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墨非 著

图书标签:

• 人际交往
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• 心理学
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• 直性子
• 情绪管控

店铺： 世纪慧泉旗舰店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516807675

商品编码：11991079491

开本：16开

内容简介

《别让直性子毁了你 人际交往中有效的心理策略》向你揭露了一个残酷而可怕的真相，性子太直有可能贻误终生。可是性格并非是改变不了的，只要你找出自己个性缺陷的心理症结，学会基本的待人处世的规则，掌握情绪控制的方法，跳出自我中心意识，懂得设身处地地为他人着想，就能逐渐矫正自己不受欢迎的性格特质。

目录

第一章 可怕的真相：个性太直会毁你一生 
1．与世界格格不入，靠什么来立足于社会？ 
2．可以有“锋芒”，但不要“毕露” 
3．随心所欲意味着处处碰壁 
4．做成人世界里的“小孩”，容易被误读 
5．祸从口出，失言可能酿成大祸 
6．友谊之树经不起直言的“摧残” 
7．控制好你的暴脾气，别让爱情成为一场“浩劫” 
8．一条路走到黑，人生必将被“逼”入死胡同 
9．偏执人性，事业就会毁于一旦 
10．别太单纯，也别太不单纯 

第二章 找出“症结”，再开“药方”：找出直性子者的心理“源头” 
1．直言不讳是优越感作怪 
2．褪去稚气的“外衣”，需要增加你的阅历 
3．别轻易启动自我保护“装置” 
4．都是“完美主义”惹的祸 
5．失败的家庭教育孕育失败的人格 
6．自尊心在作祟：别让自己成为带刺的“玫瑰” 
7．高处不胜寒，自命清高就会成为孤家寡人 
8．别轻易向人释放你的“负能量” 
9．可以“心直”，但切勿“口快” 
10．把自己当成“宇宙中心”，永远不可能了解别人的感受 

第三章 心中开“窗户”，嘴上装“阀门”： 
别让你的交际“亮红灯” 
1．曲径才能通“幽”，婉言沟通更有效 
2．说话留余地：人情留一线，日后好见面 
3．用“打太极”的方式绕开敏感话题 
4．善意的谎言胜过残酷的实话 
5．别揭人之短，伤什么都别伤人面子 
6．替别人守住不能说的秘密 
7．“交浅”千万不要“言深” 
8．沉默是金，学会给嘴巴“上锁” 
9．话出口前先把握好“火候”，拿捏好“分寸” 
10．让舌头绕个弯：把“不”字说得悦耳动听 

第四章 用心做事，以“情”做人：欲成事先成人 
1．好心办错事，没人领情 
2．磨刀不误砍柴工，做事要三思而后行 
3．方圆取其形，上善若水才是做人的真谛 
4．不拘小节是社交大忌，彬彬有礼更能为你的形象加分 
5．别太另类，“鹤立鸡群”会被鸡啄 
6．懂得尊重别人才能赢得他人尊重 
7．多个朋友多条路，多个敌人多堵墙 
8．得理也须让三分，得饶人处且饶人 
9．和气待人，一笑泯恩仇 
10．有一种胸襟叫宽恕 

第五章 给情绪降温，扑灭心中怒火：警惕坏脾气毁掉你的人生 
1．冲动是魔鬼 
2．遇事不动气，用笑脸面对生活 
3．心平气和生活，平心静气处事 
4．别再为小事抓狂 
5．做心态的主人，不做情绪的奴隶 
6．不要把心情写在脸上 
7．退一步海阔天空，“让”比“争”更能使对手折服 
8．学会不迁怒于人，把自省当成每日功课 
9．用成熟武装自己，告别“愣头青”角色 
10．与其生气，不如争气 

第六章 成熟的人懂得低头，柔顺的人懂得弯腰：宠辱不惊才能淡定从容 
1．努力接受你看不惯的事物 
2．不要抱怨世界不公，努力打拼是W一的出路 
3．学会低头才能出头 
4．羽翼未丰时，必须放低姿态 
5．学会“示弱”，不要“示威” 
6．有一种智慧叫弯曲 
7．不张扬的个性更从容 
8．抬头抱怨不如低头实干 
9．能屈能伸才能咸鱼翻身 
10．牙硬而早落，舌软却无损 

第七章 不做孤岛，架起心与心之间的桥梁：改变以自我为中心的性格弱点 
1．“我”和“我们”只是一字之差，却有天壤之别 
2．别太把自己当回事，也别把自己不当回事 
3．放下成见，跳出自我的小圈子 
4．与人争执前，不妨先换位思考 
5．为他人照路也能点燃自己的心灯 
6．想要别人怎么对你，就怎样对待别人 
7．己所不欲，勿施于人：切勿伤人自尊 
8．用慧眼发掘别人的闪光点 
9．利他方能利己 
10．让善良与生命同在 

第八章 大智若愚，难得糊涂：糊涂自有糊涂福 
1．外愚内智才是大智 
2．小事糊涂，大事睿智 
3．放下执念即菩提 
4．花半开酒半醉，留一分糊涂留一分清醒 
5．守拙的智慧：表面糊涂，心头洞明 
6．好汉要吃眼前亏 
7．笨人能因傻得福 
8．善辩之才从不信口开河 
9．面对变故，要有一点阿Q精神 
10．装聋作哑，巧妙应对对方攻击 

第九章 爱要“软磨”，不能“硬撞”：百炼钢也怕绕指柔 
1．把争吵变成感情的润滑剂 
2．爱情不是等价交换 
3．试着欣赏伴侣的一切，包括对方的缺点 
4．用甜言蜜语俘获恋人心 
5．含蓄的温柔比任何武器都具杀伤力 
6．当旧情不在时，放手是*好的选择 
7．躲开沟通陷阱，让对方了解自己的心意 
8．让往事随风而逝，别再纠缠恋人的过去 
9．妥协是一种优雅的让步 
10．用钝感的力量捍卫爱情 

第十章 高智商驭物，高情商驭人：情商高才能立于不败之地 
1．情商比智商更重要 
2．察觉情绪信号，将坏情绪扼杀在摇篮里 
3．情绪是野马，不能“信马由缰” 
4．提升你的逆商，把“拦路石”变成“垫脚石” 
5．用自我激励翘起命运的杠杆 
6．靠同理心赢得好人缘 
7．真诚地对别人感兴趣，像读书一样读人 
8．人际关系是一笔无形的财富 
9．创新离不开高情商 
10．修炼好你的职业情商，为自己搭建晋升的阶梯

精彩书摘

《别让直性子毁了你 人际交往中有效的心理策略》： 
在自然界中，动物们为了生存，进化出了超强的本领，它们甚至可以与环境完全融为一体而不被发现，以此来躲避可怕的天敌。在人类社会中，生活着形形色色的人，有的人为了更好地适应环境，把自己打磨成了光滑的鹅卵石，对任何人都唯唯诺诺、曲意逢迎，彻底没有了自己的影子，而有的人则依然故我，完整地保留着自己的每一个棱角，直率而本色。直性子的人显然属于后者，他们往往特立独行，与周围的环境格格不入，在任何背景下都显得扎眼而突兀，因此适应能力较差。 
对于圆滑者，有人不屑，有人则认为那种做法是典型的“识时务者为俊杰”，而对于率真者观点也是褒贬不一，先抛开别人的看法不谈，棱角分明的人，无论如何都容易被时代的激流所伤，在变化莫测的世界面前，直性子的人通常不为世人所容，常常落得伤痕累累、心力交瘁的下场，甚至会一败涂地。 
自然界的法则是残酷的，适者生存是颠扑不破的真理，一粒种子如果不能适应环境的温度和湿度，就无法生根发芽，更谈不上茁壮成长。任何一种生灵如果没有顽强的生命力和超强的适应能力，都会被自然界无情地淘汰，人类社会其实也是如此，不过它的生态系统没有那么丰富，构成的要素只是各种各样的人而已。每个人都有自己的性格特点、脾气、喜好，每个人都有自己的棱角，有的人为了活得游刃有余，削掉了所有的棱角，于是变得油滑；有的人则适度隐藏自己的棱角，外圆内方，在恪守原则的同时又竭力避免和外界发生冲突；只有直性子的人毫不妥协，总是任性地横冲直撞，撞得人仰马翻、遍体鳞伤，仍不知反省自身，*终落得四面楚歌、孤军奋战的下场。 
徐媛是一个个性率真的女孩，她棱角分明，言辞犀利，对谁都一视同仁，有时还不分场合地顶撞领导。论工作能力，她比其他同事都出众，可是在财务部门整整干了三年了，也没有得到提拔。刚刚进公司两年的一个会计反而晋升到了财务主管的职位，这让徐媛大为光火，她觉得那个会计不过是嘴巴甜而已，根本就没有真正的实力，而自己才是财务主管的不二人选，领导显然是有眼不识泰山，她一气之下就冲进了领导的办公室理论。 
的确，徐媛是个相当敬业的人，工作起来任劳任怨，也颇有责任感，可是就是一根筋，认准的东西八匹马也拉不回来，为此常常和领导争吵，领导也欣赏她的才干，可是忍受不了她的倔脾气，不止一次地对她说：“不要把自己当成刺猬，随时都准备扎人，每个人都有脾气，身上也都有刺，可是大家在一起共事就该彼此忍让，这里不是战场，我们也不是你的敌人，不要跟别人过不去，也不要跟自己过不去，好吗？”徐媛说：“我没有想过要伤害谁，我只是想做我自己不可以吗？我就是这个脾气，你们又不是第一天认识我。”“认识你不代表理解你和赞同你。”领导又说。徐媛意识到一定有不少同事向领导打自己的小报告了，更是急火攻心：“我不会说好听的话，也不会哄你们开心，可是我的努力大家是有目共睹的。”“可是光知道努力工作是不够的，如果你当上了财务主管，下属都不愿意配合你，你岂不成了光杆司令，工作根本难以开展嘛。”领导的这句话像一枚钢针一样深深刺进了徐媛心里，她虽然自知人缘不佳，可没有想到同事们竞对她排斥到了这种地步，她平时不过是有话直说，公事公办而已，真不明白为什么大家都不理解。

《沉静的力量：与情绪和解，拥抱高效人生》 在纷繁复杂的世界里，我们每个人都渴望找到内心的平静，实现自我超越。然而，许多时候，一股股突如其来的情绪如同奔腾的洪流，裹挟着我们，让我们在人际交往中失言，在工作学习中分心，甚至在生活的点滴细节里感到力不从心。是否常常因为一时的冲动而后悔？是否感觉自己被负面情绪牢牢困住，难以挣脱？是否渴望在沟通中游刃有余，赢得他人的理解与尊重？ 《沉静的力量》正是为你量身打造的一部深度探索情绪管理与人际智慧的指南。本书并非仅仅罗列一些简单的技巧，而是致力于从心理学的根源出发，引导你理解情绪的生成机制，掌握科学的管理方法，最终实现与情绪的和解，构建更健康、更高效的人生。 第一部分：透视情绪的本质——认识你的内在世界 在学会驾驭情绪之前，我们首先需要理解情绪到底是什么。本书将带你走进情绪的深邃世界，揭示情绪产生的奥秘。 情绪的生理与心理根源： 我们将深入探讨情绪背后的神经科学基础，了解杏仁核、前额叶皮层等大脑结构在情绪反应中的作用。你将明白，情绪并非无迹可寻，而是有其生理和心理的运作规律。 情绪的多重维度： 情绪不仅仅是“好”或“坏”，它包含着强度、唤醒度、愉悦度等多个维度。本书将帮助你辨别不同情绪的细微差别，例如愤怒与恼怒、悲伤与沮丧、喜悦与兴奋，从而更精准地认识自己的感受。 情绪的功能性： 情绪并非我们想象中的“敌人”，它们在生存和发展过程中扮演着至关重要的角色。我们将探讨情绪的适应性功能，如恐惧帮助我们避开危险，愤怒激发我们维护权益，喜悦促使我们追求目标。理解情绪的积极意义，是接纳和管理情绪的第一步。 常见的负面情绪及其影响： 焦虑、抑郁、嫉妒、恐惧……这些负面情绪如同阴影，常常困扰着我们。本书将逐一剖析这些常见情绪的成因，以及它们对我们身心健康、人际关系、工作效率的负面影响。你会发现，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们被自己制造的情绪所绑架。 原生家庭与童年经历对情绪模式的影响： 我们的情绪反应模式并非凭空产生，很多深层的心理模式源于童年经历和家庭教育。本书将引导你反思自身成长历程，识别那些可能影响你情绪反应的早期印记，为后续的情绪疗愈打下基础。 第二部分：重塑情绪的主导权——掌握科学的情绪管理法则 认识了情绪，下一步便是掌握驾驭情绪的关键技巧。《沉静的力量》将提供一套系统化的情绪管理方案，帮助你从被动接受者转变为主动掌控者。 情绪识别与觉察： 万事开头难，情绪管理的第一步是能够准确地识别和觉察自己的情绪。本书将教授你一系列练习，如“情绪日记”、“身体扫描”、“正念呼吸”，让你在日常生活和工作情境中，能够敏锐地捕捉到情绪的蛛丝马迹。 情绪的接纳与安抚： 许多人试图压抑或逃避负面情绪，但这往往适得其反。本书强调情绪的接纳，教你如何以一种不评判的态度面对自己的感受，理解它们的存在，并学习温和地安抚躁动的内心。 认知重构：改变负面思维模式： 我们的想法直接影响着我们的情绪。本书将深入讲解认知行为疗法（CBT）的核心理念，指导你如何识别并挑战那些不合理、非理性的负面思维，用更积极、更现实的视角看待问题。例如，将“我总是搞砸一切”转化为“这次虽然做得不够完美，但我从中吸取了教训”。 情绪调节的即时策略： 当情绪汹涌而至时，我们都需要一些“急救”方法。《沉静的力量》将提供多种即时情绪调节工具，如转移注意力、深呼吸练习、肌肉放松法、身体运动等，帮助你在短时间内平息情绪的波澜，恢复冷静。 长效情绪管理机制的建立： 除了应对突发情绪，本书更注重建立长效的情绪管理机制。我们将探讨如何通过规律作息、健康饮食、充足睡眠、适度运动等生活方式来提升情绪的稳定性和韧性。 情绪的表达与沟通： 很多时候，不良情绪的根源在于不恰当的表达。本书将教授你如何以健康、有效的方式表达自己的情绪，避免伤害他人，同时也能够获得他人的理解与支持。我们将学习“我”信息表达法，以及如何在冲突中保持冷静，进行建设性的沟通。 第三部分：智慧的人际交往——构建和谐有效的人际关系 情绪管理与人际交往密不可分。当我们的情绪得到有效管理，我们便能以更清晰、更平和的心态去面对他人，建立更稳固、更融洽的人际关系。 理解他人的情绪与视角： 所谓“知己知彼，百战不殆”，在人际交往中，理解对方的情绪和立场至关重要。本书将帮助你培养同理心，学习倾听技巧，设身处地地为他人着想，从而减少误解与冲突。 有效沟通的艺术： 沟通是人际关系的基石。《沉静的力量》将深入剖析有效沟通的要素，包括清晰的表达、积极的倾听、非语言信号的解读、提问的技巧等。你将学会如何在不同场景下，用最恰当的方式与人沟通，无论是职场汇报、家庭交流，还是朋友聚会。 处理冲突与分歧的策略： 冲突在所难免，但处理冲突的方式却能决定关系的走向。本书将提供一套成熟的冲突管理框架，教你如何保持冷静，识别冲突的根源，寻找双赢的解决方案，甚至将冲突转化为增进了解的机会。 建立和维护积极的人际关系： 良好的人际关系是幸福感的源泉。本书将指导你如何识别和远离“有毒”的关系，如何识别并靠近那些真正支持你、滋养你的人，以及如何通过真诚、尊重和付出，建立和维护持久而有意义的人际连接。 同理心与界限的平衡： 在关心他人的同时，我们也不能忘记保护自己。本书将探讨如何在付出同情心的同时，设定健康的个人界限，避免被他人过度消耗，维持心理的独立与完整。 应对人际中的挑战： 无论是在职场中与同事、上司的合作，还是在家庭中与亲人的相处，抑或是与朋友的交往，都可能面临各种挑战。本书将结合真实案例，为你提供实操性的解决方案，帮助你从容应对各种复杂的人际局面。 《沉静的力量》不只是提供理论，更是一场实践的指引。 本书融入了大量的心理学研究成果，并结合了丰富的案例分析，让你在阅读的过程中，能够找到自己的影子，理解自己行为背后的心理机制。更重要的是，书中穿插了大量实用性的练习和工具，如冥想引导、反思性问题、沟通脚本等，鼓励你立即将所学应用于生活，在实践中不断提升自己的情绪管理能力和人际交往智慧。 谁适合阅读《沉静的力量》？ 希望提升情绪管理能力，减少冲动行为的人。 在人际交往中感到困惑，渴望更顺畅沟通的人。 常常被负面情绪困扰，希望重拾内心平静的人。 在工作或生活中，感到压力巨大，需要更有效应对的人。 希望更深入地理解自己，实现个人成长的人。 对心理学、自我提升感兴趣的读者。 《沉静的力量》是一场心灵的洗礼，也是一次赋能的旅程。它将帮助你卸下情绪的重负，摆脱冲动与偏见的束缚，以一种更沉静、更智慧、更积极的姿态，拥抱一个更加充实、和谐、高效的人生。翻开这本书，与自己对话，与世界和解，你会发现，真正的力量，源于内心的沉静。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书的价值远不止于一本“抖音推荐书籍”，它更像是一本“人生必读书籍”。我一直在思考，为什么有些人总是能轻易地获得别人的好感和信任，而我却总是显得格格不入？这本书的出现，终于给了我一个清晰的答案。它不仅仅是告诉你“该做什么”和“不该做什么”，而是深入挖掘了人际交往背后的心理逻辑，让我从根本上理解了问题的所在。书中关于“有效的心理策略”的阐述，让我豁然开朗。我发现，很多时候，我们所谓的“直率”可能只是缺乏了必要的沟通技巧和同理心。这本书教会我如何去观察，如何去倾听，如何去理解对方的立场，而不是一味地坚持自己的观点。而“情绪管理”的部分，更是让我受益匪浅。我一直以来都因为情绪的波动而困扰，经常因为一点小事就大发雷霆，事后又后悔不已。这本书提供了切实可行的方法，让我学会如何在高压环境下保持冷静，如何将负面情绪转化为积极的动力。现在，我对待人际关系的态度已经发生了根本性的改变，不再是小心翼翼地回避，而是充满信心地去建立和维护。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太对我的胃口了！我一直是个比较感性的人，遇到事情容易冲动，尤其是在和人打交道的时候，经常因为一句话、一个眼神就觉得被冒犯，然后就忍不住说出一些伤人的话。后来才意识到，这样下去真的不行，不仅伤害了别人，也让自己在关系中处于一个非常尴尬的境地。这本书简直就像是为我量身定做的“心理急救包”。它没有空洞的说教，而是用大量生动有趣的案例，告诉我如何在人际交往中运用“心理策略”。我尤其喜欢它关于“情绪管控”的讲解，它让我明白，情绪并不是不可战胜的敌人，而是可以被理解、被引导的。书中教我如何识别自己情绪的“导火索”，如何在情绪爆发前及时“刹车”，甚至是如何将负面情绪转化为积极的力量。读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一套新的“人际交往软件”，沟通起来更加顺畅，也更能理解和体谅别人的感受。现在，我不再害怕和人打交道，反而开始享受和不同的人交流的过程，也体会到了人际关系带来的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书我读完之后，内心久久不能平静，甚至觉得有种醍醐灌顶的感觉。一直以来，我都觉得自己性格太直，有什么说什么，常常因为不够圆滑而被误解，甚至让一些关系变得尴尬。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往更有效人际交往的大门。它没有空洞的理论，而是充满了非常实用的心理策略，就像在一场牌局中，教你如何看透对手，如何出牌才能赢。书中关于“情绪管理”的部分尤其让我印象深刻，我一直以为情绪是无法控制的，但这本书告诉我，情绪是可以被理解、被引导的。它教我如何识别自己的情绪触发点，如何在那一瞬间按下“暂停键”，而不是让冲动控制我做出后悔的事情。很多时候，一次不恰当的言语，一个不恰当的反应，就能毁掉一段重要的关系，或者让一个难得的机会溜走。这本书让我明白，所谓的“直性子”并非不可改变，通过学习和运用书中的心理技巧，我可以学会更有效地表达自己，同时也能更好地理解和回应他人，让我的沟通更加顺畅，人际关系更加和谐。读完之后，我感觉自己仿佛脱胎换骨，对未来的人际交往充满了信心，也更期待将这些策略应用到实际生活中。

评分☆☆☆☆☆

最近几年，我总感觉自己活得很累，尤其是在人际交往方面，总觉得处处碰壁，很难和别人建立起深厚的联系。我尝试过很多方法，看了不少关于情商的书，但总觉得隔靴搔痒，不能触及问题的核心。直到我偶然发现了这本书，它彻底颠覆了我之前的认知。这本书不仅仅是教你如何“说话好听”，而是深入剖析了人际交往背后的心理机制，让我明白了为什么有些人能够轻松赢得别人的喜爱，而有些人却总是孤军奋战。我特别喜欢书中关于“有效沟通”的章节，它并没有教你那些虚伪的奉承，而是教你如何真诚地倾听，如何用恰当的方式表达自己的观点，如何在不伤害别人的前提下坚持自己的立场。其中关于“情绪管控”的技巧，更是让我受益匪浅。我以前经常因为一点小事就情绪失控，结果往往是说了伤人的话，做了让自己后悔的事。这本书就像一个经验丰富的心理教练，一步步引导我认识并管理自己的情绪，让我不再是情绪的奴隶，而是能够驾驭情绪的主人。现在，我感觉自己和周围的人相处起来更加轻松自如了，也开始感受到人际关系带来的温暖和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的太有冲击力了，让我感觉像是被一语点醒梦中人。我一直觉得自己是个很直接的人，说话做事从来不拐弯抹角，也自认为这是真诚的表现。然而，现实却是，我常常因此得罪人，甚至连一些本来可以深入发展的朋友关系也因为我的“直”而无疾而终。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的盲区。它没有批评我的“直”，而是巧妙地指出了“直”可能带来的负面影响，并提供了切实可行的解决方案。书中关于“心理策略”的论述，让我看到了在人际交往中，智慧和技巧的重要性。它教我如何看透人心的细微之处，如何用更温和、更有效的方式去表达自己的想法，而不是仅仅依赖于“实话实说”。尤其是“情绪管理”这部分，我以前一直觉得情绪是没办法控制的，只能任由它摆布。但这本书告诉我，通过一些方法，我们可以学会识别、理解并引导自己的情绪，让情绪成为我们前进的助力，而不是绊脚石。读完这本书，我感觉自己的人生地图上多了一张重要的指南针，让我知道该往哪里走，该如何走，才能在复杂的人际关系中游刃有余。

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很好

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很好

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好

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看样子很不错

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很好，懂了很多。

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被老鼠吭了？这就是个次品给我发来？

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很好，懂了很多。

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看样子很不错