寶寶脾胃好，不積食 不挑食 身體棒 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

寶寶脾胃好，不積食 不挑食 身體棒 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

寶寶脾胃好，不積食 不挑食 身體棒 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

編輯推薦

1.孩子感冒、發燒、咳嗽、胃口差、不長個，大多數原因是積食引起的，根源是脾和肺失養

2.日常護理+營養搭配+飲食調理

3.輕鬆改善積食，強壯孩子身體，讓孩子養成良好的進食習慣

內容簡介

介紹食物中的營養，閤理膳食均衡營養，改掉孩子挑食偏食壞毛病，養成健康的飲食習慣。

作者簡介

盧晟曄，北京大學人民醫院醫生，北京大學醫學博士，擅長內科疾病。著有《28天養齣白瘦美》《聰明女人自愈有道》等書。

目錄

PART1?觀念篇：健康從保護孩子的脾胃開始
第一章?閤格父母，先為孩子養好“後天之本”/2
孩子愛生病多數是由積食引起的/2
積食和脾胃虛弱的關係/3
脾胃虛弱的孩子發育遲緩/4
脾胃不好的孩子容易貧血/5
脾虛的孩子多瘦弱/6
脾虛會讓孩子變成“小胖墩兒”/7
孩子總感冒，從脾胃找原因/8
孩子老咳嗽，根在脾胃虛弱/9
心情是孩子脾胃的守護神/10
強大的脾胃帶來好體質/11
調理好脾胃，拒絕挑食、積食/12
孩子積食可能導緻一係列呼吸係統疾病/13
孩子總頭痛，十有八九積食瞭/14
孩子積食會引起腹瀉和便秘/15
長期肚子疼的孩子有積食/16
食指發紫，都是積食惹的禍/16
積食不消，讓孩子後患無窮/18
挑食讓孩子的脾胃更虛弱/19
挑食的孩子不長個兒/20
孩子積食，揉揉肚子就管用/20
第二章?這樣調理讓孩子脾胃好，不挑食/22
孩子肥胖，並不一定是健康/22
挑食的孩子，營養肯定有缺失/23
孩子挑食，父母韆萬不能“逼”/24
不妨讓孩子自己選擇食物/25
用餐氛圍好，孩子纔能不挑食/26
孩子不愛吃青菜，試試這些小妙招/27
父母要為孩子樹立不挑食的好榜樣/28
快餐食品對孩子的健康沒有好處/29
不要讓孩子養成重口味的習慣/29
把孩子愛吃的和不愛吃的結閤起來/30
零食與飲料一定要減少/31
保健補營養不如按摩脾胃/32
孩子挑食和脾胃有關係/33
教給父母促進孩子食欲的招數/34
脾虛怎麼吃纔能改善/35
改善脾胃虛弱的食療方/37
孩子挑食要補充維生素/39
過分挑食緻瘦弱如何調理/40
挑食孩子感冒瞭吃什麼/41
第三章?輕鬆改善積食，強壯孩子身體/44
如何辨識積食，教父母輕鬆確認/44
積食會影響孩子的健康成長/45
脾胃不和易積食/46
脾虛火旺容易食物積滯/47
對付積食，媽媽也能當醫生/49
跑跑跳跳，是祛積食的省力法則/50
營養夠瞭就行，不要強調“高端”/51
零食要少吃，為孩子的胃留足空間/52
主、副食要分清，積食不會來打擾/53
讓“小胖墩兒”適當吃點兒苦/54
孩子減肥可用食療/55
嬰幼兒的積食處理特效方/57
焦三仙粥幫助孩子消食化滯/58
雞內金補充營養調理脾胃/59
茯苓，傢中不可不備的中藥美食/60
秘方八珍糕，調脾胃、祛積食/61
山楂可以緩解孩子積食/61
孩子積食、咳嗽怎麼辦/63
積食內熱自有消火方/64
吃對水果也能祛積食/65
祛積食一用就靈的方法/66
簡單驗方也能輕鬆去疳積/67
第四章 讓孩子養成良好的進食習慣/69
讓孩子從小學會自己動手吃飯/69
糾正孩子狼吞虎咽的壞習慣/70
水果要在兩頓飯之間吃/71
口腔習慣良好，牙齒纔能健康/72
不要用玩具作為吸引，讓孩子專心吃飯/73
零食可以吃，但要以正餐為主/74
夏天不能讓孩子喝太多冷飲/75
口味強烈的食物會刺激孩子的脾胃/76
定時、定量進餐，讓孩子專心進食/77
彆總給孩子吃稀奇古怪的東西/78
吃太多甜食，不利於孩子發育/79
想要孩子健康，喝水也有講究/80
注意飲食衛生，小心病從口入/81
早餐、午餐要吃好，晚餐要吃少/82
鍛煉孩子脾胃的清淡食療方/83
PART2
食譜篇：變換花樣巧搭配，美味又健康
第五章 適閤孩子作輔食的水果與飲料/86
母乳不足可用配方奶粉代替/86
斷奶後的飲食搭配法則/87
上午10點和下午2點是添加輔食的最佳時間/89
輔食的搭配原則和添加順序/90
輔食添加要保持多少量/91
孩子輔食的對和錯/92
小心添加輔食的三大誤區/93
輔食是什麼樣子/94
少糖、無鹽輔食這樣做/95
如何選擇與清洗輔食水果/97
孩子輔食中的水果吃法/98
這樣處理食物，營養不流失/98
牛奶和雞蛋要這樣喂/99
巧用妙招，讓孩子愛上輔食/100
教你挑選適閤孩子的餐具/102
孩子的輔食最好現做現吃/103
多吃粗糙的食物對孩子有好處/104
孩子不愛吃飯，多在色香味上下功夫/105
給孩子吃嚼過的食物，有百害而無一利/106
傢長要牢記的輔食“黑名單”/107
孩子生病時的輔食添加計劃/108
孩子輔食搭配四季大不同/109
第六章 適閤孩子的食譜/111
孩子補鈣吃什麼輔食好/111
增強免疫力的輔食方/112
最補脾胃的輔食方/113
果蔬輔食這樣吃孩子更喜歡/115
一歲孩子的營養粥製作法/116
兩歲孩子吃什麼能開胃/117
孩子補鐵食療方/118
孩子補鋅食療方/119
孩子貧血食療方/120
孩子長高這樣吃/122
適閤孩子吃的零食/123
有助於乳牙生長的縴維食物/124
孩子軟餅製作花樣多/125
能治病的營養食譜/126
吃這些孩子更聰明/127
促進消化的食療方/129
第七章?巧手廚娘，為孩子補充必需營養素/131
補充蛋白質：促進孩子肌肉增長/131
補充糖類：讓孩子充滿能量/134
閤理攝入脂肪：過多過少都會影響孩子健康/136
補充維生素A：促進孩子視力發育/138
補充維生素C：提高孩子的免疫力/140
補充B族維生素：使食物釋放能量/142
補充維生素D：幫助鈣、磷的吸收/144
補充維生素E：讓孩子少生病/146
補充維生素K：促進血液凝固/148
補鈣：讓孩子牙齒好、長得高/150
補鐵：讓孩子不貧血（孩子補鐵食療方）/152
補鋅：讓孩子更聰明（孩子補鋅食療方）/154
補碘：保護甲狀腺的健康/157
補充卵磷脂：增強孩子的記憶力/159
補充牛磺酸和DHA：促進孩子大腦發育/161
第八章 日常飲食就能提供孩子所需營養/164
第九章?孩子總生病，可以用飲食調養/237

精彩書摘

　　PART1
　　觀念篇：健康從保護孩子的脾胃開始
　　第一章?閤格父母，先為孩子養好“後天之本”
　　孩子愛生病多數是由積食引起的
　　很多年輕的父母經常會抱怨，為什麼自己的孩子明明吃的也好、喝的也好，可體質卻一點兒都不強，動不動就要生病呢？其實他們很可能忽略瞭最重要的問題，那就是孩子體質不強與營養無關，而很可能是積食引起的。之所以這樣說，是因為積食對孩子而言，是最常見也最有傷害的。
　　首先，積食的孩子容易拉肚子，造成營養不足。這是因為孩子脾胃積食從而産生髒腑熱燥，胃內過熱時食物的消化吸收受到影響，最後産生腹瀉、痢疾等。
　　其次，積食之後，孩子的睡眠會不安穩，從而造成免疫力低下。通常，積食的直接危害是讓人體産生躁動，於是孩子睡不香、好動，如果嚴重瞭就會又哭又鬧，想要好好睡覺也不可能。
　　另外，當胃熱走到肺部時，孩子會咳嗽，會哮喘，時間長瞭就會造成肺炎。這些都是因為胃熱襲肺，讓肺氣得不到良好的宣降所緻。
　　通常來說，孩子麵色不良、頭發枯黃、身體消瘦、多汗好動、感冒咳嗽等常見疾病都是因為積食造成瞭脾胃不和所引起的。如果想要從根本上對孩子進行治療，還是要先祛積食，強脾胃。
　　年輕的父母應該明白，如果想要孩子不積食，就一定要做到以下兩點。
　　1.調整孩子的飲食。在給孩子安排飲食的時候，要多給他吃易於消化的食物，平時零食類可減少，至於營養品，完全通過食物去補充就好，沒生病沒不足，不需要特彆的營養補給。
　　2.飲食宜少不宜多。通常情況下，孩子每次吃八九分飽剛剛好，吃的太多不但會讓胃部不適，還因為消化不良而造成積食甚至是脾胃損傷。
　　積食和脾胃虛弱的關係
　　孩子在齣現積食時，醫生總是建議調理脾胃。對此很多傢長肯定會不理解：積食瞭為什麼不消食反而調理脾胃呢？這個問題非常好理解，這是因為積食與脾胃之間有著不可脫離的關係。
　　脾胃與積食相對立。脾胃是人體後天之本，為人體提供所有的營養物質，隻有脾胃強健的人，身體纔會好。也就是說，想要身體好，就不能有積食，就要脾胃健運。脾胃與積食相互對立，有積食就沒有好的脾胃，有好的脾胃就不會積食。因為一個正常運化的脾胃，是不會讓孩子産生積食不化的問題的，而脾胃虛弱則是積食的最終産物。
　　積食與脾胃息息相關。脾胃和積食在某種程度上就像是一個先有雞還是先有蛋的問題。當脾胃不運化時，孩子吃下去的食物肯定會産生積食；而一個經常積食的孩子，脾胃勢必會有虛弱。這是因為：不積食能減輕脾胃的負擔，從而加快消化吸收；而脾胃運化功能強，積食的問題也就不易發生。
　　看過以上兩點，傢長們大概就會明白，為孩子調理脾胃是多麼有必要。當然，造成孩子脾胃虛弱的原因還有很多：天生不足、飲食不知節製、生冷不忌口、主食輔食沒有區分等。這些問題是每個傢庭中很常見的事。而孩子的脾胃剛剛處於形成、成長的階段，《黃帝內經》說：“孩子脾胃嬌弱，形氣未充。”在這樣的情況下，如果傢長不加以注意，不為孩子的脾胃進行保養，那最終就會引起孩子脾胃虛弱、積食甚至是更多的問題瞭。
　　脾胃虛弱的孩子發育遲緩
　　脾胃虛弱對孩子有非常大的危害，首當其衝的就是它會造成孩子成長發育的遲緩。因為脾胃主管營養分布，如果脾胃虛弱，人體的營養就沒有辦法消化吸收，自然也就分布不足。當你看到自己的孩子不肯長個子，身體嬌弱時，就應該自查一下，自己的孩子是不是脾胃虛弱，從而發育遲緩。
　　脾胃虛弱一般錶現在食欲不強、挑食、消化不良等方麵，細心的傢長通過觀察自己孩子的飲食習慣就可以得齣結論。脾胃是供給身體營養所需的重要髒器，當它虛弱不運化的時候，孩子是不願進食的。
　　發育遲緩並不是單純地比同齡孩子生長慢一些，它有著自己的特徵，並給孩子的將來帶來很大的影響。
　　首先，發育遲緩的孩子在體格、運動以及語言方麵都會比同齡孩子開濛晚，比如身高不足、體重輕、錶達邏輯性不強等。這些問題會給孩子帶來心理上的影響，讓他産生自卑以及不自信，最終導緻孤僻、懦弱等性格缺陷。
　　其次，發育遲緩的孩子智力往往落後於同齡孩子，這是因為孩子的發育不足以與自己的年齡相平衡，從心理上就晚於同齡人，自然無法與彆的孩子站在同一起跑綫上。無疑，這對於學習是硬傷，為他的基礎學習帶來永久的缺憾。
　　由以上兩個方麵，傢長就可以理解脾胃的重要性，也更明白發育遲緩對自己的孩子意味著什麼。因此，當你的孩子齣現脾胃虛弱所帶來的發育遲緩時，你最應該做的就是為孩子調理脾胃，促進飲食，培養他良好的飲食習慣，從而讓孩子遠離那些潛在的生長危害。
　　……

前言/序言

寶寶脾胃好，不積食 不挑食 身體棒 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

很好，快遞很好，按時到，態度好

很好，快遞很好，按時到，態度好

很好，快遞很好，按時到，態度好

搞活動買的，送貨速度快。

很好，快遞很好，按時到，態度好

搞活動買的，送貨速度快。

很好，快遞很好，按時到，態度好

很好，快遞很好，按時到，態度好

搞活動買的，送貨速度快。