的探索，能够触及到宇宙人生的根本规律，体悟到那“大道”的真谛，并将这份真言，以一种清晰、易懂的方式呈现给读者。而“修研笔记”，则表明了本书的性质——它是一种学习、研究、实践过程中的记录与总结，充满了探索的痕迹，也留有进一步深入的空间。这不仅是作者个人的修行日志，更是希望引发读者共同思考与探索的邀请。 在接下来的篇幅中，我们将逐步展开本书的内容，深入探讨黄老内丹学的核心理念、基本功法、修习要领以及它在当下社会所能提供的价值与启示。本书的目标是，让更多有志于探寻生命奥秘、追求身心健康和谐的读者，能够从中获得有益的指引，踏上自我完善与生命升华的道路。 二、 黄老内丹学的思想根源与历史脉络 黄老道家，作为中国古代哲学的重要流派，其思想根源可以追溯至老子、庄子等先哲的学说。老子的《道德经》以“道”为核心，阐述了宇宙万物的生成、运行规律，强调“道法自然”、“无为而治”。庄子则在此基础上，进一步发挥了“逍遥游”的精神，追求心灵的自由与超越。黄老思想的融合，是将老庄的哲学智慧与古代的方术、养生之道相结合，形成了一套既有深刻哲学内涵，又注重个体实践的学说体系。 内丹学，作为黄老道家思想在生命实践层面的独特发展，其历史悠久，脉络清晰。从汉代的《太平经》、《抱朴子》等早期著作中，我们已经可以看到内丹思想的萌芽，例如对“精、气、神”的重视，以及初步的导引、吐纳等方法。到了魏晋南北朝时期，随着玄学的兴起，道教也逐渐成熟，内丹学的理论体系开始初步构建。 唐宋时期，是内丹学发展的黄金时期。五代时期的钟离权（钟离权，又称汉钟离）和吕洞宾（吕祖）被尊为内丹学“仙道”的开创者和重要传承者。他们将内丹学系统化，提出了“性命双修”的理论，强调修炼不仅要注重“命功”（身体的修炼），更要注重“性功”（心性的修炼），认为只有性命兼修，才能真正达到长生久视、羽化登仙的境界。宋代张伯端创作的《悟真篇》，更是内丹学的经典著作，它以诗词的形式，阐述了内丹学的基本原理、功法步骤和修习要旨，对后世内丹学的发展产生了深远影响。 明清时期，内丹学继续发展，出现了许多重要的著作和流派。例如，李道纯的《道德真经指微篇》、伍冲虚的《伍冲虚丹道九篇》、黄元吉的《乐育堂语》等，都对内丹学的理论和实践进行了深入的阐述和发展。这些著作继承了前代内丹学的精髓，并结合实践经验，提出了更加精细化的修习方法和理论指导。 《大道真言：黄老内丹学修研笔记》正是站在巨人的肩膀之上，对这一悠久而博大的学说体系进行梳理与体悟。本书的作者并非闭门造车，而是深入研读了上述历代经典，并在此基础上，结合自身的体悟，对这些古老智慧进行了现代化的解读与阐释。本书的价值在于，它将那些散落在历史长河中的瑰宝，以一种清晰、系统、易于理解的方式呈现给当代的读者，帮助读者更好地理解黄老内丹学的精髓，并将其应用于自身的生命实践中。 三、 内丹学的核心理念：精、气、神与性命双修 黄老内丹学的核心，在于对生命物质与能量的深刻认知，以及对个体身心整合的追求。其中，“精”、“气”、“神”被视为构成生命的基本要素，而“性命双修”则是实现生命升华的根本途径。 1. 精：生命的物质基础与能量本源 在内丹学中，“精”的概念远比我们日常理解的“精力充沛”更为广泛和深刻。它不仅指代人体中的精微物质，如血液、体液、津液等，更包含了生命的先天本源之气，即“先天之精”。这先天之精，源于父母，是生命得以形成的根本，也是衰老、疾病的根源。 内丹学认为，后天失精（如过度消耗、房事不节等）会导致精气亏损，进而影响身体健康和精神状态。因此，内丹学的首要任务之一便是“固精”，即通过特定的修习方法，减少精气的消耗，甚至将消耗的后天之精转化为先天之精，达到“积精化气”的目的。这并非提倡禁欲，而是强调一种有节制、有方法地消耗与转化，以达到循环生息、生生不息的状态。 2. 气：生命的能量载体与运作机制 “气”是内丹学中最为核心的概念之一，它是连接物质与精神的桥梁，是生命活动的动力。人体之气，包括先天之气（源于肾藏的先天之精）和后天之气（吸入的自然之气和食物消化吸收的气）。这两种气在体内运行，维持着生命的各项生理功能，如呼吸、血液循环、消化吸收、新陈代谢等。 内丹学通过“炼气”来达到目的。炼气并非简单的呼吸训练，而是通过调息、导引等方法，将体内的气引导至特定的经络和穴位，使其运行更加顺畅、充盈。这个过程可以概括为“炼气化精”，即将流散的、未充分利用的气，凝聚、转化，滋养和充实“精”的储备，从而增强生命的活力。 3. 神：生命的意识主体与精神能量 “神”是指人的精神、意识、思维活动以及生命的灵性。神是生命的主宰，是身体活动的指挥官。人的精神状态直接影响身体的健康，反之亦然。内丹学强调“养神”，即通过修心养性、宁静致远的方法，使精神保持稳定、清明、平和的状态。 “炼神还虚”是内丹学的最高境界之一。它意味着将外散的、浮躁的精神，收敛起来，回归到虚灵的状态，与宇宙的本源之气相合。这是一种精神的高度集中与升华，能够带来心灵的宁静、智慧的增长，以及超越个体限制的感受。 4. 性命双修：身心合一的根本之道 “性命双修”是内丹学区别于其他养生术的核心理念。它认为，生命并非仅仅是物质的载体，更包含着精神的维度；人的存在，既有物质层面的“命”，也有精神层面的“性”。“命”指的是肉体生命，需要通过修炼“精”和“气”来巩固和延展；“性”指的是心性、意识、精神，需要通过修炼“神”来净化和升华。 “性命双修”强调，物质的修炼（炼命）和精神的修炼（炼性）必须同时进行，相辅相成。单纯地追求肉体长生，而忽视心性的修养，是难以达到真正的生命圆满的；反之，单纯追求精神解脱，而忽视身体的健康，也是不现实的。只有将“精”、“气”、“神”三者融为一体，使物质与精神同步发展，才能真正实现生命的和谐、健康、长寿，乃至超越生死轮回。 本书《大道真言：黄老内丹学修研笔记》正是围绕“精、气、神”这三个生命本源，以及“性命双修”这一根本大道，展开深入的阐述与实践的探讨。作者通过对这些核心理念的深入剖析，试图为读者勾勒出黄老内丹学完整的思想框架，并为后续的功法介绍奠定坚实的基础。 四、 内丹学的基本功法与修习要领 黄老内丹学体系庞大，功法繁多，但其核心始终围绕着“精、气、神”的修炼。本书在梳理这些功法时，力求剥离繁杂的外壳，抓住其精髓，使其更易于为现代人所理解和实践。 1. 炼己筑基：修习内丹的首要前提 在开始具体的“炼气”、“炼神”之前，内丹学强调“炼己”的重要性。“炼己”，即修炼心性，调整身心状态，为后续的修习打下坚实的基础。这包括： 清静无为： 学习放下对外在世界的过度追求和执着，培养内心的宁静。这并非消极避世，而是一种让心灵回归本真、不受外界干扰的能力。 持戒守真： 遵守基本的道德规范，保持真诚质朴的心性。避免贪嗔痴慢疑等负面情绪的干扰。 调和阴阳： 在生活上保持规律，注意饮食、起居的平衡，使身体阴阳和调，为气机的运行创造有利条件。 2. 调息炼气：内丹学的入门功夫 “调息”是内丹学最基础的功法之一，也是“炼气”的起点。通过调整呼吸，达到“息调气自调”的目的。 自然呼吸： 初期强调放松身心，让呼吸自然而均匀，避免用力吸气或呼气。 腹式呼吸： 逐渐过渡到腹式呼吸，即吸气时腹部微微鼓起，呼气时腹部自然收回。这有助于加深呼吸，增加肺活量，并促进腹腔内的气血运行。 逆腹式呼吸（顺腹式呼吸）： 根据不同流派和修习阶段，会采用不同的腹式呼吸方法，例如吸气时收腹，呼气时鼓腹（逆腹式）或反之（顺腹式）。这旨在引导气沉丹田，达到“气归元海”的目的。 存神守窍： 在调息的同时，将意念集中在特定的身体部位（窍），例如丹田（脐下三寸）、劳宫穴（手心）等。通过意念的引导，使气流在体内运行。 3. 存神炼意：精神层面的修炼 “存神”是在调息炼气的基础上，对精神的修炼。 意守丹田： 将意念长时间地集中在丹田，培养“内视”的能力，感受丹田的气机变化。 观想： 借助观想，将意念引导至身体的特定部位，或者观想光、气等能量在体内运行。 寂灭妄念： 学习观察和认识自己的念头，但不随之起舞，逐渐达到“心静”的状态。 神光内视： 达到一定境界后，能够产生“神光内视”的体验，即用精神的“眼光”来观察体内的气机变化。 4. 动功与静功的结合 黄老内丹学既有静功，也有动功。 静功： 主要包括坐功、卧功等，强调在一个安静的环境中，通过调息、存神等方法进行修炼。 动功： 如导引、太极拳等，通过肢体的运动配合呼吸和意念，疏通经络，调和气血，增强体质。本书在介绍功法时，会兼顾静功与动功，使读者能够根据自身情况进行选择和组合。 5. 修习要领与注意事项 循序渐进： 内丹学修炼是一个漫长而循序渐进的过程，切忌急于求成。 持之以恒： 无论功法简单与否，持之以恒是关键。每天坚持一定时间的练习，才能见到成效。 顺应自然： 功法要根据自己的身体状况进行调整，不要强行修炼，以免适得其反。 明师指导： 许多内丹学的功法，特别是涉及“内视”、“神光”等体验时，最好有明师的指导，以避免误入歧途。本书在提供功法介绍时，也会尽力将其中需要注意的事项说明清楚。 身心兼顾： 记住“性命双修”的根本理念，在修炼身体的同时，也要注重心性的修养。 本书对这些功法的介绍，将力求图文并茂，解释清晰，并结合作者的实践经验，提供一些实用性的建议，帮助读者更好地掌握这些古老的智慧。 五、 大道真言：黄老内丹学在现代社会的价值与启示 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，人们普遍面临着身心失衡的挑战。亚健康、慢性病、心理压力、精神焦虑等问题，日益困扰着大众。黄老内丹学，作为一种古老的生命智慧，在当下展现出其独特的价值与启示。 1. 身心健康的守护者 内丹学强调“精、气、神”的和谐统一，通过调息、炼气、存神等功法，能够有效地改善人体的微循环，增强免疫力，调理脏腑功能，从而预防和改善多种慢性疾病。例如，腹式呼吸有助于降低血压、缓解焦虑；意守丹田有助于培补元气，增强体质；静心观照则能平复情绪，减少精神内耗。本书将详细阐释这些功法如何具体地作用于身体，带来实实在在的健康益处。 2. 提升生命品质的精神导师 内丹学不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的修炼。它教导人们如何认识自己的心念，如何放下执着，如何保持内心的平静与清明。在这个充斥着物欲横流和信息干扰的时代，内丹学提供了一种回归内心、寻找生命意义的途径。通过“性命双修”，人们能够获得更深层次的宁静与智慧，提升生命的品质，实现真正的“逍遥”与“自在”。 3. 探索生命奥秘的哲学视角 黄老内丹学植根于深厚的哲学思想，它将人视为宇宙的一部分，强调“天人合一”。通过对生命本源“精、气、神”的探索，不仅是对个体生命奥秘的揭示，也是对宇宙规律的体悟。本书将尝试从哲学层面解读内丹学，引导读者思考生命的存在意义，以及人与自然、宇宙之间的关系。 4. 传承与创新的结合 《大道真言：黄老内丹学修研笔记》在继承传统黄老内丹学精髓的同时，也注重与现代生活的结合。作者力求用通俗易懂的语言，阐释古老而深奥的理论，并提供可操作性的练习方法。这不仅是对传统文化的敬畏与传承，也是一种创新性的发展，旨在让更多当代人能够接触、理解并受益于这份宝贵的智慧遗产。 5. 开启内在潜能的钥匙 内丹学的终极目标之一是开发人体的潜能，实现生命的升华。通过长期的修炼，人们不仅能够获得健康的身体，更能激发内在的智慧、创造力和精神力量，达到一种超越常人的生命状态。本书的目的，正是希望为读者打开这扇门，提供一把钥匙，去探索和开启自己内在的无限可能。 结语： 《大道真言：黄老内丹学修研笔记》并非一本提供速成秘籍的书，它更像是一份真诚的邀请，邀请读者一同踏上探索生命真谛的旅程。在这段旅程中，我们将一同研习古老的智慧，体悟身心的奥秘，并最终在“大道”的光辉中，找到属于自己的宁静与升华。本书的每一页，都饱含着作者对生命的热爱，对智慧的追求，以及对读者的真诚期许。愿这本书能成为您生命旅途中一份有益的参考与启迪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常引人注目，那种古朴典雅的字体搭配着深邃的背景色，让人一眼就能感受到一种深厚的文化底蕴。拿到手里的时候，那种纸张的质感也相当不错，厚实而又不失细腻，翻开书页，油墨的清香扑鼻而来，让人有一种阅读的冲动。我非常喜欢这种传统与现代结合得恰到好处的风格，既有对经典文献的尊重，又不失现代读者的审美需求。里面的排版也做得很好，字体大小适中，行距合理，即使是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。作者在内容组织上的用心也能从这些细节中体现出来，每一个章节的过渡都非常自然流畅，让人读起来丝毫没有断裂感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计虽然简约，但处处透露着一种高级感，拿在手里分量十足，感觉物超所值。从内页的纸张选择到印刷的清晰度，都体现了出版方的匠心。这种对实体书制作的重视，让阅读体验得到了质的飞跃，毕竟在电子信息爆炸的时代，一本纸质书的质感带来的满足感是无可替代的。每次翻阅时，都能感受到一种仪式感，仿佛在与一位智者进行心灵的交流。这本书的整体品质，完全配得上它所承载的知识重量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，时而如同山涧清泉般明澈，时而又似厚重大地般沉稳。作者的文字功底深厚，遣词造句无不精准，读起来朗朗上口，充满韵律感。我发现自己经常会因为某一句精妙的措辞而停下来反复琢磨，体会其中的深意。这种流畅且富有美感的文字表达，极大地提升了阅读的愉悦感，让人完全沉浸其中，甚至忘记了时间。它不仅仅是一本学术著作，更像是一件精心打磨的艺术品，每一个字句都闪烁着智慧的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的论述逻辑严密，观点阐发深刻，让人在阅读过程中仿佛置身于一场关于古代哲学的深度对话之中。作者在阐述复杂概念时，总能找到非常恰当的比喻和生动的实例，使得原本晦涩难懂的理论变得清晰易懂。我特别欣赏作者在分析历史脉络和思想演变时所展现出的那种洞察力，他不仅仅是对前人学说的简单复述，更是在此基础上进行了富有建设性的批判与思考。这种既有传承又有创新的态度，使得整本书的学术价值得到了极大的提升。读完之后，我感觉自己的认知边界被拓宽了，对这个领域有了更全面、更深入的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于初学者来说，可能在某些地方需要稍作思考，但对于有一定基础的读者，它无疑是一座宝藏。作者在引用和注释方面做得非常详尽，每当提到一个关键术语或典故，总能给出清晰的出处和解释，这对于想要深入研究的读者来说至关重要。我尤其赞赏作者在行文中展现出的那种严谨的治学态度，每一个论断都有据可查，绝不空泛。这种踏实的作风，让读者对书中的内容深信不疑，也为我们后续的自我探索指明了方向。

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喜欢这类书籍，还没看。纸张，印刷都不错。。。

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好红红火火恍恍惚惚

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作者是用心写的，有空慢慢看。

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618买的特别实惠，书的质量不错

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京东购物，方便快捷实惠

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内丹学习很不错的一本书，值得拥有。

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新书开始阅读，希望能从中学到知识。

评分☆☆☆☆☆

看了一部分，很有价值的一部书。

评分☆☆☆☆☆

虽是一录之言，但若是读懂古传道经还是有帮助的，特别对阴符经的解析